Külma põhjused. Miks SARS esineb sageli?

Miks on sageli külmetus ja millised on selle põhjused? See küsimus ei anna puhata paljudele inimestele, kellel ennenägelik korrektsus kogeb kõiki oma unustamatuid sümptomeid. Ja alustajate jaoks peaksite otsustama ükskord ja milline haigus on külm? Selgub, et see on kollektiivne mõiste, mis koondab korraga mitu viirushaigust. Neil kõigil on kaks sarnasust. Esiteks on igasuguseid külma viiruslikku päritolu. Teiseks, hüpotermia on tihti selle arengu hoog.

Külmalt, tavaliselt ühel või mitmel viirushaigused kaasa arvatud gripp ja äge respiratoorne viirusinfektsioonid (ARVI või ARI). Näo külmadeks nimetatakse herpes simplex viiruse 1. tüüpi ilminguid.

Ta lisab, et SARS võib avalduda mitmesuguste põletikuliste haiguste ülemiste hingamisteede ja kurgus, sealhulgas põletik mandlites (tonsilliit), kõri (neelupõletik), häälepaelad (larüngiit), nina (nohu), bronhiaalsetest (bronhiit).

Muide, mitte alati köha - traditsiooniline viirusliku bronhiidi sümptom - on seotud külmetusega. Hingamisteede lihaste refleksikontsentratsioon võib olla põhjustatud allergiast ja selle tõsine tagajärg on bronhiaalastma. Peale selle kaasneb köha raskete kopsuhaigustega: tuberkuloos, sarkoidoos ja paljud teised. Seega, kui ilma ilmselge põhjuseta on teil või teie lapsel köha ilma külmuta ja vihjata, peate olema ettevaatlik ja pidama nõu arstiga.

Otsesed süüdlased külmavärinad

loading...

Vahetu põhjuseks külm on selle põhjustavad ained. Ja me oleme juba avastanud, et viirused mängivad oma rolli. Sõltuvalt haigusest on põhjustavad toimeained:

  • gripiviirused;
  • adenoviirused;
  • respiratoorsed süntsüütilised viirused;
  • rinoviirused;
  • herpes simplex viiruse tüüp 1.

Kõik need edastatakse kahel viisil - õhus, sissehingatavas õhuvoolus ja kontaktis majapidamistarvete abil. Hingamisteede nakkus on täiesti tavaline. Kuid miks on mõned õnnelikke inimesi igal viie aasta tagant külm, kuid teised kogevad hingamisteede infektsiooni kogu aeg, mitte ainult epidemioloogiliselt ohtliku perioodi jooksul?

See on lihtne: on inimeste kategooriad, kes on nakkusele vastuvõtlikumad. Viiruslike nakkuste jaoks on suur reservuaar alati olnud ja jääb lastele, eriti väikelastele. Vanemad on tihti piinatud lihtsa küsimusega - millised on nende laste sagedaste külmetushaiguste põhjused? Vastus on lihtne: lapse keha haavatavust seletatakse immuunsüsteemi ebatäiuslikkusega, mis on lihtsalt tuttav viiruste stringiga.

Lasteaiad ja koolid on hingamisteede viiruste klassikaline lasteaed, kust infektsioon läheb otse meie kodudesse ja kontoritesse. Lisaks sisaldab riskirühm inimesi, kellel on vähenenud immuunsus, näiteks eakad, rasedad ja imetavad naised jt.

Enne lugemist jätkamist: Kui otsite tõhusat meetodit külma, farüngiidi, tonsilliidi, bronhiidi või külmetushaiguste likvideerimiseks, siis kindlasti vaadake seda artiklit pärast selle artikli lugemist. See teave on aidanud nii palju inimesi, loodetavasti aitame teid ka! Niisiis, nüüd tagasi artiklile.

SARS suvel ja talvel

loading...

Näiteks lastel on kõik selge - nende immuunsus on endiselt nõrk, nii et nad on tõesti haiged regulaarselt. Millised on sagedaste külmetushaiguste põhjused täiskasvanutel, mõnikord mitte ainult sügisel ja talvel, vaid ka suvel?

Loomulikult on kõik ühesugune immuunsuskaitse või pigem selle ebatäiuslikkus. Täiskasvanu vähendatud immuunsus ei ole nii haruldane, eriti arvestades kaasaegse elu tingimusi. Ebasoodne ökoloogilist olukorda, suitsetamine, alkohol, halb toitumine, istuv eluviis, valetamine, ja paljud muud tegurid ei võimalda immuunsüsteemi täita oma ülesannet täielikult. Järk-järgult muutub inimene ARVI-le üha enam ja igal ajal aastas.

Muide, suvekülm pole nii haruldane juhtum, selle põhjused on üsna ilmne. Kõige sagedamini satuvad inimesed haigeid, kes läksid hästi teenindatud puhkusele, basseerivad soojas merel ja päevituvad soojal päikese käes. Tegelikult on tihti rannikul, et linnurühmad hellitavad, ootavad hüpotermiat ja sellest tulenevalt immuunsuse vähenemist. Lisage sellele aklimatiseerimisele, mis võtab ka võimu ja suurendab külma leidmise võimalusi. Ja saate aru, et viiruslik infektsioon sellises olukorras on kahjuks kurb muster.

Külma põhjused näol - herpes

loading...

Olukord on täiesti erinev nn külma näol või huulte põhjusel. Suu ümbruses paiknevad sügelevad ja nututavad villid on vaid herpesetüüpi 1 viiruse ilmingud. Selle patogeeni nakatumine esineb ainult üks kord elus ja igavesti. Ligikaudsete andmete kohaselt on peaaegu 60% elanikkonnast I tüüpi herpes-simpleks-nakkuse kandjad. Reeglina on enamik inimesi lapsepõlves nakatunud, kui nad puutuvad kokku patsiendiga ägedas faasis.

Esimesed herpese kliinilised sümptomid ilmnevad kohe pärast nakatumist. Kui valulikud ja inetu mullid lõpuks paranevad, siis viirused ei sure - nad lihtsalt "talveunevad". Kuid kui immuunsüsteem ebaõnnestub, taastub uuesti herpesviirus, põhjustades sügelevat löövet.

Niisiis, sagedatel külmetushaigustel huultel on sama põhjus nagu tavalised ägedad hingamisteede viirusnakkused - immuunsuse vähenemine. Ja hüpotermia on parim viis kiiresti ja oskuslikult "koputama" keha kaitset. Seepärast tasub kuulata podnadoevshie, kuid selline ustav nõuanne meie vanaemad. Üldiselt hoia oma jalad sooja ja teie külm tõenäoliselt koju minema!

Lugejate kirjutatud artikkel ja kommentaarid on ainult informatiivsel eesmärgil ja ei nõua enesehooldust. Rääkige spetsialistiga oma sümptomite ja haiguste kohta. Ravimiga ravimisel peate alati kasutama pakendi juhiseid koos selle ja teie arsti nõuannetega, mis on peamine juhis.

Selleks, et saidil uusi lehti välja jätta, on võimalik neid saada e-postiga. Telli.

Kas soovite oma nina, kõri, kopsu ja külmetushaavustest lahti saada? Siis kindlasti vaata siia.

Teid võib huvitada rohkem artikleid teemal:

Tavalised külmetushaigused täiskasvanutel: kuidas tugevdada immuunsüsteemi?

loading...

Külmetus on haigus, mis esineb valdavas enamuses inimestel, tavaliselt rohkem kui üks kord aastas. Tavalised külmetusnähud täiskasvanutel võivad olla nii hingamisteede viirusnakkuse kui ka hüpotermia tagajärjel.

Esimesel juhul haigus areneb kiiresti, millega kaasneb järsu temperatuuri tõus. Teisel juhul toimub haiguse areng järk-järgult.

Kus see kõik algab

loading...
  • limaskestade põletik;
  • ninakinnisus;
  • võimalik kurguvalu;
  • isu puudumine;
  • üldine nõrkus;
  • temperatuur madalam kui 38 ° C

Kui ravimata ravimata, võivad tekkida tüsistused, mis on seotud hingamisteede põletikuga (bronhiit), kuulmisorganid (keskkõrvapõletik), kopsud (pneumoniit), kõri (larüngiit) ja neelud (farüngiit), riniit (sinusiit ja riniit).

Statistika kohaselt võib isik, kes läheb arstile sel põhjusel rohkem kui 6 korda aastas, võib öelda, et ta on sageli haige. Samas on hooajalise epideemia korral normatiiv täiskasvanu puhul kuni kaks korda aastas.

Võimalikud külmetuse põhjused

loading...

Vanemad inimesed ja lapsed on selle haiguse suhtes vastuvõtlikumad. Samuti mõjutab see haiguse eluviisi. Täiskasvanute sagedate külmetushaiguste põhjused võivad olla füüsilise ja vaimse stressi suurenemine või nende täielik puudumine, stressitingimused, unehäired, istuv töö või tasakaalustamata toitumine.

Inimesed, kellel on halvad harjumused või kroonilised haigused, peaksid olema väga ettevaatlikud ja vastama esimestele sümptomitele nii varakult kui võimalik. Vastasel juhul on tõsised tüsistused võimalikud.

Kuid valdav enamus juhtudel on sagedase külmetuse põhjustajaks nõrgenenud inimese immuunsüsteem, mida kõik eespool nimetatud tegurid tõsiselt mõjutavad.

Immuunsuse roll

loading...

Immuunsüsteem on keha süsteem, mis täidab kaitsva barjääri funktsiooni, mis aitab teil külma kätte saada. See takistab kahjulike ainete, näiteks bakterite, parasiitide, viiruste, patoloogiliselt muundatud enda rakkude ja doonorkoed, sisenemist tundlikesse kehapiirkondadesse. Seal on kolm peamist kaitseliini.

Esimene algatab fagotsüütide sünteesi. Need on spetsiaalsed rakud, mis aitavad neutraliseerida vaenulikku antigeeni.

Teist nimetatakse humoraalseks immuunsuseks, milles antikeha neutraliseeritakse antigeen - immunoglobuliinid.

Kolmas rida oli nahk, samuti mõned limaskestad ja ensüümid. Kui viirus nakkust ikka siseneb kehasse, on selle vastuseks intensiivne interferooni tootmine - eriline rakuvalk. Sellisel juhul tekib patsiendil kehatemperatuuri tõus.

Esialgu moodustub emakas immuunsus, mistõttu on see tihedalt seotud geneetilise pärimisega ja sõltub söötmise tunnustest. Rinnapiim aitab oluliselt suurendada lapse immuunsust. Kuid lisaks pärilikkusele on veel palju muid tegureid, mis võivad mõjutada kaitsefunktsioonide arengut. Enamik neist on kohandatud tänapäevase farmakoloogiaga ja ei anna teile andestust.

Alandatud immuunsuse põhjused

loading...


Enamikul juhtudel esineb nõrk immuunsus järgmistel põhjustel:

  • kõrge kvaliteediga nitraadisisaldusega tooted;
  • klooritud vesi;
  • ebatervislik toitumine;
  • sööda sagedus;
  • rasked stressist tingitud olukorrad;
  • magamise puudumine;
  • parasiitide haigused;
  • suuõõne probleemid;
  • madal füüsiline aktiivsus;
  • riiete kokkusobimatus ilmastikutingimustega;
  • keskkonda kahjustav mõju suurlinnades;
  • alkoholi ja tubakatoodete kasutamine;
  • organismis ülemääraselt kasvuhoonegaaside tekitamine.

Veel üks oluline põhjus on halb hügieen. Määrdunud käed muutuvad viiruste ja viiruste allikaks, mis võivad sind nakatada. Ennetamiseks on vaja oma käsi peseda antibakteriaalse seebiga umbes 20 sekundit.

Raske on diagnoosida kilpnäärme funktsiooni (hüpotüreoidism) või neerupealised, kuid see võib olla ka üks põhjustest, miks inimesed külmastuvad.
Enamik neist teguritest võib isik lihtsalt välistada. Sport, halbade harjumuste puudumine, tervislik toitumine ja ilutulestik aitab vältida immuunsuse kriitilist vähenemist.

Võimalikud tüsistused

loading...

Madala immuunsuse tõttu ei ole keha suuteline iseseisvalt tegelema sagedaste külmetushaigustega. Seetõttu on inimestel sagedased külmetushaigused ja ägedad hingamisteede infektsioonid. Selle tulemusena on vaja pidevalt kasutada tugevaid ravimeid, mis veelgi vähendavad immuunsust.

Seetõttu võivad tekkida allergilised reaktsioonid ja autoimmuunhaigused - hulgiskleroos, liigesevalu, Crohni tõbi või Liebman-Sachsi tõbi (süsteemne erütematoosluupus).

Madala puutumatuse tunnused

loading...

Viletsat puutumatust saab iseseisvalt määrata järgmiste tunnustega:

  • sagedased peavalud:
  • lihaste ja liigeste valu;
  • pidev väsimus ja nõrkus;
  • kahvatu, valulik nahk;
  • kotid silmade all;
  • kuivad elutute juuksed;
  • juuste väljalangemine;
  • haprad küüned;
  • külmtöötlus kestab kuni kaks nädalat;
  • haigus jätkub ilma palavikuta;
  • seedetraktiga seotud probleemid;
  • madala palavikuga palaviku säilitamine;
  • kroonilised infektsioonid;
  • seenhaigused.

Kui teete neid sümptomeid ennast perioodiliselt, siis on soovitatav arst külastada. Spetsialist aitab teil valida sobivad viisid puutumatuse parandamiseks.

Immuunsüsteemi tugevdamise viisid

loading...

Küsimus, kuidas immuunsüsteemi parandada, palutakse paljudele. Immuunsüsteemi aktiivsuse tõstmine ei ole lihtne ülesanne, mis nõuab suuri jõupingutusi ja kannatlikkust.

Ravil olev arst või professionaalne immunoloog aitab vähendada ülesannet, kõrvaldades tõrke täpselt immuunsüsteemi soovitud osas. Enesehooldus reeglina toob kaasa ainult olukorra halvenemise ja uute haiguste tekkimise.

Karmistamine

Soovitud efekti saamiseks sellest protseduurist peate üldise ettekujutuse sellest, kuidas see toimib. Kui jahutatakse mõnda nahapiirkonda, püüab organism vastupidi vähendada soojakadu ja lümfisüsteemi drenaaži nendest piirkondadest.

Selle tulemusena saavad kuded kiiresti vabaneda toksiinidest ja surnud rakkudest. Protseduur aitab kehas noorendada ja temperatuuri koormuskindlust suurendada. Tuleb mõista, et see organismis kulutatav energiakogus on väga kulukas. Neerud, lümfisüsteem ja maks on tõsise stressi all. Kui ei ole vajalikke energiavarusid, siis on keha ülemäärase väljaõppe ning inimene võib sageli haigestuda külma.

Seetõttu peate enne protseduuri jätkamist konsulteerima spetsialistiga, kes teab, mida teha, ja suudab välja töötada üksikasjaliku koolituskava. Sa ei peaks kiirustama, kõvenemine peaks toimuma järk-järgult. Peamiselt keskenduge oma kehale, oma tundele. Üks edukuse põhitingimusi on korrektsus.

Protseduuri vahelejätmine muutub kriitiliseks ja võib tulemusi eirata. Kõvenemist tuleks võtta nii tõsiselt kui põhjalikult, et mitte suurendada puutumatust, mitte kahjustada tervist.

Füüsiline aktiivsus

Märkimisväärselt tugevdada immuunsüsteemi aitab spordiala. Aktiivne liikumine suurendab vereringe kiirust, mis aitab kaasa toksiinide eemaldamisele kehast. Kuid nagu kõvenemise korral, peaksite teadma meetme, koostama koolitusprogrammi, mis põhineb keha vanusel ja võimekustel.

Pikad koormused (üle 1,5 tunni) suurendavad tundlikkust haigustele 72 tundi pärast treeningut. Seepärast on vaja järgida korrektsuse, proportsionaalsuse ja järkjärgulisuse põhimõtteid.

Õige toitumine

Tasakaalustatud toitumine mängib olulist rolli inimeste tervise heaolul. Selleks on vajalik, et dieedis domineeriksid taimsed ja loomsed valgud, sisalduvad vajalikud mineraalid ja vitamiinid B, A, C, E. Inimene saab valku lihast, munast, kalast, pähklist ja kaunviljadest.

A-vitamiini leidub köögiviljades ja puuviljades - tomatid, porgandid, paprikad, kõrvitsad ja aprikoosid. Seda võib leida ka võist ja munadest.

Paljudel inimestel saab B-vitamiini piimatoodetest, seemnetest, maksast, kliidest, toores kollasest, lihast ja pähklist.

Suur vitamiini sisaldus - tsitrusviljades, koorjas, jõhvikad, kiivid ja hapukapsas.

Vitamiin E on rikkalikult taimeõli, nisu ja avokaado teradest.

Igapäevane toitumine, milles on olemas kõik need valkud ja vitamiinid, aitab teie tervist hästi toetada.

Farmakoloogiline profülaktika

Spetsiaalsed looduslike ravimtaimedel põhinevad spetsiaalsed ravimid aitavad suurendada immuunsust. Nende hulka kuuluvad alekseekstrakt, ženšenn, ehhiaatsi Tinktuura, kuldne juur, eleutherococcus, hiina lemongrass, Rhodiola rosea, vilksa- ja Kalanchoe.

Lisaks sellele määravad arstid sageli immuunsuse vähendamiseks looma- ja mikroobide päritoluga ravimeid, samuti erinevaid interferooni indutseerijaid.

Tuleb meeles pidada, et nendel tööriistadel on sageli kõrvaltoimed. Seetõttu ei ole soovitatav neid võtta ilma pakiliste vajadusteta.

Järeldus

loading...

Kui märkate, et teil on katarraalse haiguse all kannatanud sageli ja pikka aega, konsulteerige kõigepealt ekspertidega. Pärast uuringut näevad nad ette individuaalse ravikuuri.

Samal ajal ärge unustage tervislikku eluviisi, sporti, õiget toitumist. On vaja hoiduda halbadest harjumustest - suitsetamine ja alkohol vähendavad teie keha üldist resistentsust haigustele. Järgides neid põhimõtteid, saate elada täiel määral ja unustada, mis iga kuu on püsiv külm.

Sage külmetushaigused täiskasvanutel ja nende põhjused: kuidas parandada immuunsust

loading...

Miks mul on sageli külm? Selline küsimus tekib paljudel täiskasvanutel. Norm on üks kuni kaks viirushaigust aastas, kui nad läbivad haigusetekitajate mikroorganismide aktiivsuse hooaega. Täiskasvanutel esinevad sagedamad külmetushaigused - põhjus mõelda oma keha seisundile, selle kaitsejõududele ja nende tugevdamisele.

Väike laps võib viiruslikke infektsioone üsna tihti avastada, kui ta saab lasteaeda või keskkooli, kui ta ei olnud enne koolieelset õpetamist, haigestub ta umbes 6 korda aastas, mõnikord ka rohkem, ja seda peetakse normaalseks. Vanuse järgi väheneb külmetusarv. See näitab immuunsuse tugevdamist.

Mis on puutumatus?

loading...

See on keeruline ja mitmekülgne keha kaitse süsteem välismõjudest. Selle eesmärk on mitte lasta bakteritesse, viirustesse ja parasiitidesse ning kui need siiski tungivad, võidelda nendega. See süsteem töötab nii, et see võitleb isegi doonorrakkudega ja loote sünnitusega embrüo ema kehas. Seetõttu kasutatakse esimesel juhul immuunsust pärssivaid ravimeid ja teiseks kaitset mehaaniliselt vähendatakse, nii et tulevase beebil on aega kasvada ja kasvada.

Immuunsüsteemil on mitu kaitseliini.

  • Antigeeni tungimisega, see tähendab, et kehasse vaenulikud rakud hakkavad intensiivselt tootma fagotsüüte, mis suudavad tervise vaenlaste tegevuse hõivamiseks ja kustutamiseks.
  • Järgmine rida on humoraalne immuunsus. Spetsiifilised verevalgud (immunoglobuliinid) blokeerivad kahjuliku viiruse aktiivseid molekule.
  • Mittespetsiifiline immuunsus on epidermis, limaskestade eriline struktuur. Selle kõik eesmärk on mitte lasta vaenlase rakke kehasse.
  • Kui nii juhtub, et viirus siseneb veel rakumembraanile, hakkab interferoonvalku hakkama saama. Praegu on inimese temperatuur tõuseb.

Miks vähendatakse immuunsust?

loading...

Püsiv külmetus - märge, et keha kaitse on ebaõnnestunud. Täna on see protsess tingitud mitmest tegurist:

  • Ebapiisav tegevus. Inimkeha teravustab liikumine. Kaasaegne mugav elustiil, eriti linnas, hõlmab tundide ja päevade kulumist lamavas ja istuvas asendis, töö automatiseerimist. Nendel tingimustel immuunsus nõrgestab.
  • Vähe aega veetma väljas. See on ka hapniku puudumine ja tervisekahjustuse puudumine.
  • Rasv, raske, töödeldud ja rafineeritud toit, mis jõuab kehasse rohkesti.
  • Stress, mis on seotud paljude tegevustega, linna rütm.
  • Kõik elektromagnetilise kiirguse tüübid, mitte müra katkestamine, võimetus öösel pimedas öösel magada (tänavareklaam, tuled).
  • Alkohol, nikotiin ja muud halvad harjumused.
  • Hiljuti on teadlased väitnud, et mida kõrgem on steriilsus, seda enam, kui inimene kasutab antibakteriaalset seepi ja puhastusvahendeid, seda puhastatakse, seda sagedamini kannatab ta külmetushaiguste pärast.
  • Mikroflora tasakaalustamatus soolestikus viib keha üldise nõrgenemiseni.

Kuidas vähendada immuniteeti?

loading...

Sagedad külmetushaigused on tõsine signaal teie tervise eest hoolitsemiseks. Siiski on ka muid märke selle probleemi tuvastamiseks.

Esiteks on inimene pidevalt väsinud ja unine. Paljud kurdavad, et tõusnud hommikul "on see nii, nagu oleksid nad voodisse minemata." Kogu aeg on püsiv soov lamada, sulgeda silmad, ma ei taha midagi teha.

Teine märk - seedehäirete töö häired. See võib olla korrapärane kõhukinnisus või vastupidi - kõhulahtisus, kõhupuhitus, iiveldus, puhitus, kõrvetised.

Allergia - võimas tegur, mis vähendab keha kaitset ja samal ajal selle tagajärgi. See nähtus on immuunsüsteemi ebaõnnestumine, kui see hakkab enda vastu töötama.

Tähelepanu tuleb pöörata juuste, naha, küünte seisundile. Kuivus, õrnus, tuhm värvus - kõik see räägib rikkumistest, mis võivad põhjustada selliseid nähtusi nagu sagedased ARVI-d.

Lööve nahal räägib ka immuunsüsteemi häiretest.

Kui ükskõik krooniline patoloogia hakkab eskaleeruma, räägib see ka keha probleeme ja nõrkust.

Immuunsüsteemi tugevdamise meetodid

loading...

Asjaolu, et täiskasvanu on sageli haige, on ebameeldiv ja ohtlik nähtus. Oluline on leida põhjused, mis nõrgenesid keha, hakkaksid neid kõrvaldama, ja mis kõige tähtsam, et välja selgitada, kuidas suurendada immuunsust. Selleks, et tugevdada keha kaitset, on mitmeid füüsilisi viise, kuigi need nõuavad kannatlikkust, järjepidevust ja teatavat enesedistsipliini.

  • Toitesüsteemi muutus. Nagu teate, on inimene, mida ta sööb. Kui harjumuspärase toiduga ei kaasne dieeti või vähendatakse vähemalt rasvade, praetud, mugavate toiduainete ja kiirtoidu hulka, harva külmateks. Kõige eelistatavam on haiguse peatamine, köögiviljade toitumine. Köögiviljad ja puuviljad ei ole mitte ainult vitamiine, mis aitavad vältida külmetushaigusi. Samuti on kiud, mis parandab soolte tööd, ilusa ja terve naha ja juuste jaoks vajalikke mikroelemente.

Pöörake tähelepanu keerukate süsivesikute lisamisele menüüsse. Väga sageli usuvad inimesed, et suhkru, mis lahjendatakse keeva veega ja keedetud puderaga, pole vahet. See pole nii. Reaalsed teraviljad, eriti hommikusöögiks, pakuvad energiat pikka aega, tagavad organismile olulised ained ja aitavad seda kaitset suurendada.

  • Ägedad hingamisteede haigused, sealhulgas riniit, algavad alati nina limaskesta häiretega. Külma perioodi kestel või ahju kuumutamisel tekkivad põrandapinna kaanepallid kuivavad, mistõttu viirused tungivad kehasse. Mida teha, et mitte haigeks saada? Oluline on kaitsta oma kodu kahjulike mikroorganismide eest. Osta niisutaja, ärge lubage riputada märja leegi üle patareide, regulaarselt ventileerida elamispinda ja peate tegema eelnõu kord päevas.
  • Miks inimesed sageli nakatunud? Mõnikord on piisav, et külmutada pisut seistes bussipeatuses või jalgsi koeraga - ja haigus on juba olemas. Punkt on kõvastuvuse puudumine. Loomulikult nõuab selline protseduur järjepidevust ja igapäevast täitmist, kuid tulemus on seda väärt. Peaksite hakkama karastama pühkimisega, seejärel jätkake oma jalgade ja käte külma veega valamist, suurendades järk-järgult piirkonda ja vähendades temperatuuri. Suur roll on unistus avatud aknaga, vähemalt järgmises ruumis.
  • Inimesed, kellel on kõrge immuunsus, ei jäta tähelepanuta korrapäraseid jalutuskäike. Pole ime, et lasteaias vanemad ja lasteaia õpetajad üritavad igal päeval sõita. Linnade elanikud on harjunud mõtlema, et nad on piisavalt lühikeste perioodide jalutamiseks, kui nad väljuvad ruumidest ja satuvad autosse, ühistranspordisse või vastupidi. Immuunsuse suurendamiseks on vaja minna tänavale, proovige seda teha iga päev. Ja füüsiline tegevus koos jalutuskäiguga annab teie kehale kahekordse kasu.

Ennetusmeetmed

loading...

Külma ilmaga ja haiguse hooajal, kui täiskasvanu vesine nina on tavaline, saate iseennast looduslikel viisidel aidata. Sageli on need palju odavamad ja tõhusamad kui ostetud vitamiinid.

Miks paljud inimesed kannatavad sageli riniidi all? Asi on lihase membraani üleküllastamine ja villi häving, mis ei võimalda viirustel läbida. Nende funktsioonide taastamiseks niisutage regulaarselt ninakaid, niisutage neid soolalahusega või pihustage meresoolaga.

Joo palju puhast, toores, gaseerimata vett. Selle puudumine tekitab immuunsuse languse, kogu organismi nõrkuse. Norm tervele inimesele, kellel pole probleeme neerudega - 1,5-2 liitrit päevas. See on umbes 8 klaasi.

Hea tõkendi oleks kombeks lisades vett hommikul viilu sidruni, lusikatäis mett või natuke värsket ingverit. See jook on tõeline löök vitamiini viiruste ja lisaks on luua toimiv soolestik ja nahk ja teha juuksed ilusamaks.

On hea juua puljongibu, mis annab kehale C-vitamiini ja jõu võidelda haiguse vastu. Te võite marju süüa öösel keeva veega termosesse ja juua teed kogu päeva jooksul.

Sünteetiliste vitamiinide asemel peaksite kasutama segu, mis on rahva järgi "Viis lindu ühe kiviga". Hakklihamasinas või köögikombainis ühtlaseks peenestatud 200 g kuivatatud aprikoose, pähklid, ploomid, üks sidrunikoort ja kolm supilusikatäit mett. Seda aromaatset ja maitsvat ravimit saab iga pereliikme kohta süüa ühe teelusikatäit päevas. On oluline, et see ei ületaks, sest segu võib põhjustada allergilist reaktsiooni ja südamelihase märkimisväärset koormust.

Ärge unustage eeterlikke õlisid. Kui maja ei ole imikutele ja ükski pere ei täheldatud reaktsiooni, saada aroomi lamp või lihtsalt kohaldada paar tilka kodutekstiilid - kardinad, voodipesu. On hea kasutada teepuuõli, eukalüptit või kuuse.

Asendavad tavalisi teed kohvi ja taimsete decoctions ja looduslikud Morse tugevdada organismi kaitsesüsteem, mis võimaldab tal taluda erinevat tüüpi ägeda hingamisteede haigusi.

Ilma tugeva puutumatuseta on aktiivne täielik elu võimatu. Ainult tema eest hoolitsemine ja regulaarne tugevdamine võimaldab tal teha seda, mis talle meeldib, mitte voodisse mitu korda aastas. Kui me räägime tõesti sagedast nohu täiskasvanutel ja põhjustel, siis kuidas immuunsust parandada on küsimus, mida kindlasti on vaja mõista!

Väga sageli külmetushaigused: probleemi põhjused ja selle kõrvaldamine

loading...

Arstid kuulevad sageli patsiendilt kaebust: "Sageli on mul külm." Külmad on kaasaegse inimese jaoks suur probleem. Inimesed, kes külmavad enam kui viis korda aastas, kuuluvad nende hulka, kellel on ägedad hingamisteede haigused.

Külma toimetulemiseks peate teadma, millist tegurit see on provotseeritud. Haigestumise põhjuseks võib olla ainult meditsiinitöötaja.

Inimmuunsüsteemi põhimõte

loading...

Sagedad külmetusnähud on tingitud vähenenud immuunsusest, mis on tingitud negatiivse teguri mõju organismist.

ARI vabanemiseks peate tugevdama immuunsüsteemi. Immuunsüsteem toimib inimese keha varjuna.

See ei luba inimese keha kudede hõivamiseks viiruseid, patogeenseid baktereid ja seeni ning takistab ka pahaloomuliste rakkude jagunemist.

Kui nakkus jõuab kehasse, immuunsüsteem hakkab kohe alustama antikehade aktiivset sünteesimist. Need antikehad on seotud nakkushaiguste püüdmise ja hävitamisega.

Inimorganismis sekreteeritakse humoraalne immuunsus. Seda tüüpi immuunsuse aluseks on antikehad, mis on lahustatud veres ja muudes keha vedelates ainetes. Neid valgulisi looduslikke antikehi nimetatakse immunoglobuliinideks.

Samuti on mittespetsiifiline immuunsus. See on keha sisemine kaitsmine.

Sellisel juhul on limaskestade ja naha pealistuste, aga ka vereplasma immuunrakud: neutrofiilid, makrofaagid, eosinofiilid, kahjulike mikroobide vastane kaitse.

Kui infektsioon võib kehasse siseneda, siis immuunsüsteem reageerib koheselt sellele rünnakule interferoonvalgu tootmisega. See viib kehatemperatuuri tõusuni.

Põhjustab liiga sagenenud külmetushaigusi

Erinevad tegurid võivad toimida külma provokatsioonina, nii kergemeelena kui ka äärmiselt ohtlikuna. Enamasti on sagedaste külmetushaiguste põhjused:

  • allergilised reaktsioonid toidule;
  • seleni puudus organismis;
  • immuunsüsteemi häired;
  • hüpotüreoidism;
  • histamiini kõrge kontsentratsioon veres;
  • väsinud neerupealiste sündroom;
  • halvad keskkonnatingimused;
  • halb hügieen.

Sagedad külmetusjuhtumid viiruste pidevate rünnakute tõttu

SARS-i põhjustavad ained on rinoviirused. Need viirused tunnevad suurepäraseid külma ilmaga.

Kui nad on kehasse tunginud, siis korrutatakse aktiivselt, kui keha temperatuur on 33 - 35 ° C.

Seetõttu on rinoviiruseinfektsioon nakatunud valdavalt siis, kui keha on jahtunud.

Harvadel juhtudel on külmetusnähtudeks koroonaviirused, respiratoorne süntsüütiline viirus, paragripiviirus.

Madal kehatemperatuur

Inimestel, kellel on nõrk immuunsus ja ainevahetushäired, on kehatemperatuur vahemikus 34,5 kuni 36,5 ° C. Sellel temperatuuril reageerivad külmetus väga sageli.

Ebasoodne keskkond

Keskkonnatingimused avaldavad tugevat mõju inimeste tervisele.

Inimesed, kellel on nõrk immuunsus, ei soovita viibida ruumis, kus konditsioneer töötab, või kui on eelnõu, et valida külma ja niiske kliimaga piirkonnad.

Niiskuse ja niiskuse kombinatsioon on kõige ohtlikum olukord külmetusohvritele.

Vale toitumine

Et parandada immuunsust ja kaitsta nohu, peate sööma õigesti.

Kui te usute traditsioonilist hiina meditsiinilist, on külm toidud, mis annavad vähe energiat ja kuumad toidud, mis soojas keha.

"Külma" toidu hulka kuuluvad tsitrused, rohelised köögiviljad, piimatooted ja mõned teraviljad. "Kuuma" toitu võib pidada kaneeliks, küüslauguks, ingveriks, lihaks, õline kala.

Inimestel, kes kalduvad katarraale haigusi, ei soovitata menüüd külmhooajal menüüd sisaldada külmseid tooteid. Lõppude lõpuks näib inimene, et ta sööb tervislikke ja rikkaid vitamiine toitu, kuid tegelikult ta jahtub oma keha, vähendab keha toonust.

Hüpoglükeemia

Väikese suhkrusisaldusega veres on sageli märgistatud keha jahutamine.

Kuid see ei tähenda, et kõhtule kalduv isik peaks sööma palju maiustusi.

Hüpoglükeemiat ei esine, sest inimene sööb vähe suhkrut, kuid kuna tema keha ei suuda säilitada veresuhkru taset optimaalsel tasemel.

Hüpoglükeemia põhjustab mitmesuguseid põhjuseid ja see nõuab viivitamatut ravi. Haiguse kõrvaldamisel kaob külmetusnähtus.

Allergia

Mõnikord väheneb kehatemperatuur pärast allergeeni sisaldava toote tarbimist.

Toiduga allergia võib kaasneda veresuhkru taseme langus, keha tooni nõrgenemine ja unisus.

Igal allergilistel inimestel peaks olema nimekiri toidust, mida ei tohiks tarbida.

Nende toodete tagasilükkamise korral normaliseeritakse keha temperatuuri ja energia näitajad, mille tagajärjel väheneb külmetusjuhtumite tõenäosus.

Immuunsuse nõrgendamine

Nõrk immuunsüsteem kaotab võime võidelda kahjulike ja ohtlike ainetega: viirused, patogeensed bakterid ja seened, mürgised ained, allergeenid ja pahaloomulised rakud.

Terve inimese kehas saadakse nakkusohtlikke aineid ja toksi koheselt antikehasid, hävitatakse edukalt.

Kuid mõne inimese jaoks ei suuda immuunsüsteem õigesti töötada, tekitab patoloogiate ennetamiseks piisava hulga antikehasid. Immuunsüsteemi talitlushäire on pärilik ja seda saab omandada alatoitumise, vitamiinide ja mikroelementide puuduse tõttu kehas.

Tuleb märkida, et immuunsus nõrgeneb koos vanusega. See on loomulik protsess. Seetõttu vanad inimesed külmavad sagedamini kui noorukid.

Hügieeni mittejärgimine

Inimese käte nahk on pidevas kontaktis arvukate mikroobidega. Kui inimene ei järgi hügieeni, ei pese käed enne söömist, puudutab tema nägu määrdunud sõrmedega, siis võib ta ka viirusliku või bakteriaalse infektsiooni haarata.

Käte põhjalik pesemine seepiga on lihtne hügieeni reegel, mis võimaldab teil püsida tervena ja vältida nakatumist viiruste ja patogeensete bakteritega.

Soovitav on kasutada antibakteriaalset seepi.

Kui käed on väga määrdunud, on soovitatav neid ravida desinfektsioonivahendiga: Sanitel gel, spray Emital, antibakteriaalsed niisked salvrätikud.

Mööbel, ukse- ja aknakäepidemed, telefoni-, arvuti- ja muud elektroonikaseadmed tuleb korrapäraselt puhastada tolmust ja mustusest. Inimesed, kellel esineb peroralhaigusi, peaksid pese käed seepiga järgmistel juhtudel:

  • enne ja pärast küpsetamist;
  • enne söömist;
  • pärast kokkupuudet loomaga;
  • enne ja pärast töötlemist kriimustusi ja muid kehavigastusi;
  • pärast peopesale aevastamist või köha;
  • pärast lapse või haige inimese hooldamist;
  • pärast kokkupuudet prügi, määrdunud asju.

Sage külmetus suuhaiguste tekkeks

Suuõõne peegeldab keha seisundit, sest suuosades koguneb suur hulk nii kahjutuid kui ka ohtlikke mikroobe. Tervislikul inimesel säilitatakse immuunsüsteemi aktiivse töö tagajärjel suuõõne, igemete ja hammaste limaskestad.

Regulaarse hambaharja, hambaniiti ja suu loputamiseks ei saa patogeense mikrofloora paljuneda, nii et see tekitab põletikku.

Kuid kui inimene ei järgi suuhügieeni, võivad hammaste ja igemete tähelepanuta jäetud patoloogiad põhjustada tõsiseid komplikatsioone:

  • sagenenud külmetushaigused;
  • seedetrakti häired;
  • endokardiit - südame sisemise voodri nakkus;
  • enneaegne sünnitus, haigete ja haigete laste sünd.

Hüpotüreoidism

Kilpnäärme nn nõrk toimimine.

Hüpotüreoidism on tavaline haigus, kuid erinevate sümptomite tõttu on raske diagnoosida. Seepärast kurdavad paljud inimesed kehva tervise, kuid isegi ei kahtle, et nende kilpnääre on haige

Hüpotüreoidism avaldub suur hulk sümptomeid:

  • püsiv ARVI;
  • kehatemperatuuri langetamine;
  • rasvumine;
  • kuiv nahk, rabedad juuksed ja küüned;
  • unetus;
  • mälu probleemid, krooniline väsimus, kehv jõudlus;
  • peavalud, pearinglus;
  • menstruaaltsükli rikkumine, libiido langus;
  • kiilaspäisus, kulmude kaotus;
  • madal vererõhk, kõrge kolesterooli sisaldus veres;
  • seedehäired;
  • ärrituvus, ärevus, paanikahood;
  • liigne higistamine;
  • madalate ja ülemiste jäsemete külmetus;
  • hägune nägemine, kõne pidurdamine, liigutuste koordineerimine;
  • naha kollaseks muutumine.

Väsinud ülakarda sündroom

See sümptomite haigus on väga sarnane hüpotüreoidismiga, kuigi on erinevusi.

Hüpotüreoidism kõigil inimestel avaldub erinevalt, kuid seal on mitu püsivat sümptomit.

Kuid neerupealiste väsimus kõigil inimestel avaldub individuaalselt, üldiste sümptomite puudumine on olemas. See on tingitud asjaolust, et ainevahetus sõltub neerupealiste tööst, mistõttu patoloogia võib tabada kõiki organeid ja süsteeme. Võite märgata haiguse sümptomeid, mis on kõige sagedamini registreeritud:

  • nohu kalduvus;
  • söögiisu kaotus, maiustuste ja marinaaedade sõltuvus;
  • veresuhkru perioodiline langus;
  • unetus;
  • ärevus, foobiad;
  • tahhükardia, valu südames;
  • jaotus;
  • valju helide talumatus;
  • ninaplaatide hõrenemine.

Nõrgenenud immuunsuse sümptomid

Saate aru, et immuunsüsteemi nõrgestavad järgmised sümptomid:

  • sagenenud külmetushaigused;
  • närvilisus, ärrituvus, tundlikkus stressile;
  • kuiv ja kiht nahk, akne;
  • nõrkus, unisus, madal jõudlus;
  • seedetrakti häired, millega kaasneb kõhukinnisus, kõhulahtisus, liigne gaaside moodustumine;
  • krooniliste haiguste ägenemine.

Puutumatuse parandamiseks on palju võimalusi. Need meetodid on jagatud kahte kategooriasse: füsioloogiline ja ravim.

Füsioloogilised viisid immuunsüsteemi tugevdamiseks

Kui inimene sööb halvasti, siis kaotab tema immuunsüsteem normaalselt toimimise.

Normaalse immuunsuse säilitamiseks peate lisama valkude, mineraalide, askorbiinhappe, retinooli, tokoferooli, B rühma vitamiinide rikaste taimsete ja loomsete toodete menüüsse.

Kaunviljad, liha, mereannid, munad, pähklid on küllastunud valkudega.

Piimatoodetes, pähklites ja seemnedes, lihas ja maksas, köögivilja leivas sisalduvad B-vitamiinid piisavas koguses. Tokoferool on rikkalikult taimeõlist.

Ja suurepärased askorbiinhappe allikad on tsitrused, paprika, hapud marjad, hapukapsas, jõesõstmed.

Kui teil on sageli haige, on soovitatav jälgida igapäevast raviskeemi.

Selleks, et keha normaalselt toimiks, on ta edukalt vastu patogeensetele mikroobidele, seda tuleb kasutada iga päev, magada vähemalt kaheksa tundi päevas, kõndida värskes õhus, hoida aktiivset eluviisi, öösel ärkvel püsida ja öösel puhata.

Eluasemeid tuleb ventileerida mitu korda päevas, aastase aasta kuumal hooajal soovitatakse õhusõiduki välja lülitada öösel magamistoas.

Immuunsuse suurendamiseks võite ujuda suvel avatud vees, talvel suusatada. Kuid parim viis, kuidas vabaneda külmetushaigustest, on karmistumine.

Võite pühkida end niiske rätikuga, tõmmata külma veega või võtta lahedaid vannisid. Kuid kõvenemine peaks tulema järk-järgult, et mitte kahjustada keha. Soovitatav on alustada suus jahedas vees toimuva söömisega ja seejärel vähendada vee kuhust.

Narkootikumide võimalused immuunsüsteemi tugevdamiseks

Külmetushaiguste ennetamiseks on soovitatav igal kolmandal kuul võtta meditsiinilistest taimedest põhinevaid kleepivaid aineid:

  • ženšenn;
  • Rhodiola rosea;
  • Echinacea purpurea;
  • Eleutherokokk.

Kui sagedased külmetushaigused on pideva stressi tagajärjel, on kasulik öösiti juustu sidruni-palsami või emalahva puljongiga.

Parimad viirusevastased ja immunostimuleerivad ravimid, mis on ette nähtud SARS-i ennetamiseks ja raviks, on:

Kui külm on kerge, läbib see kiiresti, siis ei tohiks ravimit kasutada, sest neil on palju kõrvaltoimeid.

Vähendatud immuunsus on täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste peamine põhjus.

Sügis-kevadise perioodi temperatuuri kõikumine muutub paljudeks tugevuse katsuks. Suve kuumuse harjutamiseks ähvardab keha külma õhu ja hõreda tuulega. Sageli on tulemuseks arvukad külmetushaigused, mis mõnikord vajavad pikaajalist ravi ja närvisüsteemi ja rahalise kulu.

Haiguse määratlus

Mida tähendab igapäevane sõna "külm"? Hüpotermia või ARI põhjustab mitmeid külmetushaigusi. Külmadele on reeglina kaasas limaskestade põletik, mis alati viib nohu tekkeni. Inimestel nimetatakse sageli külmetushaiguseks gripiks, ARVI-le ja herpeseks, mis on põhimõtteliselt vale, kuna neil haigustel on patogeene - viirused.

Külmused arenevad järk-järgult, samal ajal kui viirused nakatavad kõige sagedamini koos temperatuuri hüppamisega. Külmaga kaasnevad järgmised sümptomid:

  • Suurenenud vesised noored, mõnikord kurguvalu;
  • Kui turse läheb kõrist bronhidesse, algab köha;
  • Üldise halb enesetunne: nõrkus, valud, isutus;
  • Temperatuur ei tõuse üle 38 ° C;

Kui eiratakse hingamisteede haigusi, saab see bronhiidi, sinusiidi, keskhaiguse, riniidi, tonsilliidi, kopsupõletiku, larüngiidi, farüngiidi põhjuseks.

Sagedad külmetushaigused - mitmesugustel põhjustel põhjustatud häired inimese immuunsüsteemis.

Vähendatud immuunsus - sagedaste külmetushaiguste põhjus.

Immuunsust antakse inimesele sünnist ja kui haiguskindlusel on kõrge künnis, ütlevad nad, et inimesel on hea tervis. Tegelikult räägime puutumatuse tasemest, sest just see on see, kes on peamine barjäär inimese keha ja paljude patogeensete mikroobide vahel.

Geenitase (pärilikult) või kunstlikult modelleeritud (vaktsineerimine) võib tagada kõrge immuunsuse taseme. Selle haiguse (omandatud immuunsus) tagajärjel tekib mõnikord haiguspuhang.

Kui mitmel põhjusel või isegi ühe jaoks on immuunsüsteemi töö häiritud vähemalt ühes lüli, siis haarab inimkeha haiguste rünnakutes erinevates piirkondades ning üks esimesi, keda see mõjutab, on ülemiste hingamisteede infektsioon. Selle tulemusena - sagedased nohu, kuni 4-6 aastas.

Vähendatud immuunsuse märgid

Probleemiks on ise määrata immuunsuse vähenemine ilma täiendavate uuringuteta, kuid on mitmeid märke, mis võivad põhjustada arsti külastuse:

  • Üldise heaolu halvenemine (krooniline väsimus, nõrkus, peavalud, valu lihased ja liigesed);
  • Naha seisund, juuksed, naelad (naha värvus ja naha koorumine, silmade turse, juuksed on kuivad ja rabedad, tugevalt langevad, küüned on kahvatu ja rabedad);
  • Pikaajalised ja korduvad ARVI ja ARI;
  • Külma temperatuuriga külm;
  • Krooniliste haiguste ägenemine ja uute haiguste arvu kasv.

Autoimmuunhaiguste esinemine ja sagedased allergilised reaktsioonid näitavad immuunsuse vähenemist - tõendeid immuunsüsteemi ebaõige toimimise kohta. Selle põhjused võivad olla järgmised:

  • Tasakaalustamata toitumine;
  • Harjutuse puudumine;
  • Pidev stress;
  • Ebasoodsad elutingimused (unetus, ammendumine, kehv ökoloogia);
  • Kontrollimatu antibiootikumide tarbimine.

Puutumatuse vähenemise põhjused hõlmavad ka hügieeni taseme tõusu tänapäeva elutingimustes, mis viib tööpuuduse ja sellest tulenevalt ka immuunsüsteemi nõrgenemiseni. Sageli põhjustavad need samad põhjused allergilist reaktsiooni, kui immuunrakkude rünnaku objektiks on kahjutute antigeenide nagu õietolm, maja tolm, kosmeetika ja parfüümid.

Võimalikud tüsistused

Vähendatud immuunsuse tagajärjed avalduvad mitmesuguste nakkuste, eriti külmetushaavade suurenenud haavatavuse suhtes. Infinite ARVI ja ORZ ründavad nõrgestatud keha ja ei saa piisavalt reageerima. Selle tulemusena on vaja kasutada rohkem võimsaid ravimeid, mis omakorda vähendavad veelgi immuunsüsteemi.

Immuunsuse puudumine muutub sageli autoimmuunsete ja allergiliste haiguste tekkeks. Kõige sagedamini esineb immuunsüsteemi, sclerosis multiplex'i, Crohni tõve, süsteemse erütematoosluupuse, liigeste reumatoidsete haiguste taustal.

Kuidas kaitsta immuunsust

Immuunsuse suurendamine on keeruline ja hoolikas ülesanne, mis hõlmab mitmeid meetmeid, mille eesmärk on kõrvaldada immuunsüsteemi teatavas piirkonnas ebaõnnestumine. Selle ala saab määrata ainult kvalifitseeritud spetsialist.

Immuunsuse suurendamiseks võetavad meetmed peavad olema kooskõlastatud arstiga või (ravimravimite puhul) immunoloogiga. Enesehoolduseks on imetussüsteemi ja kogu keha jaoks ettearvamatuid tagajärgi.

Karmistamine

Immuunsuse tõusuks soovitud efekti saavutamiseks kõvastumisprotseduuridest on vaja ettekujutust kõvenemise mehhanismist. Kui mõned nahapiirkonnad allutatakse kiirele jahutamisele, püüab keha vähendada soojakadu läbi vere ja lümfisüsteemi kuivendatud piirkondadest ja vasokonstriktsioonist. Selle tulemuseks on räbu ja surnud rakkude kudede kiirendatud puhastamine, nad on paranenud ja noorendanud ning nende resistentsus on paranenud.

Kuid kehas on see märkimisväärne energiakulu, koormus langeb neerudele, maksale ja lümfisüsteemile. Ja kui inimesel puudub energiavaru, siis keetmise ajal võivad keha töö aktiveerimiseks vajalikud ressursid ületada keha võimekust. Süsteemid on ülekoormatud, ja inimesel tekib tervise asemel sageli külmaga seotud haigus.

Enne karastusprotseduuride tegemist on vaja tunda ja aktsepteerida karastamispõhimõtteid:

  • Vaadake läbi elulised prioriteedid ja hääletage usus inimkeha eluvõimesse;
  • Kavandage karastustoimingute intensiivsust ja kestust vastavalt keha aistingutele, jälgides mõõdet;
  • Jälgige järk-järgulisuse põhimõtet - keha peab koormusele vastu pidama üha kiiremini, mitte võtma kasutusele rekordtõkkeid, vastasel juhul on kõrgete tulemuste asemel oht kahjuks;
  • Nagu kõik meditsiinilised protseduurid, saab karastamine toimuda ainult regulaarsete sündmustega. Üks vastamata menetlus (nt antibiootikumi võtmine) võib eirata eelmisi tulemusi;
  • Isegi hea tervise juures on karmistamise meetmed olulised energiakulud, nii et peale protseduuride tegemist tuleb need täita - hõõruda kõva rätikuga või soojendada kuuma duši all (vannis), mille järel saate soojeneda.

Karmistamine on üks immuunsuse parandamise aluspõhimõtteid, kuid lähenemisviis sellele peaks olema võimalikult põhjalik, kuna keerdkäsitsemisprotseduurid, mis on tehtud vaimukõlal, võivad olla kahjulikud.

Füüsiline aktiivsus

Liikumine on elu, üks tänapäeva inimese kõige salapärasemaid vaenlasi - hüpodünaamia. See kajastub ka puutumatuses. Liikumiseta väheneb vereringe kiirus ja lümfisüsteemi drenaaž aeglustub. See tähendab, et suurendab keha ränki ja olulisi toitaineid kudedes, mis põhjustab immuunpuudulikkust.

Ent nagu karmistamine, tuleb füüsilist aktiivsust austada mõõdukalt, mis põhineb ka keha ressurssidel. Näiteks 60-70-aastaste pensionäride jaoks piisab igapäevase 15-minutilise harjutusega, et oluliselt vähendada insuldi ja südameinfarkti ohtu.

Noor organism suudab vastu pidada palju suuremaid koormusi, kuid siin on vaja ka teada piiri, mille üle ülekanne algab, ja seega kahju hüvangu asemel. Intensiivsed koormused 1,5 tunni jooksul muudavad haiguse suhtes tundliku isiku 72 tunni jooksul pärast treeningut.

Füüsiline aktiivsus, nagu ka kõvenemine, annab positiivseid tulemusi ainult kooskõlas proportsionaalsuse, regulaarsuse ja järkjärgulisuse põhimõtetega.

Ravimid

Arstid kasutavad meditsiinilisi ravimeid immuunsuse suurendamiseks kõige raskematel juhtudel. Seda seletatakse asjaoluga, et immuunsüsteemi mehhanismi ei ole piisavalt uuritud, mõne komponendi mõju võib põhjustada teiste rõhumise.

Sellest hoolimata on immuunsuse vähenemise korral ette nähtud mitu rühma:

  • Taimsed immunostimulaatorid: Eleutherococcus, ženšenni, hiina Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
  • Loomsed saadused: tümaliin, timaktid, timogeen, mielopiid, T-aktiviin, vilozeen, immunofaan;
  • Mikroobse päritoluga vahendid: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
  • Interferooni indutseerijad (stimulandid): Amiksiin, Dipiridamool, Lavomax, Tsükloferoon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Kõik immuunsuse suurendamiseks kasutatavad meditsiinilised ravimid on kõrvalmõjud ja nende ravimitega ravimisega kaasnevad ennustamatud tagajärjed.

Traditsiooniline meditsiin

Immuunsuse suurendamiseks mõeldud rahvatervise retseptid sisaldavad toiduaineid, mis sisaldavad mitmesuguseid vitamiine ja mikroelemente, mis on vajalikud kõikide kehasüsteemide nõuetekohaseks toimimiseks. Kõigepealt peaksite tegema toitu, mis sisaldab piisavas koguses:

  • Vesi (2,5-3 l);
  • Kääritatud piimatooted;
  • Küüslauk;
  • Marjad (mustikad, maasikad, vaarikad), puuviljad (õunad, homos, banaanid, granaatõunad), köögiviljad (porgandid, paprikad, kõrvitsad, suvikõrvitsad);
  • Mereannid ja merekala;
  • Pähklid ja seemned, mesi ja mesilased;
  • Liha ja kala, oad ja munad.
Vitamiinid immuunsuse säilitamiseks

Iga toode aitab kaasa keha protsesside normaliseerimise ahelas, kaasa arvatud immuunsus. Immuunsuse suurendamiseks on olemas mitmeid retsepte:

  • Tükeldatud ingveri juur (umbes 2 cm pikkust) keedetakse 2 liitrit keeva veega umbes 10 minutit. Joo klaasi kaks korda päevas mee ja sidruni lisamisega;
  • Mesi ja purustatud mesilasemaja segu võetakse 1 tl. 3 korda päevas veerand tundi enne sööki;
  • Puuviljamaitseliste kukeseened (100 g puuvilju 1 liitri vee kohta keedetakse 5 minutit) jäetakse infundeerima 8 tundi, võtke 1 spl. l pärast söömist;
  • Keetke klaasimata kaera kaheks minutiks 800 ml piima, infundeerige 30 minutit., filtreerige ja pigistage. Joo 200 ml puljongit 3 p. päevas 30 minutit enne sööki on ravikuur 2 kuud;
  • Tehke segu 5 grammist muust, 3 sidrunimahla ja 100 g purustatud aaloe lehti, nõudke 24 tundi pimedas kohas ja võtke 3 korda päevas ja 1 spl. l

Rahvapreparaatide hulka kuuluvad erinevad tooted, millel võib teie kehal olla kõrvaltoime. Enne nende kasutamist proovige saada üksikasjalikku teavet komponentide kohta.

Video

Mida teha, kui hääl on külma kadunud, vaadake seda artiklit.

Järeldused

Keha paranemise meetodid ja immuunsuse parandamine mängivad loomulikult olulist rolli nohu vältimisel. Siiski on endiselt tegureid, millel on suur mõju organismi vastupanule. Peamised neist on halvad harjumused ja pidev stress.

Kaasaegse inimese elu paraneb kõigi aspektide suureneva informatiivsuse tõttu pidevalt kiireneb. Närvisüsteem ei suuda seeditavat teavet kogeda ja seda sageli ebaõnnestub. Me hakkame hämmastama tühikuid, alati ärritama, kuskil kiirustama ja kogu aeg pole meil aega. Kuid õnneks ei ole igapäevaelus palju stressi põhjuseid.

Ärge andke haigustele täiendavat võimalust, tugevdage oma keha, aita oma puutumatust - ja ta vastab teile hea tervisega.

Veel Artikleid Umbes Nohu