Täiskasvanu kannatab sageli külmetushaigustest: mida teha ja kuidas kaitsta immuunsust

Sageli peetakse haigeks inimene, kellel on vesine nina, gripp ja muud ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid 6 korda aastas või kauem. Selle nähtuse põhjused peituvad peaaegu alati viiruslikus nakkuses.

Kuid kui nad küpsed, sageli külmetushaigusi enam ei vaeva iga kuu. Vastavalt normidele võib täiskasvanu haigestuda mitte rohkem kui kaks korda aastas.

. Sellisel juhul peaksid selliste haiguste põhjused olema hooajalised külmade epideemia.

Kuid mitte kõigil pole sellist tugevat puutumatust, sest statistiliste andmete kohaselt ilmneb gripp ja nohu enamasti täiskasvanult 3-4 korda aastas. Ja megateede elanikud võivad igal kuul kuumeneda, nii et nad on sunnitud narkootikume peaaegu pidevalt võtma. Kõik see on tingitud nõrgestatud immuunsusest, mis aitab kaasa mitmel põhjusel.

Immuunsus: mis see on?

loading...

Immuunsüsteem on inimese keha kaitsev barjäär, eriti - see on keeruline reaktsioon, mis kaitseb seda pahatahtlike ainete sissepääsu eest:

  1. bakterid;
  2. parasiidid;
  3. viirused ja nende tooted;
  4. patoloogiliste protsesside (onkoloogia) tõttu muutunud oma rakud;
  5. doonorkoe.

Antikeha sissetungimine kehasse kutsub esile immuunrakkude vastuse, mis väljendub fagotsüütide sünteesis - spetsiaalsed rakud, mis võtavad ja neutraliseerivad võõrkehasid.

Samuti on humoraalne immuunsus, mille kohaselt antigeen neutraliseerib antikehad (keemiliselt aktiivsed molekulid). Need on seerumi vere valgud, neid nimetatakse ka immunoglobuliinideks.

Kolmas rida kaitsefunktsioone, mida iga organism on, on mittespetsiifiline immuunsus. See on barjäär, mis tekitab limaskestade, naha, ensüümide, spetsiifiliste hävitavate organismide.

Kui viirus rakku satub, siis hakkab immuunfunktsiooniga täiskasvanud vastusena tootma interferooni (spetsiaalset rakulist valku). See tingimus on alati seotud väga kõrgete temperatuuridega.

Seega on keha kaitsmiseks agressiivsete bakteriaalsete ja viirusnakkuste eest mitmeid viise. Kuid kahjuks on täna vähestel inimestel tugev puutumatus.

Miks see nii toimub ja mis põhjustel see aitab?

Miks halvendada keha kaitsefunktsioone?

loading...

Kõige ülemaailmne tegur kaitsejõudude nõrgenemisel on vale elustiili säilitamine. Seega võib immuunsus väheneda, isegi kui isik:

  • overeat;
  • kasutab rafineeritud rasvaseid toite;
  • sööb kantserogeenset toitu (praetud ja suitsutatud toit) ja lihtsaid süsivesikuid.

Sagedad nohu võivad areneda kehalise tegevuse puudumisest. Inimkeha peaks liikuma, sest selle mehhanismid ja süsteemid võivad normaalselt normaalsed toimida ainult piisava füüsilise koormusega ja enamik inimesi põhjustab liigset eluviisi, mis põhjustab nohu või grippi, mida tuleb ravida tugevate ravimitega.

Lisaks võib tekkida gripp ja nohu, kui isik pidevalt hingab reostatud õhku. See põhjus on väga asjakohane, sest kahjulikud lisandid: smog, kodumasinad, klooritud vesi, nitraadid ja muud kahjulikud elemendid ründavad keha iga päev.

Ja pidev müra ja elektromagnetkiirgus on veel üks tegur, mis vastab küsimusele, miks inimesed kannatavad sageli külmetushaigustest.

Isegi sagedased külmetusnähud ilmnevad, kui inimene kannatab pidevalt ja kannatab tõsise stressi all, mistõttu peab ta tarbima rahustajaid. Lisaks sellele täheldatakse immuunsuse vähenemist tänu kroonilisele une või väsimuse puudumisele, mille tagajärjeks on gripp, riniit ja muud külmetushaigused.

Samuti tekib inimesel halbade harjumuste tõttu sageli haigestumine. Need hõlmavad liigset joomist ja suitsetamist.

Lisaks on teadlased jõudnud järeldusele, et suurenenud steriilsuse tingimused avaldavad negatiivset mõju immuunsüsteemile. Selleks võivad olla keevatud riistad, antibakteriaalsete seepide kasutamine või antimikroobsete ainete kasutamine külmakahjustuse väikeste ilmingute korral.

Sellised tegurid ei võimalda kaitsvaid jõude treenida võitluses patogeensete mikroorganismidega. Sellisel juhul nõrgestab immuunsüsteem, mis viib inimese rafineeritud elule. Lisaks võib seisund halveneda isegi siis, kui see on pidevalt liiga soe, et kulutada ja enamikul juhtudel kulutada hästi kuumutatud ruumis.

Lisaks sellele võib parasiitide tõttu esineda sageli külmetushaigusi. Näiteks giardiaasi või usside nakatumise juuresolekul.

Ja immuunsüsteem on omavahel seotud seedetrakti mikroflooga. Seega võib laktoo- ja bifidobakterite puudus põhjustada asjaolu, et on olemas vesine nina, gripp või allergia.

Kuidas määrata, et see immuunsus on langenud?

loading...

Kehakaitsetegevuse kehva aktiivsuse tunnused on järgmised:

  1. sagenenud külmetushaigused;
  2. ärrituvus, pidev stress, agressiivsus;
  3. krooniliste patoloogiate ägenemised;
  4. naha halva seisundi (põletikuliste fookuste esinemine, kuivatamine, akne, koorimine);
  5. seedetrakti talitlushäired (nõrk väljaheide, kõhukinnisus, puhitus);
  6. halb enesetunne, unisus, väsimus.

Nende faktorite või nende kombinatsiooni olemasolu tõttu tuleb vaadelda elustiili ja rakendada asjakohaseid meetmeid. Täna on mitmeid viise, mille abil saate suurendada keha kaitset. Need on jagatud kahte rühma:

Immuunsuse parandamise füsioloogilised meetodid

loading...

Tervisliku toitumise korral peab taimede ja loomsete valkude ülekaalus olema, kui neid ei esine, siis on immuunrakud halvasti funktsioneerivad.

Lisaks peab toidust olema võimalik täita vajalike mineraalide ja vitamiinidega (B, E, A, C).

Kasulikke valke võib leida pähklitest, lihast, kaunviljadest, munadest ja kalast. Ja B-vitamiin on rikas toiduainetes nagu:

  1. pähklid;
  2. liha;
  3. päevalilleseemned;
  4. maks;
  5. kliid;
  6. toores munakollased;
  7. kogujahu;
  8. piimatooted.

E-vitamiin on rohkesti nisuteraviljaid, avokaadoid ja taimeõli. Ja A-vitamiini leidub puuviljades ja köögiviljades, millel on ere värv - kõrvits, porgandid, aprikoosid, paprikateemned. Lisaks on see väärtuslik mikroelement maksas, munades ja võid.

Tuleb märkida, et immuunsuse tugevdamine sõltub sellest, kuidas keha rikutakse nende vitamiinidega. Lisaks on külmetushaiguste ennetamine piimatoodete regulaarne kasutamine, mis toetab soole mikrofloorat.

Et mitte ravida grippi või nohu, võta viirusevastaseid ravimeid, peate järgima päeva õiget režiimi ja tegema harjutusi. Keha täielikuks toimimiseks on vaja tervislikku kaheksa tunni möödumist, kõnnib värskes õhus, tavaline tööplaan ja loomulikult füüsiline aktiivsus.

Eriti võite immuunsüsteemi kiiresti tõsta, ujumas ja talispordialadel. Sellisel juhul peab ruum olema pidevalt ventileeritav ja avatud aknaga magama.

Kuid kõige parem vältida külmetushaigusi on karmistamine. Tänapäeval on palju kõvastumise viise. Neid saab niiske rätikuga pühkida, külma veega puhtaks või võite jalanõusid lihtsalt jahedas vees teha.

Siiski, selleks, et keha ei kahjusta, on parem alustada selliseid protseduure suvel ja iga kuu, et vähendada vett. See omakorda võimaldab vältida selliste haiguste nagu riniit ja gripp.

Lisaks sellele ilmneb isegi külma tekkimine kerges vormis, mis võimaldab teil mitte võtta ravimeid, millel on palju kõrvaltoimeid.

Immuunsuse parandamise farmakoloogilised meetodid

loading...

Köha profülaktika hõlmab iga 3 kuu järel adaptogeensete ravimite manustamist:

  1. Aloe;
  2. Eleutherococcus;
  3. Ehhiaatsi Tinktuura;
  4. Kuldne juur;
  5. Ženšenni.

Neid looduslikke viirusevastaseid ravimeid tuleb võtta õhtul ja hommikul. Lisaks, kui teil esineb stressihäireid, peate enne magamaminekut võtma juustu ja sidruni palsami keediseid.

Lisaks on külmetushaiguste ennetamine, eriti selle epideemia ajal, homöopaatiliste ravimite võtmine. Veel kolm korda aastas ühe kuu jooksul peate läbima vaheaja (Bifidumbacterin, Linex jne).

Loend sisaldab populaarseid viirusevastaseid ravimeid, mis takistavad haiguste nagu gripp ja riniit:

  • Oksolooniline salvi;
  • Panaviir (küünlad);
  • Arbidol (kapslid);
  • Viferon (küünlad);
  • Milife (pulber);
  • Genferon (küünlad) ja teised.

Kokkuvõtteks soovitame teil vaadata käesolevas artiklis esitatud videosid puutumatuse teemal ja kuidas seda parandada.

Tavalised külmetushaigused täiskasvanutel: kuidas tugevdada immuunsüsteemi?

loading...

Külmetus on haigus, mis esineb valdavas enamuses inimestel, tavaliselt rohkem kui üks kord aastas. Tavalised külmetusnähud täiskasvanutel võivad olla nii hingamisteede viirusnakkuse kui ka hüpotermia tagajärjel.

Esimesel juhul haigus areneb kiiresti, millega kaasneb järsu temperatuuri tõus. Teisel juhul toimub haiguse areng järk-järgult.

Kus see kõik algab

loading...
  • limaskestade põletik;
  • ninakinnisus;
  • võimalik kurguvalu;
  • isu puudumine;
  • üldine nõrkus;
  • temperatuur madalam kui 38 ° C

Kui ravimata ravimata, võivad tekkida tüsistused, mis on seotud hingamisteede põletikuga (bronhiit), kuulmisorganid (keskkõrvapõletik), kopsud (pneumoniit), kõri (larüngiit) ja neelud (farüngiit), riniit (sinusiit ja riniit).

Statistika kohaselt võib isik, kes läheb arstile sel põhjusel rohkem kui 6 korda aastas, võib öelda, et ta on sageli haige. Samas on hooajalise epideemia korral normatiiv täiskasvanu puhul kuni kaks korda aastas.

Võimalikud külmetuse põhjused

loading...

Vanemad inimesed ja lapsed on selle haiguse suhtes vastuvõtlikumad. Samuti mõjutab see haiguse eluviisi. Täiskasvanute sagedate külmetushaiguste põhjused võivad olla füüsilise ja vaimse stressi suurenemine või nende täielik puudumine, stressitingimused, unehäired, istuv töö või tasakaalustamata toitumine.

Inimesed, kellel on halvad harjumused või kroonilised haigused, peaksid olema väga ettevaatlikud ja vastama esimestele sümptomitele nii varakult kui võimalik. Vastasel juhul on tõsised tüsistused võimalikud.

Kuid valdav enamus juhtudel on sagedase külmetuse põhjustajaks nõrgenenud inimese immuunsüsteem, mida kõik eespool nimetatud tegurid tõsiselt mõjutavad.

Immuunsuse roll

loading...

Immuunsüsteem on keha süsteem, mis täidab kaitsva barjääri funktsiooni, mis aitab teil külma kätte saada. See takistab kahjulike ainete, näiteks bakterite, parasiitide, viiruste, patoloogiliselt muundatud enda rakkude ja doonorkoed, sisenemist tundlikesse kehapiirkondadesse. Seal on kolm peamist kaitseliini.

Esimene algatab fagotsüütide sünteesi. Need on spetsiaalsed rakud, mis aitavad neutraliseerida vaenulikku antigeeni.

Teist nimetatakse humoraalseks immuunsuseks, milles antikeha neutraliseeritakse antigeen - immunoglobuliinid.

Kolmas rida oli nahk, samuti mõned limaskestad ja ensüümid. Kui viirus nakkust ikka siseneb kehasse, on selle vastuseks intensiivne interferooni tootmine - eriline rakuvalk. Sellisel juhul tekib patsiendil kehatemperatuuri tõus.

Esialgu moodustub emakas immuunsus, mistõttu on see tihedalt seotud geneetilise pärimisega ja sõltub söötmise tunnustest. Rinnapiim aitab oluliselt suurendada lapse immuunsust. Kuid lisaks pärilikkusele on veel palju muid tegureid, mis võivad mõjutada kaitsefunktsioonide arengut. Enamik neist on kohandatud tänapäevase farmakoloogiaga ja ei anna teile andestust.

Alandatud immuunsuse põhjused

loading...


Enamikul juhtudel esineb nõrk immuunsus järgmistel põhjustel:

  • kõrge kvaliteediga nitraadisisaldusega tooted;
  • klooritud vesi;
  • ebatervislik toitumine;
  • sööda sagedus;
  • rasked stressist tingitud olukorrad;
  • magamise puudumine;
  • parasiitide haigused;
  • suuõõne probleemid;
  • madal füüsiline aktiivsus;
  • riiete kokkusobimatus ilmastikutingimustega;
  • keskkonda kahjustav mõju suurlinnades;
  • alkoholi ja tubakatoodete kasutamine;
  • organismis ülemääraselt kasvuhoonegaaside tekitamine.

Veel üks oluline põhjus on halb hügieen. Määrdunud käed muutuvad viiruste ja viiruste allikaks, mis võivad sind nakatada. Ennetamiseks on vaja oma käsi peseda antibakteriaalse seebiga umbes 20 sekundit.

Raske on diagnoosida kilpnäärme funktsiooni (hüpotüreoidism) või neerupealised, kuid see võib olla ka üks põhjustest, miks inimesed külmastuvad.
Enamik neist teguritest võib isik lihtsalt välistada. Sport, halbade harjumuste puudumine, tervislik toitumine ja ilutulestik aitab vältida immuunsuse kriitilist vähenemist.

Võimalikud tüsistused

loading...

Madala immuunsuse tõttu ei ole keha suuteline iseseisvalt tegelema sagedaste külmetushaigustega. Seetõttu on inimestel sagedased külmetushaigused ja ägedad hingamisteede infektsioonid. Selle tulemusena on vaja pidevalt kasutada tugevaid ravimeid, mis veelgi vähendavad immuunsust.

Seetõttu võivad tekkida allergilised reaktsioonid ja autoimmuunhaigused - hulgiskleroos, liigesevalu, Crohni tõbi või Liebman-Sachsi tõbi (süsteemne erütematoosluupus).

Madala puutumatuse tunnused

loading...

Viletsat puutumatust saab iseseisvalt määrata järgmiste tunnustega:

  • sagedased peavalud:
  • lihaste ja liigeste valu;
  • pidev väsimus ja nõrkus;
  • kahvatu, valulik nahk;
  • kotid silmade all;
  • kuivad elutute juuksed;
  • juuste väljalangemine;
  • haprad küüned;
  • külmtöötlus kestab kuni kaks nädalat;
  • haigus jätkub ilma palavikuta;
  • seedetraktiga seotud probleemid;
  • madala palavikuga palaviku säilitamine;
  • kroonilised infektsioonid;
  • seenhaigused.

Kui teete neid sümptomeid ennast perioodiliselt, siis on soovitatav arst külastada. Spetsialist aitab teil valida sobivad viisid puutumatuse parandamiseks.

Immuunsüsteemi tugevdamise viisid

loading...

Küsimus, kuidas immuunsüsteemi parandada, palutakse paljudele. Immuunsüsteemi aktiivsuse tõstmine ei ole lihtne ülesanne, mis nõuab suuri jõupingutusi ja kannatlikkust.

Ravil olev arst või professionaalne immunoloog aitab vähendada ülesannet, kõrvaldades tõrke täpselt immuunsüsteemi soovitud osas. Enesehooldus reeglina toob kaasa ainult olukorra halvenemise ja uute haiguste tekkimise.

Karmistamine

Soovitud efekti saamiseks sellest protseduurist peate üldise ettekujutuse sellest, kuidas see toimib. Kui jahutatakse mõnda nahapiirkonda, püüab organism vastupidi vähendada soojakadu ja lümfisüsteemi drenaaži nendest piirkondadest.

Selle tulemusena saavad kuded kiiresti vabaneda toksiinidest ja surnud rakkudest. Protseduur aitab kehas noorendada ja temperatuuri koormuskindlust suurendada. Tuleb mõista, et see organismis kulutatav energiakogus on väga kulukas. Neerud, lümfisüsteem ja maks on tõsise stressi all. Kui ei ole vajalikke energiavarusid, siis on keha ülemäärase väljaõppe ning inimene võib sageli haigestuda külma.

Seetõttu peate enne protseduuri jätkamist konsulteerima spetsialistiga, kes teab, mida teha, ja suudab välja töötada üksikasjaliku koolituskava. Sa ei peaks kiirustama, kõvenemine peaks toimuma järk-järgult. Peamiselt keskenduge oma kehale, oma tundele. Üks edukuse põhitingimusi on korrektsus.

Protseduuri vahelejätmine muutub kriitiliseks ja võib tulemusi eirata. Kõvenemist tuleks võtta nii tõsiselt kui põhjalikult, et mitte suurendada puutumatust, mitte kahjustada tervist.

Füüsiline aktiivsus

Märkimisväärselt tugevdada immuunsüsteemi aitab spordiala. Aktiivne liikumine suurendab vereringe kiirust, mis aitab kaasa toksiinide eemaldamisele kehast. Kuid nagu kõvenemise korral, peaksite teadma meetme, koostama koolitusprogrammi, mis põhineb keha vanusel ja võimekustel.

Pikad koormused (üle 1,5 tunni) suurendavad tundlikkust haigustele 72 tundi pärast treeningut. Seepärast on vaja järgida korrektsuse, proportsionaalsuse ja järkjärgulisuse põhimõtteid.

Õige toitumine

Tasakaalustatud toitumine mängib olulist rolli inimeste tervise heaolul. Selleks on vajalik, et dieedis domineeriksid taimsed ja loomsed valgud, sisalduvad vajalikud mineraalid ja vitamiinid B, A, C, E. Inimene saab valku lihast, munast, kalast, pähklist ja kaunviljadest.

A-vitamiini leidub köögiviljades ja puuviljades - tomatid, porgandid, paprikad, kõrvitsad ja aprikoosid. Seda võib leida ka võist ja munadest.

Paljudel inimestel saab B-vitamiini piimatoodetest, seemnetest, maksast, kliidest, toores kollasest, lihast ja pähklist.

Suur vitamiini sisaldus - tsitrusviljades, koorjas, jõhvikad, kiivid ja hapukapsas.

Vitamiin E on rikkalikult taimeõli, nisu ja avokaado teradest.

Igapäevane toitumine, milles on olemas kõik need valkud ja vitamiinid, aitab teie tervist hästi toetada.

Farmakoloogiline profülaktika

Spetsiaalsed looduslike ravimtaimedel põhinevad spetsiaalsed ravimid aitavad suurendada immuunsust. Nende hulka kuuluvad alekseekstrakt, ženšenn, ehhiaatsi Tinktuura, kuldne juur, eleutherococcus, hiina lemongrass, Rhodiola rosea, vilksa- ja Kalanchoe.

Lisaks sellele määravad arstid sageli immuunsuse vähendamiseks looma- ja mikroobide päritoluga ravimeid, samuti erinevaid interferooni indutseerijaid.

Tuleb meeles pidada, et nendel tööriistadel on sageli kõrvaltoimed. Seetõttu ei ole soovitatav neid võtta ilma pakiliste vajadusteta.

Järeldus

loading...

Kui märkate, et teil on katarraalse haiguse all kannatanud sageli ja pikka aega, konsulteerige kõigepealt ekspertidega. Pärast uuringut näevad nad ette individuaalse ravikuuri.

Samal ajal ärge unustage tervislikku eluviisi, sporti, õiget toitumist. On vaja hoiduda halbadest harjumustest - suitsetamine ja alkohol vähendavad teie keha üldist resistentsust haigustele. Järgides neid põhimõtteid, saate elada täiel määral ja unustada, mis iga kuu on püsiv külm.

Sage külmetushaigused täiskasvanutel. Mida teha

loading...

Külm ajal ei ole külm aeg-ajalt haruldane. Mõnel juhul võib inimene, kellel pole aega ühe haiguse eemaldamiseks, kohe "uueks" uueks. Miks see juhtub ja kuidas saate vältida isiklikke nohu täiskasvanutel?

Külmetus on hingamisteede haigus, mille esinemine on seotud hüpotermiaga (nt riniit, farüngiit, kurguvalu, larüngiit, trahheiit, bronhiit). Tavaliselt külmad ei kujuta endast suurt ohtu, kuid on ebameeldiv haige ja sageli ebamugav, eriti kui inimene töötab. Sagedased külmetusnähud on tavaliselt seotud keha kaitsemehhanismide nõrgenemisega, mistõttu selle probleemi lahendamiseks otsige kõigepealt tähelepanu puutumatuse seisundile.

Mis on puutumatus?

loading...

Immuunsüsteemi põhiülesanne on kaitsta inimkeha välismaiste ainete (bakterid, viirused, seened, parasiidid) ja isegi nende patoloogiliselt muutunud rakkude sissetoomise eest. Esimene seos keha kaitseks on füsioloogilised takistused nakkuse vältimiseks. Nende hulka kuuluvad naha ja limaskestade mittemõõdetav enamik mikroorganisme, mao happeline sisaldus, samuti spetsiifilised ensüümsüsteemid (näiteks lüsosüüm).

Igasugune võõrkeha (antigeen), mis siseneb kehasse, käivitub kohe spetsiaalsete rakkude - fagotsüütide tootmisega. Phagotsüüdid suudavad antigeene hõivata ja neutraliseerida.

Lisaks sellele neutraliseerib antigeeni antikehad - spetsiaalsed keemiliselt aktiivsed molekulid, mida nimetatakse ka immunoglobuliinideks.

Vastuseks viiruse sisenemisele rakku toodetakse interferoonvalk, mis põhjustab teatud rakulisi muutusi, mis takistavad viiruste paljunemist.

Nii toimib immuunsüsteemi tööd erinevate mehhanismide koostoimega. Selle süsteemi häired põhjustavad keha haavatavust kahjulike keskkonnamõjude suhtes.

Täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused

Keha kaitsesüsteemi seisundil on suur mõju elustiilile.

Ebasoodsate tegurite seas on võimalik identifitseerida iraaktiivset toitumist, füüsilist aktiivsust (füüsilise koormuse puudumist), stressi, kroonilist väsimust, magamise puudumist ja keskkonnareostust. Samuti on oluline liigne hügieen: antiseptikate ja desinfektsioonivahendite liigne kasutamine lõdvestab immuunsüsteemi ja aitab kaasa ka mikroorganismide resistentsuse tekkimisele.

Lisaks võivad parasiithaigused (näiteks helmintiinid, giardiaas) põhjustada nõrgenenud immuunsüsteemi kaitset.

Immuunsus on tihedalt seotud sooletrakti mikrofloora seisundiga. Laktobatsillide ja bifidobakterite defitsiit põhjustab paratamatult immuunsuse rikkumist, mille tagajärjel täheldatakse sageli ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone ja allergilisi haigusi.

Sage külmetushaigused: kuidas parandada immuunsust

loading...

Täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste ravimeetodite hulgas on:

  • kõvastumine (külma veega puhastamine või pühkimine, suplemine, dušš);
  • kehaline aktiivsus (jalutuskäik, külalisaagid, spordisaalid);
  • une ja ärkveloleku austamine;
  • ratsionaalne toitumine (rasva piiramine, konserveeritud, praetud, suitsutatud toit, maiustused, puuviljade, ürtide ja köögiviljade söötmine);
  • kroonilise infektsiooni fookuste taastamine (kariesi, tonsilliidi ravi);
  • halbade harjumuste tagasilükkamine (kohvi, alkoholi, suitsetamise jne kasutamine);
  • erinevate haiguste õigeaegne ja piisav ravi;
  • immunokorrektiivsete ravimite kasutamine.

Uimastid sagedaste külmetushaiguste ennetamiseks

loading...

Keha kaitsemehhanismide säilitamiseks kasutatakse looduslikke adaptogeene, mille seas on kõige tuntum ehhiaas. Uuringud on näidanud, et ehhiaatsia on efektiivne paljude viiruslike ja bakteriaalsete haiguste korral, sest see stimuleerib rakulist ja humoraalset immuunsust.

Tänu ehhinatseadipõhiste ravimite kasutamisele on võimalik ennetada nohu tekkimist või vähendada selle kestust. Üks nendest ravimitest on Saksa taimne preparaat Esberitox, mis sisaldab ehinasee juurte ja pallida ja echinacea purpurea kuivainet. Need taimed on võimelised stimuleerima fagotsütoosi, suurendades mittespetsiifilist immuunsust. Lisaks sellele sisaldab ravimi Asberitoxi koostis ristsoome ekstrakti baptisia-värvi, mis kiirendab B-lümfotsüütide tootmist ja antikehade moodustumist, noorte võrsete ja lehti ekstraheeritud tuuast, millel on viirusevastased omadused.

Üldiselt võib ravimi Esberitoxi kasutamine külmade esimeste ilmingute korral leevendada sümptomeid ja samuti oluliselt kiirendada taastumist (vastavalt uurimistulemustele lühendatakse haiguse kestus 3 päeva võrra).

Tavaline külm täiskasvanutel

loading...

Täiskasvanud külmetus on viiruste (ARVI), bakterite (ARI) või harvadel juhtudel ka muude patogeensete organismide hingamisteede haiguste kombinatsioon. Kõigist täiskasvanute haigustest tingituna põhjustab tavaline külm polikliinikele suunamist. Sõltuvalt organismi, vanusegrupi ja kaasuvate haiguste esinemisest võib esinemissagedus dramaatiliselt varieeruda, kõige sagedamini haigestuvad täiskasvanud vaid paar korda aastas ja haiguse hetked langevad kokku hooajaliste epideemiatega.

Üleujutuse sümptomid täiskasvanutel on spetsiifilised ja hõlpsasti esmased. Tavaliselt ilmneb kõigepealt nõrkus, silma krambid, hingamisraskus, temperatuur tõuseb. Ravi algas esimeste sümptomite momendist kõige tõhusam.

Külmade põhjused täiskasvanutel

loading...

Külma esinemise korral on vaja kahte tegurit: põhjustav toimeaine olemasolu ja keha võimetus seda seista. Paljud täiskasvanud leiavad, et külm on midagi kerget, ei pööra tähelepanu tähelepanu ja sageli kannab seda jalgadel. Nad ei lähe arstidele ega mõtle tagajärgedest, mis võivad sellist käitumist põhjustada. Samal ajal põhjustab ebamõistlik suhtumine oma tervisele katastroofilisi tagajärgi, näiteks võib külmast surmajuhtumite arv 40%, rääkimata suurest võimalikest komplikatsioonidest, mis sõltuvad patsiendi individuaalsetest omadustest ja raviasutuse ajast.

Igasugune külmhaigus tekib siis, kui keha looduslikud kaitsetõkked nõrgenevad. Seega võib kroonilise väsimuse, stressi, unehäire, istuva elustiili, ebaõige ja kehva toitumisega täheldatud sagedaste külmetushaiguste esinemist täiskasvanutel. Immuunsuse kujunemisel on eriline roll hävitavate harjumuste, nagu alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine. On tõestatud, et keha süstemaatiline mürgitus nende meetoditega vähendab külmetushaiguste tekkega antikehade tootmist. Vastupidi, tervislik eluviis võimaldab organismil viivitamatult reageerida välisele patogeenile ja alustada viivitamatult kaitsvate asutuste tootmist. Eakad inimesed, krooniliste haigustega inimesed ja kiiritusravi ja keemiaravi saanud inimesed on täiskasvanud elanikkonna seas eriti ohustatud. Haiguse tõenäosus ja tõsiste komplikatsioonide tekkimine külma taustal on äärmiselt suur.

Üle 90% kõikidest külmetustest on põhjustatud viirustest ja vähem kui 10% on põhjustatud bakteritest ja muudest patogeenidest.

Viirused on mitterakulised nakkusohtlikud patogeenid, millel puudub oma organellid ja mis on võimelised paljunema ainult peremeesorganismi rakkude kaudu. Viiruste geneetiline materjal on esitatud DNA või RNA kujul, mis võib olla erinevate struktuuride kujul (kaheahelalised, üheahelalised, rõngakujulised jne), ja spetsiaalne viiruse ümbris - kapsiid - kaitseb seda hävitamise eest. Pärast rakuga ühendamist tungib see viirus sisse ja korrutades põhjustab rakuseina purunemise ja keharakkuse surma.

Nagu kõikides elusorganismides, eristatakse viirustes järgmisi taksonoomilisi üksusi: järjekord, perekond, alamperekond, perekond, liigid. On mitmeid viirusi, mis põhjustavad mitmesuguseid haigusi, kuid täiskasvanutele sageli külmavärinaid põhjustavad viirused on vaid vähesed:

- Orthomyxovirus (gripiviirused);

- Paramüksoviirused (paragripi, respiratoorne süntsüütiline viirus);

- koronaarsed viirused (hingamisteede ja enteraalsed koronaviirused);

- pikoroviirused (rinoviirused, koksaksieen B enteroviirused);

- Herpesviirused (herpes simplex, tsütomegaloviirus, Epsteini-Barri viirus)

Paljudel viirustel on võime muteeruda ja omandada vastupanu keskkonnateguritele ja ravimitele. Sellisel juhul muutuvad mõningad viirusevastased ravimid täiskasvanute jaoks nohu korral ja te peate valima uue ravimi.

Bakterid on looduses kõige levinum mikroorganismide rühma. Peaaegu kõik bakterid on üheetapilised ja nende suurus jääb vahemikku 0,1 kuni 3 mikronit ja kuju on sfääriline, tõukujuline või spiraalselt kujuline.

Täiskasvanutel võib külmade tekitada kas patogeensete bakterite või tinglikult patogeensete. Esimene rühm sisaldab neid baktereid, mida ei tohiks mingil tingimusel esineda tervetel kehadel (pneumokokid, meningokokid jne). Sellise taimestiku nakatumine võib tekkida kokkupuutel nakatunud isikuga või kontaktiga, kui isiklikke ohutusmeetmeid ei järgita. Teine rühm sisaldab baktereid, mis elavad pidevalt kehas ja ei põhjusta inimestele mingit kahju (E. coli, Staphylococcus aureus jne). Selle haiguse oht võib ilmneda nõrgestatud immuunsüsteemi või bakterite erakordsel kasvu korral (näiteks kui sisemise keskkonna happe-aluse koostis on tasakaalust väljas), sel juhul avaldavad oportunistlikud bakterid agressorid.

Bakteriaalse külmetushaiguse vastase võitluse peamine ülesanne on kogu arenenud floora hävitamine (patogeensete bakterite puhul) või floora vähendamine vastuvõetavale tasemele (tinglikult patogeense mikroflooraga), samal ajal immunokorrektiivse ravi läbiviimisega.

Muud patogeenid (klamüüdia, legionella jne). Need mikroorganismid põhjustavad spetsiifilisi haigusi (klamüüdiaid, legionelloosi jne), mida ravib antibiootikumide rühm ja rangelt öeldes ei saa neid põhjustada külmetushaiguste tekkeks, kuid kliinik, mis nendega areneb, on väga sarnane gripitaoliste haigusseisundite kliinikaga.

Nakkuse allikaks on peaaegu kõigil juhtudel haige isik, kellel on juba külmad sümptomid või kes on veel inkubeerimisetapis. Sellisel juhul ei ole veel sümptomeid veel, kuid teise isiku infektsioon võib juba tekkida. Igal konkreetsel juhul sõltub võimaliku nakkuse perioodi kestus külma patogeeni tüübist. Enamikult on maksimaalne nakkuslikkus sümptomite tekkimise esimestel päevadel, nakkushaiguse kestus on 5 päeva kuni 3-4 nädalat.

Kõige tavalisem edastusviis on õhus. Isegi tavapärase vestluse korral vabastab inimene umbes 25 meetri kaugusele keskkonda mikroorganismide mikroobid, mis sisaldavad patogeeni sisaldavat vedelikku. Kui aevastades või köhides levib mikroosakest kümnete meetrite ümber, on seepärast, et patogeeni leviku vältimiseks on nii oluline kasutada individuaalseid taskurätikke ja maske.

Teine edastusviis on kontaktisiku majapidamisviis. Erinevatel pindadel võib bakterid ja viirused säilitada oma pikaajalise elujõulisuse. Nakatunud organismidega saastunud esemega kokkupuutel suunatakse viirused ja bakterid kõigepealt kätele ja seejärel limaskestadele. Seepärast on epideemiate ajal soovitatav peseda käed nii tihti kui võimalik ja proovida jälle nägu ja silmi puudutada.

Täiskasvanute sümptomid ja külmetusnähud

Nagu mistahes haiguse puhul, on külmetus täiskasvanutel mitmeid järgmisi sümptomeid, mis võimaldavad seda kahtlustada:

• temperatuur. Temperatuuri tõus üle 37,0 ° C on üks külma peamistest sümptomitest. Selle põhjuseks on organismi reaktsioon patogeeni tungimisele ja patogeeni enda otsene toime. Inimorganismi poolt toodetud antikehad, samuti patogeeni toksiinid ja selle hävinud kestad, hakkavad toimima treemereguleerimise keskele või pürogeensele keskusele, mis asuvad hüpotaalamuses. Temperatuuri muutus koosneb kolmest etapist:

- temperatuuri tõus. Kogu keha süsteem taastatakse soojuse moodustumise ja säilimisega. Pindmised lained kitsenevad, nahk muutub kahvatuks, vooluhulk väheneb, rütmiline lihaste kokkutõmbumine toimub, nn loksutamine või külmavärinad. Selle perioodi jooksul soovite nii palju sooja kui võimalik ja kuumat teed jooma.

- temperatuuri säilimine. Selle aja jooksul saavutas maksimum maksimum. Võimalikud on ebaolulised igapäevased kõikumised. Selle seisundi kestus võib varieeruda 1 päevast nädalani. Samal ajal laienevad naha veresooned, nõgestõbi kaob, nahk on kuum, inimene tunneb kuumust, värised ja külmavärinad kaovad, suureneb valgustundlikkus ja silmades tekib ebamugavus.

- Vähendatud temperatuur. Võib tekkida iseseisvalt või ravimite kasutamisega, väheneda järk-järgult (lytiliselt) või järsult (kriitiliselt). Keha selles etapis annab kuumuse. Laed laienevad, punane nahk, higistamine suureneb.

Sõltuvalt jooniste suurusest võib täiskasvanutel külmetushaiguste temperatuur olla subefebriil (37,1-38,0 ° C), palavik (38,1-39,0 ° C), püreektiline (39,1-40,0 ° C), hüperpeptiline (üle 40, 0 ° C).

Tüsistuste vältimiseks peaks temperatuuril üle 38 ° C alustama palavikuvastaseid ravimeid. Temperatuuri tõus kuni 40 ° C ja kõrgemale on tingimusteta kiirabiautomaadi või arsti kutsumine. Seda tuleb teha ka siis, kui temperatuuri ei saa ise vähendada, isegi väiksemate arvude korral. Täisealiste külmetushaiguste temperatuur peaks järk-järgult vähenema, kuna kriitiline langus võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, näiteks kokkuvarisemist.

• Sissehingamine. Nakkuse leevendamiseks välja töötatud haigusetekitajate või nende ainete toksiinide kokkupuutest põhjustatud sümptomid. Toksilisus väljendub müalgia vormis (lihasvalu), pearinglus, nõrkus, iiveldus, unehäired.

• Ninakinnisus ja / või nohu. Nina limaskesta turse raskendatud hingamine võib olla kas iseseisev sümptom (gripp) või sümptom, mis eelneb külmetuse esialgsele arengule. Arenev nina tekib seoses higistamisega läbi veresoonte veresoonte laienemisega. Tavaliselt põhjustab lima moodustumine nina limaskesta ärritust ja ilmub uus külm sümptom - aevastamine. Nina väljutamise olemus sõltub otseselt patogeenist, seega on viraalse kahjustuse korral sekretsioonid homogeensed, limaskestad, mõnikord veidi valkjad ja bakteriaalsete infektsioonide korral võivad sekretsioonid olla viskoossed isegi kollakas või rohekas värvusega koorikute moodustamiseks.

Ninaõõne põletikulise protsessi komplikatsioon on levimine pruaarsete ninaõõntesse ja seejärel saab arst koheselt külastada.

• löövetõbi ja kurguvalu. Need on ka täiskasvanutele sümptomid külmetushaiguste tekkeks. Nende intensiivsus on seotud patogeeni tüübiga - viiruslike infektsioonidega, valu ei pruugi olla üldse või nad on kerged, kui bakteriaalne valu võib olla nii tugev, et neil on raskusi rääkimise ja söömisega. Haiguse uurimisel on tavaliselt täheldatud turse, punetust, mandlite hulga suurenemist, patoloogilisi muutusi ja kattumist. Väiksed punased või burgundsed punktid neelus võivad viidata haiguse viiruslikule olemusele, samas kui segunevad valgete laigude kujul mandlitega - bakteritel. Erilist tähelepanu tuleks pöörata mahule või arvukatele muutustele, samuti filmide raskesti eraldatavale kujule või valulikele koosmõjudele. Sellistel juhtudel peate arsti minema nii kiiresti kui võimalik!

• Köha. See võib olla kuiv (ilma röga), ebaproduktiivne (raske rütmihäired) ja produktiivne (hea röga heide). Kuiv köha võib näidata nii protsessi lokaliseerimist ainult ülemiste hingamisteede korral, ilma bronhide kaasamata kui ka bronhide kahjustust ilma röga eemaldamata. Ainult arst saab mõista kahju ulatust! Sellepärast, kui teil on köha, peate temaga ühendust võtma. Röga iseloom võib aidata kindlaks määrata patogeeni, nii läbipaistev limaskesta - viiruse kahjustuse märk, kollakas või rohekas - bakteriaalne. Kahjustuse ebaõige ravi võib põhjustada selliseid kohutavaid komplikatsioone nagu kopsupõletik ja pleuriit, nii et ärge kuritarvitage ennast!

• Lööve nahal ja limaskestadel. See on üsna haruldane sümptom, mis väljendub punkt-hemorraagiate vormis. Kõige sagedamini viitab ta haiguse (gripi) viiruslikule iseloomule, kuid igal juhul on see põhjus raviasutuse poole pöördumiseks.

Külmravi täiskasvanutel

Külmravi on meetmete kogum, mis on suunatud nii põhjustajale kui ka arenenud sümptomitele. Lisaks terapeutilistele ravimitele on vaja spetsiaalset režiimi. Reeglina toimub külmetushaiguste ravimine täiskasvanutel haiglaravi vältel. Haigustatavad on ainult suure riskigrupi patsiendid, aga ka raskete komplikatsioonidega patsiendid. Kui teil tekib ülaltoodud sümptomeid, konsulteerige kindlasti arstiga! Ainsaks erandiks võivad olla väikesed sümptomid, palavik, ilma oluliste muutusteta üldises seisundis.

Ravi režiim on külmetuse efektiivseks raviks hädavajalik. Kõik patsiendid peaksid järgima voodipesu või poolvoodit. Toitlustamine peab olema tasakaalus, valguse ja toiduga samastatav. Selle aja jooksul ei ole soovitatav kasutada praetud, vürtsikad ja rasvata. Soovitatav on juua palju soojasid jooke, et kõrvaldada toksiinid nii ruttu kui võimalik, siis aitab see jookide ja nõrgalt leeliseliste jookide eest. Vitamiiniteraapia mõjutab positiivselt ka nõrgenenud keha tugevnemist, saate kasutada tavalisi vitamiinivastaseid ravimeid (Undevit, Heksavit jne) ja ravimeid koos mikroelementidega (tähestikus, Biomaxis jne).

Täiskasvanutel on külmetushaiguste ravimisel kolm peamist raviavaldust: etiotroopne (võitleb otseselt põhjustava aine vastu), patogeneetiline (mõjutab keha kaitsefunktsioone) ja sümptomaatiline (võitleb arenenud sümptomite vastu).

Viiruslike katarraalsete haiguste etiotroopne ravi ei ole väga mitmekesine, kuna ei ole palju ravimeid, mis mõjutavad otseselt viirust (Remantadin, Tamiflu, Ingaviriin jne), samuti immunomoduleerivaid aineid (Anaferon, Aflubin, Otsillokotsinum, Grippferon jne). Bakteriaalsete infektsioonide korral (bakteriaalsete infektsioonide (asitromütsiin, amoksiklav, tsiprofloksatsiin jt) korral määratakse bakteriaalsete immuunstimulantide (IRS-19, Immudon jne) korral bakteriaalse infektsiooni korral täiskasvanutele antibiootikum, mis põhjustab nohu.

Patogeneetiline teraapia on laia tegevusvõimega ja tavaliselt määrab arst ainult bronhodilataatorid, põletikuvastane, desensibiliseeriv jne.

Sümptomaatiline ravi on suunatud külmetushaiguste sümptomite vähendamiseks ja leevendamiseks täiskasvanutel - need on valuvaigistajad, palavikuvastased ravimid, köhavastased ravimid (nt mukolüütikumid), ninakinnisus ravimid.

Täiskasvanute poolt esinevad nohu ja antibiootikumid

Enamik külmaid ravimeid võib põhjustada kõrvaltoimeid, kui neid kasutatakse, mistõttu pole soovitatav ise ravida. Antibiootikumide puhul võib teine ​​kõrvaltoime olla mikroorganismi resistentsuse tekkimine ravimile. Täiskasvanu võib arst välja kirjutada ainult külmavärvi antibiootikumi ja kõik retseptid tuleb rangelt järgida!

Viirusvastaseid ravimeid, mis on seotud külmetushaigustega täiskasvanutel enamusel, võib kasutada nohu raviks ja ennetamiseks:

- Remantadin. Odavam ja efektiivne ravim. Ravi peab alustama külma esimeste ilmingutega ja teostama seda vastavalt ettenähtud juhiste skeemile.

- Arbidol. Saadaval pillide ja kapslite kujul. Üksikannus 200 mg. Parem on alustada ravi esimeste külmetuse manustustega ja jätkata 5 päeva jooksul vastavalt juhistele.

- Kagocel. Viirusevastane ja immunostimuleeriv ravim. Ühekordne ravimi annus - 2 tabletti. Täiskasvanutel külmade esimeste sümptomite korral kasutatakse ravi vastavalt juhistele. Profülaktiline manustamine toimub iganädalaste kursustega, kusjuures intervallid võetakse viiepäevaseid tablette.

Kõige populaarsemad ja ohutumad immunomodulaatorid on:

- Anaferon. Meeldiv losengid. Ravi alustatakse külmetuse esimeste sümptomitega vastavalt ravimile lisatud juhistele. Kursus viiakse läbi kuni täielik taastumine.

- Ostsillokoktsiin. Homöopaatiline ravim, mida kasutatakse esimestel elupäevadel.

Lihasevalu, peavalu ja palavik, kasutage kombineeritud ravimeid:

- Theraflu. Võta kott kolm korda päevas kuni 3 päeva. Sarnased tegevused ja kasutamismeetodid on sarnased ka Ferwexi, Coldrexi, Grippoflu jms.

- Panadool. Efektiivne palavikuvastane ravim. Rakenduskava sõltub patsiendi seisundist.

- Eferalgani ups. Tablett lahustatakse vees, võetakse kuni 4 korda päevas.

Tõsise ninakinnisuse ja riniidi korral rakendatakse tilgad:

- Xilen. Sellel on vasokonstriktorne toime. Vähendab turset ja võimaldab hingata läbi nina lühikese aja jooksul. Ei ole soovitatav pikaajaliseks kasutamiseks seoses ravimi sõltuvuse tekkimisega.

- Tizin. Aitab kaasa viskoosse lima vedeldamisele, leevendab turset ja hõlbustab hingamist.

- Pinosol. Eeterlike õlide baasil valmistatud taimne preparaat. Sellel on lokaalne bakteritsiidne ja põletikuvastane toime. Eemaldab tupe ja lahjendab lima.

Valu ja kurguvalu korral täiskasvanutele (Grammidiin, Falimint, Hexoral jt) kasutatakse kuni 6 tabletti päevas erinevaid tablette ja külmplaate. Kasutatakse ka pihusid ja aerosoole (Jocks, Kameton jne), mis teeb süsti kuni 3 korda päevas.

Sõltuvalt köha tüübist kasutatakse järgmisi ravimeid: kuiv - Tussin, Gedelix jt, mukolüütikumid - ACC, Ambrobene jt, köhavastane toime - Codelac, Terpinkod jne

Külmad täiskasvanutel - mida arst aitab? Kui teil on külmetusnähte, peaksid täiskasvanud nõu andma arsti või nakkushaiguste spetsialisti nõu ja ravi saamiseks.

Sagedad külmetusnähud - märk vähendatud immuunsuse

Sagedased külmetushaigused võivad kõik välja pääseda. Kui inimene on pidevalt haige, muutub tema elu kindlateks pillideks, tilgad ja sinepide kipsiks ning lõputud haiglaplekid ei paku talle võimude armastust ega loomulikult lootusi karjääri kasvu jaoks. Mis võiks olla sagedaste külmetushaiguste põhjus ja kuidas me võitleme selle vastu?

Sageli peetakse inimesi, kes kannatavad kuuest või enamast aastas külmetushaigusest, haigeks ja külmetusjuhtumite põhjuseks on peaaegu alati viirusnakkus. Viirused on eriti imelikke lapsi, praegu on pediatraanid selliseid lapsi tutvustanud "CHF" (sageli haigete laste) erirühmale ja teevad nende eriliseks jälgimiseks. Reeglina, kui nad kasvavad ja vananevad, haigestuvad lapsed täiskasvanueas harvemini, siis terve inimene ei peaks ideaaljuhul haigestuda enam kui kaks korda aastas ning nende haiguste põhjused peaksid asetsema gripi ja hüübivastaste hooajaliste epideemiate tasemel.

Paraku kahjuks vähe meist tänapäeval võib sellist head tervist kiitlema - statistiliste andmete kohaselt kannatab venelane keskmiselt 3-4 külmetust aastas ja sagedamini kannatavad suurte linnade, eriti aga muskuslaste elanikud. Ja ennekõike on see tingitud puutumatuse nõrgenemisest, mida hõlbustavad mitmed tegurid.

Mis on puutumatus?

Lihtsamalt öeldes on see meie keha kaitse rida, nimelt selle kompleksne reaktsioon, mille eesmärk on kaitsta agressiivsete välismaiste ainete sissetoomist: viirused, nende toksiinide bakterid, parasiidid, doonorkoed, samuti nende enda rakud, mis on muutunud mõne patoloogilise protsessi tulemusena ( onkoloogia) jne

Mis tahes sissetung võõras materjali (me nimetame seda antigeeni) põhjustab kohe nn. rakulist immuunvastust, mida väljendatakse spetsiifiliste fagotsütaarsete rakkude tootmisel, mis koguvad ja neutraliseerivad antigeeni. Kuid see ei ole ainus kaitseliin. Samuti on humoraalne immuunsus, mille kohaselt antigeen neutraliseeritakse spetsiaalsete keemiliselt aktiivsete molekulidega - antikehadega. Sellised antikehad on spetsiaalsed vereseerumid, mida nimetatakse immunoglobuliinideks.

Kolmas keha kaitsmise strateegia on nn mittespetsiifiline immuunsus. See on meie naha ja limaskestade moodustatav barjäär, samuti spetsiifiliste destruktiivsete mikroorganismide, ensüümide olemasolu kehavedelikes. Kui viirus on rakku tunginud, ei tähenda see seda, et see on võitnud - vastusena sellele inimesele tugeva immuunsusega tekib spetsiaalne rakuvalk, interferoon, millele on lihtsalt kaasas kõrge temperatuur.

Nagu näete, pakub loodus palju võimalusi kaitsta viiruste ja bakterite agressiooni eest. Kuid me ei maininud juhuslikult, et meie kaasaegne ja eriti megalopolise elanikkond ei saa reeglina pidada tugevat immuunsust. Ja selleks on põhjust.

Miks immuunsus on vähenenud

Kõige üleüldine vähendatud puutumatuse põhjus on meie kurikuulsa vale elustiil.

  • Toidud, mille ülekaalus on rasvata rafineeritud toidud, lihtsad süsivesikud, kantserogeenid (suitsutatud liha ja praetud toidud). See hõlmab ka üleöömist.
  • Füüsilise tegevuse puudumine. Meie keha on mõeldud märkimisväärseks füüsiliseks tegevuseks - kõik selle süsteemid ja mehhanismid töötavad õigesti ainult siis, kui seda tingimust täheldatakse! Mida me teeme? Enamasti valeta ja istuge.
  • Keskkonna saastamine. Kahjulike lisanditega õhk (eriti smog, nagu eelmisel suvel oli Moskvas Moskvas), klooritud vesi, kodumajapidamistes kasutatavate kemikaalide rohkus, nitraadid ja muud lisaained, mis iga päev "pommitavad" meid, kes tegutsevad agressiivselt sissetungijana. Siin antakse elektromagnetiline kiirgus, kõrgenenud müra.
  • Pidev stress, ärrituvus, mis on seotud vajadusega oma töötasu kaotada, tagada oma perele inimväärne elu, samuti krooniline väsimus ja unehäired ülekoormatud tööpäeva ja kodutööde tagajärjel.
  • Halvad harjumused, nimelt suitsetamine ja alkohol.
  • Paljud tänased teadlased on kaldunud uskuma, et meie elu steriilsus mõjutab immuunsust negatiivselt. Kõik, keedetud nibudest ja beebipudelitest kuni antibakteriaalsete käsipesu ja nõrgema köhaga antibiootikumideni, ei luba immuunsüsteemil osaleda võitluses teatud minimaalsete patogeensete mikroobidega, mis tänu sellele tugevdab seda (analoogselt ravimi toimega vaktsineerimine).
  • Kaasaegse rafineeritud elu tõttu on lõdvestunud ka puutumatus. Soe riided, kodu kuum küte, mitte väikseim mustus - kõik see viib ainult ühe asja juurde. Värske tuule ja vihma, aga just juhtus, et ei ole sinu soojas mugavas autos, aga nagu tänul on see tänaval, ja - külm on olemas.
  • Selle põhjuseks võivad olla parasiithaigused. Näiteks usside nakkus, giardiaas.
  • Ja lõpuks, immuunsus on tihedalt seotud ja omavahel seotud sooletrakti mikrofloora seisundiga. Bifidobakterite ja laktobatsillide puudumine toob vältimatult kaasa immuunsuse vähenemise ja seeläbi sagedaste külmetushaiguste ja allergiliste haiguste tekke.

Madala puutumatuse tunnused

  • Muidugi on sagedased külmetushaigused
  • Krooniliste haiguste ägenemine
  • Suurenenud väsimus, unisus ja nõrkus
  • Närvilisus, agressiivsus, ärrituvus
  • Seedetrakti häired: kõhupuhitus, kõhukinnisus, nõrk väljaheide
  • Kehv naha seisund: kuivus, koorimine, akne, põletik jne

Üks neist märkidest või kõik need koos peaksid tegema ennetavaid meetmeid ja aitama teie puutumatust. Teie keha immuunsuse suurendamiseks on mitmeid meetodeid ja viise. Ja kõik on jagatud füsioloogilisteks ja farmakoloogilisteks.

Immuunsuse suurendamise füsioloogilised meetodid.

  • Toitumine peab tingimata sisaldama loomset ja taimseid valke (ilma nendeta, immuunsüsteemi rakud töötavad halvasti) ja kogu vitamiinide ja mineraalide, eriti vitamiinide C, A, E ja B vitamiine.

Lihas, kalades, munas, kaunviljades ja pähklites sisalduvad proteiinid. B-vitamiine leidub ka lihas ja maksas, toores munakollasi, piimatooteid, terveid leiva ja kliid, seemneid ja pähkleid. Nisu idandatud terad, taimeõli ja avokaado sisaldavad palju E-vitamiini. A-vitamiini leidub mis tahes heledates värvides köögiviljades ja puuviljades: porgandites, tomatites, aprikoosides, kõrvitsas, paprikates ja ka paljudes osades või, munades ja maksas.

Vitamiin C on leitud tsitrusviljadest, kiivist, hapukapsast, jõhvikadest ja looduslikust roosist. Piisav kogus neid vitamiine on hea immuunsüsteemi rakkude seisundi tagatis.

Samuti on oluline regulaarselt juua fermenteeritud piimajoogid soolestiku mikrofloora säilitamiseks.

  • Päevane režiim ja kehaline aktiivsus. Ööpäevaringselt magada vähemalt 8 tundi ööpäevas, töötada mõistliku aja jooksul pärast keskööd ümber töötamist, sport on hädavajalik (talvised vaated ja ujumine on eriti head), pikad jalutuskäigud igas ilmaga. Korterit tuleb sageli aareerida ja magada - avatud aknaga.
  • Karmistamine. Karmistamine on palju. Need on jahedad jalgavannid, jahe jaheda veega ja jalutuskäik paljajalu rohuga. Kõige tähtsam on alustada soojas hooajal, nii et talvel külm oleks võimalik loobuda oma lemmikvillkarust, mis on nii kuum, kuid ilma selleta te ei karda külma.

Immuunsuse suurendamise farmakoloogilised meetodid

  • Ennetav kasutamine 2-3 korda aastas looduslike adaptogeenide: Eleutherococcus, Golden Root, ženšenn, Echinacea, Aloe. Pakendil märgitud annuse järgi võta need tinktuurid hommikul ja õhtul. Õhtuti pruulige sidrunipalmi või emalinki stressi mõju vähendamiseks oma immuunsusele.
  • Profülaktiliselt ja eriti tohutute hooajaliste epideemiate perioodil saab immuunsuse suurendamiseks kasutada homöopaatilisi abinõusid, mis on nüüd apteekides piisavalt.
  • 2-3 korda aastas probiootikumide (Linex, Bifidumbacterin jne) loomulikult (4-6 nädalat) joomiseks.
  • Probleem tõsiste immunomodulaatorite, nagu bronhomunal, ribomunüül jne kasutamise kohta. Kindlasti otsustage ainult immunoloogiga!

Veel Artikleid Umbes Nohu