Täiskasvanu kannatab sageli külmetushaigustest: mida teha ja kuidas kaitsta immuunsust

Sageli peetakse haigeks inimene, kellel on vesine nina, gripp ja muud ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid 6 korda aastas või kauem. Selle nähtuse põhjused peituvad peaaegu alati viiruslikus nakkuses.

Kuid kui nad küpsed, sageli külmetushaigusi enam ei vaeva iga kuu. Vastavalt normidele võib täiskasvanu haigestuda mitte rohkem kui kaks korda aastas.

. Sellisel juhul peaksid selliste haiguste põhjused olema hooajalised külmade epideemia.

Kuid mitte kõigil pole sellist tugevat puutumatust, sest statistiliste andmete kohaselt ilmneb gripp ja nohu enamasti täiskasvanult 3-4 korda aastas. Ja megateede elanikud võivad igal kuul kuumeneda, nii et nad on sunnitud narkootikume peaaegu pidevalt võtma. Kõik see on tingitud nõrgestatud immuunsusest, mis aitab kaasa mitmel põhjusel.

Immuunsus: mis see on?

loading...

Immuunsüsteem on inimese keha kaitsev barjäär, eriti - see on keeruline reaktsioon, mis kaitseb seda pahatahtlike ainete sissepääsu eest:

  1. bakterid;
  2. parasiidid;
  3. viirused ja nende tooted;
  4. patoloogiliste protsesside (onkoloogia) tõttu muutunud oma rakud;
  5. doonorkoe.

Antikeha sissetungimine kehasse kutsub esile immuunrakkude vastuse, mis väljendub fagotsüütide sünteesis - spetsiaalsed rakud, mis võtavad ja neutraliseerivad võõrkehasid.

Samuti on humoraalne immuunsus, mille kohaselt antigeen neutraliseerib antikehad (keemiliselt aktiivsed molekulid). Need on seerumi vere valgud, neid nimetatakse ka immunoglobuliinideks.

Kolmas rida kaitsefunktsioone, mida iga organism on, on mittespetsiifiline immuunsus. See on barjäär, mis tekitab limaskestade, naha, ensüümide, spetsiifiliste hävitavate organismide.

Kui viirus rakku satub, siis hakkab immuunfunktsiooniga täiskasvanud vastusena tootma interferooni (spetsiaalset rakulist valku). See tingimus on alati seotud väga kõrgete temperatuuridega.

Seega on keha kaitsmiseks agressiivsete bakteriaalsete ja viirusnakkuste eest mitmeid viise. Kuid kahjuks on täna vähestel inimestel tugev puutumatus.

Miks see nii toimub ja mis põhjustel see aitab?

Miks halvendada keha kaitsefunktsioone?

loading...

Kõige ülemaailmne tegur kaitsejõudude nõrgenemisel on vale elustiili säilitamine. Seega võib immuunsus väheneda, isegi kui isik:

  • overeat;
  • kasutab rafineeritud rasvaseid toite;
  • sööb kantserogeenset toitu (praetud ja suitsutatud toit) ja lihtsaid süsivesikuid.

Sagedad nohu võivad areneda kehalise tegevuse puudumisest. Inimkeha peaks liikuma, sest selle mehhanismid ja süsteemid võivad normaalselt normaalsed toimida ainult piisava füüsilise koormusega ja enamik inimesi põhjustab liigset eluviisi, mis põhjustab nohu või grippi, mida tuleb ravida tugevate ravimitega.

Lisaks võib tekkida gripp ja nohu, kui isik pidevalt hingab reostatud õhku. See põhjus on väga asjakohane, sest kahjulikud lisandid: smog, kodumasinad, klooritud vesi, nitraadid ja muud kahjulikud elemendid ründavad keha iga päev.

Ja pidev müra ja elektromagnetkiirgus on veel üks tegur, mis vastab küsimusele, miks inimesed kannatavad sageli külmetushaigustest.

Isegi sagedased külmetusnähud ilmnevad, kui inimene kannatab pidevalt ja kannatab tõsise stressi all, mistõttu peab ta tarbima rahustajaid. Lisaks sellele täheldatakse immuunsuse vähenemist tänu kroonilisele une või väsimuse puudumisele, mille tagajärjeks on gripp, riniit ja muud külmetushaigused.

Samuti tekib inimesel halbade harjumuste tõttu sageli haigestumine. Need hõlmavad liigset joomist ja suitsetamist.

Lisaks on teadlased jõudnud järeldusele, et suurenenud steriilsuse tingimused avaldavad negatiivset mõju immuunsüsteemile. Selleks võivad olla keevatud riistad, antibakteriaalsete seepide kasutamine või antimikroobsete ainete kasutamine külmakahjustuse väikeste ilmingute korral.

Sellised tegurid ei võimalda kaitsvaid jõude treenida võitluses patogeensete mikroorganismidega. Sellisel juhul nõrgestab immuunsüsteem, mis viib inimese rafineeritud elule. Lisaks võib seisund halveneda isegi siis, kui see on pidevalt liiga soe, et kulutada ja enamikul juhtudel kulutada hästi kuumutatud ruumis.

Lisaks sellele võib parasiitide tõttu esineda sageli külmetushaigusi. Näiteks giardiaasi või usside nakatumise juuresolekul.

Ja immuunsüsteem on omavahel seotud seedetrakti mikroflooga. Seega võib laktoo- ja bifidobakterite puudus põhjustada asjaolu, et on olemas vesine nina, gripp või allergia.

Kuidas määrata, et see immuunsus on langenud?

loading...

Kehakaitsetegevuse kehva aktiivsuse tunnused on järgmised:

  1. sagenenud külmetushaigused;
  2. ärrituvus, pidev stress, agressiivsus;
  3. krooniliste patoloogiate ägenemised;
  4. naha halva seisundi (põletikuliste fookuste esinemine, kuivatamine, akne, koorimine);
  5. seedetrakti talitlushäired (nõrk väljaheide, kõhukinnisus, puhitus);
  6. halb enesetunne, unisus, väsimus.

Nende faktorite või nende kombinatsiooni olemasolu tõttu tuleb vaadelda elustiili ja rakendada asjakohaseid meetmeid. Täna on mitmeid viise, mille abil saate suurendada keha kaitset. Need on jagatud kahte rühma:

Immuunsuse parandamise füsioloogilised meetodid

loading...

Tervisliku toitumise korral peab taimede ja loomsete valkude ülekaalus olema, kui neid ei esine, siis on immuunrakud halvasti funktsioneerivad.

Lisaks peab toidust olema võimalik täita vajalike mineraalide ja vitamiinidega (B, E, A, C).

Kasulikke valke võib leida pähklitest, lihast, kaunviljadest, munadest ja kalast. Ja B-vitamiin on rikas toiduainetes nagu:

  1. pähklid;
  2. liha;
  3. päevalilleseemned;
  4. maks;
  5. kliid;
  6. toores munakollased;
  7. kogujahu;
  8. piimatooted.

E-vitamiin on rohkesti nisuteraviljaid, avokaadoid ja taimeõli. Ja A-vitamiini leidub puuviljades ja köögiviljades, millel on ere värv - kõrvits, porgandid, aprikoosid, paprikateemned. Lisaks on see väärtuslik mikroelement maksas, munades ja võid.

Tuleb märkida, et immuunsuse tugevdamine sõltub sellest, kuidas keha rikutakse nende vitamiinidega. Lisaks on külmetushaiguste ennetamine piimatoodete regulaarne kasutamine, mis toetab soole mikrofloorat.

Et mitte ravida grippi või nohu, võta viirusevastaseid ravimeid, peate järgima päeva õiget režiimi ja tegema harjutusi. Keha täielikuks toimimiseks on vaja tervislikku kaheksa tunni möödumist, kõnnib värskes õhus, tavaline tööplaan ja loomulikult füüsiline aktiivsus.

Eriti võite immuunsüsteemi kiiresti tõsta, ujumas ja talispordialadel. Sellisel juhul peab ruum olema pidevalt ventileeritav ja avatud aknaga magama.

Kuid kõige parem vältida külmetushaigusi on karmistamine. Tänapäeval on palju kõvastumise viise. Neid saab niiske rätikuga pühkida, külma veega puhtaks või võite jalanõusid lihtsalt jahedas vees teha.

Siiski, selleks, et keha ei kahjusta, on parem alustada selliseid protseduure suvel ja iga kuu, et vähendada vett. See omakorda võimaldab vältida selliste haiguste nagu riniit ja gripp.

Lisaks sellele ilmneb isegi külma tekkimine kerges vormis, mis võimaldab teil mitte võtta ravimeid, millel on palju kõrvaltoimeid.

Immuunsuse parandamise farmakoloogilised meetodid

loading...

Köha profülaktika hõlmab iga 3 kuu järel adaptogeensete ravimite manustamist:

  1. Aloe;
  2. Eleutherococcus;
  3. Ehhiaatsi Tinktuura;
  4. Kuldne juur;
  5. Ženšenni.

Neid looduslikke viirusevastaseid ravimeid tuleb võtta õhtul ja hommikul. Lisaks, kui teil esineb stressihäireid, peate enne magamaminekut võtma juustu ja sidruni palsami keediseid.

Lisaks on külmetushaiguste ennetamine, eriti selle epideemia ajal, homöopaatiliste ravimite võtmine. Veel kolm korda aastas ühe kuu jooksul peate läbima vaheaja (Bifidumbacterin, Linex jne).

Loend sisaldab populaarseid viirusevastaseid ravimeid, mis takistavad haiguste nagu gripp ja riniit:

  • Oksolooniline salvi;
  • Panaviir (küünlad);
  • Arbidol (kapslid);
  • Viferon (küünlad);
  • Milife (pulber);
  • Genferon (küünlad) ja teised.

Kokkuvõtteks soovitame teil vaadata käesolevas artiklis esitatud videosid puutumatuse teemal ja kuidas seda parandada.

Külma põhjused. Miks SARS esineb sageli?

loading...

Miks on sageli külmetus ja millised on selle põhjused? See küsimus ei anna puhata paljudele inimestele, kellel ennenägelik korrektsus kogeb kõiki oma unustamatuid sümptomeid. Ja alustajate jaoks peaksite otsustama ükskord ja milline haigus on külm? Selgub, et see on kollektiivne mõiste, mis koondab korraga mitu viirushaigust. Neil kõigil on kaks sarnasust. Esiteks on igasuguseid külma viiruslikku päritolu. Teiseks, hüpotermia on tihti selle arengu hoog.

Külmalt, tavaliselt ühel või mitmel viirushaigused kaasa arvatud gripp ja äge respiratoorne viirusinfektsioonid (ARVI või ARI). Näo külmadeks nimetatakse herpes simplex viiruse 1. tüüpi ilminguid.

Ta lisab, et SARS võib avalduda mitmesuguste põletikuliste haiguste ülemiste hingamisteede ja kurgus, sealhulgas põletik mandlites (tonsilliit), kõri (neelupõletik), häälepaelad (larüngiit), nina (nohu), bronhiaalsetest (bronhiit).

Muide, mitte alati köha - traditsiooniline viirusliku bronhiidi sümptom - on seotud külmetusega. Hingamisteede lihaste refleksikontsentratsioon võib olla põhjustatud allergiast ja selle tõsine tagajärg on bronhiaalastma. Peale selle kaasneb köha raskete kopsuhaigustega: tuberkuloos, sarkoidoos ja paljud teised. Seega, kui ilma ilmselge põhjuseta on teil või teie lapsel köha ilma külmuta ja vihjata, peate olema ettevaatlik ja pidama nõu arstiga.

Otsesed süüdlased külmavärinad

loading...

Vahetu põhjuseks külm on selle põhjustavad ained. Ja me oleme juba avastanud, et viirused mängivad oma rolli. Sõltuvalt haigusest on põhjustavad toimeained:

  • gripiviirused;
  • adenoviirused;
  • respiratoorsed süntsüütilised viirused;
  • rinoviirused;
  • herpes simplex viiruse tüüp 1.

Kõik need edastatakse kahel viisil - õhus, sissehingatavas õhuvoolus ja kontaktis majapidamistarvete abil. Hingamisteede nakkus on täiesti tavaline. Kuid miks on mõned õnnelikke inimesi igal viie aasta tagant külm, kuid teised kogevad hingamisteede infektsiooni kogu aeg, mitte ainult epidemioloogiliselt ohtliku perioodi jooksul?

See on lihtne: on inimeste kategooriad, kes on nakkusele vastuvõtlikumad. Viiruslike nakkuste jaoks on suur reservuaar alati olnud ja jääb lastele, eriti väikelastele. Vanemad on tihti piinatud lihtsa küsimusega - millised on nende laste sagedaste külmetushaiguste põhjused? Vastus on lihtne: lapse keha haavatavust seletatakse immuunsüsteemi ebatäiuslikkusega, mis on lihtsalt tuttav viiruste stringiga.

Lasteaiad ja koolid on hingamisteede viiruste klassikaline lasteaed, kust infektsioon läheb otse meie kodudesse ja kontoritesse. Lisaks sisaldab riskirühm inimesi, kellel on vähenenud immuunsus, näiteks eakad, rasedad ja imetavad naised jt.

Enne lugemist jätkamist: Kui otsite tõhusat meetodit külma, farüngiidi, tonsilliidi, bronhiidi või külmetushaiguste likvideerimiseks, siis kindlasti vaadake seda artiklit pärast selle artikli lugemist. See teave on aidanud nii palju inimesi, loodetavasti aitame teid ka! Niisiis, nüüd tagasi artiklile.

SARS suvel ja talvel

loading...

Näiteks lastel on kõik selge - nende immuunsus on endiselt nõrk, nii et nad on tõesti haiged regulaarselt. Millised on sagedaste külmetushaiguste põhjused täiskasvanutel, mõnikord mitte ainult sügisel ja talvel, vaid ka suvel?

Loomulikult on kõik ühesugune immuunsuskaitse või pigem selle ebatäiuslikkus. Täiskasvanu vähendatud immuunsus ei ole nii haruldane, eriti arvestades kaasaegse elu tingimusi. Ebasoodne ökoloogilist olukorda, suitsetamine, alkohol, halb toitumine, istuv eluviis, valetamine, ja paljud muud tegurid ei võimalda immuunsüsteemi täita oma ülesannet täielikult. Järk-järgult muutub inimene ARVI-le üha enam ja igal ajal aastas.

Muide, suvekülm pole nii haruldane juhtum, selle põhjused on üsna ilmne. Kõige sagedamini satuvad inimesed haigeid, kes läksid hästi teenindatud puhkusele, basseerivad soojas merel ja päevituvad soojal päikese käes. Tegelikult on tihti rannikul, et linnurühmad hellitavad, ootavad hüpotermiat ja sellest tulenevalt immuunsuse vähenemist. Lisage sellele aklimatiseerimisele, mis võtab ka võimu ja suurendab külma leidmise võimalusi. Ja saate aru, et viiruslik infektsioon sellises olukorras on kahjuks kurb muster.

Külma põhjused näol - herpes

loading...

Olukord on täiesti erinev nn külma näol või huulte põhjusel. Suu ümbruses paiknevad sügelevad ja nututavad villid on vaid herpesetüüpi 1 viiruse ilmingud. Selle patogeeni nakatumine esineb ainult üks kord elus ja igavesti. Ligikaudsete andmete kohaselt on peaaegu 60% elanikkonnast I tüüpi herpes-simpleks-nakkuse kandjad. Reeglina on enamik inimesi lapsepõlves nakatunud, kui nad puutuvad kokku patsiendiga ägedas faasis.

Esimesed herpese kliinilised sümptomid ilmnevad kohe pärast nakatumist. Kui valulikud ja inetu mullid lõpuks paranevad, siis viirused ei sure - nad lihtsalt "talveunevad". Kuid kui immuunsüsteem ebaõnnestub, taastub uuesti herpesviirus, põhjustades sügelevat löövet.

Niisiis, sagedatel külmetushaigustel huultel on sama põhjus nagu tavalised ägedad hingamisteede viirusnakkused - immuunsuse vähenemine. Ja hüpotermia on parim viis kiiresti ja oskuslikult "koputama" keha kaitset. Seepärast tasub kuulata podnadoevshie, kuid selline ustav nõuanne meie vanaemad. Üldiselt hoia oma jalad sooja ja teie külm tõenäoliselt koju minema!

Lugejate kirjutatud artikkel ja kommentaarid on ainult informatiivsel eesmärgil ja ei nõua enesehooldust. Rääkige spetsialistiga oma sümptomite ja haiguste kohta. Ravimiga ravimisel peate alati kasutama pakendi juhiseid koos selle ja teie arsti nõuannetega, mis on peamine juhis.

Selleks, et saidil uusi lehti välja jätta, on võimalik neid saada e-postiga. Telli.

Kas soovite oma nina, kõri, kopsu ja külmetushaavustest lahti saada? Siis kindlasti vaata siia.

Teid võib huvitada rohkem artikleid teemal:

Külmab iga kuu: mida teha?

loading...

Sagedad külmetushaigused pärsivad immuunsust ja halvendavad mitte ainult inimese füüsilist seisundit, vaid ka tema psühholoogilist tervist. Samuti takistavad nad professionaalset rakendamist.

Sage külmetushaigused

loading...

Sageli küsivad patsiendid arstiga: "Miks mul on külm iga kuu?" Vastus sellele küsimusele on võimalik alles pärast põhjalikku läbivaatamist.

Kõige sagedasemate külmetushaiguste ja ARVI kõige sagedasemad põhjused on järgmised haigused ja seisundid:

  • Kroonilise nakkushaigused.
  • Ebasoodsad töötingimused.
  • Raudupuudus aneemia.
  • Hüpotüreoidism.
  • Erinevate päritolu immuunpuudulikkus.

Kroonilise nakkushaigused

Kui noortel lastel esineb sageli ägedaid hingamisteede infektsioone uute viiruste täitmise tõttu, siis täiskasvanutel ei tohiks see olla. Nende kehas on piisav kogus antikehi, mis on välja töötatud varasemate kontaktide käigus patogeenidega.

Üldiselt kannatab täiskasvanu normaalse immuunsuse tagajärjel külmetus mitte rohkem kui kolm või neli korda aastas ja see juhtub tavaliselt gripi või ARVI epideemia ajal.

Kui haigused esinevad sagedamini, on esimene samm kroonilise nakkushaiguse reorganiseerimiseks. Selleks külastage otolaryngologist ja hambaarsti.

Suuõõne ja neeluhaigused põhjustavad enamasti oportunistliku mikrofloora taasaktiveerimist välistegurite mõjul. Kui inimesel on krooniline nohu (nohu), farüngiit, tonsilliit või keskkõrvapõletik, siis nad halvenevad pärast hüpotermiat, tugevat tuule ja kohtumist viirusliku infektsiooniga. Kardiin võib olla ka provokatiivne tegur.

Selliste fookuste piisavaks rehabilitatsiooniks on vajalik oriofarünksi ja ninaõõne lekkimine bakteritest, määrates kindlaks taime antibiootikumide tundlikkuse.

Kui teil õnnestub saavutada krooniliste haiguste remissioon, väheneb sageli külmetushaigusi.

Ebasoodsad töötingimused

Ebasoodsad töötingimused on kõige olulisem provokatiivne tegur. Need hõlmavad järgmist:

  1. Monotoonne töö ruumis, kus on kõrge niiskus ja madal õhutemperatuur.
  2. Tegevus vabas õhus, eriti külmal ajal ja tuuline ilm.
  3. Hoia mustus
  4. Pidev kokkupuude inimestega ARVI epideemia ajal.

Sagedased haigused pärsivad immuunsüsteemi ja põhjustavad korduvaid ägenemisi. Sageli naasevad patsiendid ilma ravita ja jälle külma. Sellisel juhul on haigus juba raskem. Mida teha selles olukorras?

Soodsamate töötingimuste muutmine toob kaasa inimeste tervise normaliseerimise.

Raudupuudus aneemia

Raua puudumine kehas on püsivate külmetusjuhtude üldine põhjus. Kuid isegi arstid unustavad mõnikord seda suhet.

Siiski taastab vere rauasisalduse normaliseerumine väga kiiresti immuunsuse ja suurendab oluliselt patsiendi infektsioonide vastupidavust.

Nooremas vanuserühmas on rauapuuduse aneemia naistel sagedamini seotud järgmiste teguritega:

  • tohutu menstruatsioon;
  • rasedused, eriti sagedased.
  • verekaotus tööjõus.

Meestel on aneemiat põhjustanud kroonilised hemorraagia - maohaavand, hemorroidid. See haigus nõuab hoolikat uurimist, et kindlaks teha verekaotus. Vanaduses kaasneb aneemia sageli onkatooloogiaga.

Raudade defitsiit ei ole alati ilmne - punaste vereliblede arvu ja hemoglobiini vähenemine. Mõningatel juhtudel on need näitajad normaalse ala piires, kuid seerumi raua taseme määramisel veres tuvastatakse selle defitsiit.

Sageli kataralaid haigusi põdevad patsiendid vajavad tingimata aneemia või varjatud rauapuuduse kõrvaldamist.

See patoloogia aitab kaasa ka haiguse pikalevenemisele ja sageli võib külmetus jätkuda lainetes mitme nädala või kuu jooksul.

Hüpotüreoidism

Hüpotüreoidismi nimetatakse kilpnääre vähenenud funktsiooniks. See on endokriinsüsteemi organ, mis reguleerib organismi hormonaalset ja üldist metabolismi. Mõjutab kilpnääret ja immuunsüsteemi.

Oma hormoonide ebapiisava tootmisega vähenevad kaitsed ja väheneb külmetusnähtude vastus. Patsiendil on sageli äge hingamisteede haigus ja need võivad olla ka keerulised. See vähendab veelgi immuunsüsteemi ja kilpnääre funktsiooni taastamata on raske sellist ringi välja pääseda.

Kui patsiendil on kuu või rohkem külm, peaks ta soovitama kilpnäärme stimuleeriva hormooni määramist. Hüpotüreoidism vajab pikaajalist, mõnikord eluaegset asendusravi türoksiini (kilpnäärmehormooniga).

Immuunpuudulikkus

Sageli esineb sageli külmetushaigusi erinevate etioloogiate immuunpuudulikkusega. Neid võib seostada:

  • Immuunsüsteemi mis tahes osa kaasasündinud puudus.
  • Immuunsuse pärssimine gripiviiruse, Epstein-Barri, tsütomegaloviiruse infektsiooni poolt.
  • Onkatooloogia.
  • Tsütostaatikumide ja steroidhormoonide aktsepteerimine.
  • Kiiritusravi ja keemiaravi.
  • HIV-nakkus.

Immuunpuudulikkus on primaarne ja sekundaarne. Need ilmnevad sagedaste viiruslike või bakteriaalsete haiguste - olenevalt kahjustuse tasemest.

Immuunsus võib pärast mõnda nädalat pärast grippi taastuda. Vahel on lisaks vaja vitamiine vastu võtta.

Kui sagedased haigused on seotud HIV-iga, esinevad esmased immuunpuudulikkusega seotud spetsialistid - infektsiootik ja immunoloog.

Olukorras, kus kaitsemeetmed pärsivad immunosupressantide (hormoonid, tsütostaatikumid) meetodid, aitab ravi korrigeerida.

Eri- ja pikaajalised nohu täiskasvanutel - see näitab kehas probleeme. On oluline, et näete arsti ja tehke täpset diagnoosi tuvastamiseks üksikasjalikku kontrolli.

Tavalised külmetushaigused täiskasvanutel: kuidas tugevdada immuunsüsteemi?

loading...

Külmetus on haigus, mis esineb valdavas enamuses inimestel, tavaliselt rohkem kui üks kord aastas. Tavalised külmetusnähud täiskasvanutel võivad olla nii hingamisteede viirusnakkuse kui ka hüpotermia tagajärjel.

Esimesel juhul haigus areneb kiiresti, millega kaasneb järsu temperatuuri tõus. Teisel juhul toimub haiguse areng järk-järgult.

Kus see kõik algab

loading...
  • limaskestade põletik;
  • ninakinnisus;
  • võimalik kurguvalu;
  • isu puudumine;
  • üldine nõrkus;
  • temperatuur madalam kui 38 ° C

Kui ravimata ravimata, võivad tekkida tüsistused, mis on seotud hingamisteede põletikuga (bronhiit), kuulmisorganid (keskkõrvapõletik), kopsud (pneumoniit), kõri (larüngiit) ja neelud (farüngiit), riniit (sinusiit ja riniit).

Statistika kohaselt võib isik, kes läheb arstile sel põhjusel rohkem kui 6 korda aastas, võib öelda, et ta on sageli haige. Samas on hooajalise epideemia korral normatiiv täiskasvanu puhul kuni kaks korda aastas.

Võimalikud külmetuse põhjused

loading...

Vanemad inimesed ja lapsed on selle haiguse suhtes vastuvõtlikumad. Samuti mõjutab see haiguse eluviisi. Täiskasvanute sagedate külmetushaiguste põhjused võivad olla füüsilise ja vaimse stressi suurenemine või nende täielik puudumine, stressitingimused, unehäired, istuv töö või tasakaalustamata toitumine.

Inimesed, kellel on halvad harjumused või kroonilised haigused, peaksid olema väga ettevaatlikud ja vastama esimestele sümptomitele nii varakult kui võimalik. Vastasel juhul on tõsised tüsistused võimalikud.

Kuid valdav enamus juhtudel on sagedase külmetuse põhjustajaks nõrgenenud inimese immuunsüsteem, mida kõik eespool nimetatud tegurid tõsiselt mõjutavad.

Immuunsuse roll

loading...

Immuunsüsteem on keha süsteem, mis täidab kaitsva barjääri funktsiooni, mis aitab teil külma kätte saada. See takistab kahjulike ainete, näiteks bakterite, parasiitide, viiruste, patoloogiliselt muundatud enda rakkude ja doonorkoed, sisenemist tundlikesse kehapiirkondadesse. Seal on kolm peamist kaitseliini.

Esimene algatab fagotsüütide sünteesi. Need on spetsiaalsed rakud, mis aitavad neutraliseerida vaenulikku antigeeni.

Teist nimetatakse humoraalseks immuunsuseks, milles antikeha neutraliseeritakse antigeen - immunoglobuliinid.

Kolmas rida oli nahk, samuti mõned limaskestad ja ensüümid. Kui viirus nakkust ikka siseneb kehasse, on selle vastuseks intensiivne interferooni tootmine - eriline rakuvalk. Sellisel juhul tekib patsiendil kehatemperatuuri tõus.

Esialgu moodustub emakas immuunsus, mistõttu on see tihedalt seotud geneetilise pärimisega ja sõltub söötmise tunnustest. Rinnapiim aitab oluliselt suurendada lapse immuunsust. Kuid lisaks pärilikkusele on veel palju muid tegureid, mis võivad mõjutada kaitsefunktsioonide arengut. Enamik neist on kohandatud tänapäevase farmakoloogiaga ja ei anna teile andestust.

Alandatud immuunsuse põhjused

loading...


Enamikul juhtudel esineb nõrk immuunsus järgmistel põhjustel:

  • kõrge kvaliteediga nitraadisisaldusega tooted;
  • klooritud vesi;
  • ebatervislik toitumine;
  • sööda sagedus;
  • rasked stressist tingitud olukorrad;
  • magamise puudumine;
  • parasiitide haigused;
  • suuõõne probleemid;
  • madal füüsiline aktiivsus;
  • riiete kokkusobimatus ilmastikutingimustega;
  • keskkonda kahjustav mõju suurlinnades;
  • alkoholi ja tubakatoodete kasutamine;
  • organismis ülemääraselt kasvuhoonegaaside tekitamine.

Veel üks oluline põhjus on halb hügieen. Määrdunud käed muutuvad viiruste ja viiruste allikaks, mis võivad sind nakatada. Ennetamiseks on vaja oma käsi peseda antibakteriaalse seebiga umbes 20 sekundit.

Raske on diagnoosida kilpnäärme funktsiooni (hüpotüreoidism) või neerupealised, kuid see võib olla ka üks põhjustest, miks inimesed külmastuvad.
Enamik neist teguritest võib isik lihtsalt välistada. Sport, halbade harjumuste puudumine, tervislik toitumine ja ilutulestik aitab vältida immuunsuse kriitilist vähenemist.

Võimalikud tüsistused

loading...

Madala immuunsuse tõttu ei ole keha suuteline iseseisvalt tegelema sagedaste külmetushaigustega. Seetõttu on inimestel sagedased külmetushaigused ja ägedad hingamisteede infektsioonid. Selle tulemusena on vaja pidevalt kasutada tugevaid ravimeid, mis veelgi vähendavad immuunsust.

Seetõttu võivad tekkida allergilised reaktsioonid ja autoimmuunhaigused - hulgiskleroos, liigesevalu, Crohni tõbi või Liebman-Sachsi tõbi (süsteemne erütematoosluupus).

Madala puutumatuse tunnused

loading...

Viletsat puutumatust saab iseseisvalt määrata järgmiste tunnustega:

  • sagedased peavalud:
  • lihaste ja liigeste valu;
  • pidev väsimus ja nõrkus;
  • kahvatu, valulik nahk;
  • kotid silmade all;
  • kuivad elutute juuksed;
  • juuste väljalangemine;
  • haprad küüned;
  • külmtöötlus kestab kuni kaks nädalat;
  • haigus jätkub ilma palavikuta;
  • seedetraktiga seotud probleemid;
  • madala palavikuga palaviku säilitamine;
  • kroonilised infektsioonid;
  • seenhaigused.

Kui teete neid sümptomeid ennast perioodiliselt, siis on soovitatav arst külastada. Spetsialist aitab teil valida sobivad viisid puutumatuse parandamiseks.

Immuunsüsteemi tugevdamise viisid

loading...

Küsimus, kuidas immuunsüsteemi parandada, palutakse paljudele. Immuunsüsteemi aktiivsuse tõstmine ei ole lihtne ülesanne, mis nõuab suuri jõupingutusi ja kannatlikkust.

Ravil olev arst või professionaalne immunoloog aitab vähendada ülesannet, kõrvaldades tõrke täpselt immuunsüsteemi soovitud osas. Enesehooldus reeglina toob kaasa ainult olukorra halvenemise ja uute haiguste tekkimise.

Karmistamine

Soovitud efekti saamiseks sellest protseduurist peate üldise ettekujutuse sellest, kuidas see toimib. Kui jahutatakse mõnda nahapiirkonda, püüab organism vastupidi vähendada soojakadu ja lümfisüsteemi drenaaži nendest piirkondadest.

Selle tulemusena saavad kuded kiiresti vabaneda toksiinidest ja surnud rakkudest. Protseduur aitab kehas noorendada ja temperatuuri koormuskindlust suurendada. Tuleb mõista, et see organismis kulutatav energiakogus on väga kulukas. Neerud, lümfisüsteem ja maks on tõsise stressi all. Kui ei ole vajalikke energiavarusid, siis on keha ülemäärase väljaõppe ning inimene võib sageli haigestuda külma.

Seetõttu peate enne protseduuri jätkamist konsulteerima spetsialistiga, kes teab, mida teha, ja suudab välja töötada üksikasjaliku koolituskava. Sa ei peaks kiirustama, kõvenemine peaks toimuma järk-järgult. Peamiselt keskenduge oma kehale, oma tundele. Üks edukuse põhitingimusi on korrektsus.

Protseduuri vahelejätmine muutub kriitiliseks ja võib tulemusi eirata. Kõvenemist tuleks võtta nii tõsiselt kui põhjalikult, et mitte suurendada puutumatust, mitte kahjustada tervist.

Füüsiline aktiivsus

Märkimisväärselt tugevdada immuunsüsteemi aitab spordiala. Aktiivne liikumine suurendab vereringe kiirust, mis aitab kaasa toksiinide eemaldamisele kehast. Kuid nagu kõvenemise korral, peaksite teadma meetme, koostama koolitusprogrammi, mis põhineb keha vanusel ja võimekustel.

Pikad koormused (üle 1,5 tunni) suurendavad tundlikkust haigustele 72 tundi pärast treeningut. Seepärast on vaja järgida korrektsuse, proportsionaalsuse ja järkjärgulisuse põhimõtteid.

Õige toitumine

Tasakaalustatud toitumine mängib olulist rolli inimeste tervise heaolul. Selleks on vajalik, et dieedis domineeriksid taimsed ja loomsed valgud, sisalduvad vajalikud mineraalid ja vitamiinid B, A, C, E. Inimene saab valku lihast, munast, kalast, pähklist ja kaunviljadest.

A-vitamiini leidub köögiviljades ja puuviljades - tomatid, porgandid, paprikad, kõrvitsad ja aprikoosid. Seda võib leida ka võist ja munadest.

Paljudel inimestel saab B-vitamiini piimatoodetest, seemnetest, maksast, kliidest, toores kollasest, lihast ja pähklist.

Suur vitamiini sisaldus - tsitrusviljades, koorjas, jõhvikad, kiivid ja hapukapsas.

Vitamiin E on rikkalikult taimeõli, nisu ja avokaado teradest.

Igapäevane toitumine, milles on olemas kõik need valkud ja vitamiinid, aitab teie tervist hästi toetada.

Farmakoloogiline profülaktika

Spetsiaalsed looduslike ravimtaimedel põhinevad spetsiaalsed ravimid aitavad suurendada immuunsust. Nende hulka kuuluvad alekseekstrakt, ženšenn, ehhiaatsi Tinktuura, kuldne juur, eleutherococcus, hiina lemongrass, Rhodiola rosea, vilksa- ja Kalanchoe.

Lisaks sellele määravad arstid sageli immuunsuse vähendamiseks looma- ja mikroobide päritoluga ravimeid, samuti erinevaid interferooni indutseerijaid.

Tuleb meeles pidada, et nendel tööriistadel on sageli kõrvaltoimed. Seetõttu ei ole soovitatav neid võtta ilma pakiliste vajadusteta.

Järeldus

loading...

Kui märkate, et teil on katarraalse haiguse all kannatanud sageli ja pikka aega, konsulteerige kõigepealt ekspertidega. Pärast uuringut näevad nad ette individuaalse ravikuuri.

Samal ajal ärge unustage tervislikku eluviisi, sporti, õiget toitumist. On vaja hoiduda halbadest harjumustest - suitsetamine ja alkohol vähendavad teie keha üldist resistentsust haigustele. Järgides neid põhimõtteid, saate elada täiel määral ja unustada, mis iga kuu on püsiv külm.

Väga sageli külmetushaigused: probleemi põhjused ja selle kõrvaldamine

Arstid kuulevad sageli patsiendilt kaebust: "Sageli on mul külm." Külmad on kaasaegse inimese jaoks suur probleem. Inimesed, kes külmavad enam kui viis korda aastas, kuuluvad nende hulka, kellel on ägedad hingamisteede haigused.

Külma toimetulemiseks peate teadma, millist tegurit see on provotseeritud. Haigestumise põhjuseks võib olla ainult meditsiinitöötaja.

Inimmuunsüsteemi põhimõte

Sagedad külmetusnähud on tingitud vähenenud immuunsusest, mis on tingitud negatiivse teguri mõju organismist.

ARI vabanemiseks peate tugevdama immuunsüsteemi. Immuunsüsteem toimib inimese keha varjuna.

See ei luba inimese keha kudede hõivamiseks viiruseid, patogeenseid baktereid ja seeni ning takistab ka pahaloomuliste rakkude jagunemist.

Kui nakkus jõuab kehasse, immuunsüsteem hakkab kohe alustama antikehade aktiivset sünteesimist. Need antikehad on seotud nakkushaiguste püüdmise ja hävitamisega.

Inimorganismis sekreteeritakse humoraalne immuunsus. Seda tüüpi immuunsuse aluseks on antikehad, mis on lahustatud veres ja muudes keha vedelates ainetes. Neid valgulisi looduslikke antikehi nimetatakse immunoglobuliinideks.

Samuti on mittespetsiifiline immuunsus. See on keha sisemine kaitsmine.

Sellisel juhul on limaskestade ja naha pealistuste, aga ka vereplasma immuunrakud: neutrofiilid, makrofaagid, eosinofiilid, kahjulike mikroobide vastane kaitse.

Kui infektsioon võib kehasse siseneda, siis immuunsüsteem reageerib koheselt sellele rünnakule interferoonvalgu tootmisega. See viib kehatemperatuuri tõusuni.

Põhjustab liiga sagenenud külmetushaigusi

Erinevad tegurid võivad toimida külma provokatsioonina, nii kergemeelena kui ka äärmiselt ohtlikuna. Enamasti on sagedaste külmetushaiguste põhjused:

  • allergilised reaktsioonid toidule;
  • seleni puudus organismis;
  • immuunsüsteemi häired;
  • hüpotüreoidism;
  • histamiini kõrge kontsentratsioon veres;
  • väsinud neerupealiste sündroom;
  • halvad keskkonnatingimused;
  • halb hügieen.

Sagedad külmetusjuhtumid viiruste pidevate rünnakute tõttu

SARS-i põhjustavad ained on rinoviirused. Need viirused tunnevad suurepäraseid külma ilmaga.

Kui nad on kehasse tunginud, siis korrutatakse aktiivselt, kui keha temperatuur on 33 - 35 ° C.

Seetõttu on rinoviiruseinfektsioon nakatunud valdavalt siis, kui keha on jahtunud.

Harvadel juhtudel on külmetusnähtudeks koroonaviirused, respiratoorne süntsüütiline viirus, paragripiviirus.

Madal kehatemperatuur

Inimestel, kellel on nõrk immuunsus ja ainevahetushäired, on kehatemperatuur vahemikus 34,5 kuni 36,5 ° C. Sellel temperatuuril reageerivad külmetus väga sageli.

Ebasoodne keskkond

Keskkonnatingimused avaldavad tugevat mõju inimeste tervisele.

Inimesed, kellel on nõrk immuunsus, ei soovita viibida ruumis, kus konditsioneer töötab, või kui on eelnõu, et valida külma ja niiske kliimaga piirkonnad.

Niiskuse ja niiskuse kombinatsioon on kõige ohtlikum olukord külmetusohvritele.

Vale toitumine

Et parandada immuunsust ja kaitsta nohu, peate sööma õigesti.

Kui te usute traditsioonilist hiina meditsiinilist, on külm toidud, mis annavad vähe energiat ja kuumad toidud, mis soojas keha.

"Külma" toidu hulka kuuluvad tsitrused, rohelised köögiviljad, piimatooted ja mõned teraviljad. "Kuuma" toitu võib pidada kaneeliks, küüslauguks, ingveriks, lihaks, õline kala.

Inimestel, kes kalduvad katarraale haigusi, ei soovitata menüüd külmhooajal menüüd sisaldada külmseid tooteid. Lõppude lõpuks näib inimene, et ta sööb tervislikke ja rikkaid vitamiine toitu, kuid tegelikult ta jahtub oma keha, vähendab keha toonust.

Hüpoglükeemia

Väikese suhkrusisaldusega veres on sageli märgistatud keha jahutamine.

Kuid see ei tähenda, et kõhtule kalduv isik peaks sööma palju maiustusi.

Hüpoglükeemiat ei esine, sest inimene sööb vähe suhkrut, kuid kuna tema keha ei suuda säilitada veresuhkru taset optimaalsel tasemel.

Hüpoglükeemia põhjustab mitmesuguseid põhjuseid ja see nõuab viivitamatut ravi. Haiguse kõrvaldamisel kaob külmetusnähtus.

Allergia

Mõnikord väheneb kehatemperatuur pärast allergeeni sisaldava toote tarbimist.

Toiduga allergia võib kaasneda veresuhkru taseme langus, keha tooni nõrgenemine ja unisus.

Igal allergilistel inimestel peaks olema nimekiri toidust, mida ei tohiks tarbida.

Nende toodete tagasilükkamise korral normaliseeritakse keha temperatuuri ja energia näitajad, mille tagajärjel väheneb külmetusjuhtumite tõenäosus.

Immuunsuse nõrgendamine

Nõrk immuunsüsteem kaotab võime võidelda kahjulike ja ohtlike ainetega: viirused, patogeensed bakterid ja seened, mürgised ained, allergeenid ja pahaloomulised rakud.

Terve inimese kehas saadakse nakkusohtlikke aineid ja toksi koheselt antikehasid, hävitatakse edukalt.

Kuid mõne inimese jaoks ei suuda immuunsüsteem õigesti töötada, tekitab patoloogiate ennetamiseks piisava hulga antikehasid. Immuunsüsteemi talitlushäire on pärilik ja seda saab omandada alatoitumise, vitamiinide ja mikroelementide puuduse tõttu kehas.

Tuleb märkida, et immuunsus nõrgeneb koos vanusega. See on loomulik protsess. Seetõttu vanad inimesed külmavad sagedamini kui noorukid.

Hügieeni mittejärgimine

Inimese käte nahk on pidevas kontaktis arvukate mikroobidega. Kui inimene ei järgi hügieeni, ei pese käed enne söömist, puudutab tema nägu määrdunud sõrmedega, siis võib ta ka viirusliku või bakteriaalse infektsiooni haarata.

Käte põhjalik pesemine seepiga on lihtne hügieeni reegel, mis võimaldab teil püsida tervena ja vältida nakatumist viiruste ja patogeensete bakteritega.

Soovitav on kasutada antibakteriaalset seepi.

Kui käed on väga määrdunud, on soovitatav neid ravida desinfektsioonivahendiga: Sanitel gel, spray Emital, antibakteriaalsed niisked salvrätikud.

Mööbel, ukse- ja aknakäepidemed, telefoni-, arvuti- ja muud elektroonikaseadmed tuleb korrapäraselt puhastada tolmust ja mustusest. Inimesed, kellel esineb peroralhaigusi, peaksid pese käed seepiga järgmistel juhtudel:

  • enne ja pärast küpsetamist;
  • enne söömist;
  • pärast kokkupuudet loomaga;
  • enne ja pärast töötlemist kriimustusi ja muid kehavigastusi;
  • pärast peopesale aevastamist või köha;
  • pärast lapse või haige inimese hooldamist;
  • pärast kokkupuudet prügi, määrdunud asju.

Sage külmetus suuhaiguste tekkeks

Suuõõne peegeldab keha seisundit, sest suuosades koguneb suur hulk nii kahjutuid kui ka ohtlikke mikroobe. Tervislikul inimesel säilitatakse immuunsüsteemi aktiivse töö tagajärjel suuõõne, igemete ja hammaste limaskestad.

Regulaarse hambaharja, hambaniiti ja suu loputamiseks ei saa patogeense mikrofloora paljuneda, nii et see tekitab põletikku.

Kuid kui inimene ei järgi suuhügieeni, võivad hammaste ja igemete tähelepanuta jäetud patoloogiad põhjustada tõsiseid komplikatsioone:

  • sagenenud külmetushaigused;
  • seedetrakti häired;
  • endokardiit - südame sisemise voodri nakkus;
  • enneaegne sünnitus, haigete ja haigete laste sünd.

Hüpotüreoidism

Kilpnäärme nn nõrk toimimine.

Hüpotüreoidism on tavaline haigus, kuid erinevate sümptomite tõttu on raske diagnoosida. Seepärast kurdavad paljud inimesed kehva tervise, kuid isegi ei kahtle, et nende kilpnääre on haige

Hüpotüreoidism avaldub suur hulk sümptomeid:

  • püsiv ARVI;
  • kehatemperatuuri langetamine;
  • rasvumine;
  • kuiv nahk, rabedad juuksed ja küüned;
  • unetus;
  • mälu probleemid, krooniline väsimus, kehv jõudlus;
  • peavalud, pearinglus;
  • menstruaaltsükli rikkumine, libiido langus;
  • kiilaspäisus, kulmude kaotus;
  • madal vererõhk, kõrge kolesterooli sisaldus veres;
  • seedehäired;
  • ärrituvus, ärevus, paanikahood;
  • liigne higistamine;
  • madalate ja ülemiste jäsemete külmetus;
  • hägune nägemine, kõne pidurdamine, liigutuste koordineerimine;
  • naha kollaseks muutumine.

Väsinud ülakarda sündroom

See sümptomite haigus on väga sarnane hüpotüreoidismiga, kuigi on erinevusi.

Hüpotüreoidism kõigil inimestel avaldub erinevalt, kuid seal on mitu püsivat sümptomit.

Kuid neerupealiste väsimus kõigil inimestel avaldub individuaalselt, üldiste sümptomite puudumine on olemas. See on tingitud asjaolust, et ainevahetus sõltub neerupealiste tööst, mistõttu patoloogia võib tabada kõiki organeid ja süsteeme. Võite märgata haiguse sümptomeid, mis on kõige sagedamini registreeritud:

  • nohu kalduvus;
  • söögiisu kaotus, maiustuste ja marinaaedade sõltuvus;
  • veresuhkru perioodiline langus;
  • unetus;
  • ärevus, foobiad;
  • tahhükardia, valu südames;
  • jaotus;
  • valju helide talumatus;
  • ninaplaatide hõrenemine.

Nõrgenenud immuunsuse sümptomid

Saate aru, et immuunsüsteemi nõrgestavad järgmised sümptomid:

  • sagenenud külmetushaigused;
  • närvilisus, ärrituvus, tundlikkus stressile;
  • kuiv ja kiht nahk, akne;
  • nõrkus, unisus, madal jõudlus;
  • seedetrakti häired, millega kaasneb kõhukinnisus, kõhulahtisus, liigne gaaside moodustumine;
  • krooniliste haiguste ägenemine.

Puutumatuse parandamiseks on palju võimalusi. Need meetodid on jagatud kahte kategooriasse: füsioloogiline ja ravim.

Füsioloogilised viisid immuunsüsteemi tugevdamiseks

Kui inimene sööb halvasti, siis kaotab tema immuunsüsteem normaalselt toimimise.

Normaalse immuunsuse säilitamiseks peate lisama valkude, mineraalide, askorbiinhappe, retinooli, tokoferooli, B rühma vitamiinide rikaste taimsete ja loomsete toodete menüüsse.

Kaunviljad, liha, mereannid, munad, pähklid on küllastunud valkudega.

Piimatoodetes, pähklites ja seemnedes, lihas ja maksas, köögivilja leivas sisalduvad B-vitamiinid piisavas koguses. Tokoferool on rikkalikult taimeõlist.

Ja suurepärased askorbiinhappe allikad on tsitrused, paprika, hapud marjad, hapukapsas, jõesõstmed.

Kui teil on sageli haige, on soovitatav jälgida igapäevast raviskeemi.

Selleks, et keha normaalselt toimiks, on ta edukalt vastu patogeensetele mikroobidele, seda tuleb kasutada iga päev, magada vähemalt kaheksa tundi päevas, kõndida värskes õhus, hoida aktiivset eluviisi, öösel ärkvel püsida ja öösel puhata.

Eluasemeid tuleb ventileerida mitu korda päevas, aastase aasta kuumal hooajal soovitatakse õhusõiduki välja lülitada öösel magamistoas.

Immuunsuse suurendamiseks võite ujuda suvel avatud vees, talvel suusatada. Kuid parim viis, kuidas vabaneda külmetushaigustest, on karmistumine.

Võite pühkida end niiske rätikuga, tõmmata külma veega või võtta lahedaid vannisid. Kuid kõvenemine peaks tulema järk-järgult, et mitte kahjustada keha. Soovitatav on alustada suus jahedas vees toimuva söömisega ja seejärel vähendada vee kuhust.

Narkootikumide võimalused immuunsüsteemi tugevdamiseks

Külmetushaiguste ennetamiseks on soovitatav igal kolmandal kuul võtta meditsiinilistest taimedest põhinevaid kleepivaid aineid:

  • ženšenn;
  • Rhodiola rosea;
  • Echinacea purpurea;
  • Eleutherokokk.

Kui sagedased külmetushaigused on pideva stressi tagajärjel, on kasulik öösiti juustu sidruni-palsami või emalahva puljongiga.

Parimad viirusevastased ja immunostimuleerivad ravimid, mis on ette nähtud SARS-i ennetamiseks ja raviks, on:

Kui külm on kerge, läbib see kiiresti, siis ei tohiks ravimit kasutada, sest neil on palju kõrvaltoimeid.

Vähendatud immuunsus on täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste peamine põhjus.

Sügis-kevadise perioodi temperatuuri kõikumine muutub paljudeks tugevuse katsuks. Suve kuumuse harjutamiseks ähvardab keha külma õhu ja hõreda tuulega. Sageli on tulemuseks arvukad külmetushaigused, mis mõnikord vajavad pikaajalist ravi ja närvisüsteemi ja rahalise kulu.

Haiguse määratlus

Mida tähendab igapäevane sõna "külm"? Hüpotermia või ARI põhjustab mitmeid külmetushaigusi. Külmadele on reeglina kaasas limaskestade põletik, mis alati viib nohu tekkeni. Inimestel nimetatakse sageli külmetushaiguseks gripiks, ARVI-le ja herpeseks, mis on põhimõtteliselt vale, kuna neil haigustel on patogeene - viirused.

Külmused arenevad järk-järgult, samal ajal kui viirused nakatavad kõige sagedamini koos temperatuuri hüppamisega. Külmaga kaasnevad järgmised sümptomid:

  • Suurenenud vesised noored, mõnikord kurguvalu;
  • Kui turse läheb kõrist bronhidesse, algab köha;
  • Üldise halb enesetunne: nõrkus, valud, isutus;
  • Temperatuur ei tõuse üle 38 ° C;

Kui eiratakse hingamisteede haigusi, saab see bronhiidi, sinusiidi, keskhaiguse, riniidi, tonsilliidi, kopsupõletiku, larüngiidi, farüngiidi põhjuseks.

Sagedad külmetushaigused - mitmesugustel põhjustel põhjustatud häired inimese immuunsüsteemis.

Vähendatud immuunsus - sagedaste külmetushaiguste põhjus.

Immuunsust antakse inimesele sünnist ja kui haiguskindlusel on kõrge künnis, ütlevad nad, et inimesel on hea tervis. Tegelikult räägime puutumatuse tasemest, sest just see on see, kes on peamine barjäär inimese keha ja paljude patogeensete mikroobide vahel.

Geenitase (pärilikult) või kunstlikult modelleeritud (vaktsineerimine) võib tagada kõrge immuunsuse taseme. Selle haiguse (omandatud immuunsus) tagajärjel tekib mõnikord haiguspuhang.

Kui mitmel põhjusel või isegi ühe jaoks on immuunsüsteemi töö häiritud vähemalt ühes lüli, siis haarab inimkeha haiguste rünnakutes erinevates piirkondades ning üks esimesi, keda see mõjutab, on ülemiste hingamisteede infektsioon. Selle tulemusena - sagedased nohu, kuni 4-6 aastas.

Vähendatud immuunsuse märgid

Probleemiks on ise määrata immuunsuse vähenemine ilma täiendavate uuringuteta, kuid on mitmeid märke, mis võivad põhjustada arsti külastuse:

  • Üldise heaolu halvenemine (krooniline väsimus, nõrkus, peavalud, valu lihased ja liigesed);
  • Naha seisund, juuksed, naelad (naha värvus ja naha koorumine, silmade turse, juuksed on kuivad ja rabedad, tugevalt langevad, küüned on kahvatu ja rabedad);
  • Pikaajalised ja korduvad ARVI ja ARI;
  • Külma temperatuuriga külm;
  • Krooniliste haiguste ägenemine ja uute haiguste arvu kasv.

Autoimmuunhaiguste esinemine ja sagedased allergilised reaktsioonid näitavad immuunsuse vähenemist - tõendeid immuunsüsteemi ebaõige toimimise kohta. Selle põhjused võivad olla järgmised:

  • Tasakaalustamata toitumine;
  • Harjutuse puudumine;
  • Pidev stress;
  • Ebasoodsad elutingimused (unetus, ammendumine, kehv ökoloogia);
  • Kontrollimatu antibiootikumide tarbimine.

Puutumatuse vähenemise põhjused hõlmavad ka hügieeni taseme tõusu tänapäeva elutingimustes, mis viib tööpuuduse ja sellest tulenevalt ka immuunsüsteemi nõrgenemiseni. Sageli põhjustavad need samad põhjused allergilist reaktsiooni, kui immuunrakkude rünnaku objektiks on kahjutute antigeenide nagu õietolm, maja tolm, kosmeetika ja parfüümid.

Võimalikud tüsistused

Vähendatud immuunsuse tagajärjed avalduvad mitmesuguste nakkuste, eriti külmetushaavade suurenenud haavatavuse suhtes. Infinite ARVI ja ORZ ründavad nõrgestatud keha ja ei saa piisavalt reageerima. Selle tulemusena on vaja kasutada rohkem võimsaid ravimeid, mis omakorda vähendavad veelgi immuunsüsteemi.

Immuunsuse puudumine muutub sageli autoimmuunsete ja allergiliste haiguste tekkeks. Kõige sagedamini esineb immuunsüsteemi, sclerosis multiplex'i, Crohni tõve, süsteemse erütematoosluupuse, liigeste reumatoidsete haiguste taustal.

Kuidas kaitsta immuunsust

Immuunsuse suurendamine on keeruline ja hoolikas ülesanne, mis hõlmab mitmeid meetmeid, mille eesmärk on kõrvaldada immuunsüsteemi teatavas piirkonnas ebaõnnestumine. Selle ala saab määrata ainult kvalifitseeritud spetsialist.

Immuunsuse suurendamiseks võetavad meetmed peavad olema kooskõlastatud arstiga või (ravimravimite puhul) immunoloogiga. Enesehoolduseks on imetussüsteemi ja kogu keha jaoks ettearvamatuid tagajärgi.

Karmistamine

Immuunsuse tõusuks soovitud efekti saavutamiseks kõvastumisprotseduuridest on vaja ettekujutust kõvenemise mehhanismist. Kui mõned nahapiirkonnad allutatakse kiirele jahutamisele, püüab keha vähendada soojakadu läbi vere ja lümfisüsteemi kuivendatud piirkondadest ja vasokonstriktsioonist. Selle tulemuseks on räbu ja surnud rakkude kudede kiirendatud puhastamine, nad on paranenud ja noorendanud ning nende resistentsus on paranenud.

Kuid kehas on see märkimisväärne energiakulu, koormus langeb neerudele, maksale ja lümfisüsteemile. Ja kui inimesel puudub energiavaru, siis keetmise ajal võivad keha töö aktiveerimiseks vajalikud ressursid ületada keha võimekust. Süsteemid on ülekoormatud, ja inimesel tekib tervise asemel sageli külmaga seotud haigus.

Enne karastusprotseduuride tegemist on vaja tunda ja aktsepteerida karastamispõhimõtteid:

  • Vaadake läbi elulised prioriteedid ja hääletage usus inimkeha eluvõimesse;
  • Kavandage karastustoimingute intensiivsust ja kestust vastavalt keha aistingutele, jälgides mõõdet;
  • Jälgige järk-järgulisuse põhimõtet - keha peab koormusele vastu pidama üha kiiremini, mitte võtma kasutusele rekordtõkkeid, vastasel juhul on kõrgete tulemuste asemel oht kahjuks;
  • Nagu kõik meditsiinilised protseduurid, saab karastamine toimuda ainult regulaarsete sündmustega. Üks vastamata menetlus (nt antibiootikumi võtmine) võib eirata eelmisi tulemusi;
  • Isegi hea tervise juures on karmistamise meetmed olulised energiakulud, nii et peale protseduuride tegemist tuleb need täita - hõõruda kõva rätikuga või soojendada kuuma duši all (vannis), mille järel saate soojeneda.

Karmistamine on üks immuunsuse parandamise aluspõhimõtteid, kuid lähenemisviis sellele peaks olema võimalikult põhjalik, kuna keerdkäsitsemisprotseduurid, mis on tehtud vaimukõlal, võivad olla kahjulikud.

Füüsiline aktiivsus

Liikumine on elu, üks tänapäeva inimese kõige salapärasemaid vaenlasi - hüpodünaamia. See kajastub ka puutumatuses. Liikumiseta väheneb vereringe kiirus ja lümfisüsteemi drenaaž aeglustub. See tähendab, et suurendab keha ränki ja olulisi toitaineid kudedes, mis põhjustab immuunpuudulikkust.

Ent nagu karmistamine, tuleb füüsilist aktiivsust austada mõõdukalt, mis põhineb ka keha ressurssidel. Näiteks 60-70-aastaste pensionäride jaoks piisab igapäevase 15-minutilise harjutusega, et oluliselt vähendada insuldi ja südameinfarkti ohtu.

Noor organism suudab vastu pidada palju suuremaid koormusi, kuid siin on vaja ka teada piiri, mille üle ülekanne algab, ja seega kahju hüvangu asemel. Intensiivsed koormused 1,5 tunni jooksul muudavad haiguse suhtes tundliku isiku 72 tunni jooksul pärast treeningut.

Füüsiline aktiivsus, nagu ka kõvenemine, annab positiivseid tulemusi ainult kooskõlas proportsionaalsuse, regulaarsuse ja järkjärgulisuse põhimõtetega.

Ravimid

Arstid kasutavad meditsiinilisi ravimeid immuunsuse suurendamiseks kõige raskematel juhtudel. Seda seletatakse asjaoluga, et immuunsüsteemi mehhanismi ei ole piisavalt uuritud, mõne komponendi mõju võib põhjustada teiste rõhumise.

Sellest hoolimata on immuunsuse vähenemise korral ette nähtud mitu rühma:

  • Taimsed immunostimulaatorid: Eleutherococcus, ženšenni, hiina Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
  • Loomsed saadused: tümaliin, timaktid, timogeen, mielopiid, T-aktiviin, vilozeen, immunofaan;
  • Mikroobse päritoluga vahendid: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
  • Interferooni indutseerijad (stimulandid): Amiksiin, Dipiridamool, Lavomax, Tsükloferoon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Kõik immuunsuse suurendamiseks kasutatavad meditsiinilised ravimid on kõrvalmõjud ja nende ravimitega ravimisega kaasnevad ennustamatud tagajärjed.

Traditsiooniline meditsiin

Immuunsuse suurendamiseks mõeldud rahvatervise retseptid sisaldavad toiduaineid, mis sisaldavad mitmesuguseid vitamiine ja mikroelemente, mis on vajalikud kõikide kehasüsteemide nõuetekohaseks toimimiseks. Kõigepealt peaksite tegema toitu, mis sisaldab piisavas koguses:

  • Vesi (2,5-3 l);
  • Kääritatud piimatooted;
  • Küüslauk;
  • Marjad (mustikad, maasikad, vaarikad), puuviljad (õunad, homos, banaanid, granaatõunad), köögiviljad (porgandid, paprikad, kõrvitsad, suvikõrvitsad);
  • Mereannid ja merekala;
  • Pähklid ja seemned, mesi ja mesilased;
  • Liha ja kala, oad ja munad.
Vitamiinid immuunsuse säilitamiseks

Iga toode aitab kaasa keha protsesside normaliseerimise ahelas, kaasa arvatud immuunsus. Immuunsuse suurendamiseks on olemas mitmeid retsepte:

  • Tükeldatud ingveri juur (umbes 2 cm pikkust) keedetakse 2 liitrit keeva veega umbes 10 minutit. Joo klaasi kaks korda päevas mee ja sidruni lisamisega;
  • Mesi ja purustatud mesilasemaja segu võetakse 1 tl. 3 korda päevas veerand tundi enne sööki;
  • Puuviljamaitseliste kukeseened (100 g puuvilju 1 liitri vee kohta keedetakse 5 minutit) jäetakse infundeerima 8 tundi, võtke 1 spl. l pärast söömist;
  • Keetke klaasimata kaera kaheks minutiks 800 ml piima, infundeerige 30 minutit., filtreerige ja pigistage. Joo 200 ml puljongit 3 p. päevas 30 minutit enne sööki on ravikuur 2 kuud;
  • Tehke segu 5 grammist muust, 3 sidrunimahla ja 100 g purustatud aaloe lehti, nõudke 24 tundi pimedas kohas ja võtke 3 korda päevas ja 1 spl. l

Rahvapreparaatide hulka kuuluvad erinevad tooted, millel võib teie kehal olla kõrvaltoime. Enne nende kasutamist proovige saada üksikasjalikku teavet komponentide kohta.

Video

Mida teha, kui hääl on külma kadunud, vaadake seda artiklit.

Järeldused

Keha paranemise meetodid ja immuunsuse parandamine mängivad loomulikult olulist rolli nohu vältimisel. Siiski on endiselt tegureid, millel on suur mõju organismi vastupanule. Peamised neist on halvad harjumused ja pidev stress.

Kaasaegse inimese elu paraneb kõigi aspektide suureneva informatiivsuse tõttu pidevalt kiireneb. Närvisüsteem ei suuda seeditavat teavet kogeda ja seda sageli ebaõnnestub. Me hakkame hämmastama tühikuid, alati ärritama, kuskil kiirustama ja kogu aeg pole meil aega. Kuid õnneks ei ole igapäevaelus palju stressi põhjuseid.

Ärge andke haigustele täiendavat võimalust, tugevdage oma keha, aita oma puutumatust - ja ta vastab teile hea tervisega.

Veel Artikleid Umbes Nohu