Kuidas vabaneda külmetuse nõrkusest

Kui inimene haigestub gripi või külmetushaigusega, ilmnevad lisaks tavapärastele sümptomitele külma ja temperatuuri kujul püsiv väsimus ja nõrkus. Seda seletatakse asjaoluga, et keha kulutab kogu oma energia taastumisele ja tavaliste asjade jaoks pole enam jõudu. Need sümptomid koos peavalu ja palavikuga muudavad elu kõlbmatuks. Kuid kõige kohutavam on see, et isegi pärast haiguse all kannatamist võib väsimus püsida pikka aega ja mõnel juhul tekib astene sündroom.

Kuidas nõrkust ilmneb, kui teil on külm?

loading...

Külma ja pärast seda võib inimene tunda depressiooni ja väsimust. Kehakaitse taastamiseks ja mineviku haiguse jälgede vabanemiseks kulub tavaliselt kaks nädalat. Sel hetkel võib olla nõrkus, mis väljendub kahel viisil:

  • füüsiline - inimene tunneb väsimust, mõnikord isegi pärast magamist, pole jõudu igapäevaste hoolduste tegemiseks;
  • psühholoogiline - närviline ammendumine. Võib avalduda ärrituvuses, unetus, depressioon, apaatia. Hiljem on tähelepanu ja kontsentratsioon.

Külma ajal, kui inimene on kodus, saab ta endale head puhkust endale lubada. Aga kui on vaja naasta tavapärasele ülesandele, tekitab nõrkus eriti ebamugavusi. Tõepoolest, lisaks püsivale väsimusele, suutmatusele puhata, ei suuda inimene keskenduda tööle, eriti kui see nõuab vaimseid jõupingutusi. See seisund on ohtlik, sest see põhjustab isukaotust ja vähendab motoorset aktiivsust, mis veelgi raskendab olukorda. Võib esineda avitaminoos ja ammendumine. See kõik on aluseks uute patoloogiate arendamisele.

Nõrkus ja uimasus: põhjused ja komplikatsioonid

loading...

Haigestunud isikutel kulutatakse võimu viiruse vastu võitlemiseks. Kui organism toodab antikehi, tõuseb selle temperatuur. Ja soojuse ja energia kaotamisega kulutatakse. Mõnikord on inimene vastupidi hingeldus, tema hingamine kiireneb, tunduvad lihasvalu. Selle organismi toimetulemiseks tuleb ka palju pingutada. Seetõttu on nõrkus, pearinglus, unisus - tavalised hingamisteede haiguste sümptomid.
Füsioloogilistel põhjustel, mis põhjustavad keha nõrgenemist haiguse ajal ja pärast seda, eristatakse järgmisi tunnuseid:

  1. Mürgistus. Viiruse kaotamine blokeerib üksikute rakkude ja häirib siseorganite toimimist. Nende taastamiseks vajalikud energiakulud.
  2. Närvirakkude toimimise aeglustamine.
  3. Hüpoksia. Nakatunud rakud ei saa vajalikku hapnikku. See on eriti ilmne talveperioodil madalatel temperatuuridel ja lühikesel päevavalgel päeval. Hapniku puudus mõjutab ka melatoniini tootmist - üht õnne hormooni.
  4. Aeglane ainevahetus. Seda täheldatakse nii lihtsalt külma ilmaga kui ka haiguse korral.

Väsimus haiguse pärast lühikese aja jooksul on normaalne. Kuid kui see seisund hilineb ja süveneb, on vaja spetsialisti abi. See võib olla signaal tüsistuste tekkimisest. Ohtlikud sümptomid pärast grippi on järgmised:

  • peavalu, iiveldus - meninge põletik on võimalik;
  • valu rinnus - südame-veresoonkonna süsteemi tüsistus;
  • tugev köha koos rögastega, palavik - latentne kopsupõletik on võimalik.

Külma tagajärg on asteenia.

loading...

Pidev nõrkus ja väsimus külma pärast võivad muutuda sõltumatuks haiguseks, mis vajab eraldi ravi. Seda seisundit nimetatakse asteniasse. Kõige sagedamini esineb see juhtumeid, kui inimene oli enne haigust üle koormatud ja tundis energia puudumist. Asteenia areneb järk-järgult. Kui inimene ignoreerib esimesi nõrkustunnuseid või on ta kohustatud tööle viivitamatult tagasi minema, jättes keha taastumisele võimaluse, on tervis veelgi halvenenud. Nii väike väsimus lõpeb unetus, migreen ja depressioon.

Kui isikul on olnud tugev nakkushaigus, näiteks gripp või kopsupõletik, siis on asteenia sündroomi tõenäosus suur. See on seotud suurte kadude taastumisega. Kogu keha muutub haavatavaks. Uimasus ja väsimus sageli ei pööra tähelepanu ega leia neile veel üht selgitust. Vahepeal asteenia liigub edasi. Tema peamised erinevused tavapärasest väsimusest on järgmised:

  • pikk kestus;
  • võimetus puhata keha ka pärast pikka magamist;
  • meditsiinilise sekkumise vajadus.

Asteniidsündroomi peamised sümptomid on nõrkus ja väsimus. Lisatavad sümptomid jagunevad kolme kategooriasse:

  1. Unehäired Öise insomnia tekitamine toob kaasa päevase unisuse püsimise. Isegi kui teil õnnestub öösel täiesti magada, tekib hommikul väsimustunne.
  2. Emotsionaalne ebastabiilsus. Füüsilise puhke võimatus mõjutab moraali. Isik vähendab efektiivsust, oskab keskenduda ülesannetele. See põhjustab ärrituvust, meeleolu kõikumist, ärevust ja pidevat stressi.
  3. Autonoomse närvisüsteemi talitlushäired. See süsteem kontrollib erinevate siseorganite tõrgeteta toimimist. Asteeniast tingitud rikkumised põhjustavad isutus, peavalu, suguelundi langus, südame rütmihäired, suurenenud higistamine, õhupuudus, tugev hääletu nägemine.

Varases staadiumis väljendub asteenia sündroom inimese käitumise muutusena - kusepidamatus, ärrituvus, suurenenud ärrituvus, kannatamatus ja enesekontrolli vähenemine. Sellist häirimist nimetatakse hüperventiiniks. Selle patoloogia puhul on ka hüpotestiline mitmekesisus, kui patsiendi käitumises valitseb passiivsus ja apaatia. Samal ajal pole inimesel jõudu tavapäraste toimingute tegemiseks tunda, unisust ja ammendumist tunda.

Kust jõudu haiguse ajal ja pärast seda võtta?

loading...

Külmetushaiguste korral on kompleksravimitel positiivne mõju. Nende eesmärk on kõrvaldada ebameeldivad sümptomid: palavik, riniit, peavalu ja lihasevalu, samuti nõrkus. Kuid te peate nende tööriistade valimisel olema ettevaatlik, kuna mõned neist on antihistamiinikumid ja põhjustavad uimasust, samuti kontsentratsiooni langust.

Nõuetekohaselt ette nähtud ravimid aitavad mitte ainult külmsümptomitega toime tulla, vaid ka nõrkuse kõrvaldamiseks. See saavutatakse kofeiini ja askorbiinhappe olemasolu tõttu. Kofeiin mõjutab patsiendil tugevamat toimet ja aktiveerib südame süsteemi toimimist. Ta on ka võimeline pisut parandama meeleolu. C-vitamiin on vajalik erinevate kehasüsteemide normaalseks toimimiseks. Külma korral on selle vajadus eriti hea, kuna see suurendab patsiendi immuunseid jõude. Kõige keerukamate ravimite toimeaine on paratsetamool. See normaliseerib inimese keha temperatuuri ja seega aitab ka parandada tema füüsilist seisundit.
Nii et lihtsa väsimuse pärast külma ei areneks uus haigus, on vaja aega, et kehasse jõudusid täiendada. Selleks peate taastama füüsilise tervise, tugevdama immuunsüsteemi ja jõudma aktiivselt psühholoogiliselt. Seda saate teha lihtsate protseduuride abil:

  1. Veetravi - basseinis ujumine, lõõgastavate vannide kasutamine meresoola või eeterlike õlidega, dušš, saun.
  2. Lihtne füüsiline koormus - hommikused harjutused, kõndimine, jooga. Samal ajal on oluline mitte ületöötamine.
  3. Massaaž - kujundab lihaseid ja aitab teil lõõgastuda.
  4. Värske õhk - lisaks jalutuskäiketele on vaja ruumi ventileerida, eriti enne magamaminekut.
  5. Piisav päikesepaiste. Ultraviolett mõjutab kehas hormooni, mis suurendab meeleolu.
  6. Positiivne suhtumine. Mõnda aega on vaja püüda kõrvaldada stressitingimused ja kommunikatsioon ebameeldivate inimestega.

Toitumine on eriline koht külma nõrkuse ja väsimuse vastu võitlemisel. Nõrgenenud isiku toitumine peaks sisaldama järgmisi komponente:

  1. Vitamiinid. Need võivad olla erikompleksid, mida müüakse apteekides, kuid arst peab seda määrama. Kasutatavaid tooteid saab kasutada: puuvilju, loodusliku roosi, teravilja teravilja, idandatud seemneid, lahja kala ja liha, pähkleid.
  2. Jood Sisaldab merekarbi ja mereannid.
  3. Ensüümid Piimatoodete, värskete maitsetaimede ja köögiviljade igapäevaseks kasutamiseks aitab piisav kogus ensüümide puudujäägi kompenseerimiseks.
  4. Taimeteed, puuviljajoogid. Nendel jookidel on rahustav toime ja puhastatakse haigusperioodil moodustunud toksiinide keha. Ingveri tee, immortelle'i keetmine, pohlakivi ja jõhvikamaitseline jook on hästi toonitud.

Seedetrakti põhjustatud tõsine nõrkus ja unisus on häirivad sümptomid, mida ei saa ignoreerida. Kui te võtate keha taastamiseks aega, võite tulevikus vältida paljusid terviseprobleeme.

Veel Artikleid Umbes Nohu