Kuidas parandada immuunsust. Tugevdada inimese immuunsüsteemi

Ekspertide soovitused, kuidas ja mida teha puutumatuse suurendamiseks. Tõhusad retseptid, keedised ja tinktuurid, et suurendada täiskasvanute ja laste immuunsust. Avaldatud veebiportaalis imbf.org

Immuunvastase aktiivsuse vähenemise tunnused

  • väsimus
  • krooniline väsimus
  • unisus või vastupidi - unetus
  • peavalu
  • lihased ja liigesed.

Järgmine etapp on lõpmatu "haavandid", mitte ükski infektsioon, mitte ükski viirus. Hingepreparaat tähendab, et kehas on tõrge ja tuleb võtta kiireloomulised meetmed. Viimane etapp on terve rida kroonilisi haigusi ja tüsistusi. Küsimus tekitab, kuidas ja kuidas suurendada immuunsüsteemi ja parandada teie tervist.

Riskirühmad

Tuleb märkida, et kõige sagedamini toimub immuunsuse järsk langus stressi ja suure koormuse ajal. Seetõttu on ohus inimesed, kelle elukutse on sellega kuidagi seotud. Need on astronaudid, pilootid, ärimehed, professionaalsed sportlased, lammutamismehed jne. Eriti oluline on puutumatuse rikkumine kirurgiliste operatsioonide ajal, see on suur stress.

Immuunsus vastsündinutel ja imikutel on väga ebatäiuslik, seetõttu on imetamine ja düsbakterioosi ärahoidmine olulisel kohal lapse kaitseks 6-12-kuust.

Inimesed, kes oma töö iseloomu tõttu on sunnitud magama jääma, on toit ja kehaline koormus ka ohus. Eakad inimesed kuuluvad riskirühma.

Alandatud immuunsuse põhjused

  • Halb ökoloogia: vesi, õhk, insektitsiidid, herbitsiidid, radionukliidid. Meie vanavanemad elasid parimates keskkonnatingimustes, nii et nad ei avanud avanenud aknast külma ja ei "heitnud kurku külma veega.
  • Võimsus Kehv kvaliteet, kunstlik, mürgitatud, marineeritud toit, mis sisaldab rohkem kui 1000 nimetust säilitusaineid, stabilisaatoreid, värvaineid, kangeid aineid jms. Kõrge suhkrusisaldusega tooted nõrgendavad immuunsüsteemi, st kaitseomaduste võime võidelda välisteguritega. Meie homeostaasi hävitavad jookid (sisemise keskkonna püsivus). Hapu, magus, kihisev suhkruasendajaga. Nad mürgivad raku- ja rakkudevaheliste ruumide veekeskkonda, hävitades immuunsüsteemi.
    Naistel põhjustab immuunsüsteemi purunev löök tühja ja pideva dieediga toimet. Ülekaal ja alakaal on immuunsust kahjustavad. Nii et sa ei peaks nälgima ega unestama. Loe veel näpunäiteid toitumise kohta.
  • Vitamiinide ja mikroelementide puudus. Mikroelementide puudumine, eriti põhilised, olulised, mis osalevad ensümaatilises ainevahetuses, nagu tsink ja seleen. A-vitamiini vaegus nõrgestab keha immuunvastust võõrustunud valgu läbitungimisele. Rühma B-vitamiinid aitavad stimuleerida immuunsust füüsilise stressi ja tugevuse kaotamise ajal. B-vitamiini taseme järsu languse korral vähendatakse oluliselt organismi võime toota antikehi nakatumise ärahoidmiseks. C-vitamiini puudulikkus võib avaldada mitmesugust negatiivset mõju immuunsüsteemile: nõrgestada kaitsvate omaduste reaktsiooni patoloogilise seisundi signaalile, vähendada infektsioonivastaste antikehade tootmist.
  • Antibiootikumid. Saksa arstide hiljutised uuringud on näidanud, et mis tahes antibiootikum, isegi kui seda kasutatakse ettenähtud eesmärgil, vähendab keha immuunsust 50-75% võrra. Seetõttu on nõuannet: mingil juhul ei tohi ise ravida ega osta apteekidele antibiootikume "oma maitse järgi", isegi kui neid müüakse ilma retseptita! Väga tähtis on piirata arsti poolt väljapandud antibiootikumide kasutamist, kuid samas on oluline vähendada antibiootikumide sisaldava liha tarbimist. Ostke usaldusväärsetest kauplustest mahepõllumajanduslikku liha ja kana. Mõned linnukasvatajad söödavad kanateid antibiootikumidega, mis stimuleerivad nende kasvu. kuigi on ametlikult öeldud, et antibiootikumid kaitsevad linde haigustest. Kuid arstid usuvad, et selliste antibiootikumide rohkus võib kaasa tuua inimese keha immuunsuse vähenemise ja antibiootikumide suhtes resistentsete bakterite moodustumise.
  • Stress. Pidev stress. Stressi ei saa vältida - neil peab olema võimalus seista. Võib küsida, kas stress ja vähk on seotud.
  • Füüsiline ja vaimne ülekoormus.
  • Viirusinfektsioonid, mikroobe, bakterid. Bakterite, viiruste, seente, samuti teiste parasiitide ja algloomade agressioon. Hiljuti on täheldatud paralleelmaailma suurenenud agressiivsust, isegi bakterid, mida varem peeti tinglikult patogeenseks, hakkasid näitlema agressiivsust. Mikrobioloogid leiavad, et tavapärases köögikäsnas on ligikaudu 320 miljonit bakterit, millest umbes 3000 bakterit langevad kätele ja seejärel suus. See mikroorganismide kogus võib haiguse arenguks olla piisav.
  • Krooniline uni puudumine. Kui te ei saa piisavalt magada, loe kindlasti artikkel, see salapärane unenäos ravitseja.

7 nõuded, kuidas ja kuidas parandada immuunsust

Tahad olla terved - muutke oma elustiili. Teie moto: "ei", lamades diivanil, andke treeningut ja värsket õhku! Stress - peamine vaenulikkus puutumatus, ajama eemale tundeid enda enda ja ei ole närviline. Püüa võimalikult palju positiivseid emotsioone saada. Kuid peate alustama immuunsuse tugevdamist loomulikult toitumisega.

1. Vitamiinid ja mineraalained

Immuunsüsteemi kõige olulisemad on vitamiinid A, B5, C, D, F, PP;
Peaaegu kõik taimseid toite, eriti kollane ja punane värv (porgandid, paprika, melon, tomat, kõrvits) sisaldab beeta-karoteen on ümber keha vitamiini A. A-vitamiini ja karotiini vastutavad tugevust immuunvastust sissetungijad antigeeni; lisaks sellele suudavad nad teatud määral kaitsta vähktõve eest.

C-vitamiini peamised allikad tunnevad kõiki - must sõstar, mets roos, tsitrus, astelpaju, petersell, hapukapsas, sidrun. Selle vitamiini puudus vähendab antikehade tootmist ja selle piisav kogus toiduga annab kõrge kvaliteediga immuunrakkude tootmise garantii.

B-rühma vitamiinid sisalduvad päevalilleseemnetes, teravilja leivas, pähklites, tükis, kaunviljades, idandatud teraviljades, seenedes ja juustudes. Palju pähkleid, seemneid ja E-vitamiini seemneid - antioksüdant, mis kaitseb rakke kahjustuste eest. Teine vitamiini E allikas on rafineerimata taimeõli.

Mineraalid Selen, tsink, magneesium, kaltsium, raud, jood, mangaan. Taimsete toodete mineraalainete liider on pähklid, kaunviljad, seemned, teraviljad, kakao ja mõru šokolaad.

2. Võimsus

  • Kõrge kvaliteediga valkud: liha, kala, kaunviljad. Liha või kala tuleks süüa iga päev, kuid oad, herned või läätsed võib ära kasutada 1-2 korda nädalas;
  • Köögiviljad, puuviljad ja marjad. Porgand, peet, kapsas, oad, redis, paprika, granaatõuna, rosinad, ploomid, must aroonia, aprikoosid, õunad, punased viinamarjad, jõhvikad, pähklid, mädarõigas, küüslauk, sibul ja punase viinamarja veini, mahla pulp (viinamarja, peet, tomati, granaatõun);
  • Mereannid. Küllastumata rasvhapped, mis sisalduvad kalades ja mereannetes, suurendavad oluliselt keha kaitset. Kuid pikaajaline kuumtöötlus hävitab kasulikud ained. Eelistatav on kalkunid ja merikarbid;
  • Kaaliumit sisaldavad tooted. Enamik neist on ühtlaselt küpsetatud kartulid, kuivatatud aprikoosid, pähklid, tatar ja kaerajahu;
  • Piimatooted: eriti need, mis sisaldavad elusaid baktereid. Erinevad biokeffiini ja bio-agartioonid suurendavad interferooni tootmist, nii et võite neid juua ja kasutada neid isegi salatite ja külmade suppide täitmiseks. Neis sisalduv metioniin aitab organismil eemaldada radionukliidid;
  • Roheline tee on parim viis organismist radionukliidide eemaldamiseks;

Eriti kasulik. Nii tihti kui võimalik lisada toitumises brokkoli, porgand, piimatooted bioloogilise, maasikad, kiivi, kõrvits, lõhe, mänd pähklid, oliiviõli, liha, kalkun, tsitruselised. Sööge nii palju rohelisi kui võimalik - peterselli, tilli, selleriliigid ja lehed. Märkimisväärne efekt on kõrvitsa, suvikõrvitsa, squashi pidev kasutamine.

3. Probiootikumid

Kasulik on süüa rohkem toitu, mis suurendab kasulike bakterite kasvu organismis. Neid nimetatakse "probiootilisteks" toodeteks, sealhulgas sibul ja porrulauk, küüslauk, artišokid ja banaanid.

4. Looduse kingitused

Looduslikud looduslikud immuunsust suurendavad abinõud hõlmavad järgmist: ehhinatase, ženšenn, lagrits, Eleutherococcus, Schizandra. Võite võtta ravimtaimede ja -jäätmete pakendamist nii terapeutiliste kui ka profülaktiliste eesmärkide jaoks.

5. Karmistamine

Ujumine, dušš ja dušš aitavad teil tugevamini jõuda. Kõrge ja madala temperatuuri vaheldumine on suurepärane immuunsüsteemi koolitus. Suurepärane karastusaeg vannis ja saunas. Kui te ei saa vanni ega sauna juurde minna, siis sobib tavaline kontrastiga dušš. Pärast dušši, ärge unustage hõõruda keha tugevasti niiske puhastuslapiga või rohke rätikuga.

6. Aktiivne elustiil

Füüsilised harjutused on kasulikud: võimlemine, aeroobika, fitness, sörkimine, ujumine, pikad jalutuskäigud, kujundamine, treeningvarustus: sellelt sortidelt saate kindlasti midagi valida oma maitse, meeleolu ja tasku järgi. Kuid te ei saa osaleda! On tõestatud, et liigne koormus kahjustab puutumatust.

7. Lõõgastus

Kui töölt pärit on koju, lamamiseks diivanil, sulgege oma silmad ja proovige mõelda midagi meeldivat, hingata sügavalt ja ühtlaselt. Võite lülitada pehme muusikat. See täiuslikult eemaldab päeva jooksul kogunenud väsimuse ja ei lase stressil võita immuunsust.

Kui te pidevalt elate suure kiirguse tsoonis

Toidu valimisel ja nende ettevalmistamisel peate järgima suhtelisi reegleid. Lõpetage kokku: keedetud munad (keedetud, strontsiumi koor muutub valku), veiseliha, kohvi, kivivili - aprikoosid, ploomid, kirsid.

Kui olete toiduvalmistamiseks liha või kala, valage puljong kaks korda pärast keetmist. Kolmas kord lisage puljongile köögivilju, küpsetage, kuni liha on valmis, ja seejärel tühjendage puljong. Lihas nõusid lõigata tükkideks ja leotatakse 8-12 tundi emaljeeritud või klaasnõusse lahuses soola ja äädikat (1 liiter vett 2 spl. L. Sool ja 1 spl. L. äädikas). Lahustage 3 korda. Vesi peaks olema 2 korda rohkem kui liha. Liha kvaliteet ei muutu ja radioaktiivne tseesium läheb lahusesse.

Koorige kartulid ja köögiviljad 3-4 tundi soolases vees. 5-10 minutit pärast kartulite või köögiviljade keetmise algust tühjendage puljong, valage keeva veega ja küpseta kuni valmis. Seente keedetakse kaks korda 10 minutit keevas vees, iga kord valades puljongi.

Teil võib olla kasulik lugeda, kuidas kaitsta end päikese kiirguse eest.

Vitamiini teed immuunsüsteemi tugevdamiseks

  • Lõigake 3 keskmise suurusega koorimata õunu viiludeks, valage 1 liitris keedetud vett, küpseta 10 minutit madala kuumusega, jätke 30 minutiks, lisage mee maitsele ja joomise teel.
  • Apelsin tee: 1 osa apelsinikestest, 1 osa mustast pikast lehtteest, 1/2 osa sidrunikoorest. Kõigi koostisainete valamiseks keerake keev vesi: 60 g kuiva segu 1 liitri keeva veega, lisage maitsestatud apelsini siirup ja jätke 5 minutiks.
  • 6 tl. tõmmake must tee 500 ml keeva veega, infundeerige 5 minutit, tüvega, jahtuge, segage sama palju mustsõstramahla, valage tassidesse ja lahjendage 1/3 või 1/2 mineraalvett. Lisage suhkrut maitse järgi.
  • Puuvilja puugitest ja kuumas tee võrdsetes osades, suhkur ja mee maitse järgi. Puuviljamaitsete keetmine, keedetakse 3-4 minutit, tüvi ja segatakse kuuma teega. Lisa suhkur ja kallis. Serve külma.
  • Pange jõhvikad klaasi, lusikaga venitatud marjad, lisage suhkur ja valage kuum tee.
  • Võtke 50 ml õunamahla, valage 150 ml kuuma tugevat teed, joomake.
  • Viljapuu ja jõekarvi puuviljad on 2 osast, vaarikaste 1 osa viljad, 1 osa rohelist teest. Keetke kiirusega 1 tl. segu 2 tassi keeva veega, nõuda 30 minutit. Jooge koos mesi või moosiga.
  • 1 spl l Horsetail keedetakse klaasi keeva veega, nõuda 1 tund, tüvi, jooma päeva jooksul.
  • 2 spl l kuiv rohi seeria vala 2 tassi keeva veega, nõuda 1 tund, tüvi. See on päevane annus.
  • Vere puhastav tee - maasikate lehed, rohusariad, võtavad kummeliõied võrdsetes osades. 1 tassi keeva veega - 1 spl. l kollektsioon. Joo pidevalt tee asemel.

Immuunsuse tugevdamine külmetushaavade ajal

  • Immuunsuse tugevdamiseks võite kasutada vaarika okske ja neid saab nii suvel kui ka talvel katkestada. Mõõdukalt hakitud oksad (1-2 supilusikatäit) asetatakse klaasi keeva veega, keedetakse 7-10 minutit, seejärel lahkutakse 2 tunniks. Igapäevaselt võta 1-2 tassi igal tunnil.
  • 1 st lusikatäis rosinaid, kooritud kreeka pähkleid ja kuivatatud aprikoose, peeneks hakitud, segada. Lisa 1 spl. lusikatäis mett ja pool sidrunist mahla. Sega põhjalikult. Kui tunnete haige või esinevad külmetuse esimesed tunnused, võta segu 1 spl. lusikas kolm korda päevas.
  • 1 spl lusikasliid (nisu või rukis), vala kaks tassi vett, keetke 30 minutit, seejärel lisage 1 spl. kallis lusikas. Võtke sooja puljongiks 50 g 3 korda päevas.
  • Tänu C-vitamiini kõrgele sisaldusele on looduslik roos tunnistatud üheks parimaks immuunsuse säilitamise vahendiks. Purustage kaks supilusikatäit kuivatatud roosikestest, valage pool liitrit vett, keetke 15 minuti jooksul madalal kuumusel. Nõuda öösel. Jooge teedena, saate lisada mee või Cahorsi.

Külma kõvenemise müüt ja vanni tõde

Kas ujumine külma järve karmistamiseni või vastupidi? Karmistamine on immuunsuse tugevdamine. Ja harjunud külmaks on stress, mis põhjustab puutumatuse kaotuse. Immuunsus - keha võime takistada mikroobe ja baktereid, neid püüda ja neid hävitada. Selleks on inimesel veres immuunrakud (leukotsüüdid ja lümfotsüüdid). Mida kiiremini need rakud liiguvad, seda tõhusamalt nad bakteritega kokku puutuvad. See tähendab, et immuunsus ei sõltu külma vanni valetamise oskusest, vaid immuunrakkude liikumise kiirusest.

Nende rakkude liikuvus omakorda sõltub kehatemperatuurist. Kui see on jahtunud, nad kaotavad kiiruse, muutuvad tülikaks, kuid bakterid jätkavad seda paljunemist uskumatult kiirusega - kiiremini kui immuunrakud saavad neid hävitada. Kui ema õuduses ütleb lapsele, et tal on külmad käed, ja nüüd on ta külm, on tal õigus. Selleks, et mitte vigastada, on vaja mitte keha jahtuda, vaid kuumutada.

See aitab kaasa puutumatuse arendamisele. Kuid paljud keelduvad seda mõista. Täna tekivad teooriad: nad ütlevad, et puutumatuse tugevdamiseks peame järk-järgult (päeval päev või nädal pärast nädalat) vähendama jahutusvee temperatuuri ühe kraadi võrra. Mitte nii kaua, selle tehnika heaks kiitis tervishoiuministeerium ja kohustuslik oli see lasteaedadele. Selle tulemusena keha jahutab ja laps ei köha, vaid haigestub. Kui seda lasteaiaga kokku puutudes, hindasid nad kiiresti kavandatud metoodika "tõhusust" ja püüavad seda võimalust mitte kasutada. Traditsioonilised kõvendustehnikad on juba ammu teada olnud. Nende sisuliseks eesmärgiks ei ole jahutamise teel immuunsuse vähendamine, vaid soojenemise suurendamiseks immuunsus.

Tõsta immuunsust täiskasvanute ravimeetmete vastu väga kiiresti

loading...

Selleks, et oma keha hoida heas korras, on vaja jälgida oma puutumatuse taset, et seda igati parandada.

Millal on vaja immuunsuse kiiret tugevdamist?

loading...

Täiskasvanu immuunsuse suurendamiseks on väga kiiresti võimalik mitmeid viise.

  • rahva abinõud;
  • ravimid;
  • kõvenemine;
  • korrektne elustiil.

Mõnikord võtab see keha end kaitsvate meetmete ja vahendite komplekti.

Immuunsus on väga tähtis tervisliku keha arendamisel ja säilitamisel.

Immuunsüsteemi tugevdamine on vajalik igal ajal, eriti esimestel halva terviseseisundi tunnustel.

Meeleolu puudumine, kiire väsimus ja muud sümptomid võivad viidata madalale ja nõrgenenud immuunsusele.

Mitmed põhjused, miks immuunsus võib väheneda:

  • stress ja ülemäärane töö;
  • une ja unetuse puudumine;
  • kirurgia ja keemiaravi;
  • antibiootikumide ja muude ravimite loomine;
  • ebatervislik elustiil: alkohol, suitsetamine, overeating, liigne rasvane ja madala kvaliteediga toit, istuv eluviis;
  • rasedus

Kui ilmnevad nõrgenenud immuunsuse sümptomid (unisus, ärritus, sagedane peavalu, maoärritus jne), samuti profülaktika pärast operatsioone ja ravimikursust, on vaja võtta meetmeid immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Parim viis täiskasvanu immuunsuse suurendamiseks väga kiiresti - rahvapärased abinõud. Ohutumad on looduslikud tooted: köögiviljad, puuviljad, vürtsid, pähklid jne

Kõige tõhusamad tooted immuunsüsteemile, nende kasulikud omadused

loading...

Kõige tõhusamad vahendid immuunsüsteemi tugevdamiseks on sellised tooted:

  • kallis
  • kreeka pähkel;
  • piimatooted;
  • must mollusk;
  • viinamarjad ja rosinad.

Veelgi enam - igaühe kohta rohkem.

Paljud inimesed teavad mee ravivatest omadustest. See on esimene ravim külmetushaiguseks ja gripiks.

Mesi sisaldab foolhapet, vitamiine A, B, C, E, K ja flavonoide - taimseid aineid, mis võivad mõjutada inimese keha ensüümide aktiivsust.

Mesi sisaldab kõiki vajalikke komponente võitluseks viiruste ja nakkustega. Seda kasutatakse sageli teiste toodetega, et suurendada nende mõju inimese immuunsusele.

Kreeka pähklid

Kreeka pähklid sisaldavad eeterlikke õlisid ja rasvu, samuti vitamiine (C, B), rauda, ​​joodi, magneesiumi ja muid mikroelemente.

Nutsidel on tooniline efekt, taaselustada, parandada veresoonte ja südame toimimist ning soodustada seedimist. Neid võib kasutada mesi, kuivatatud aprikooside, sidruniga või puhta kujuga.

Pöörake tähelepanu! Kreeka pähkleid ei soovitata purustada metallosadega (nuga või kohviveski abil), sest nad kaotavad oma omadused. Pähklid purustatakse käsitsi või purustatud puidust pestiliga.

Piimatooted

Piimatooted on rikkad vitamiinide, mikroelementide ja kasulike bakteritega.

Hapupiimatooted nagu keefir, looduslikud jogurtid ja riaženka sobivad kõige paremini immuunsuse tugevdamiseks. Neis sisalduvad probiootikumid soodustavad õiget seedimist - lagunevad kahjulikud ained ja salvestavad vitamiine.

Soovitav on juua piimatooteid tühja kõhuga hommikul või õhtul.

Chokeberry

Meditsiinilistel eesmärkidel kasutavad nad nii lehed kui ka puuvilja- või mägine tuhasid. Aronia sisaldab palju vitamiine (C, P, E, K, B-rühmad) ja mikroelemente (fluor, vask, raud, mangaan ja teised).

Selle peamine kasulik omadus on soodsalt vereringesüsteemile: see suurendab anuma seinte elastsust, laiendab kapillaare, vähendab kolesterooli.

Kastmete mahl või infusioon suurendab ka keha kaitset ja avaldab positiivset mõju endokriinsüsteemile.

Madalama vererõhuga inimestel ei soovitata koorikest (sh viina) tinktuure!

Viinamarjad ja rosinad

Viinamarjad ja rosinad tugevdavad immuunsüsteemi ja närvisüsteemi. Roosid aitavad kaasa riniidi, bronhiidi, köha ravile. See toode sisaldab vitamiine (C, A, B2, B1, B5, B6), mikroelemente (rauda, ​​kaaliumit, kaltsiumi jt) ja rasvhappeid. Täiskasvanutele soovitatakse päevas 200 g rosina.

Taimsete ravimtaimede kasutamine immuunsuse kiireks suurendamiseks

loading...

On mitmeid muid looduslikke tooteid, mis võivad täiskasvanu immuunsust täiustada väga kiiresti. Rahvaparandusvahendid pakuvad retsepte ravimtaimedel, mis sisaldavad palju vitamiine, mikroelemente ja lenduvaid produkte.

Selliste ravimtaimede hulgas saate valida kõige tõhusama:

  1. Echinacea purpurea - peamine kaitsja immuunsüsteemi hulgas ürtidega. See omab üldist põletikuvastast toimet, toetab ja tugevdab immuunsüsteemi. Tavaliselt ennetamiseks kasutage mõnda tilka päevas tinktuuri kujul.
  2. Sajandil on toonik ja pinguldav toime. Aroomiteraapias saate kasutada kuivavaid lehti teesi lisandina või eeterlikku õli.
  3. Lemongrass leevendab stressi ja tööülesannete täitmist, aitab parandada vereringet, suurendab efektiivsust.
  4. Kummelil on antimikroobne toime ja see kaitseb nakkushaigusi. Seda võetakse kuuma infusioonina.
  5. Ginseng on hea võimalus nakkushaiguste ennetamiseks, eriti epideemia ajal. Suureneb immuunsus, toonid ja parandab mälu.

See aitab tugevdada vaarikate, mustade sõstarapähklite, maasikate, elavhõbeda, murakad taimsete korjamiste keha.

Täiskasvanu immuunsuse täiustamiseks väga kiiresti tuleb rahvatervise võimalused valida sõltuvalt teie keha iseloomust.

Nende taimede lehed, nagu marjad, sisaldavad palju vitamiine, eriti C-vitamiini, omavad toonilist ja taastavat toimet ning takistavad põletikulisi protsesse. Kuivatatud lehti saab lisada teekõlblikuks, samuti nende infusioonideks ja nende toiduvalmistamiseks.

Oluline on meeles pidada! Maitsetaimed tuleb valida, võttes arvesse organismi omadusi, kroonilisi haigusi ja allergilisi reaktsioone. Näiteks on ženšenn vastunäidustatud hüpertensioonile ja lemongrassile - unetuse ja erutuse jaoks.

Istunud seemnete kasutamine immuunsüsteemi tugevdamiseks

loading...

Igapäevases ratsioonis sisalduvad idandatud terad suurendavad täiskasvanu organismi immuunsust. See on suurepärane rahvatervisevahend, mis stimuleerib keha kaitset, parandab ainevahetust, vähendab kahjulikke aineid soolestikus ja küllaldab rakke hapnikuga.

Tavaliselt idandatud nisu, herned, oad, tatar. Terad idanevad väga kiiresti ja kergesti kodus. Piisavalt on ette valmistatud plaat ja kaks veega eelnevalt niisutatud marli.

Valitud ja pestud terad on seatud turbaga, mis on kaetud marli ja seemned on kaetud ülemise marli külge. Plaat pannakse soojasse kohta. Kui ilmuvad väikesed idud, võite terveid süüa.

Toidule idanevate seemnete kasutamiseks on mitmeid võimalusi:

  • kui eraldi tassi;
  • salatites ja muude köögiviljade puhul;
  • jogurti ja kodujuustuga;
  • kuivatatud puuviljaga.

Teraviljade segamiseks teiste toodetega on soovitatav neid lihvida segistis või lihvimismasinas.

Aloe ja looduslike rooside kasulikud omadused immuunsuse kiireks tugevdamiseks

loading...

Aloe - tuntud meditsiinis ja kosmeetikatööstuses. Selle mahl soodustab haavade paranemist, kostab toonid, võitleb bakterite ja viirustega, käitleb köhimise ajal reumajatena. Mahl võib puhtal kujul kasutada, kui nina langeb. Samuti kasutatakse mesi kasutades aloeetrivälja.

Roosipuu puuviljade koostis sisaldab palju vitamiine ja elemente, sealhulgas C-vitamiini, kaaliumit ja rauda.

Pulloo puusad avaldavad hea toimet vereringesüsteemile, toetab ja tugevdab immuunsüsteemi, võitleb külmetushaiguste vastu, vähendab kolesterooli taset veres. Teeõli võib lisada roosipuu või teha komposti ja tinktuure.

Astelpaju ja selle mõju immuunsusele

loading...

Aitab kiiresti parandada astelpaju immuunsust. See marja on kasulik C, E, B-rühma ja phütontsiidide vitamiinides. Nii astelpaju moosid kui ka kastmed on hea rahva vahend külmetuse ja gripi ennetamiseks.

Täiskasvanu on soovitatav kasutada kuni 2 tl astelpaju õli päevas.

Astelpaju aitab parandada immuunsust, tugevdab veresoonte seinu ja vähendab verehüübimisvõimalusi, on noorendavat toimet, normaliseerib ainevahetust.

Immuunsust tõstavad maitseained

loading...

Sellised tuttavad vürtsid nagu lahe lehed, kaneel, ingver ja küüslauk võivad ka suurendada ja tugevdada täiskasvanu immuunsust. Tavaliselt tarbitakse vürtse koos peamise toiduga. Nad parandavad maitset, annavad maitset ja samal ajal on kasulikud rahvapärased abinõud.

Väga kiiresti tugevdab keha ingverit. Meie esivanemad teadsid ingveri paranemisest ja hämmastavatest omadustest. Ingver on rikastatud vitamiinidega A, C, B1, B2 ja mikroelementidega - magneesium, fosfor, naatrium, tsink ja kaalium.

Ingveril on peaaegu sama mõju kui küüslauk, kuid see annab välja vürtsema ja meeldiva lõhna. Ingel juur võib lisada tee, kuuma mahla, teha tinktuurid sellest. See soojendab, võitleb viirustega, takistab põletikulisi protsesse.

Kõigile koduperenais tuntud "Lavrushka" (lahe lehed) annab puljongile mitte ainult vürtsika maitse, vaid aitab ka võita viiruslike infektsioonide, bakterite ja seente vastu. Samuti on leheõli õli kopsude pinnal kasulikku mõju ja takistab kuiva köha (hõõrumine selja ja rindkerega).

Rikas seleen, vitamiinid A ja C, eeterlikud õlid. Eemaldab toksiine kehast, stabiliseerib närvisüsteemi ja omab üldiselt kaitset organismis.

Küüslauk ja sibulad - kõige populaarsem rahvatervise ravim, mis kaitseb nohu ja ennetust. Need tooted on võimelised kiiresti parandama täiskasvanute organismi immuunsust.

Väga suurel hulgal küüslaugu ja sibulat sisaldavad eeterlikke õlisid ja lenduvaid produkte, mis kaitsevad ninosõlmet tungimist patogeensete bakterite ja viiruste kehasse.

Kaneel on küpsetamiseks mõeldud vürts, mis parandab meeleolu, vähendab stressi ja suurendab efektiivsust. Kaneel soodustab ka normaalset vereringet ja stimuleerib seedetrakti. See sobib hästi meega, et võidelda viirustega ja suurendada immuunsust.

Puuviljade ja kuivatatud puuviljade kasulikud segud

loading...

Täiskasvanu puutumatuse parandamiseks on rahva ravimeetodina soovitatav kasutada puuvilja- ja pähkli segusid. Immuunsüsteem mõjutab väga kiiresti kuivatatud puuvilju, milles kõik vajalikud elemendid ja ained jäävad.

Segusid võib valmistada:

  • rosinad, kreeka pähklid, kuivatatud aprikoosid, sidrun ja mesi - sama palju kuivatatud puuvilju, pähkleid (1 spl) ja 1 sidruni purustada koos segistiga, lisada mesi (5-6 spl. lusikad);
  • ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, kreeka pähklid, sidrun, mesi - umbes 200 g kuivatatud puuvilju, pähkleid ja 1 sidrunit, hakitud kuni sileda ja lisada 6 spl. lusikad mee;
  • jõhvikad, õunad, kreeka pähklid ja suhkur - kallake kõik puuviljad ja pähklid segistis suhtega 2: 2, lisage vesi, lisage suhkur 1: 1; pange väike tule, keetke seguga, võite juua teed (1 spl pudeli lusikat päevas);
  • peet, porgand, sidrun, granaatõun - hakkima 1,5 kg köögivilja, lisage 1 kg puuvilju, segage 1 kg mesi.

Soovitatav on kasutada 1 marja või köögivilja segu 1 spl. lusikaga mitte rohkem kui 2 korda päevas. Soovitatav on süüa segu hommikul tühja kõhuga või teega.

Puu-ja köögiviljade ja puuviljamahlad

loading...

Sügis ja kevadel on soovitatav kasutada värskeid puuvilju ja köögivilju mahlasid.

Imetajate süsteemi tugevdavate ja toetavate mahlade seas on võimalik tuvastada:

  • peedi mahl - suurendab hemoglobiini ja värskendab verd, aitab parandada vereringet;
  • porgandimahl rikastatakse A-vitamiini, magneesiumi, naatriumi, kaltsiumi, rauda, ​​kaaliumi, mis aitab parandada toonust ja seedimist;
  • Tomatimahl - sisaldab suures koguses C-vitamiini ja sidrunhapet, mis aitab metabolismi ja taastumist;
  • õunamahl on rauakauplus, mis suurendab vere moodustumist ja vähendab kolesterooli;
  • mustsõstramahl - sisaldab C-vitamiini (marjade ja puuviljade hulgas) ja aitab võidelda gripiviiruste vastu;
  • tsitrusviljad (apelsin, greibid, sidrun jne) - toetab ja tugevdab immuunsüsteemi, omab põletikuvastast toimet, stimuleerib ainevahetust.

Võite segada mitu mahla või lahjendada veega. Siiski peame meeles pidama, et liigne mahla tarbimine võib põhjustada hüpervitaminoosi, mis on kogu kehale väga halb.

Mahla igapäevane tarbimine - pool tassi mitte rohkem kui 3 korda.

Joogid, mis põhinevad marjadel ja ravimtaimedel, et tõsta immuunsust

loading...

Värsketest ja kuivatatud marjadest ning maitsetaimedest on soovitatav valmistada vitamiine. Selleks sobivad hästi mustad ja tavalised ronivad marjad, jõhvikad, puuviljamahlad, sidrunipalmi lehed, ivan tee, piparmündi jne.

Kuivatatud puuviljade Rowan infusioon:

  • 2 spl marjaseemned;
  • 2 tassi keeva veega.

Vala keeva veega ja imege marju 20 minutiks. Joo pool tassi enne sööki 3-4 korda päevas.

Kuivatatud köögiviljade kompott:

  • 8 spl marjaseemned;
  • 4 spl lusikad suhkrut;
  • 4 tassi keeva veega.

Segada koostisosi, keeta 10 minutit ja nõuda 4 tundi. Joo pool tassi päevas.

Marja- ja ravimtaimede infusioon:

  • 5 spl lusikatted kuivatatud maitsetaimedest (Ivan-tee, piparmünt, sõstar jne) 1-liitrises vees;
  • 1/2 kg marju (jõhvikad, jõhvikad, kirsid jne) 2 liitri vee kohta.

Maitsetaimed nõuavad 2 tundi ja marjad küpsed 10 minutit. Segage infusioon ja kompott ning viige keemiseni. Joo pool tassi mett päevas.

Viburnumi ja jõhvikate mett infusioon:

  • 1/2 kg marju;
  • 1 liitrit keeva veega;
  • kallis maitse järgi.

Segage maitsestatud marju meega, lisage keeva veega ja nõuda. Joo pool tassi 3 korda päevas.

Terve täiskasvanu immuunsuse täiustamise väga paljude viiside hulgas on rahvapärased vahendid - parim ja taskukohane variant. Looduslikest saadustest valmistatud segatud tooted ja joogid võivad olla mitte ainult terved, vaid ka maitsvad.

Selles videos esitatakse teile materjal, kuidas suurendada täiskasvanute immuunsust rahvapäraste abinõude abil ja väga kiiresti.

Sellest videost saate teada, kuidas parandada immuunsust ja tulemuslikkust traditsioonilise meditsiini abiga.

8 lihtsat viisi immuunsüsteemi tugevdamiseks

loading...

Täna, 1. märtsil tähistatakse maailma immuunsuse päeva - see ei ole juhuslik, sest see on kevadise alguse aeg - on aeg mõelda immuunsüsteemile ja seda kõikvõimalikul viisil tugevdada.

Alates 2002. aastast on Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) algatusel 1. märtsiks Rahvusvaheline Puutumatuse Päev, mille eesmärk on meenutada erinevate immuunhaigustega seonduvaid probleeme ning kaitsta ja tugevdada immuunsust.

Immuunsus on organismi vastupanuvõime, immuunsüsteem neutraliseerib võõrkehad, mitmesugused infektsioonid ja viirused ning seejärel hävitab need.

Inimese immuunsuse süsteem sõltub pärilikkusest, kuna see hakkab moodustama emakas ja 50% elustiilist. Kolm vaalu, mis hoiab inimese immuunsust, on tervislik uni, kehaline koormus ja tasakaalustatud toitumine. Tavaliselt mõtleb inimene immuunsuse säilitamise rollist ja võimalustest ainult raske külma ajal, kuid see on iseenesest immuunpuudulikkuse tagajärg.

Immuunsust saab taastada ja säilitada spetsiaalsete immuunsust suurendavate ainete abil, kuid keha tugevdamiseks on palju täiendavaid võimalusi.

Mädarõigas, krevetid ja lahe lehed

loading...

Toitumine on võti viiruste ja haiguste eest kaitsmiseks ning kõige olulisem tegur, mis aitab parandada keha kaitset. Toitlustamine peaks olema kvantitatiivselt ja kvalitatiivselt võimalikult ratsionaalne. Teie menüü peab sisaldama loomset ja taimset päritolu valke. Loomseid valke leidub lihas, kalades, munades ja piimas ning taimsed valkud herned, oad, tatar ja kaerajahu. Efektiivne mõju veiseliha ja mereannide immuunsüsteemile - krevetid, rannakarbid, kalmaarid.

Spice immuunsus on hästi toetatud - ingver, barberry, nelk, koriandri, kaneel, basiilik, kardemon, kollajuur, lahe lehed ja - mädarõigas.

Me ekstrakti vitamiine

loading...

Immuunsüsteemi tugevdamiseks on vaja vitamiine ja mikroelemente. Nende puudulikkust saab täiendada multivitamiinkomplekside abil, kuid üldiselt on paremini saada vitamiine ja mikroelemente looduslikul viisil.

Mikroelementidest on positiivne mõju tsingi ja seleeni immuunsusele. Tsink leitakse kalades, lihas, maksas, samades pähklites, oad ja herned. Selenium on "ekstraheeritud" kalast, mereandidest, küüslaugust.

Mineraale - rauda, ​​vaske, magneesiumi ja tsink - leitakse maksa, neerude, süda, pähklite, kaunviljade ja šokolaadiga.

Kuiv punane

loading...

Suitsetamine ja alkohol ei kahjusta mitte ainult immuunsust. Aga kui kõik on tubakaga lihtne ja üheselt mõistetav - peate suitsetamisest loobuma ja tubakasuitsetest hoiduma, siis alkoholiga on tegemist teistsuguse olukorraga. Kuiv punane vein sobib immuunsuseks, kuid maksimaalne lubatud ööpäevane annus on 50-100 grammi.

Kooli külm

loading...

Eelnevalt on vaja haiguspuhangu ette valmistada, suurendades peamiselt mittespetsiifilist kaitset. Seda meetodit tunnevad kõik, nagu karastus, kuid enamik on kindel, et karastamine on külmaõpetus, näiteks lühikestel pühadel lumega käimine. Aga tegelikult on sisuliselt kõvenemine - koolitusel limaskestade kiiresti reageerida terav muutus temperatuur.

Douces tuleks teha iga päev - 5-7 minutit päevas, hommikul või õhtul. Eriti hästi see protseduur sobib lastele.

Rahulik ja ainult rahulik!

loading...

Stress on üks immuunsuse peamistest vaenlastest. Kõige ohtlikum on kontrollimatu stressi liik, kui inimene ei suuda oma emotsioonidega toime tulla. Vaimse segadusega vabanemise retsept on ainult üks: rahulik suhtumine kõike, mis juhtub, ja meenutame sageli ennast, et kui te ei suuda olukorda muuta, võta see ette antud.

Kui olete mõnikord sunnitud stressi kogema, siis kompenseerige seda naeruga! Naine mõjutab keha ja mõõdukat harjutust: see vähendab vererõhku, leevendab stressi ja tugevdab immuunsüsteemi. Lisaks naer parandab söögiisu, alandab kolesterooli, vähendab kardiovaskulaarsüsteemi ja diabeedi haiguste riski.

Get kassi

loading...

Usutakse, et kassid parandavad nende omanike immuunsust, kaitsevad neid südamehaiguste eest ja avaldavad positiivset mõju närvisüsteemile. Kassi kehatemperatuur on 38-39 kraadi, ja kui inimene on külmunud, on tema kõrval istuv katk, mis soojendab keha ja aitab seetõttu toime tulla külmetushaigusega ja suurendab peremehe vastupanu stressile.

Kõige rohkem populaarseid ja armastatud lemmikloomasid sai iidsetel aegadel kassid. Nende armastus osutus nii suurepäraseks, et lemmikloomadele loodi eriline puhkus - Maailma kassipäev, mis tähistatakse 1. märtsi esimesel päeval.

Rahvariandid immuunsuse eest

loading...

Sigareti juur täiuslikult tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb viiruste eest. Loe rohkem, kuidas valmistada keetmist ja sigurite infusiooni >>

Kui kannatate sageli külmetushaigustest ja ARVI-st, proovige keha tugevdada Kalanchoe mahla abiga. Retsepti tinktuurid >>

Karmistamine aitab tugevdada keha. Lihtsaim viis on võtta väike vahtmaterjal, niisutada seda külma infusiooniga taimedest, mis suurendavad immuunsust, ja seista sellel paljajalu. Loe rohkem selle kõvenemismeetodi kohta >>

Toitumispärm, mis on eriti soovitatav lastele, omab head immunostimuleerivat toimet. Neid tuleks võtta ühe kuu jooksul (vähemalt 50 grammi nädalas), jaotades väikese koguse keedetud vees ilma suhkruta.

Taimsetest ainetest, millel on tugev immunostimuleeriv toime, peate tähelepanu pöörama Eleutherococcus, ženšenn ja Schizandra Chinese infusioonidele.

Kuidas tõsta immuunsüsteemi rahva abinõud

loading...

Me kõik teame, et tugev puutumatus on hea tervise, külmetuse ja põletikuliste haiguste puudumise tagamine. Keha immuunsüsteem, nagu ükski teine, ei suuda selle tõhusust suurendada. Kuidas parandada immuunsust ja kas seda saab teha kodus? Jah, seda on võimalik teha ja see ei nõua meditsiinilisi teadmisi ja kallid ravimid. Olemasolevad rahvapärased vahendid immuunsuse parandamiseks selle ülesande täitmiseks.

Kust alustada? Immuunsust mõjutavad oluliselt õige elustiil. Need sõnad tähendavad alkoholi ja suitsetamise täielikku tagasilükkamist, füüsilist aktiivsust, karmistumist looduslike tegurite poolt. Väga kasulik on tugeva puutumatuse kõndida paljajalu, ujuda vees, võtta päikese ja õhuvanni. Ja kuidas toitumine? Hea immuunsuse tagamiseks toidus ei tohiks olla palju suhkrut ja kofeiini (kohvi, tugevat teed), rasvaseid ja vürtsikas toite. Üks viis immuunsüsteemi parandamiseks kodus on rahva ravimeetodiks teatud toodete kasutamine, mis parandavad keha kaitsvaid reaktsioone.

Immuunsuse suurendamise tooted

Nii et alustame toiduga. Immuunsust suurendavate toiduainete regulaarne tarbimine on taskukohane viis, mis aitab kaitsta keha kodus. See ei ole puutumatusele kasulike toodete täielik loetelu:

  • teravili - kaerajahu ja odrapuder, tatar, hirss, terve leib;
  • fermenteeritud piimatooted - igasugused jogurti, jogurt, riaženka, hapukoor (ilma värvainete või säilitusainete lisamata);
  • proteiintoit - munad, tailiha, kaunviljad;
  • mereannid - kala, krevetid, rannakarbid, krabid, merikarbid;
  • puuviljad - tsitrusviljad, õunad, hauem, aprikoosid ja virsikud;
  • köögiviljad ja juurviljad - tomatid, porgandid, peet.

Kaunviljad on kasulikud ka marjad, pähklid, küüslauk ja sibulad, mustad redis, naeris, mädarõigas ja sinep.

Need tooted küllastavad keha vitamiinide ja mineraalidega, on antioksüdantide ja looduslike ainevahetuse regulaatorite allikaks. Tõsise immuunsuse tagamine toidu kvaliteedis!

Immuunsust toitu saab täiendada eraldi toiduna ja saata neist maitsvat segu. Siin on kaks sellist segu näidet, millel on positiivne mõju inimese immuunsusele.

  1. Kreeka pähklid, kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, sidruni keerdumine võrdses koguses lihaveskis, lisage mee. Pange külmkappi ja sööge 1 tl tühja kõhuga.
  2. Võtke kolm rohelise õuna, lõigake kuubikuteks, lisage pool kilo jõhvikat, klaasi hakitud pähklit ja pool tassi suhkrut. Pange kõik koostisosad emaili pannile, valage 500 ml vett ja segage puust lusikaga, keedetakse. Saadud segu immuunsuse suurendamiseks võetakse kaks supilusikatäit päevas.

Niisugused vitamiinikursused, mis toidavad organismi ja suurendavad immuunsust, sobivad mitmeks aastaks, kui ilmneb külmetushaiguse tipp.

Vitamiinitooted immuunsusele

Kui laual on alati mitmekesine ja tervislik toit, siis saab keha sellest kõik, mida ta sellest vajab, mis mõjutab immuunsust. Kuid mõnikord on halvasti formuleeritud toitumine või nakkushaigused või siseorganite aktiivsuse häired sageli vaja teatud immuunsüsteemi stimuleerivate bioloogiliste toimeainete täiendavat manustamist. Esiteks on need vitamiinid.

C-vitamiin või askorbiinhape stimuleerib immuunsüsteemi hästi. On leitud, et C-vitamiini suurenenud annuste manustamine nakkushaiguste korral kiirendab kiiret taastumist. Seetõttu aitab C-vitamiini abil kiiresti immuunsüsteemi tõsta kodus. Kuidas seda täiendust kasutada? Võite süüa askorbiinhapet rikkad toidud:

  • sidrunid ja apelsinid;
  • must sõstar;
  • jõhvikad;
  • valge ja lillkapsas;
  • tomatid

Samas võta arvesse, et C-vitamiin laguneb kuumtöötluse ja pikaajalise ladustamise ajal. Kuid külmutamine vähendab toote sisu veidi. Kui värsked köögiviljad ja puuviljad ei ole dieedi igapäevane komponent, siis suurendate immuunsust kodus, võite võtta täiskasvanu jaoks päevase vajaduse arvutamisel 1-4 grammi kohta farmatseutilist vitamiini C.

Vitamiin A või retinool avaldab ka kasulikku mõju immuunsüsteemile. Vitamiin A sisaldub loomsetes toodetes - maksas, munas, võid. Lisaks on taimedes karotenoidid - ained, mida inimkeha muundab A-vitamiiniks. On lihtne välja selgitada, millised köögiviljad ja puuviljad on karoteeni rikkad - see värvib punase ja oranži toitu. A-vitamiin osaleb limaskesta immuunsuse teke - keha esimene barjäär bakterite ja viiruste vastu.

Vitamiin E preparaate tegevuse vitamiine A ja C, nagu kaitseb neid oksüdeerumise ja neutraliseeris ilmumist keha vabade radikaalide - ainete kahjusta kõik etapid ainevahetust. E-vitamiini regulaarsel tarbimisel on kasulik immuunsus. See sisaldub taimerasvades - päevalille ja oliiviõli, pähklid, seemned.

Samuti on hea immuunsus oluline soolestikus kasuliku mikrofloora olemasolu korral. Seda saab taastada piima- ja kääritatud toidu söömisega, vähendades samal ajal suhkru hulka dieedis. Samuti on olemas spetsiaalsed preparaadid, mis sisaldavad kasulike bakterite kultuure.

Joogi valmistamine immuunsuse suurendamiseks

Lisaks õigele toitumisele aitavad rahvapärased abinõud, nagu näiteks taimsete saaduste valmistatud kuumad ja külmad jookud, tugevdada immuunsust kodus. Nende joomine ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv. Niisugune "immuunsuse tee" köök uue päeva alguses võib olla hea valik kohvi valmistamiseks. Siit saate teada, kuidas parandada immuunsust ilma narkootikumideta, kasutades lihtsaid ja maitsvaid populaarseid retsepte.

  1. Rosehip See peab olema valmistatud termos. Võtke ühe supilusikatäit puuvilja kohta 0,5 liitris vees. Saadud infusioonijook 200-500 ml päevas.
  2. Sidrun Kallutage 2 sidrunist valmistatud mahla, lisage sellele kallis. Segu kuumutatakse ja joob hommikul.
  3. Punane ja viburnum. Nad teevad mahla: marjad, lihvitakse, lisatakse mesi ja natuke kuuma vett, lastakse praetud pool tundi. Joo pool klaasi kolm korda päevas.
  4. Tsitrusvilja tee. Sulatatud sidruni- ja apelsinikoore mustanahaga.
  5. Apple tee Pool õunas vala ühe liitri keeva veega ja küpseta 10 minutit.
  6. Kummel tee. Farmatseutilised kummeli lilled lisavad roheliseks teeks ühe 500 ml topsi.
  7. Porgandimahl. Jooma värske porgandimahla iga päev tühja kõhuga. Et jook meeldivat maitset, lahjendatakse seda teiste mahladega - õuna, apelsini, kirsiga.

Naturaalsed stimulandid immuunsüsteemi tugevdamiseks

Loodus on meile ette valmistanud kõike, mida me vajame, sealhulgas vahendeid immuunsüsteemi tugevdamiseks. Siin on viis kõige tõhusamat looduslikku stimulanti, mis tugevdavad immuunsust:

Neil unikaalsetel toodetel on mitmeid märkimisväärseid omadusi, suurendavad puutumatust ja on kõigile kodus kättesaadavad. Mõelge igaühele neist üksikasjalikumalt.

Ingver

Muistsed ajad on tuntud rahva retseptidest ingveriga immuunsuse suurendamiseks ja külmetushaiguste raviks. Sellel vürtsil on soojendav mõju, seega eelistatakse seda kuumast joogist. Immuunsuse suurendamiseks kasutatavaid tinktuure ja ingveri segusid on lihtne kodus valmistada.

  1. Võtke üks klaas mett, ingveri juur 50 grammi, üks sidrun. Lõigake sidruniga koor, eemaldage luud. Ingver puhastada, hööveldatud nuga. Pange klaaspurki ja sõtke tolkushkoy. Lisage kallis ja nõudke kahe kuu jooksul pimedas ja külmas. Jooge supilusikatäit kolm korda päevas.
  2. Selle retsepti jaoks on vaja 100 grammi ingverit, 1 sidruni, 200 grammi mustsõstarit. Kõik lihvige, segage, nõudke 2 päeva külmikus. Lahjendage veega nagu mors.
  3. Segu: 100 grammi ingverit, 1 sidruni, 50 grammi kuivatatud aprikoose, viigimarju, ploome, klaasi mett. Pane väike tee.
  4. Impreteks valmistatud ingveri tee retsept: lõigatakse viiludeks või lõigatakse nuga (30 grammi) väikese ingveri juurest, keedetakse termos 1 liitris. Maitse lisage mesi, sidrun, kaneel, roheline tee.

Mumiyo

Mumiyo on väga tugev metaboolne stimulaator. Mumiyo põhjal ravimite võtmine ei saa olla rase ja imetavad naised, vähipatsiendid, alla 12-aastased lapsed, inimesed, kes kannatavad kõrge vererõhu ja verehüübimise all. Mumiyo, et parandada puhtal kujul immuunsust, lahjendada veega või segada seda teiste toodetega.

  1. Mumiyo koguses 0,2 g - umbes riisi teravilja - lahjendatakse lusikatäis veest ja purjus hommikul üks tund enne sööki
  2. Noh suurendab immuunsuse mee-muumia. Selleks segatakse 5-8 grammi 500 grammi vedela meega. Võtke supilusikatäit kolm korda päevas.
  3. Aloe mahl segatakse 2 supilusikatäit ja kahe sidruniga mahla, lisatakse 5 grammi mumiyo. Päeval segatakse segu ja see on purjus, et tõsta immuunsust supilusikatäitris kolm korda päevas.
  4. Mumiyo lahjendatakse mitte ainult soojas vees, vaid ka piimas või nõrgas kohas. Selleks, et suurendada immuunsust 10-20 päeva pikkuste kursuste abil, on vaja võtta sellist rahvapärase vahendi, mis teeb nende vahel pausi 5-10 päeva.

Propolis

Propolis või mesilasliim on kompleksne bioloogiliselt aktiivne aine, millel on tugev põletikuvastane, antitoksiline, bakteritsiidne ja stimuleeriv toime. Immuunsuse tõrje soodustamiseks soovitatakse võtta külmetushaigusi, kroonilisi hingamisteede infektsioone. Te ei saa seda vahendit inimestele, kes on meelega allergilised.

  1. Tinktuura: 2 spl 250 g viinapolaasi nõuavad 10 päeva. Filtreerige seejärel kolm korda päevas, lisades piimale 15 tilka.
  2. Külmetushaiguste korral aitab see leevendada põletikku ja parandada propoolsi immuunsust mee ja piimaga. Lisage 15-20 tilka tinktura klaasi sooja piima või segage poole tl riivitud taruvaikust.
  3. Mõned rahvapaigutused väidavad, et alkohol Tinktuuraatoris kaotab propoliit selle kasulikke omadusi. Seetõttu on soovitatav teha vesilahuseid. Erinevalt alkoholitoodetest saab seda lahust külmikus ainult ühe nädala jooksul hoida. Vee infusiooni valmistamiseks võta 3 portsjonit taruvaali ja 10 osa vett, sulatage see veevanni ja visake see klaasist anumasse. Võtke 15 tilka piima või teed lisades.

Kõik propolaali preparaadid võetakse kuni nende täieliku taastumiseni või võetakse 7-10 päeva jooksul immuunsuse vähenemise perioodidel (talv, kevad).

Aloe on laialt kasutusel traditsioonilises meditsiinis, sealhulgas immuunsuse suurendamiseks. Mahla valmistamiseks, mis kasutab vanemate kui kolmeaastaste lillede lehti. Enne ravimi valmistamist on soovitav hoida värskeid lehti külmkapis 12 tundi - see parandab nende omadusi. Siin on mõned aaloe retseptid, et parandada kodus kättesaadavat immuunsust.

  1. Aloe mahl 100 g, mesi 200 g, Cahors 300 g Segatakse, jätke külmkapis 3-5 päeva.
  2. Aloe mahl kolme osaga, kaks sidrunimahlat ja üks Eleutherococcus tinktuura, kallis maitse järgi. Kõik segatakse klaaspurki, vala kallis, jooma supilusikatäit kaks korda päevas enne sööki.
  3. Aloe ja mesi retsept immuunsuse suurendamiseks: segage aaloe mahl ja vedel mee 1: 1 suhtega. Saadud eliksiiri võetakse 1 söögikombinaari pärast sööki kolm korda päevas.

Kõiki segusid võib külmkapis hoida ühe kuu jooksul.

Küüslauk

Rahvaparandusvahendid küüslauguga on väga tõhusad, et parandada külmetushaiguste ja viirushaiguste immuunsust. Need on lihtsad ja sobivad kodus valmistamiseks.

  1. Sidrun küüslauguga. Üks sidrunikoor ja üks küüslaugukarjäär, lisada vett ja nõuda 3-4 päeva pimedas kohas. Joo 1 tl kuus hommikul.
  2. Küüslauk meega. Viilige nelki, segage meega 1: 1. Võtke 1 tl veega 3 korda päevas enne sööki.
  3. Küüslauguõli. Seda saab kasutada salatikastmes - 1 nurga kohta ühe liitri kohta. Koorige küüslauk, lisage õli ja lahkuge 14 päeva.

Taimsed immuunsuse retseptid

Immuunsuse suurendamine kodus võib toimuda ürtidega. Immunostimuleeriv toime on:

  • punane pintsel;
  • medunitsa ravim;
  • orhidee täppidega;
  • Ehhiaatsia;
  • Eleutherococcus;
  • ženšenn;
  • Naistepuna;
  • lemongrass

Toime suurendamiseks immuunsuse ravimtaimede parandamiseks ravimtaimedest.

  1. Naistepuna, kummel, immortelle, kaskupungid 100 g Üks supilusikatäis kogust 500 ml veest, nõuda termosist 12 tundi. Infusioonjook väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul. Ravi kestus kestab 1 kuu.
  2. Ivan-tee, piparmünt, kastanipuu lilled, sidrune palsam. Nad võtavad kõik võrdses vahekorras, valatakse 1 klaasi keeva veega. Saadud tee on kogu päeva puhas.

Kokkuvõttes peame märkima, et rahvatervisega seotud immuunsuse parandamine kodus on üsna teostatav ülesanne. Saate süüa tervislikke ja maitsvaid toite, juua juurdevoolusid või maitsetaimede setteid, kasutada ingverit, mumiyo, taruvaiku sisaldavaid retsepte. Hea immuunsuse peamine eesmärk on järgida õiget eluviisi, olla järjepidev ja mitte unustada iga kord hommikust hea tujuga kohtumist.

Veel Artikleid Umbes Nohu