C-vitamiin laste tervise eest hoolitsemiseks: päevane annus ja askorbiinhappe sissevõtmise tunnusjooned

Iga lapse kehas on vaja teatud kogust vitamiine, mida kasutatakse normaalse funktsioneerimise säilitamiseks. Kasulike vitamiinide seas eraldub askorbiinhape - C-vitamiin. Tihti on emad selle lapsele apteegis. Askorbiinhape kipub vees lahustuma ja võib siseneda kehasse ainult toiduga. Selle peamine eesmärk on kaitsta toitaineid vabade radikaalide mõjudega, sest väheses koguses võib C-vitamiin parandada keha kaitsva funktsiooni, suurendada veresoonte elastsust ja suurendada keha kaitsva funktsiooni.

Laps ei saa alati toidust piisavat kogust C-vitamiini, siis pääsevad spetsiaalsed kompleksid

Mis on C-vitamiin?

loading...

C-vitamiinil on mitmeid kehalisi funktsioone:

  • toodab kollageeni - naha struktuurvalgu, mida vajavad luu- ja kõhrekoed;
  • soodustab adrenaliini arengut, mis on hea meeleolu võti, hoiab ära stressi ilmnemise;
  • moodustab karnitiini, mis põletab rasva ja kõrvaldab liigse kaalu;
  • aktiveerib seedeensüümide tööd;
  • kiirendab redoksreaktsioone;
  • vormid ja sadestuvad glükogeenid maksas;
  • parandab rakulist hingamist.

C-vitamiini funktsioonid

loading...

Askorbiinhape on lapse keha arenemisel väga tähtis. See avaldab kasulikku mõju siseorganite ja närvisüsteemi toimivusele. Tänu C-vitamiinile rauda imendub paremini, puhastades negatiivsete ainete keha.

C-vitamiin on kiirete kasvu ajal lastele hädavajalik. Eriti noorukieas sageli tõenäolisemalt nakatavad haigused immuunsüsteemi vähenemise tõttu. Seda silmas pidades peaksid vanemad aeg-ajalt ostma glükoosi sisaldava askorbiinhappe.

Välistegurid võivad selle komponendi jaoks negatiivselt mõjutada. Kui säilitate köögiviljatooteid pikka aega, on mõned vitamiinid kadunud. Kuumtöötlemisel on ka kahjulik mõju. Soovitav on süüa värskeid puu-ja köögivilju. Kuni 2-aastastele imikutele peate iga päev värskete köögiviljade ja puuviljade kartulipudru valmistama.

Sageli puudub lastekoorne askorbiinhape. Selleks, et kindlaks teha, kas beebi keha on C-vitamiini puudulik, võib olla teatud põhjustel:

  • laps väheneb kiiresti;
  • verejooksud igemed;
  • nõrk immuunsus, mistõttu laps on sageli haige;
  • väiksemate veresoonte läbilaskvus;
  • huuled, nina, kõrvad ja küüned omandavad sinise tooni.

Ascorbinki võtmisel peab annus vastama. Kasutamine kõrgendatud annustes ei pruugi kõige paremini mõjutada siseorganite toimet. Aeg-ajalt täheldatakse allergiliste ilmingute esinemist.

Kui C-vitamiin puudub, võib laps sageli haigestuda külmetushaigustega.

C-vitamiini rikastatud toidud

loading...

Värsked puuviljad ja köögiviljad on kasulikumad. Nad sisaldavad C-vitamiini suurel hulgal, mistõttu nad peavad olema lapse igapäevases menüüs. Eriti eristub selliste toodete kõrge sisaldus:

  • magus pipar;
  • mandariin, sidrun, apelsin;
  • Kiwi;
  • astelpaju;
  • maasikad;
  • must sõstar;
  • koer tõusis
  • kartulid;
  • rohelised herned.

Sellistes toodetes sisaldub C-vitamiini päevane annus:

  • väike oranž - üks tükk;
  • paprika - üks tükk;
  • uued kartulid - üks või kaks tükki;
  • kapsas - 0,2 kg.
Vastupidiselt levinud arvamusele ei leita C-vitamiine mitte ainult tsitrusviljadest.

Immuunsuse suurendamiseks võite võtta kompleksseid vitamiine, sealhulgas askorbiinhapet. Selliseid vitamiine toodetakse igas vanuserühmas. Neid aktsepteerides peate järgima juhendit, mis näitab kasutustingimusi ja kõiki võimalikke vastunäidustusi. Kui 1-2-aastane laps ei söö hästi, on talle ette nähtud vitamiinide kompleks. Kui te saate, on vaja jälgida lapse heaolu ja võimalikke allergiaid.

Soovitatav annus

Iga emi jaoks on tähtis teada oma C-vitamiini soovitatav annus lapsele. Päevane maksumus sõltub lapse vanusest:

  • 0-12 kuud - emapiimas sisaldub C-vitamiini ööpäevane tarbimine;
  • 1-3 aastat - 5 mg;
  • 4-8 aastat - 25 mg;
  • 9-13-aastased - 45 mg;
  • 14-18-aastased - 75 mg poistele ja 65 mg tüdrukutele.
Alla ühe aasta vanune laps saab vajalikku kogust C-vitamiini emapiimast.

Samuti peate teadma C-vitamiini maksimaalset lubatud taset (UL):

  • 1-3 aastat - 400 mg päevas;
  • 4-8 aastat - 600 mg päevas;
  • 9-13-aastased - 1200 mg päevas;
  • 14-18-aastased - 1800 mg päevas noorukitele, naistele tiinuse perioodil ja rinnaga toitmise ajal.

Ravimi tüübid

On olemas järgmised ravimid:

  • 50 mg lüofilisaat, mida kasutatakse vedelalahuse valmistamiseks veenisiseselt ja intramuskulaarselt;
  • vedel lahus 50 mg / ml, 100 mg / ml, mida kasutatakse intravenoosseks ja intramuskulaarseks manustamiseks;
  • Intravenoosseks manustamiseks kasutatud 150 mg / ml vedel lahus ("C-vitamiin-putukad");
  • draže 50 mg;
  • pulber 1 g, 2,5 g suu kaudu manustatava lahuse valmistamiseks;
  • tabletid 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
  • närimistabletid 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("vitamiin C 500");
  • kihisevad tabletid 250 mg, 1000 mg;
  • kihisevad tabletid 500 mg (Ascovit, Celascon C-vitamiin), kihisevad tabletid 1000 mg (lisaaine C-vitamiin, Ascovit).

Lisaks on võimalik osta tilka, mille osaks on askorbiinhape. Need tilgad tuleks sisse sattuda.

Vitamiin C koos glükoosiga

loading...

C-vitamiin imendub, tavaliselt peensooles. Väikelastele soovitatakse sageli glükoosi sisaldavat askorbiinhapet. Väikelastele kaks või kolm aastat on eelistatav valida vitamiinide kompleks. Pärast 6 aastat ennetava meetmena on soovitav kasutada igapäevast askorbiinhapet, mis sisaldab glükoosi.

Soovitatav ööpäevane annus on järgmine:

  • 6-14-aastased lapsed - 50 mg ennetamise eesmärgil;
  • pärast 14 aastat - 50-75 mg;
  • pärast 6 aastat, kuni 100 mg kaks kuni kolm korda päevas profülaktikaks.

Glükoosi kogumine on lihtne ja see on teine ​​energiaallikas. Pillide võtmine on soovitav järgmistel juhtudel:

  • kui organismil puudub askorbiinhape;
  • lapse kiire kasvu ajal;
  • suure vaimse ja füüsilise stressi olemasolu.
Koolis on C-vitamiin kõige parem võtta glükoosiga.

Alla kolme aasta vanused lapsed ei tohi seda ravimit võtta. Kahe või kolme aasta jooksul vastuvõtul jälgida ettevaatusabinõusid. Mõnikord esinevad allergilised reaktsioonid.

C-vitamiini müüdid

loading...

Askorbist on ekslik ettekujutus:

  1. Ta suudab hakkama külma. Selle ilukirjanduse ajalugu pärineb 20. sajandi 70. aastatelt. Tema keeldumine toimus välisuuringute tulemusel üsna hiljuti, mis tõestas, et suurte annuste tarbimine C-vitamiiniga võib kiireneda tervenemisprotsessi vaid pool päeva. Siiski on soovitav kasutada askorbiini külma perioodi jooksul, kuna selle haigus suurendab organismi tarbimist.
  2. Askorbiinhape ei kogune suures koguses. Üleannustamine võib põhjustada ülemäärast kasutamist. Üleannustamise tunnused hõlmavad iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust, peavalu, unetust ja liigset ärritust. Mõnes olukorras on neerude ja kõhunäärme rikkumine.
  3. Suurel hooajal võib puuvilju ja marju tarbida pikka aega C-vitamiini. Keskmiste andmete kohaselt toimub vitamiinide eemaldamine organismist 5 tunni jooksul.
  4. Keha vajab askorbiinhapet ainult talvel, kui esineb tipp hooajalisi külmetushaigusi. See on väljamõeldis, kuna kevad ja sügis on aeg, mil immuunsüsteem nõrgeneb ja keha puudub C-vitamiin (vt ka: valime kõige kasulikumad laste immuunsuse vitamiinid).
Isegi kui laps sööb aktiivselt hooajalisi marju, ei suuda nad keha C-vitamiini kuhjata juba mitu kuud ette.

Mida veel peate teadma?

loading...

Kui askorbiini kasutatakse sõltumata vanusest, on oht suurendada bensüülpenitsilliini ja tetratsükliinide antibiootikume. See aitab rauda paremini imenduda, mistõttu seda ei saa anda lastele, kellel on kõrge hemoglobiinisisaldus.

Ravimit tuleb võtta ainult arsti soovitusel väikestes annustes. Värske mahl ja leeliselises keskkonnas olev vedelik aeglustavad askorbiinhappe imendumist. Kui võetakse pikka aega, tuleb kontrollida neerude toimet. Ascorbicum mõjutab kortikosteroidhormoonide tootmist.

Kõik ravimid tuleb hoida lastele kättesaamatus kohas. Askorbiinhape säilitab värskuse kahe aasta jooksul alates valmistamiskuupäevast.

Laste keha tunneb vajadust askorbiinhappe järele kiire kasvu ja arengu ajal. See takistab hingamisteede, seedetrakti ja teiste elundite haiguste teket. Pikema aja puuduse tõttu võivad tekkida mitmesugused komplikatsioonid. Selle vältimiseks on vaja jälgida oma normi kehas ja sooritada arstlikke läbivaatusi õigeaegselt.

Laste ööpäevane tarbimine ja C-vitamiini annustamine, eriti vedeliku ja tableti tarbimine, on keha väärtus

loading...

C-vitamiini väärtust lapse täieliku arengu jaoks ei saa liigselt rõhutada. Selle defitsiit võib põhjustada mõne kehasüsteemi tõsiseid häireid. Askorbiinhappe täielik tagasilükkamine põhjustab ohtlikku haigust - tseremooniat.

Mis on askorbiinhappe igapäevane annus eri vanuses lastele? Kas see aitab külalisi lapsi? Millist toitu sisaldab kõige askorbiinhapet? Kas on võimalik vitamiinipuudus täita apteekravimitega? Mis on lapsele kõige sobivam vabastamise vorm - tilgad, vedel siirup, kihisevad või närimistabletid?

C-vitamiini omadused ja selle tähtsus laste kehale

loading...

Laste jaoks on C-vitamiin asendamatu aine tõttu selle paljude kasulike omaduste tõttu. Selle defitsiit võib põhjustada mitmeid patoloogiaid. Seda vitamiini võib saada ainult sellistest toidu- või apteegi multivitamiinkompleksidest, mis seda sisaldavad. Askorbiinhappe kasulikud omadused hõlmavad järgmist:

  • Immuunsuse tugevdamine. Regulaarne kasutamine võib seista külmetushaiguste ja muude nakkushaiguste vastu.
  • Naha epiteeli taastamine. Askorbiinhape soodustab naha tervendamist pärast haavu, põletust.
  • Seedetrakti stabiliseerumine. C-vitamiini sissevõtmine organismis soodustab seedetrakti funktsionaalsust soodustavate ensüümide arengut ja soodustab väljaheite normaliseerumist.
  • Kaitse mürgiste mõjude eest kehale. Askorbiinhape on antioksüdantsete omadustega, vältides seeläbi healoomuliste ja pahaloomuliste kasvajate arengut.
  • Vereringesüsteemi parandamine. Aine suurendab vere hüübimist ja normaliseerib veresoonte seisundit.
  • Närvisüsteemi stabiliseerumine. Askorbiinhappe regulaarne tarbimine kaitseb närvisüsteemi ülepingest ja vähendab stressiolukordade negatiivseid mõjusid.

Laste askorbiinhappe päevane tarbimine

loading...

Askorbinki ööpäevast annust tuleb suurendada aasta pärast. Haiguse ajal suureneb laste vajadus selle aine järele mitusada korda. Kõik askorbiinhappe tarbimise määrad vastavalt lapse vanusele on tabelis.

Millistes toitudes on kõige rohkem C-vitamiine?

loading...

Kuna inimkeha ei sünteesi C-vitamiini, saab seda toota ainult. Sellise ainet sisaldavate köögiviljade, puuviljade, marjade ja puuviljade korrapärane tarbimine aitab tugevdada ja normaliseerida üksikute kehasüsteemide tööd - immuunsüsteemi, närvisüsteemi, seedetrakti, vereringe ja kestust. Askorbiinhappe peamised allikad on järgmised toidud:

  • tõusis puusad;
  • Bulgaaria pipar;
  • mustad ja punased sõstrad;
  • maasikad;
  • karusmari

Paljud vanemad üritavad täita askorbiinhappe puudumist tsitrusviljadega, mida peetakse väga tugevaks allergeeniks. Tegelikult on vale, et tsitrusviljad on C-vitamiini peamine allikas. Näiteks lillkapsas samas koguses sisaldub see 70 mg koguses ja oranžis - ainult 48 mg. Sellisel viisil köögiviljade ja puuviljade hindamisel võime järeldada, et askorbiinhappe puudujäägi täitmiseks sobivad kapsas, looduslik roos, paprika, marjad ja rohelised tsitrusviljad.

Kuidas mõista, et lapsel puudub askorbiinhape?

loading...

Mistahes vitamiini puudumine mõjutab lapse tervist. Askorbiinhappe puudulikkust saab määrata välistest märksõnadest ja selle kogusest uriinianalüüsis. Hüpovitaminoosi vitamiinide manifestatsioonid on järgmised:

  • letargia, unisus;
  • halb naha taastamine pärast puhanguid, abrasioone, põletusi;
  • rabedad juuksed ja küüned;
  • nõrk immuunsussüsteemi korralised külmetushaigused;
  • Nina ja kõrvu ümbritsev naha pimesus.

Kõik ülaltoodud avaldumised ei ole spetsiifilised, seega ei pruugi kõikidel vanustel kindlaks määrata askorbiinhappe puudumist ainult nende sümptomite poolt.

Täielik puudus C-vitamiinis 1-3 kuud põhjustab tõsist haigust - loksutamist. Kui vitamiin siseneb kehasse, kuid ebapiisavates kogustes, võib loote sümptomid last kuues kuud hiljem ilmneda. Selle haigusega kaasnevad järgmised ebameeldivad sümptomid:

  • kudede ja veresoonte hävitamine;
  • lihase hüpotoonia;
  • ebamõistlikud verejooksu igemed.

Laste ravimite ülevaade

loading...

Askorbiinhappe allikaks on mitte ainult toidud, mis on rikastatud vitamiiniga C, vaid ka farmatseutilised preparaadid. Need on ette nähtud järgmiste näidustuste korral:

  • hüpovitaminoos (askorbiinhappe defitsiit);
  • meditsiinilise või spordi dieedi järgimine;
  • lapsest loobumine C-vitamiini sisaldavatest toodetest;
  • suur füüsiline koormus;
  • lõhnav;
  • nakkushaiguste ennetamine ja ravi.

C-vitamiini sisaldavaid valmistisi toodetakse erinevates vormides - dražeed, tabletid, tilgad, pulbrid joogide valmistamiseks jne. Kõige sobivam vorm väikelastele on vedel siirup. Laste vitamiinikomplekside tootjad hoolitsesid laste jaoks ka atraktiivsete tabletide eest. Kihisevad lahustuvad tabletid ja närimistavad loomad ei jäta ükskõikseks lapsi.

Sõltuvalt ravimi koostisosade arvust, võite apteeki osta ühe- või mitmekomponendiliste vitamiinipreparaatide. Laste vitamiinide kompleksi valimisel tuleb konsulteerida oma arstiga. Ravimi annus ei tohi ületada juhistes määratud päeva määra. Parimad kompleksid koos vitamiin C sisaldusega - tabelis.

L-vitamiin lastele: annustamine ja kasutamine

loading...

Kommentaariates hakkasime arutama laste C-vitamiini, arutlen üksikasjalikumalt kõige tõsisemat vitamiine, mis vastutab immuunsuse ja haiguste eest kaitsmise eest!

Teavet C-vitamiini mõju kohta kollageeni ja teiste täiskasvanutele vajalike omaduste sünteesile, me ei räägi veel, laske see jääda täiskasvanute jaoks, kuid nüüd ainult lapsed, nõustun?

Me kõik teame, et C-vitamiin on:

  • vees lahustuvat vitamiini ja antioksüdanti
  • suurendab immuunsüsteemi kaitset
  • osaleb kollageeni sünteesis, moodustab punaseid vereliblesid, luusid ja kudesid
  • tugevdab igemeid ja veresooni, aitab paraneda lõigud ja haavad
  • aitab rauda toidust imada
  • neutraliseerib toksiine, puhastades mürgistusi, sealhulgas süsinikmonooksiidi ja sigaretisuitsu

Keha ei salvesta C-vitamiini, nii et me peame seda iga päev vastu võtma.

Kui laps on vastuvõtlik passiivsele suitsetamisele või elab metropoli, siis ta vajab rohkem C-vitamiini, et parandada sigaretisuitsu või saastatud õhu rakukahjustust. Lapsed, kes ei söö palju värskeid puuvilju, vajavad ka täiendavat C-vitamiini.

L-vitamiini C annus

loading...

Et vältida segadust laste C-vitamiini normiga, kirjutan jälle RDI soovitatavad annused (mis on märgistusel) ja UL maksimaalne lubatud tase, mida ma ei soovita ületada. Sellest veerust saate aru, kui palju teie lapsele anda:

Soovituslik teadus- ja arendustegevuse päevane määr ja vastavalt USA Meditsiiniinstituudi toitumisnõukogule on:

  • imikutele 0-12 kuud: rinnapiima C-vitamiini kogus.
  • 1-3-aastastele lastele: 15 milligrammi
  • lastele 4-8 aastat: 25 milligrammi
  • lastele 9-13 aastat: 45 milligrammi
  • noorukitele vanuses 14-18 aastat: poistele 75 milligrammi ja tüdrukutele 65 milligrammi

C-vitamiini (UL) ülempiir:

  • 1-3-aastastele lastele: 400 milligrammi C-vitamiini päevas
  • 4-8-aastastele lastele: 600 milligrammi päevas
  • 9-13-aastastele lastele: 1200 milligrammi päevas
  • ja noorukitele, rasedatele ja imetavale vanusele 14-18 aastat: 1800 milligrammi päevas
  • Ma tuletan teile meelde, et täiskasvanute puhul on C-vitamiini piirnorm päevas 2000 mg päevas

Olen juba rääkinud sellest, millised on soovitatavad standardid, paljud ei ole pärast sõjaajast muutunud ja minimaalselt vajalikud, et vältida haigusi, mis on põhjustatud vitamiinipuudusest (loorberid, rahhiid jne).

Kuid maksimaalset annust ei soovitata ületada, kõik, mida vajame keskmist pinnast.

C-vitamiini korral on see vees lahustuv ja seetõttu levib kogu liig organismist koos uriiniga. Kuid liigsed annused võivad ähvardada iiveldust, kõhulahtisust, kõhuvalu ja gastriiti.

L-vitamiin lastele: miks anda

loading...

Nüüd konkreetselt C-vitamiini dooside puhul teatud tingimustel. MEGO-kasulik teave usaldusväärsete kliiniliste uuringute põhjal laguneb peamised müüdid C-vitamiini kohta!

Pea meeles, et C-vitamiini ei ole vaja anda grammides!

Kui C-vitamiini puudus (sümptomid puuduvad, see tähendab, et tsirkooniumisisaldus puudub), vajavad lastele seda vitamiini 100-300 mg kaks nädalat. Esimesed parandused on nähtavad juba 2. päeval. Looduslike sümptomitega ravi määrab arst, kuid nüüd on selliseid juhtumeid harva.

C-vitamiini külmhooaeg

loading...

Nüüd on kliinikus läbinud täiskasvanute annused, kuid lastele võib kasutada keskmisi piiranguid.

Vitamiin C külmetuse hooajal ja prodotvratnosti äärmuslikel tingimustel, võta 200-1000 mg päevas, kuni 14 päeva.

Selleks, et vältida külmetushaigusi talvel, võetakse annus 30-1000 mg päevas 2-8 nädalat talve jooksul.

Külmetushaiguste raviks on annus järgmine: 200 mg kuni 1000 mg päevas, väikestes annustes 3-5 päeva või kauem.

Nagu selgub, ei muuda C-vitamiin tervetel inimestel külmetust, nagu varem arvasin! See mõjutab inimesi, kellel on selle vitamiini puudus ja kellel on stress ja rasked töötingimused.

Efektiivsus on võtta C-vitamiini külm ajal iga päev ja väikestes annustes, et vältida selle puudust.

C-vitamiin lastele osta

loading...

C-vitamiin, mis on kõigile magusate valgete tablettidega teada, näib olevat Asvitol odav ja saadaval kõigis apteekides ja mu tütar on allergiline lööbele tema põskedel. Ja Ameerika C-vitamiini puhul ei esine reaktsioone isegi suurtes annustes.

Ma arvan, et kogu asi on tooraine kvaliteeti ja puhastamist, seega on see kindlasti Ameerika.

Mis vitamiini C lastele osta:

Loodus Plus, loomade paraad, C-vitamiin, laste närimine, maitsev C-vitamiin väikeloomade kujul, 1 närimistablett, 125 mg C-vitamiini ja 25 mg bioflavonoide.

♥ Bluebonnet Toitumine C-vitamiin, näritatav C-vitamiin väikeloomade kujul, 1 närimistablett 125 mg C-vitamiini ja 25 mg bioflavonoide.

♥ Solgar, Näritamine C-vitamiin, C-vitamiin täiskasvanute jaoks (suure annuse tõttu), kuid seda võib kasutada ka lastele, jagades suured ümarad tabletid kaheks osaks. Kuigi on kirjutatud, et närimine, nibble on raske.

♥ Põhjamaade Naturals, C-vitamiini Gummies ja lõpuks kõige armastatud C-vitamiin kõige maitsvamad näritava marmelaadi kujul, millel on mandariinide maitse - tangeriinid. 1 marmelaadis 125 mg C-vitamiini ja tervet pektiini.

Ükski neist ei põhjusta allergiaid ja on hästi talutav, kõige mõnusam on loomulikult viimane.

Lastele mõeldud vitamiin C, mida on testitud ja tulemused:

⇒ Loodus Plus, loomade paraad, C-vitamiin, laste lisa, heakskiidetud, kõik sobivad.

⇒ ChildLife, vedel C-vitamiin, Natural Orange Maitse ei ole heaks kiidetud, sisaldab 138% C-vitamiini kui on märgitud etiketil.

⇒ Rainbow Light, Gummy C-vitamiini viiludeks EI KOHUSTUSLIK, sisaldab 140% C-vitamiini võrreldes märgistusel näidatud vitamiiniga.

Ja jälle suur postitus C-vitamiini kohta lastele ja annuse üleujutuseks. Ma annan oma tütre vitamiini marmelaadid Nordikist ja sina?

Vaata ka:

IHerb päikesekaitse. Parim vahend 2018

Küsimus vastus. Kuidas valida luteiini silmadele

California kuldne toitumine L-proliini hüaluroonhape

Aasta parimad vitamiinid. 2018 hinnang

Kommentaarid: 25

Julia, tänan teid väga väärtusliku teabe eest. Olete kord, kui olete esitanud tabeli täiskasvanute erinevate lisaainete dooside kohta, võib-olla on see juba lastele tehtud (kas küll, muidugi mitte väga raske)? )))
Ja mida see tähendab heakskiitmata vitamiinide "see sisaldab 140% vitamiini. C võrreldes märgisega ", st kui on näidatud näiteks 200 mg vahelehel, kuid tegelikult on see 280 mg?

Tatiana, meie laste tervisele! )) Jah, ma arvasin ka sellest, aga ma ei tea, kui mugav on seda blogi panna - nii et teave on iga vitamiini kohta, soovitatav annus eri vanuses ja maksimaalne päevaraha, eks?

Jah, kõik on õige, mitte 140%, vaid ainult 140%, põhimõtteliselt ei ole see ühelt poolt kriitiline, teiselt poolt on põhjust mõelda kasutatava tooraine kvaliteedi suhtes, mis varieerub ja sõltub tarnest.

Julia, tänan teid nii palju! Mis on kõige kasulikum teave? Nüüd ma kirjutan välja kõik oma sülearvuti annused)) Julia, ma olen teiega nõus, Nordik Tangerenini marmelaadid on väga maitsvad!
Ma liitun Tatyana palvega laste annustamisplaadi kohta. Julia, palun, kuidas saab aega, kas teete seda? Ma arvan, et paljud neist on väga kasulikud.

Elena, teie tervisele! Notepad on väga kasulik, ma omandasin ka hiljuti uue ja ma salvestan seda kogu oma võimega, on palju meeldivam hoida kõike käsitsi! )) Ma mõtlen laste annustamisplaadi kohta pikka aega, ilmselt on nüüd hetkel, kui seda on vaja teha! ))

Suurepärane teave, on vaja kirjutada. Mingil põhjusel ei meeldinud ma kunstlikult, eriti lõhna- ja maitseainetega. Nüüd ma arvan, et minu poeg seda võtab, postitus on väga kasulik, aitäh!

Svetlana, mulle meeldis tema maitse, mis on sarnane lapsepõlvega, kuid ilmselt on aastate jooksul kõik muutunud, kaasa arvatud toormaterjalid). Võtke mandariini viilud, poeg on väga rõõmus! )) * Kuid pärast seda võivad nad lõpetada teiste C-vitamiini toidulisandite äratundmise)

Ma arvan, et C-vitamiini kasulikkus puhtal kujul (tabletid, pastillid) on väga liialdatud. Julia, ta on täiesti ebastabiilne. Teiseks, see lahjendab verd, nii et lapsi tuleks võtta äärmise ettevaatusega, et mitte põhjustada sisemist verejooksu. Loomulikult joome ka, kuid see häirib mind alati, kui midagi ei toimi.

Rita, just nii peaks C-vitamiini maksimaalne ööpäevane annus olema täheldatav, siis lastel pole kõrvaltoimeid. Varem oli selline teema, et nad kasutasid 3-5 millimeetrit grammi C-vitamiini C-vitamiini, kuid nüüd pole see asjakohane, kuna mitmed uuringud ei ole näidanud selliste ravimeetodite kehtivust.

Muidugi on hea mõte täiendada seda postitust C-vitamiini sisaldusega värsketes puuviljades ja köögiviljades, nii et mul on valik, kuid ainult eile lugesin, et 40% ameeriklastest kannatab asümptomaatilise C-vitamiini puuduse tõttu, nii et see näib nende tervislike eluviisidega, miks see nii on?

Julia, arst ütleb meile, et see on endiselt puudus ja talvel te mõistate, et see on oht, et kannatate külmetushaiguste eest, eriti kui te võtate neid väga soovitatavates annustes. sest nad on väga viletsad ja väga keskmised, et mitte kahjustada isegi kõige õrnat kõht. Ja vaja on süüa tonni puu, et täita puudust. Muide, enamasti on see pipar, täpsemalt vars. Noh, meie lapselapipari armastab, vähemalt mingisugust looduslikku vitamiini täiendamist.

Tere. Tänan postituse eest ja üldiselt oma blogi jaoks lihtsalt seda armastan? ütle mulle, mida soovid täiskasvanutele kuni aastani absoluutselt, kaks immuunsuse toetamiseks, sest põhimõtteliselt on kõik imikute vananemine ja nii palju viirusi ning kui lapsel ei ole GV-d, siis ei võta ta üldse mingeid vitamiine? Ma arvasin ka C-vitamiini kohta, aga see ongi annus pole selge? Võib olla pribiootikume? Ma oleksin väga tänulik vastuse eest! Jah, D-vitamiini, me joome sünnist, nüüd oleme 10,5 kuud.

Ma ei tea, mida Julia teid soovitab (ma olen ka huvitatud), kuid mu 1,5-aastase lapse jaoks võttisin ma järgmist:
- DHA koos Vit. D3 http://ru.iherb.com/nordic-naturals-baby-s-dha-with-vitamin-d3-2-fl-oz-60-ml/23058?rcode=jdg992 (kaalus on annus ja hinnates et kaal on umbes 3 kg, siis on see juba väga väikeste jaoks võimalik);
- multivitamiinid (saadaval alates 6 kuust.) Http: / / www.iherb.com/childlife-essentials-multi-vitamin-mineral-natural-orange-mango-flavor-8-fl-oz-237-ml/6368?rcode = jdg992
- Kaltsium (ka 6 kuud) http://rub.iherb.com/childlife-essentials-liquid-calcium-with-magnesium-natural-orange-flavor-16-fl-oz-474-ml/9434?rcode= jdg992
Samuti, kui ma haigestun, annan ternespiima Simbiiootist poole võrra (lingid ei luba enam sisestada) ja propolaad ilma alkoholita (tavaliselt ainult mesilastel toodetel võib olla allergia, olge ettevaatlik). Mõlema tööriista kohta oli Julia postitusi, mida leiate. Lisaks wit. Kuna ma ei anna multivittisse. piisavalt kompleksne.
Noh, midagi sellist...

Alena, hea pärastlõuna! Tänan teid väga heade sõnadega, on väga väga meeldiv ja rõõmus nende lugemine! Alain, ma isegi ei tea, mida öelda, tavaliselt ei soovitata väikelastele vitamiine HB-s (välja arvatud D-vitamiin, kõik on siin õige) ja kui olete segude puhul, peate esmalt vaatama segude ja piimakoostiste, sageli vitamiiniseeritakse lisaks. Lubage mul järgmisel päeval kirjutada postitus laste vitamiini annuse kohta ja lisan vitamiinide normid väga väikelastele ja siis tegema õige valiku?

Kuid ikkagi istun Citrosepti analoogi juurde ikherbaga, nii et mingil juhul annab see haiguse korral parema mõju. Kuid ma võtan teadmiseks annuse C-vitamiini säilitamiseks kehas, mis aitab vältida puudust. Lisaks talvel, kevadel ja sügisel me, sealhulgas lapsed, juua vitamiinide kompleksid ja seal on juba C-vitamiin. Seetõttu ei osta ma praegu eraldi lapsi.

Lina, aga kuna see on võimas antimikroobne aine)) Noh, sa meenutasid mind teda, peate tellima, mis te alati võtate? Me võime juua ka multivitamiini, kuid Solgari kuubikud on väga vähe C-vitamiini, ainult 4 mg kuus, nii et ma annan ekstra, otsustasin nüüd lihtsalt vähendada annust ja anda 250 mg C-vitamiini 250 mg päevas, see tähendab, Nordik'i pudeli võib venitada 2 kuud)) Hooray, kokkuhoid! )) Meil ​​pole ikka veel selliseid äärmuslikke tingimusi, et vältida nohu))

Siin see pakendis on see http://www.iherb.com/NutriBiotic-GSE-Grapefruit-Seed-Extract-Liquid-Concentrate-4-fl-oz-118-ml/4215. Selgus, et see on kõige kasulikum. Oma alguses tuttav iherbiga ostsin juba selle 4 tükki, nüüd ma naudin seda)))). Minu kogu pere istub selle juures, mu abikaasa armastab teda eriti))), natuke: andke mulle citrotsept!

Yul, ma olen natuke siin teemat (või pigem palju))), kuid see tõesti sügab)).
Ma hoolitsesin näo tõstmise eest. Tundub, et me ei arutanud seda teemat kuidagi. Ja ma mõistsin, et ma ei teadnud sellest midagi. Jah, ja isegi sain postituse kosmeetikul http://kosmetista.ru/blog/uhodovaya-kosmetika/67993.html. See on ime mask, mis mõjutab imelist tõstmist, arvestades kompositsiooni. Julia, ütle mulle, kas see koosseis on tõepoolest midagi muud: kas on midagi, mis teil on kosmeetikavahendite probleemi silmas pidades?

Lina, täiesti kõike seda teemat, pakun, et arutada küsimusi, mis pole seotud selle teemaga). Näiteks millised on teie plaanid uue aasta jaoks? ))

Jah, näo tõstmine idee abil! Tal on vaja eraldi teema alustada ja samal ajal näha, mis sellel kontol oli uus, tulid välja! Ma lugesin äsja hiljuti, et Shiseido jaapanlased tegid uue uuringu, ja näidati, et näomassaaž on tõste tõstmiseks väga tõhus, sest mõned naha ankru muudavad selle töötamise, kuid ainult kavalus ei näita oma massaaži skeemi))

Me kosmeetikumi imesussi kohta... mulle tundus väga, et see oli peidetud reklaamipostitus, ma olen alati teadlik sellistest asjadest, kui tundmatu kaubamärk, haiglane hind ja palju raev kommentaare korraga kõigi blogijate kanalite kaudu) ja see on alati huvitav, miks Cosmeceuticalsi hiiglased ei saa sellist vahendit luua, kas neil on tõepoolest probleeme raha või tehnoloogiaga, kui iga päev on palju uuringuid ja koostisosi))

Räni- ja aloeetapi maskides on räni põhimõtteliselt hea naha tugevdamiseks, kuid pärast ühte maski ei näita see täiendavat tõstmist ja näo tõstmist, on tõenäosem naha ajutine pigistamine ja silumismõju, kui mask kõveneb ja on täiesti võimalik, et seal on midagi Lisas midagi, mis pole kompositsioonis, kas peate vaatama tootja täielikku aadressi ja kui bränd tõesti Iisraelis toimib (võib-olla Lida näeb välja) või kas see on Venemaa jaoks super vahend.

Kosmeetikatoodetest on võimalik, et DMAE kreemid näitavad end hästi EGFiga, kuid ma ei ole neid ühelgi proovinud. Tõenäoliselt on ainus asi, mis suudab vastu pidada esimesele raskusastmele, pluss kosmeetikat, mis mõjutab kollageeni sünteesi ja mis on retinoidid ja C-vitamiin, teate). Viimastest kiipidest on need vask peptiidid, mis sünteesi veelgi stimuleerivad ))

Julia, ma võin öelda kosmetiista ametikoha kohta. Teda kirjutas tüdruk, keda ma olen väga pikka aega teada saanud, umbes viis aastat vana, ilmselt, ja ta pole kunagi varjatud vales ja petmises. Ma sain ka pakkumise selle maski proovimiseks, mõeldes sellele, kas nõustuda või mitte. Googled, mõistsin, et tõenäoliselt on see mask spetsiaalselt meie turule, kuid nüüd teevad nad selliseid imekaupu kogu maailmas, kuid kuulsate kaubamärkide kosmeetikud ei kiirusta või ei taha. Muide, seal postituses, kommentaarides tüdrukud ja mina valgustasid, kuidas see mask toimib ja põhimõtteliselt ei ole ime, kõik on füüsiline raamistiku mõju. See ei ole noorendamine, mitte naha struktuuri paranemine, kuid tavaline füüsiline tõstmine on lisaks veel ajutine.

Rit, noh, mulle tundus see nii isiklikult, eriti WOW-i efekti puhul, millised tüdrukud armastavad nii palju, "kõik välja tõrjutakse koheselt", "järgmisel hommikul on mul geišide nägu" ja ilma fotoeta enne ja pärast. Ma ei usu "mitteminastatavat võrku mitu päeva räni näol" ega ka asjaolu, et nasolaabid on koheselt välja tõmmatud ja koed silmade all kaovad, kuigi maski mõju vastavalt kirjeldusele on üsna sarnane sellele, mida PVA-liim võib teha, kui see on määrdunud nägu. Loomulikult on kompositsioonis silikoonid, mis tugevalt pingutavad nahka ja loovad lühikese aja jooksul pingutus - tõstmise mõju.

Jah, Julia, ma jõudsin ka järeldusele, et põhimõtteliselt on täiesti loll mask (((

Julia, tänan teid selgituse eest. Ma jätkasin uuesti ReFa massaaži ja mu nägu muutus paremaks, jälle pingutati ovaali. Siiski peate seda tegema ja seda ei tohi peatada. Nüüd koondan ma ka kogu teabe tõstmise, teema loomise, arutamise kohta. Ma arvan, et kõik on asjakohased, sest seda tuleb hakata tegema mitte siis, kui ovaal on ujutatud palju varem.
Muide, Shiseydo massaažiga peame Ingast välja selgitama, et ta on lähemale "kehasse"))).
Ja New Year ei ole plaane. raha pole ja Stepka on endiselt väike))). Kodus võime minna suvilasse. Me lõbustame lapsi))) igasuguseid tegevusi.

Julia, tänan teid vastuse eest! Jah, meil on vitamiiniseeritud, kuid loomulikult üha enam täiskasvanu toitu ja segu ainult öösel maksimaalselt 200 250 grammi harva rohkem, ja ma saan aru, et segus olevate vitamiinide annus on meid liiga väike... Ja ainult ühte tüüpi pribiootikume me joome Similak Mix! Kas oleksite väga tänulik postituse kohta, mis käsitlevad trumlite annuseid ja teie soovitusi?

Tatjana, tänu vastuse ja nõuannete eest! Kas ma lugesin kõike vastavalt teie soovitustele ja võtaksin märkmeid?

Palun öelge palun, kui vana on teie tütar ja kui palju pillid sa annad talle päevas? Kui palju tablette te võtate, siis selgub, et 2 on täiskasvanule vajalik?

Vitamiinides, mida te soovitate kõige maitsvamaks, tuleb sisestada 250 mg C-vitamiini. Tootja soovitab 500 mg päevas 4 liitriga 2 tükki. Artikli alguses on lastele normid ja 500 mg on praktiliselt maksimaalne päevas 4 liitri kohta + Artiklis täiskasvanute kohta öeldakse, et 500 mg päevas on parem, ja neile, kellel on neerukivid ja veelgi rohkem 250 mg. Kui hea on anda lapsele päev? Võimalik, et võtaksid vitamiine ainult kõrvaltoimeid täiskasvanute kohta. Mis on lastega?
Aitäh

Miks sa vajad C-vitamiini lastele ja kust seda saada

loading...

C-vitamiin lastel alates varases eas mängib olulist rolli kehalise tervise ja arengu säilitamisel. Kuni ühe aasta vanused lapsed saavad kõik vajalikud emaipi sisaldava või kunstliku piimasegude osaks. C-vitamiini ei toodeta kehas ja samal ajal mängib suurt rolli tervise säilitamisel. Seepärast on vaja tagada, et see sisaldaks piisavalt toitu.

Milline on C-vitamiini roll 1-aastastel ja vanematel lastel? Millised on selle tarbimise määrad ja sissetulekuallikad, samuti kehas esineva puuduse mõjud? Proovime mõista neid olulisi küsimusi.

Sellest artiklist saate õppida

Kasulikud omadused

loading...

Vitamiini kasulikud omadused lapse kehale on vaieldamatult tõendatud paljude aastate jooksul. Kahe Nobeli auhinna võitja Linus Pauling tõdes, et selle 100-kordse soovitatava koguse suured annused võivad kaitsta keha paljudest haigustest ja vältida vähkkasvajate arengut.

Eksperimentaalse eksperimentaalse teema testimiseks tema teooria järgi valis ta ennast ja tema naise. Tõepoolest, suur teadlane elas pikka ja viljaka elu (93 aastat), kuid suri vähki. Puuduvad tõendid suurte annuste eeliste kohta.

C-vitamiini sisalduse kasulikud omadused on juba ammu tõestatud. Seda võib näha, loetledes protsessid, milles ta osaleb:

  • Keha toodab kollageeni, mis on veresoonte seinte osa. Vähendab veresoonte läbilaskvust, parandatakse kudede regenereerimise protsesse.
  • Trüptofaanist moodustunud serotoniin. See on üks peamistest neurotransmitteritest, mida tihti nimetatakse õnnehormooniks, sest kui see välja areneb, paraneb meeleolu.
  • Katehhoolamiine toodetakse - füsioloogiliselt aktiivsed ained. Need sünteesivad neerupealised ja aju ning on mõeldud endokriinsete näärmete aktiivsuse suurendamiseks.
  • Sünteesitud kortikosteroidid - neerupealise koorega toodetud steroidhormoonid. Neil on põletikuvastane toime kehale.
  • Kolesterool muudetakse sapphappeks, mille tõttu vähendatakse potentsiaalselt toksiliste ühendite sisaldust organismis, kolesterooli kivid lahustuvad ja sapiteede koostis muutub kvalitatiivselt.
  • Detoksifitseerimine toimub hepatotsüütides, maksarakkudes. See on väga tähtis, kuna neil rakkudel on piiratud võime taastuda. Samal ajal kannavad nad meditsiiniliste mürgiste ja muude mürgiste ainete eemaldamist organismist.
  • Supereksiidi radikaal neutraliseeritakse vesinikperoksiidiks. See takistab paljude tõsiste haiguste - diabeedi, ateroskleroosi, Alzheimeri tõve - arengut, aeglustab kehas vananemist.
  • E-vitamiin taastatakse, väheneb B-rühma vitamiinide, fool- ja pantoteenhappe vajadus.
  • Interferooni sünteesi stimuleeritakse, immuunsus suureneb.
  • Raua parem imendumine, mis esineb peensooles. Mis takistab aneemia arengut ja parandab vere hemoglobiini.

Võttes arvesse C-vitamiini sisaldavate protsesside laia valikut, on eriti oluline, et lastel oleks intensiivse kasvu perioodil piisav kogus neid.

Allikad

loading...

Inimestel erinevalt kassidest ei toodeta näiteks C-vitamiini. Selle sisenemine kehasse on võimalik ainult toiduga või kunstlikest vitamiinipreparaatidest väljastpoolt.

Enamik vitamiine on puuviljakasvatuses - 650 mg 100 grammi värskete marjade, paprikate, mustsõstra kohta. Veidi vähem kiivis, maasikad ja tsitrusviljad. Puuduseks täitmiseks pakuvad vanemad sageli lastele tsitrusvilju, mis põhjustavad allergiat.

See on põhjendamatu, kuna C-vitamiini sisaldus kapsas (eriti kääritatud) ja rohelises petersellis ületab selle koguse tsitrusviljades. Kapsad, pipar, petersell, kerised põhjustavad harva allergiat, sest need tooted on meie laiuskraadides levinud ja lastele kasulikud.

Vitamiin C on osa kõigist multivitamiinide kompleksidest. Paljud farmakoloogilised ettevõtted toodavad ka ravimit puhtal kujul kihisevate tablettide, marmelaadete, dražeede ja tavaliste närimistablettidena.

Lapse keha igapäevane vajadus

Keha vajadus vitamiini järele sõltub vanusest ja jääb vahemikku 30 kuni 90 milligrammi päevas. Pingelistes olukordades suureneb vajadus haiguse perioodil või pärast haiguse taastumist ja suureneb annus. Tarbimise ülempiir on päevas, see on:

  • 2000 mg täiskasvanutele;
  • 1800 mg teismelistele;
  • 1200 mg lastele vanuses 9-13 aastat;
  • 600 mg lastele vanuses 4-8 aastat;
  • 400 mg lastele vanuses 1 kuni 3 aastat.

Kui perekond elab ebasoodsates keskkonnatingimustes, on vaja suurendada C-vitamiini tarbimist. Soovitatav tarbimise kasvu kiirus on 35 milligrammi päevas.

Tarbimise määrad päevas:

  • 90 mg täiskasvanutele;
  • 75 mg noorukitele;
  • 45 mg lastele vanuses 9-13 aastat;
  • 25 mg lastele vanuses 4-8 aastat;
  • 15 mg lastele vanuses 1 kuni 3 aastat.

Ärge hävitage seedetrakti C-vitamiini haigusi. Värskete puu- ja köögiviljade kõrge tarbimisega väheneb ka neeldumine.

Sissepääsu reeglid

Kasvamise ajal on laps väga oluline kõigi vajalike ainete tarbimine. Hea toitumine mõjutab sisemiste organite ja süsteemide toimimist, parandab närvisüsteemi seisundit.

Köögiviljades ja puuviljades sisalduva vitamiini omadus, mis on lastele kogu suve jooksul saadaval, on see, et seda kuumtöötlemisel kiiresti hävitab. Toote pika ladustamise ajal vähendatakse ka vitamiini väärtust. Ainsaks erandiks on kapsa pead, neid säilitatakse kogu talve kuni kevadeni toitaineväärtust kaotamata. Seepärast on oluline anda lastele värskeid köögivilju ja puuvilju piisavas koguses.

C-vitamiin on vees lahustuv, seetõttu ei kumuleeru organismis. Selle liig see eritub neerude kaudu koos uriiniga, vajab see päevas tarbimist piisavas koguses. Selle normaalset taset kehas saab säilitada farmatseutiliste vitamiinide abil. See kehtib eriti talvel, mil värskete köögiviljade ja puuviljade arv on minimaalne.

Kuidas puudujääk

Äge C-vitamiini puudulikkus põhjustab erinevaid patoloogiaid. Kõige hirmutavam ja kõige põgusam neist on loorberid. Nüüd on see väga haruldane. See areneb ilma C-vitamiini vastuvõtmiseta organismis ühe kuni kolme kuu jooksul. Selle ebapiisava tarbimisega kehasse võib haigus areneda kuue kuu jooksul ja sellel on vähem märgatavaid kliinilisi tunnuseid.

Kollageen, mille arendamisel osaleb aktiivselt C-vitamiin, on vaskulaarsete seinte oluline komponent. Seetõttu on tsirkooni esimene manifestatsioon arvukalt nahaaluseid hemorraagiaid, mis on põhjustatud veresoonte nõrkusest. Igemed hakkavad veritsema, vabastama ja siis hambad välja kukuvad. Luude moodustumine aeglustub. Hüpokroomne aneemia tekib ja immuunsus väheneb.

Esimene hüpovitaminoosi tunnus - laps väsib kiirelt. Samuti ilmuvad naha ähmasus ja kuivus, haavade ja verevalumite kehv tervenemine, juuste väljalangemine ja rabedad küüned.

Kuidas võtta

Arvatakse, et igapäevane vajadus ja selle ligikaudne sisaldus erinevates toitudes on kerge arvutada, kui kehas on vajalike ainete tarnimise puudus. Farmatseutilised ravimid suudavad täita ajutist puudujääki. Nad tulevad mitmesuguses vormis:

  • intramuskulaarsete ja intravenoossete süstide lahus 50 või 100 mg / ml;
  • draže 50 mg;
  • tabletid 25 mg kuni 2,5 g;
  • Asvitol Närimistabletid 200 mg ja vitamiin C 500 mg;
  • kihisevad tabletid erinevates annustes 250 kuni 1000 mg.

Tuleb meeles pidada, et vajadus suureneb haiguse ja raske kehalise koormuse ajal. Kui kasutate askorbiinhappe igapäevase normi tablette, võib lapse vanuserühmas olla annus 25 mg kuni 50 mg.

Ennetavaks meetmeks on talvel-kevadel külmavärinad, kus toiduga on värskeid köögivilju ja puuvilju ebapiisavalt tarbitud, suurendatakse annust 100-200 mg-ni. Kompleksetes sisalduvates vitamiinipreparaatides on C-vitamiini annus, mis vastab teatud vanuses päevasele manustamiskiirusele, mis on näidatud pakendil ja juhendis.

L-vitamiin C: räägime askorbiinhappest

Laste kehas on vitamiinide piisav tarbimine lapse terviklikuks arenguks väga oluline. Nende ainete hulgas peetakse ühed kõige olulisemana C-vitamiini, mida nimetatakse ka askorbiinhappeks. Kui väärtuslik on selline vitamiin lastele, mis on lapseeas C-vitamiini tarbimise kiirus ja kas sellist ühendit on võimalik saada mitte ainult toidust, vaid ka vitamiinilisanditest?

C-vitamiini väärtus lapse kehale

Selle vitamiini kõige kuulsam omadus on selle mõju lastel immuunsusele.

Kui askorbiinhappe imendumine beebi kehas on piisav, vähendab see haiguste esinemist ja aitab helbedel taluda külma aastaajal haigusi ja viiruslikke infektsioone.

Muud C-vitamiini väärtuslikud omadused on:

  • Haavade paranemise kiirendamine. See vitamiin aitab kiiremini taastuda pärast operatsiooni või pärast põletust.
  • Veresoonte seisundi parandamine, eriti kapillaaride läbilaskvuse normaliseerimine. See põhjustab askorbiinhappe väärtust sagedase verejooksu korral.
  • Rakkude kaitse mürgiste ainete ja kahjulike ühendite eest. Tänu antioksüdantsele mõjule on C-vitamiin võimeline isegi vähkide vastu kaitsma.
  • Osalemine kollageeni sünteesis - valk, mis sisaldub naha, kõhre ja luude struktuuris.
  • Osalemine raua ja vitamiini B9 imendumisel. Kuna C-vitamiin on oluline vere moodustumise jaoks, on piisav kogus igapäevases dieedis pärast verekaotust või vigastust.
  • Vere hüübimise reguleerimine.
  • Mõjutades adrenaliini sünteesi, nii et lapsed parandavad meeleolu ja vähendavad stressi.
  • Seedetrakti aktiveerumisel on seedetraktile positiivne mõju. Lisaks sellele on askorbinkis märgatud väike lahtistav toime.

Eri vanuses vajadused

Askorbiinhappe igapäevane annus sõltub lapse vanusest. Lapsed peaksid saama igapäevases koguses C-vitamiini sellistes kogustes:

Vanus

Kui palju on vajalik C-vitamiini päevas

C-vitamiin laste tervise edendamiseks

Aktiivselt kasvav lasteorgan vajab iga päev vitamiinide, mikro- ja makrotoitainete saamiseks. Ilma nendeta levib laps sageli haigeks ja ei suuda korralikult areneda. Eriti tähtis on C-vitamiin lastele.

Kasulikud omadused C-vitamiinil

Soovitatav on külmavärinad ravida ja ennetada C-vitamiini (Foto: cdn.healthambition.com)

Vitamiin C kuulub vees lahustuva rühma. Keha ei sünteesi, seda tohib saada ainult toiduainetest ja farmatseutilistest preparaatidest.

C-vitamiini kasulikud omadused:

  • suurendab immuunsust;
  • kiirendab haavade paranemist, põletab, aitab pärast operatsiooni kiiremini taastuda;
  • parandab veresoonte ja kapillaaride seisundit;
  • on antioksüdantsete omadustega, kaitseb vabade radikaalide, toksiinide ja muude kahjulike ainete eest, väldib vähi arengut;
  • kasulik mõju nahale, kõhrele ja luudele;
  • parandab raua ja vitamiini B9 imendumist;
  • reguleerib vere hüübimist;
  • parandab meeleolu ja vähendab stressi kahjulikku mõju;
  • soodustab rasvade põletamist karnitiini tootmist;
  • parandab ensüümide tootmist, mis on kasulikud seedimisprotsessidele;
  • reguleerib redoksprotsesse;
  • soodustab glükogeeni tootmist ja akumuleerumist maksas.

Askorbinki roll lastel

Kui C-vitamiini puudus, muutub laps aeglane, ärrituv ja hajutatud (foto: kzndeti.ru)

C-vitamiin mängib olulist rolli lapse arengus - suurendab immuunsust ja parandab siseorganite toimimist, aitab kaasa närvisüsteemi tööle, soodustab raua imendumist, toidab keha hapnikuga.

Tuntud tähtis fakt, et askorbinka suudab vältida imikute ootamatut surma. Kuid see ei tähenda, et imikutel oleks vaja C-vitamiini suuremaid annuseid. Laste keha saab selle piima või segude piisavaks.

Vajadus C-vitamiini järele lapsel

Vajadus L-vitamiini järele lastele suureneb aasta-aastalt (Foto: elitefon.ru)

Seda vitamiini on vaja igas vanuses, kuid erinevates kogustes.

Millises vanuses saate anda ja C-vitamiini päevas laste jaoks, mg:

  • 0-12 kuud - rinnapiima sisaldab imiku C-vitamiini ööpäevast tarbimist;
  • 1-3 aastat - 5;
  • 4-8 aastat vana - 25;
  • 9-13-aastased - 45;
  • 14-18-aastased - 65-75.

Haiguste ajal on elemendi määr veidi kõrgem. Laste maksimaalne päevane annus, mg:

  • 1-3 aastat - 400;
  • 4-8 aastat vana - 600;
  • 9-13 aastat vana - 1200;
  • 14-18-aastased - 1800.

Lapsele on C-vitamiini vaegus - mis on oht

Vitamiinipuuduse määra kindlaksmääramisel on kindlaks tehtud askorbiinhape uriinis (foto: qulady.ru)

Lapsepõlves vähene vitamiinide sisaldus on ohtlik ja võib põhjustada paljude patoloogiate arengut. Pikaajaline puudus toob kaasa ohtliku haiguse - loorberi, kus ühendkoed hävitatakse, lihased kaotavad oma toon, hambad lõdvad ja langevad, veresooned muutuvad habras, mis põhjustab nahaaluseid hemorraagiaid ja verejooksu igemeid.

Mis juhtub lapsele, kellel on C-vitamiini puudus (peamised omadused):

  • väsimus, nõrkus, unisus;
  • igemete ja nina verejooks;
  • laps kannatab tihti viiruslike ja katarraalsete haiguste all;
  • nina ümber nina, kõrvad muutuvad sinakaks;
  • askorbiinhappe madalamad väärtused lapse uriinis.

Askorbiinhappe sisaldus uriinis on 30 mg päevas. Analüüsides happe koguse hindamisel võite teada saada, kas vitamiinil puudub

Tooted, mis sisaldavad C-vitamiini

Enamik C-vitamiini puuviljades ja köögiviljades (foto: wallbox.ru)

C-vitamiini vaegus on tavaline. Korraldatud toitumise abil saate säilitada aine sisalduse normaalses olekus.

Vitamiin C kaotab oma kasulikud omadused toodete pikaajalisel või ebaõige ladustamisel ja kuumtöötlemisel

Näidud C-vitamiini ravimite tarvitamiseks

Aktiivselt kasvav lasteorgan C-vitamiin on eriti vajalik (foto: old.johnmurphyinternational.com)

Askorbiinhape on lastele kasulikum, kui see on saadud värsketest köögiviljadest ja puuviljadest. kasulikum. Kuid on juhtumeid, kui on vaja anda lapsele täiendavaid C-vitamiini tablette apteekidest.

Juhtudel, kus lapsed vajavad täiendavat C-vitamiini:

  • alatoitumus, toitumine;
  • hüpovitaminoos C;
  • aktiivse kasvu perioodil;
  • suur füüsiline, emotsionaalne stress;
  • seedetrakti haigused;
  • kõhn, hemorraagiline diatses;
  • nohu vältimiseks ja raviks;
  • postoperatiivsed, posttraumaatilised perioodid.

Kas arst saab teada, kas askorbiinhapet saab lastele anda ja kui palju lapsel seda vajab?

C-vitamiini sisaldavate ravimite liigid ja vormid

Vitamiin C on saadaval erinevates vormides (foto: arpeflu.ru)

Lapstel on vaja askorbiinhapet külma ilmaga ja külmetushaiguste ajal.

C-vitamiini toidulisandid:

  • Üksikkomponent. Askorbitsi valmistamisel - peamine ja mõnikord ainus komponent.
  • Mitmekomponentne. Multivitamiini kompleksid C-vitamiini ja teiste väärtuslike ainetega (vitrum, tähestik, multi-tabsid, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, Biovital geel, Vitamishki).

Askorbiinhappe ravimvormid: lüofilisaat lahuse valmistamiseks või valmistised intravenoosseks ja intramuskulaarseks kasutamiseks ("C-vitamiini süst"), askorbiinhappe pillid, tabletid, närimistabletid (Asvitol, vitamiin C 500), kihisevad tabletid ("Lisaaine C-vitamiin", "Ascovit", "Ceelascon C-vitamiin"), joogi valmistamiseks kasutatavad pulbrid, lastele mõeldud "C-vitamiini vedel siirup" ("ChildLife"), geelid.

Parimate laste ravimite ülevaade

Kihisev C-vitamiin, mis lahustub vees, maitseb hästi ja on lastele populaarne (foto: o-krohe.ru)

Apteeki C-vitamiini sisaldava ravimi valimine peaks põhinema vanusel ja arstil soovitustel.

Parimad C-vitamiini ravimid lastele:

Rakenduseeskirjad

Glükoos aitab imenduda C-vitamiini (foto: medicata.lt)

Kõige sagedamini pakutakse lastele askorbiinhapet koos glükoosiga valgete tablettide kujul, millel on meeldiv maitseaine.

Askorbiinhappega tablettide kasutamise eeskirjad (annus 25 mg):

  • lubatud võtta lapsi kolm aastat;
  • andke pilli pärast sööki;
  • ennetamiseks: kuni 10 aastat - 1 tablett päevas, vanemad lapsed - 2 tabletti päevas (kursus 2-8 nädalat);
  • külmavärinad: 3-10-aastased lapsed - mitte rohkem kui kaks tabletti päevas, üle 11-aastased lapsed 3-4 tabletti päevas.

Vastunäidustused

Kõik ravimid ja vitamiinipreparaadid tuleb võtta vastavalt juhenditele rangelt (foto: gratefulspiritnh.com)

Vitamiin C aitab imenduda nääre, seetõttu ei soovitata vitamiinipreparaate suure hemoglobiinisisaldusega lastele.

Askorbiinhappe kontrollimatu kasutamisega võib bensüülpenitsilliini ja tetratsükliini antibiootikumide kontsentratsioon suureneda.

Üleannustamine ja ülepakkumine

C-vitamiini üleannustamine lastel võib põhjustada ebameeldivaid sümptomeid (foto: hellobacsi.com)

Mis tahes ravimite või vitamiinide võtmisel on kõrvaltoimete ja üleannustamise vältimiseks oluline järgida arsti soovitusi.

Kui laps on liiga palju askorbiinhapet söönud, võib tekkida sügelus, lööve, punetus, kõhuvalu, kõhulahtisus, oksendamine ja kõhupuhitus. C-vitamiini liig põhjustab peavalu, kuumahood, suurenenud higistamine, unehäired ja üldine nõrkus.

C-vitamiini müüdid

Inimesel puudub külmade perioodide jooksul C-vitamiin (foto: vitaminpackets.com)

On mõned müüdid C-vitamiini kohta:

  • Tänu kasutatavale askorbiinile kulgeb külm kiiremini. Teadlaste sõnul on C-vitamiin võimeline kiirendama ainult pool päeva. Kuid sel perioodil kulutab organism kiiremini vitamiini, mis võib viia hüpovitaminoosiga C ja nõrgestada immuunsüsteemi.
  • Võite võtta vitamiini mistahes koguses, see on ohutu ja ei kumuleeru kehas. Tegelikult võivad suured annused kahjustada. Eriti ohtlik on askorbiinhappe üleannustamine lapsepõlves.
  • Kui suvel söödate palju puuvilju ja köögivilju, võite kogu talve jaoks vitamiiniga varuda. See on viga! Vitamiin C elimineeritakse kehast ligikaudu 5 tunni jooksul.
  • Lastega tuleb askorbiini anda ainult talvel, kui immuunsus on oluliselt vähenenud. Sügisel ja kevadel on ka suurepärane C-vitamiini puudus. Seetõttu tuleb laste vitamiine regulaarselt võtta.

Kasulikud nõuanded

Hoidke ravimid lastelt eemal (foto: kto-chto-gde.ru)

Mõni arsti nõuanne C-vitamiini kohta võib olla kasulik askorbiinhappe kasutamise ajal.

  • C-vitamiin peaks olema puhas ainult arsti poolt näidatud viisil;
  • leelist sisaldavad joogid ja mahlad takistavad C-vitamiini imendumist;
  • neerude seisundi jälgimiseks soovitatakse pikka aega C-vitamiini manustada, kuna see avaldab mõju kortikosteroidide tootmisele;
  • Askorbiinhappe kõlblikkusaeg on kuni kaks aastat.

C-vitamiin on inimese keha jaoks väga oluline. Lapsed tunnevad seda vajadust. Seetõttu peaksid vanemad kontrollima imikutoitu ja proovima süüa väikelastele mineraalidest ja vitamiinidest rikas tervislikku toitu ja vajadusel anda neile täiendavaid vitamiine.

Allpool olev video räägib askorbiinhappe kasust ja kahjust.

Veel Artikleid Umbes Nohu