Millised toidud parandavad lastel immuunsust?

Immuunsüsteem on kaitsemehhanism, mida organism kasutab nakkushaiguste ja teiste võõrkehade vastu. Kuigi see toimib normaalselt, jäävad lapsed terveks ja aktiivseks. Siiski, kui näete korduvaid nohu, külmi või seedetrakti infektsioone teie lapsel, peaksite mõtlema elustiili ja toitumise muutumisele ning laste immuunsust suurendavatele toiduainetele.

Kõik algab söömisega

Õige toitumine on oluline tegur tervisliku ja tugeva immuunsüsteemi säilitamisel. Seetõttu piirage lapsi kahjulike toodete kasutamisega: kommid, küpsised, koogid ja muud maiustused. Lapsed peaksid saama maksimaalse koguse värskeid puu-ja köögivilju, samuti kodulinde ja kala, täisteratooteid, kaunvilju, mune, pähkleid ja seemneid. Samuti on oluline anda neile rohkesti vett, mitte jooke ja sooda. Kõrge suhkrusisaldus jookides võib pärssida immuunsüsteemi ja põhjustada põletikku ja düsbioosi.

Imetamine

Rinnapiima väikelapsed on nakkuste suhtes vähem vastuvõtlikud kui toidulapsed. Rinnapiim on hädavajalik lapse immuunsuse tekitamiseks ja selle kaitsmiseks haiguse eest. See annab lapsele kõik vajalikud toitained, sealhulgas rasvhapped. Lisaks sisaldab see antikehi ja valgeid vereliblesid, mis tugevdavad immuunsüsteemi.

2002. aasta uuring näitas, et rinnaga toitmine soodustab seedetrakti limaskesta küpsemist ja muutub soole mikrofloor. Seega on lapse immuunsuse tugevdamise esimene ja parim toode rinnapiima.

Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni ja ÜRO lastefondi soovitustele tuleb esimese kuue kuu jooksul pärast sünnitamist imikutele rinnaga toitmise ajal ja üle 12 kuu jooksul osaliselt rinnaga toita.

Soolehaigus

Soolefloora on keeruline mikroorganismide kogukond, mis elab soolestikus. Nad kaitsevad seedetrakti ja mängivad rolli immuunsüsteemi säilitamisel.

Kui lastel ja täiskasvanutel on probleeme soole mikroflooraga, muutub nende võime nakkuste vastu võitlemiseks muutuda - nad muutuvad haigustele vastuvõtlikumateks. Kuid probiootikumide tarbimine, mis sisaldab elusaid baktereid sisaldavaid toidulisandeid, on hea abi seedetrakti tervise säilitamisel. Üks kõige kasulikumaid tooteid, mis tugevdavad lapse immuunsust ja sisaldavad probiootikume, on jogurt. Uuringud on näidanud, et lastele, kes tarbivad seda jooki regulaarselt, on vähenenud külmetus, kurguvalu või kõrvapõletik.

Jogurti koostis sisaldab elusaid baktereid. Kuid erinevad tooteliigid, mida müüakse supermarketites, sisaldavad suures koguses suhkrut. Seepärast on parem valida tavaline või Kreeka jogurt, mitte puuvilja maitsestatud. Ja et laps oleks maitsev, lisage tootele puuvilja.

Millised toidud parandavad lastel immuunsust?

Tervislik toitumine on teie lapse hea immuunsüsteemi aluseks, nii et vaata kindlasti seda, mida ta sööb lasteaias, peol, vanaemal või kodus. Kindlasti lisage menüüs immunostimuleeriv puu-ja köögivilja: õunad, porgandid, maguskartul, oad, brokkoli, kiivid, melonid, apelsinid, maasikad ja kapsad. Andke oma laps toorele, mahetoidule ja lisage enda toidule oma valmistatud mahlad ja suupisteid.

Soovitav on, et laps sööks 5 portsjonit puu-ja köögivilju päevas (üks portsjon - üks tass). Kõigepealt käivad lapsed peaksid tarbima umbes ühe tassi neist toitudest päevas.

Laste menüüsse tuleks lisada ka pähklid, seemned, kaunviljad, teraviljad ja muud vitamiinide A, E, C, B2, B6, tsingi, seleeni ja asendamatute rasvhapete rikkad toidud.

Kõige populaarsemad tooted, mis suurendavad lastel immuunsust

Kreeka pähklid

Kreeka pähklid sisaldavad äärmiselt kasulikke omega-3 rasvhappeid, mis aitavad vähendada respiratoorsete infektsioonide esinemissagedust lastel. Nad suurendavad valgete vererakkude efektiivsust, mis hävitavad baktereid ja kaitsevad nakkuste eest.

Küüslauk

See toode avaldab tugevat mõju lapse immuunsüsteemile, stimuleerib seda ja soodustab valgete vereliblede moodustumist ja levikut. See suurendab antikeha tootmise efektiivsust. Lisaks sellele toimib küüslauk antioksüdandina, see puhastab verd ja takistab vähi arengut.

Marjad

Mustikad, vaarikad, maasikad ja muud puuviljad on üks parimaid antioksüdantide ja immunostimuleerivate toitainete allikaid. Punased, sinised, lilla marjad sisaldavad võimas antioksüdant - antotsüaniini. Lisaks on neil rohkesti vitamiine C ja A, flavonoide, orgaanilisi happeid ja teisi ühendeid, mis on vajalikud lapse tervise ja arengu tagamiseks.

Rohelised lehtköögiviljad

Küsimusele vastates, millised tooted võivad lapse immuunsust parandada, on oluline meeles pidada rohelisi lehtköögivilju - kasulikke toitaineid, vitamiine ja mineraale. Laste toitumine peab sisaldama:

Kahjuks ei ole kõik lapsed nõus süüa neid toitu. Seetõttu anna see oma lapsele roheliste suupistete nagu spinati, banaanide ja mango või õunte, banaanide, peterselli ja spinati kujul.

Seened

Need tooted immuunsuse parandamiseks lastel võivad kaitsta gripilaadseid, külmi ja muid nakkusi. Neil on viirusevastased, kasvajavastased ja antibakteriaalsed omadused. Üks kõige kasulikumad seened on maitake, reishi ja shiitake.

Oad, herned ja läätsed

Umbes 70% keha immuunsüsteemist on soolestikus, nii et tema tervis on ülimalt tähtis. Kaunviljad sisaldavad suures koguses vastupidavat tärklist ja kiudaineid, mis on vajalikud "hea" bakterite säilitamiseks, mis tähendab immuunsüsteemi tugevdamist. Lisaks sisaldavad need toitaineid ja taimseid valke, mida organism vajab.

Samuti on oluline, et mesilased puuvilja immuunsuse tooted oleksid. Uuringud on näidanud, et mesil on antioksüdandid ja antibakteriaalsed omadused, mis aitavad parandada seedetrakti tervist ja võidelda haiguste vastu. Arvatakse, et see takistab ka pahaloomuliste ja healoomuliste kasvajate arengut.

See toode aitab lahti saada köha, ravib kurgu ja vähendab ärritust. Kuid pidage meeles, et alla ühe aasta vanused lapsed ei tohiks imiku botulismi tõttu arendada meest.

Muud tooted, mis suurendavad laste immuunsust, on:

  • munad;
  • lõhe;
  • kanapuljong;
  • austrid;
  • apelsinid ja granaatõunad;
  • oliiviõli;
  • orgaaniline õunasiidri äädikas;
  • kurkum;
  • avokaado

Mis veel mõjutab lapse immuunsust?

Kui palju teie beebi magab, sõltub tema tervisest. Riikliku puhkefondi andmetel vajavad 1-2-aastased lapsed 11-14 tundi une päevas, 3 kuni 5-aastastele preschoolers vajavad 11-13 tundi une ja 6-13-aastastele koolilastele tuleb magada 9-11 tundi.

Lapse une kvaliteedi parandamiseks veenduge, et ta magaks pimedas toas. Selle eesmärk on tagada, et unehhormooni, melatoniini sekretsioon toimiks võimas antioksüdandina.

Füüsiline aktiivsus

Füüsiline aktiivsus on sama oluline kui teadmine, mida toidud suurendavad lastel immuunsust. Regulaarne 30-minutiline treenimine aitab iga päev parandada immuunsüsteemi ja muud kasu tervisele.

Keskkond

Keemiliste ja toksiliste ainetega kokkupuutumine võib kahjustada immuunsüsteemi ja kahjustada resistentsust infektsioonide suhtes. Nii et proovige kasutada voodipesu valmistatud looduslikest kangast, keskkonnasõbraliku mööbli ja vaipadega. Samuti kasutage looduslikke mahepõllumajanduslikke toiduaineid, mis ei sisalda pestitsiide ja lisaaineid.

Kindlasti minge looduses kõndides. Veenduge, et teie lapsel oleks piisavalt D-vitamiini ("päikesepaisteline" vitamiin) - jalutada temaga tänaval ja lisada laste menüüsse munakollased, mereannid ja rasvkala. Pea meeles, et D-vitamiini vaegus on seotud astma, vähi ja autoimmuunhaiguste tekkimisega.

Parim vahend lapse immuunsuse suurendamiseks

Enamiku vanemate jaoks on kõigepealt küsimus lapse immuunsüsteemi tugevdamise kohta - lapsed kannatavad tihti katarraalsete ja viiruslike haiguste all. Arstid soovitavad pöörata rohkem tähelepanu haiguste ennetamisele ja immuunsuse parandamisele alla 5-aastastel lastel. Selle perioodi jooksul on viiruse ja bakteriaalsete infektsioonide ülekanded ohtlikud komplikatsioonid. Kui laps on sageli haige, on kasvava keha kaitseks kõige olulisem vahend laste immuunsuse suurendamiseks.

Valides laste immuunsuse taastamiseks ja tugevdamiseks sobivaid meetodeid, tuleks eelistada turvalisi ja tõhusaid võimalusi. Sellega seoses on paljud vanemad huvitatud sellest, kuidas õppida lapsevanemate abinõude puutumatust. Alternatiivse meditsiini retseptid põhinevad looduslike koostisosade kasutamisel, mis korralikult doseeritult ei kahjusta isegi vastsündinud lapsi.

Teie immuunsüsteemi kaitsemeetmete alandamise põhjused

Soovitav on puutumatus tõsta varakult. Laste vanuses 1... 3 aastat on immuunvastus ebastabiilne ja sageli nõrk. Immuunvastuse tugevus sõltub keha seisundist. Tavaliselt kuni üheaastastel väikelastel puuduvad omandatud (adaptiivsed) immuunvastused, mis põhinevad välisnärvi ärritusnähtude äratundmiseks mõeldud retseptorite aktiivsusel.

Omandatud immuunsus on tekkinud kogu elu vältel.

Sünnist kuni aastani on ta juba lapsekingades. On olemas tegureid, mis pärsivad alla kolme aasta vanuste laste immuunsüsteemi normaalset arengut ja suurendavad viirus- ja bakteriaalsete etioloogiate vastuvõtlikkust külmetushaigustele. Nende hulka kuuluvad:

  • hingamisteede ja seedetrakti kaasasündinud haigused;
  • kohaliku immuunvastuse nõrgenemine, mille tagajärjel tekivad küünarvarre ja suuõõne kroonilise infektsiooni kohalikud fookused;
  • allergiad;
  • düsbakterioos;
  • mürgistus ja hüpoksia.

Peaksime mainima ka teisi põhjuseid, mis aitavad kaasa nooremate vanuserühmade laste haigestumuse suurenemisele:

  • lasteaedade, algkooli, avalike kohtade (poed, ühistransport, mängumenüü, laste meelelahutuskeskused) külastamine lastega suure hulga inimestega;
  • ebarahuldavad keskkonnatingimused;
  • vitamiinide, mikroelementide ja muude toitainete puudus;
  • varajases lapsepõlves nakkavate haiguste poolt põhjustatud komplikatsioonid;
  • antibiootikumide ja muude ravimite ebamõistlik kasutamine;
  • stress, ülemäärane psühholoogiline stress;
  • elutuppa hügieeni ja sanitaarsuse puudumine.

Kui otsite vastust küsimusele, kuidas tugevdada lapse immuunsust rahvapäraste vahenditega, on kõige parem konsulteerida lastearstiga. Rahvamisharude varahoidlas on palju tõhusaid retsepte, mille eesmärk on parandada sageli haige lapse immuunsust, kuid nende määramisel tuleks arvestada võimalike vastunäidustustega.

Traditsioonilised viisid, kuidas suurendada lapse keha nakkavust

Esimesed sammud lapse immuunsuse tõstmiseks, kes on juba 3-4 aastat vanad, keskenduvad keha füüsilise kaitse vähenemise põhjuste kõrvaldamisele infektsioonide vastu. Suurt rolli mängib päeva õige režiim ja hea toitumine. Raviprogramm sisaldab vastuvõttu:

  • komplekssed vitamiinipreparaadid. Haiguse ajal ja pärast seda suureneb vitamiinide ja mineraalide sisaldus, mida on tavapärase toidu söömisel keeruline kompenseerida;
  • biostimuleerivad lisaained, mis on valmistatud looduslikest komponentidest (adaptogeenid). Adaptogeenid inhibeerivad aktiivselt haiguse arengut või soodustavad selle hõlpsat voolamist. Need on tinktuurid, keedised, ekstraktid ženšenni juurtest, schisandra (Hiina ja Far Eastern), eleutherococcus, echinacea, propolis. Apteekide kolleegid - Immunal, Immunorm, Immunex (ehhiaatsia), Apilicvirit (mesilane piim, lagrits), Politab (fermenteeritud õietolm), Cernilton (ekstrakt kuivainest õietolm), Fitit "(Ravimtaimede ekstraktid)," Likol "(Hiina Schizandra õli);
  • immunomoduleerivate ravimitega ravimid. Ravimid "IRS-19", "Ribomunil", "Bronhomunal" on ette nähtud juba varajases eas - nende abiga on võimalik isegi imiku immuunsust suurendada. Need ravimid sisaldavad kahjutuks bakteri beebifragmente, mis on kõige sagedamini neelus, ninasõõrandis ja bronhides esinevad nakkushaigused. Ravimid toimivad vastavalt vaktsiini meetodile. Kui väikse patsiendi kehas jõuavad nad immuunsüsteemi, kohanduvad nad iseseisvalt patogeenidega, reageerivad nende tungimisele ja tekitavad antikehi, mis lokaliseerivad patogeensete bakterite ja viiruste aktiivsust.

Vanemad, kes mõtlevad 3-4-aastase lapse immuunsuse suurendamisele, peaksid mõistma, et kohtlemise ja immunomodulaatoritega ravi vajab süstemaatilist lähenemist. Soovitud tulemuse saavutamiseks võetakse neid ravimeid pikka aega pidevalt. Pärast ravikuuri moodustub immuunsus, mis kaitseb keha infektsioonide eest teatud aja jooksul (üksikindikaator).

Pärast 2-3-kuust vaheaega määratakse tavaliselt revaktsineerimine. Lapsedaravi määrab annuse, sissepääsu kestuse ja ümberõppe ajastuse.

Selleks, et tõsta allergiat põdevate laste immuunsust, peate hoolikalt välja kirjutama mee ja mesilaste sisaldust sisaldavaid ravimeid. Kui enne seda on täheldatud selliste ainete suhtes allergiat, tuleb mesilased ravimid ära visata.

Muud võimalused lapse tervise parandamiseks

Arvestades, kuidas parandada 2-aastaste ja nooremate laste immuunsust, peaksite pöörama tähelepanu karmistumisele, mis aitab kehas end kaitsta õigel tasemel. Lapse karmistamine on soovitatav alustada väga varases eas - 1,5-2 kuud. Nendel eesmärkidel tehakse korrapäraselt karastamisprotseduure:

  • jalgsi paljastega jalgadega. Lapsel peaks olema lubatud kõndida põrandal paljajalu, järk-järgult seansi kestust pikendada. Suvel kõndides põrandal on parem asendada jalutuskäik paljajalu rohuga. Pärast seda kannab beebi kingad ja sunnitakse aktiivselt liikuma, et parandada vereringet;
  • jalgade viskamine Protseduur viiakse tavaliselt läbi õhtul enne magamaminekut. Veetemperatuur esimese seansi ajal on 20 ° C. Kestus - 30 sekundit. Iga 3-4 sessiooni jooksul väheneb temperatuur 1 ° C võrra. Kui väike patsient kohane dushile kiiresti ja protseduur ei tekita talle ebamugavust, saate jõhvi kokkupuute aja järk-järgult suurendada kuni 2 minutiga;
  • jalgade vannid. Pange laps vanni, mis on täidetud jaheda veega. Seansi ajal peaks ta liikuma ühest jalast teise;
  • Kontrastsed jalgade vannid on efektiivne kõvenemise meetod, mis on kasulik vanematele, kes soovivad õppida, kuidas parandada lapse puutumatust rahvatervisega. Protseduuri jaoks valmistage kaks vanni. Ühes neist vesi kuumutatakse temperatuurini 37 ° C, teisel juhul on vee temperatuur 20 ° C. Vahel laske lapsel jalad alla, kõigepealt ühes vannis, seejärel teises. Pärast nelja keelekümblust erinevate temperatuuride veega, lapse jalad pühitakse kuivaks ja asetatakse soojatele sokkidele. Jahutusvee temperatuur väheneb järk-järgult 15 ° C-ni ja sooja vee temperatuur tõuseb 42 ° C-ni;
  • profülaktiline kastreerimine Kõri loputamisel on jahtunud vesi temperatuuril 22 ° C. Protseduur viiakse läbi pesemise ajal hommikul ja õhtul. Iga nädalane igapäevane seanss loputusvee temperatuuri alandatakse 1 ° C võrra;
  • sagedased jalutuskäigud värskes õhus. Alates teisest elunädalast peate igapäevaselt lapsega jalutama 30-40 minutit. Suvel soovitatakse minna kõndima mitu korda päevas.


Vanemad, kes on huvitatud sellest, kuidas lapse immuunsust kodus taastada, peaksid pöörama tähelepanu akupressurile. Lapse näole ja kehale teatud punktide korrapärane massaaž suurendab nende immuunsust suurendavate ainete tootmist. Need on interferoon (valk, mille organism sekreteerib vastusena viiruse sisseviimisele), lüsosüüm (antibakteriaalne aine), komplement (immuunvastuse eest vastutav immuunsüsteemi valkude komplekt). Aktiivsed punktid asuvad:

  • rinnakorvi keskel viienda ribi tasandil;
  • kõhuõõnes;
  • nina aluses;
  • aurikleeva kõhre eesmise serva ette;
  • ninakujulise voldiku pisut kõrgemal nina tiibal;
  • käe tagaküljel nimetissõrme ja pöidla vahele.

Keha immuunsüsteemi taastamiseks peate pärast päevast kokkupuutumist SARS-iga patsiendiga massaaźima aktiivseid punkte iga päev 10-14 päeva jooksul, samuti esimesel külmakirjel. Protseduur viiakse läbi pöidla, nimetissõrme või keskmise sõrme kerged surumissümbolid. Pöörlemist teostatakse kõigepealt päripäeva ja seejärel vastassuunas. Mõlemal suunal on kokkupuuteaeg 4-5 sekundit.

Ravimitasud ja segud, mis tugevdavad immuunsüsteemi

Laste immuunsuse ravimeetodid sisaldavad ravimtaimedelt valmistatud keediseid ja infusioone. Narkootikumide retseptid, mis säilitavad oma immuunsüsteemi kaitset kõrge tasemega:

  • taimne kogumine. Segage kuivatatud rohi - lagritsa juur ja elecampane (ükshaaval), vili (2 osa), vaarika lehed (4 osa). Toorme teelusikatäis valatakse veega (150 ml), viiakse keemiseni ja keedetakse ühe minuti jooksul madalal kuumusel ja seejärel filtreeritakse. Valmis puljong tuleb anda lapsele 2-3 korda päevas enne sööki. Ravi kestus on üks kuu;
  • taimne kogumine. 4 supilusikatäit kuivatatud maitsetaimede segu (2 osa punetiste ja koorivarre, 1 osa küüslaugust, 4 osakest viburnumi ja vaarika lehed) valada 0,5 liitrit keedetud vett, nõuda 5-10 minutit, filtreerida, anda lapsele jook 2-3 vastuvõtt. Ravi kestus on üks kuu;
  • looduslike rooside marjade sidumine. 2 supilusikatäit kuivatatud marjadest valatakse 0,5 liitrit vett, keedetakse ja keedetakse 5-7 minutit;
  • vitamiini segu. Lihajooki läbivad kreeka pähklid, rosinad, kuupäevad (üks klaas), mandlid (0,5 tassi), kaks sidrunit ja 100 g värsket aleju. Massis lisatakse 400-500 ml mett, segatakse hoolikalt, jäetakse külmkapis kolm päeva. Anna lapsele 1 magustoidu kahe päeva jooksul kaks korda päevas;
  • vitamiini segu. Liha ja 0,5 kg jõhvikat läbivad lihunikerad. Massis lisatakse 2 supilusikatäit mett, segatakse hoolikalt. Kaks korda päevas anna lapsele 1 supilusikatäis koos sooja teega (soovitavalt ravimtaim, apteegitill, kummel, piparmünt, vaarikad, lindlilled).

Immuunsüsteemi tugevdamiseks on kasulik lisada väikeste patsientide menüüsse mahlasid ja kompotte, mis on valmistatud jõhvikadest, mustadest sõstradest, viburnumist, vaarikast. Igapäevases toidus peavad olema piimatooted (kodujuust, riaženka, jogurt, keefir), värsked, keedetud ja aurutatud köögiviljad ja puuviljad.

Millised vahendid ja tooted võivad lastel põhjustada halva puutumatuse?

Kuidas tõsta lapse immuunsust, kui ta pidevalt haigeks, ja isegi vähimatki hüpotermiat põhjustab külm? Selleks, et suurendada keha kaitset, on suur hulk meetodeid. Aga kõigepealt peate mõistma, miks lapse immuunsüsteem kannatab ja mis on provotsionaalne tegur.

Enamikul juhtudel aitavad vanemad kaasa laste sagedasele esinemisele. Fakt on see, et isegi väikseima külma korral hakkavad nad antibiootikume laskma oma lastele alla suruda. Samal ajal peatub keha midagi kaitsta, sest selle funktsiooni täidab antibakteriaalne ravim.

On vaja mitte ainult lubada immuunsüsteemil patogeenidega toime tulla iseseisvalt, vaid ka järgida teatavaid eeskirju, mis aitavad selle tugevdamist.

Lastele suunatud immuunsuse tugevdamise viisid

Lastel on nõrk immuunsus mitmete tegurite tõttu. Sageli väheneb see pärast haigust. Sellisel juhul on laps vastuvõtlikum vähimast infektsioonist ja on kalduvus tüsistustele, isegi pärast külmetushaigust võib haigus muutuda krooniliseks. Sellisel juhul mõeldakse vanematega, mida teha ja milliseid meetmeid võtta, et suurendada keha vastupanu.

Lapse puutumatust saab täiustada mitmesuguste meetmete abil:

  • Kursuse ravi immunostimulaatoritega. Nendel eesmärkidel ei ole tarvis narkootikume kasutada pillide kujul, võite osta tavalise interferooni pulbrina ja lahjendada, seejärel matta selle nina kaudu. Te saate osta valmis lahenduse. See meetod aitab vältida haiguse kordumist. Siiski ei ole soovitatav neid ravimeid pidevalt kasutada. 10 päeva on piisav.
  • Vitamiinravi. Laste immuunsuse parandamiseks on soovitatav täita vajalike mikroelementide puudumine. Selleks on praegu eri vanuses lastele palju vitamiinikomplekse.
  • Karmistamine Väga oluline protseduur on kontrastsus, mis suudab tõsta immuunsüsteemi ja suurendada keha vastupanu erinevatele viirus- ja bakteriaalsetele infektsioonidele. Kuid sel juhul ei pea te seda üle pingutama ja alustama väikest. Kõigepealt võite lihtsalt valada jalad ja käed vaheldumisi kuuma või külma veega. Siis pärast mõnda aega minema kogu kehasse. Lastele ei pea suurt temperatuuri kulgema.
  • Päeva reguleerimine. On oluline, et laps oleks iga päev värskes õhus ja magaks vähemalt 8-9 tundi päevas. Mida nooremad lapsed, seda rohkem on vaja magada. Ei tohiks unustada jalutuskäike isegi külma ilmaga. Võite minna 20 minutiga ja sellest piisab.

Tooted, mis parandavad keha kaitset

Paljud vanemad soovivad teada, millised toidud suurendavad lastel immuunsust, sest vitamiinid ja kasulikud mikroelemendid peaksid pärinema peamiselt toidust.

Esiteks peate energiarežiimi reguleerima. Sa ei tohi unustada ühtegi sööki. Sellisel juhul peaks hommikusöök lastele algama teraviljatoodetest piimas. See võib olla teraviljasortide hulk: kaerahelbed, kaerahelbed, hirss või riis. Kui laps ei tunne seda toitu, võite selle asendada omlettiga või keedetud munadega. Kasulik ka kodujuust hapukoorega. Seega on oluline, et keha saaks immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks piisavalt proteiine.

Dieedis peaks alati olema esimene roog. Soovitav on koristamiseks vajalikke vitamiine sisaldavate värskete puuviljade ja köögiviljade päevane tarbimine.

Immuniteedi parandamiseks vajalikud tooted:

  1. keefir, looduslik jogurt, kodujuust, riaženka, hapukoor;
  2. pehme juust;
  3. madala rasvasusega kala;
  4. banaanid, apelsinid, mandariinid, hauem, õunad, feijoa, kiivid jms;
  5. tomatid, baklažaanid, kurk, paprika, suvikõrvits, kõrvits, spargelkapsas;
  6. kallis;
  7. küüslauk ja sibul.

Samuti peaksite sisaldama tervislikke jooke, mis suurendavad lastel immuunsust: puuviljamahlad värsketest marjadest, kapslitest ja looduslikest taimeteedest.

Toitlustamine peaks olema mitmekülgne ja abivalmis. On vaja välja jätta närimiskumm, laastud ja muud surrogaadid. Kasulik on kasutada oliiviõli, lisades see salatidele. D-vitamiin, mis suurendab immuunsust, leidub ka taimeõlis.

Kuid tuleb meeles pidada, et puu-ja köögiviljad peaksid olema tervisliku pärastlõunase suupiste või suupiste, kuid nad ei saa asendada täis jahu. Parem on täielikult eemaldada kotlettide ostmine ja punase liha eemaldamine lapse toidust. Türgi on rohkem kasulik ja eriti - kanapuljong.

Rahvariandid immuunsuse eest

Kuidas tõsta lapse immuunsust rahvatervisega on väga kuum teema, sest paljud ema ja isad lihtsalt ei usalda kaasaegseid ravimeid ja soovivad suurendada oma laste keha resistentsust looduslike retseptidega.

  • Pulloo puusad. Seda meetodit saab kasutada peaaegu igas vanuserühmas. Fakt on see, et see marjas sisaldab suures koguses C-vitamiini isegi kuivatatud kujul. Tee asemel suletage vorstikorv ja kasutage tee asemel suurepärast abivahendit lapse keha tugevdamiseks epideemiate ajal.
  • Vuttide munad. Seda vahendit pakuvad paljud populaarsed ravimeetodite toetajad. Vutipunamarjad sisaldavad selliseid kasulikke elemente nagu vitamiinid A, C, magneesium, kaltsium, kaalium ja fosfor. Piisavalt kaks tükki päevas kasvavale kehale, et täita toitainete puudumist.
  • Looduslikud maiustused. Sel eesmärgil saate valmistada maitsvat delikatessi, mis võib märkimisväärselt parandada immuunsüsteemi. Selleks võta samad kogused: rosinad, kreeka pähklid, mandlid, kuupäevad ja kuivatatud aprikoosid. Soovi korral võite lisada ploome. Järgnevalt tuleb lihvida kõik koostisained segistis ja segada üksteisega, muutes neist väikesed kommid. Kasulik delikaatsus ei saa mitte ainult tugevdada keha, vaid ka reguleerida soolestiku tööd.
  • Mündi, sidrunipalmi, kummeli ja paju-tee kaunistamine. Sellised ravimtaimed sisaldavad terve hulk kasulikke aineid, mis tugevdavad keha kaitset ja võivad aidata haigusest taastuda. Kõiki koostisosi võib kasutada eraldi või kombineeritult. Puhke puljongi pole vaja teha, võite lihtsalt neid jootta nagu tavalist teed.
  • Ravimpreparaat. Selle kasuliku tööriista ettevalmistamiseks peate värsket jõhvikat võtma ja segama koos suhkruga segistis. Laske lapsel valmis komplekt 2 korda päevas. Kui allergia puudub, saab seda võtta sagedamini.

Rahvakeelse lapse keha tugevdamine on abimeetod, mis enamasti annab positiivse suuna: retsidiivide arv väheneb, resistentsus suureneb epideemiate ajal. Peamine eesmärk on järgida meedet ja mitte üle pingutada, et lapsed ei suuda välja tõrjuda. Selle retsept on soovitatav vaheldumisi, tuginedes lapse maitseelamustele.

11 parimat toodet immuunsuse parandamiseks lastel

Vitamiinid ja mineraalained aitavad parandada tervist ja parandavad lapse immuunsust. On kasulikum saada neid looduslikest köögiviljadest ja puuviljadest kui vitamiinikompleksidest. Nii et nad on palju paremini imendunud. Loomulikult on tal talvel raskem seda teha, sest valik pole hea. Kuid saate teha ilma peaaegu mõttetute talviste puuviljadega. Piisab, et saate alati leida.

Paremad tooted immuunsuse parandamiseks

1. Piim. Sellel on suur valkude, rasvade, süsivesikute ja mineraalide sisaldus. Ära paku lapsele liiga palju piima. Piisab 1,5 või 2,5% (aasta pärast).

2. Keefir ja jogurt. Need sisaldavad probiootikume (elus piimhappebakterid), mis toetavad soolestiku bakteriaalseid floora ja soodustavad immuunsust.

Võite tutvuda beebi keefiriga vanuses 8 kuud ja jogurt - pärast 1,5 aastat. Pealegi on soovitatav ise neid süüa. Lisateavet leiate artiklist "Kuidas valmistada endale keefirit".

3. Õunad. Nad reguleerivad soolestiku bakteriaalset taimestikku ja parandavad seedimist. Pange tähele, et õunad säilitavad kasulikud omadused peaaegu kogu talve jooksul. Ja ainult veebruaris pole seal peaaegu ühtegi vitamiini.

Soovitav on anda pärast külmetushaigusi, grippi, väsimust, aneemiat.

4. Porgand. See omab üsna tugevat meditsiinilist mõju. Suurendab keha resistentsust viiruste vastu, aitab vähendada aneemiat või üldist nõrkust. Lisaks pidage beetakaroteeni hoidmist, mis on vajalik hea nägemise jaoks.

Porgandit saab riivida või pressida mahlast. Ja kõhulahtisus aitab keedetud kujul. Pähklite kasulike omaduste säilitamiseks on parem napara valmistada.

5. Honey. See ei ole mitte ainult laste delikatess, vaid ka väga kasulik toode immuunsuse parandamiseks. See tugevdab immuunsüsteemi, aitab ennetada nohu ja positiivset mõju vereringesüsteemile. Ainult seda tuleb anda väga hoolikalt, sest see on ka tugev allergeen.

Valides meele lapse jaoks, eelistage lubi või tatti. Lisa see teele 1 tl. paar korda nädalas.

6. peet. See köögivili on hea aneemia vältimiseks, põletikuvastane toime ja närvisüsteemi toimimise parandamine. Väike osa keedetud peedi salatest parandab isu.

Peedi on hea tassi ajal haigus: Esiteks, see on kergesti imenduv ja teiseks ei põhjusta ebamugavust neelamisel (kui kurguvalu).

7. Peterselli rohelised. Üks päevas olevat tükeldatud rohelissi on piisav, kui laps saab vitamiinide ja mineraalide ööpäevast annust. Tänu peaaegu kõik vitamiinid, kaltsium, kaalium, raud ja fosfor, petersell hästi aitab nohu ja gripp.

Kui valmistate suppi, hautis või köögiviljade püreega, ärge unustage lisada mõned peeneks hakitud lehed.

8. Merekalad. Peamine küllastumata rasvhapete allikas, millel on positiivne mõju ajule ja närvisüsteemile, samuti parandab immuunsust. Kuidas ja mida kala valida, loe artikkel "Lures kala".

9. Türgi. Kõige kasulikum toidu liha. Lõppude lõpuks ei ole see mitte midagi ette nähtud allergikutele. See on rikas valgu, B-vitamiinide, raua, tsingi ja magneesiumiga. Suurendab keha kaitset ja on hea aneemia ennetus.

10. Nisutangud. Porridge sisaldab palju mineraale ja vitamiine (üksikasjalikuma teabe saamiseks lugege artiklit "Vitamiinide sisaldus toidus"). See on kergesti seeditav ja parandab seedimist. Pange tähele, et kui te olete gluteeni suhtes allergiline, ei saa seda anda oma lapsele.

Puhastusvahendi ohtude kohta on mitmeid järeldusi. Kahjuks ei kuulu kõik uued momsid neid. 97% beebi šampoonist kasutatakse ohtlikku ainet naatriumlaurüülsulfaati (SLS) või selle analooge. Selle keemia mõjud nii laste kui ka täiskasvanute tervisele on kirjutatud palju artikleid. Meie lugejate nõudmisel katsetasime kõige populaarsemaid kaubamärke. Tulemused olid pettumuseks - kõige avalikustatud ettevõtted näitasid kõige ohtlikumate komponentide esinemist. Selleks, et mitte rikkuda tootjate seaduslikke õigusi, ei saa me nimetada konkreetseid kaubamärke.

Ainuüksi Mulsan Cosmetic, kes läbis kõik testid, sai edukalt 10 punkti 10st (vt.). Iga toode on valmistatud looduslikest koostisosadest, täiesti ohutu ja allergiavaba.

Kui kahtlete oma kosmeetikavahendite loomulikus olekus, vaadake aegumiskuupäeva, see ei tohi ületada 10 kuud. Tule hoolikalt kosmeetikatoodete valikule, see on teile ja teie lapsele tähtis.

11. Sibul ja küüslauk. Need on populaarsed tänu phütoncide sisaldusele, mis tapavad baktereid ja aitavad suurendada immuunsust.

15 toodet immuunsüsteemi tugevdamiseks

Tervislik une, harjutus ja kõvenemine - paljud teavad, et tänu neile saate tugevdada immuunsüsteemi ja ennetada paljude haiguste arengut. Kuid tervisega seotud kohustuslike tingimuste loetelus on veel üks väga tähtis punkt - see on õige toitumine.

Naturaalne mee on kõige lihtsam ja samal ajal tõhusam viis immuunsüsteemi tugevdamiseks. Parim on kasutada seda toodet teega, pannes selle väikese koguse õunatükile või värskele leibale. Iga päev piisab ainult ühe loodusliku meega supilusikatäisest söömiseks. Edu võti on antud juhul mitte ainult mesilase toote kvaliteet, vaid ka selle kasutamise korrektsus.

See on tähtis! Ärge kunagi lisage leiba kuuma joogi juurde, sest kõrgete temperatuuride mõjul hävitab suur osa väärtuslikke aineid!

Tervise retseptid

Honey toimib trahvi individuaalselt, kuid immuunsuse tugev vähenemine võib seda kombineerida teiste kasulike toodetega:

  • mesi + värskelt pressitud aloe, segatud võrdsetes osades, võetakse kaks korda päevas - hommikul enne hommikusööki ja õhtul enne magamaminekut;
  • honey + riivitud värske ingver - see segu aitab parandada vereringet ja alandada kolesterooli;
  • 100 ml mesi + 1 sidruni + 3 küüslauguküünt - kõik on lihuveskis jahvatatud ja võetakse supilusikatäis enne hommikusööki ja enne magamaminekut.

Sidrun

See tsitrusviljad on tuntud oma suure osa C-vitamiini, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi. See sisaldab ka vitamiine, orgaanilisi happeid, pektiine ja karoteeni, mis parandab kardiovaskulaarsüsteemi ja seedetrakti tööd.

Taotlus

Külmavastases võitluses näitab sidrun ka suurepäraseid tulemusi:

  • vabaneda kurguvalu ja farüngiidist aitavad teil värskelt pressitud ühe sidruni mahl, lahjendatud keedetud jahtunud veeklaasis - saadud lahust loputatakse;
  • külmavärinad kasutavad sama kompositsiooni, lisades väikest kogust soola.

Ingver

Ingveri juur on toodete loetelu, mille tegevuse eesmärk on suurendada keha kaitset. Seda looduslikku ravimit saab kasutada mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele alates kaheaastasest vanusest.

See on tähtis! Lapse dieedis tuleb ingveri juur pärast pediaatriaga konsulteerimist järk-järgult sisse viia!

Toitainete suurim kontsentratsioon kontsentreeritakse värske saadusega. Üldise tervise parandamiseks lisatakse see teedele, infusioonidele ja keedistele ning esmakordselt külma inhaleeritavatele ilmingutele.

Jõuline jook

  • kahe sentimeetrise juurekest;
  • üle kuumeneda keetmine 2 liitrit vett;
  • peeneks riivitud ingver lastakse keeva veega ja keedetakse vaikne tulega kuni 10 minutit;
  • valikuliselt lisage jookile sidrun ja suhkur, võtke teelusikatäis tee ja kallis.

Küüslauk

Küüslauk sisaldab ainet nimega allicin, mis on looduslik antibiootikum. See komponent annab küüslaugule erilise tugevuse - see aitab organismil kiiresti gripilt taastuda ja sellel on röga õhuke vedelik, seega on selle kasutamine täiesti õigustatud bronhiidi ja kopsupõletiku suhtes.

Küüslaukil on antiseptiline toime ja iga päev ainult üks viilu kasutamine on suurepärane ennetus külmetushaiguste ja viirusnakkuste tekkeks. Kuid see toode ei saa mitte ainult patogeensete mikroorganismide keha puhastada, vaid tal on ka diureetiline ja diafragmne toime, millega eemaldatakse palavik ja palavik.

Sauerkraut

See toode on üks taskukohaseid ja odavamaid askorbiinhappe allikaid. Ja kui lisate hapukapsale väikese koguse rafineeritud taimeõli ja väikese osa hakitud sibulast, siis saate tõelise "vitamiinipommi"! Selline lihtne, esmapilgul on salat võimeline:

  • tugevdada immuunsüsteemi;
  • aktiveerima ainevahetusprotsesse;
  • kolesterooli vähendamine;
  • suurendab keha stressiresistentsust;
  • stimuleerivad südame lihaseid.

Rosehip

Rosehip on looduslike taim, millel on uskumatult kasulikud viljad. Selle marju on juba pikka aega kasutatud krooniliste ja ägedate põletikuliste protsesside leevendavate ravimite infusioonide valmistamiseks. C-vitamiini koorekogus ületab sidruni ja mustsõstra, see omab kõige võimsamat bakteritsiidset toimet ja seda kasutatakse sageli profülaktiliselt gripiliseks ja külmaks.

Paranemisretsept tervenemise infusiooni jaoks

  • Pesime käputäis küpset või kuivatatud roosi;
  • keetma keeduklaasi ühe liitri vett;
  • lisa puu ja paar supilusikatäit suhkrut;
  • Lülitage tule kohe välja, katke kaanega ja jäta tund aega.

See on tähtis! Rosehip on tungivalt soovitatav mitte lisada inimestele, kes on kannatanud südameatakk ja insult!

Piimatooted

Piimatooted on tervisliku toitumise oluline osa. Nende koostises olevad toitained imenduvad organismist kergesti, ja lakto- ja bifidobakterid stimuleerivad laktoosi imendumist ja kompleksseid piimasuhkrut.

Piimhape, mis moodustub selliste toodete valmistamise protsessis, aitab meie kehal järgmiselt:

  • häirib putreemi mikrofloora reproduktsiooni;
  • aktiveerib kasulike bakterite kasvu;
  • on korralik vastupanu erinevate haiguste patogeenidele.

Kääritatud piimatooted on rikas rasvhapete orgaaniliste hapetega, mis normaliseerivad mikrofloorat ja peamist soolestiku funktsioone - ja see, nagu teate, on üks tugevama immuunsuse peamistest tingimustest.

Redis

See sisaldab oma koostises A-vitamiini, B-rühma vitamiine, samuti C, E, H ja PP-d. Lisaks sellele on rikkaim mineraalide seeria, mis võimaldab redisil saada igapäevase toitumise väärtuslikuks komponendiks.

Bioloogiliselt aktiivsed ained, mis moodustavad toote, mängivad immuunsüsteemi stimulantide rolli ja suurendavad keha kaitsefunktsioone. Redisiga võite kergesti vältida nohu ja takistada viirus- ja nakkushaiguste tekkimist.

Merekalad

Merekalad sisaldavad tohutu hulga toitaineid, mis on meie keha tervisele vajalikud. Selliste toodete koostis on spetsiaalne valk, mis on kiiresti ja hõlpsasti seeditav ning millega kaasneb rasvade rasvade täielik puudumine.

Populaarsed sordid

  • Dorada - selle kasutamine takistab trombi moodustumist ja päästa südame vabade radikaalide toimest.
  • Lest on ammendamatu seleeniallikas, aga ka vitamiinid A ja E.
  • Lõhe on tuntud oma kasulike ainete, nagu oomega-3 küllastumata rasvhapete, kaltsiumi ja valkude, kõrge kontsentratsiooni poolest.
  • Rasvane kala - Omega-3 sisaldus ületab lõhe, lisaks sisaldab see vitamiini B12, palju niatsiini ja seleeni.

Brokkoli

Seda köögivilja iseloomustab tugev antioksüdant. See sisaldab suures koguses C-vitamiini ja kasulikke aminohappeid, mis aitavad keha säilitada kaitset ja vältida erinevate haiguste arengut.

Tänu spargelkapsa kasutamisele saate kolesterooli vere eemaldada, eemaldada liigse vedeliku ja soola, taastada luukoe seisund ja parandada vere moodustumist.

Puuviljad

Puuviljad on toiduained, mida tavaliselt tarbitakse toorelt. Ilma kuumtöötlemiseta nõuavad nad meie organismidele tohutut hulka väärtuslikke aineid, sealhulgas:

  • Bioflavonoids - aitavad inimkehalt normaalselt toimida, tugevdavad veresoonte seinu, stabiliseerivad vererõhku, reguleerivad ainevahetust ja kaitsevad vabade radikaalide eest;
  • kumariinid ja kakhetiinid (teatud tüüpi bioflavonoidid) - avaldavad kasulikku mõju kardiovaskulaarsüsteemi funktsioonile, parandavad verevarustust, vähendavad peavalu ja näitavad kasvajavastast toimet.

Märkus! Kuid pidage meeles, et eredad ja värvilised puuviljad võivad pakkuda keha kõige usaldusväärsemat kaitset!

Mandel

Mandli kasutamine on peamiselt seotud E-vitamiini suure kontsentratsiooniga oma koostises. See aine on võimas antioksüdant ja peatab vananemisprotsessi. Samuti sisaldavad need pähklid B-rühma vitamiine, mis vastutavad meie keha kui terviku nõuetekohase toimimise eest.

Mandli kasulik omadused

  • Edendab liiva eemaldamist neerudest.
  • Normaliseerib põrna ja maksa funktsiooni.
  • Puhastab verd.
  • Näitab krambivastast toimet.
  • Parandab aju tegevust.
  • Suureneb stressiresistentsus.

Terve teravili

Terve teravilja teraviljad eristuvad suure bioloogilise väärtusega, kuna need sisaldavad palju rohkem vitamiine, makro- ja mikroelemente ning põhitoiteaineid kui puhastatud teravilja toodetes.

Täisterapulber on kiudaine allikas, mis mõjutab tervist järgmiselt:

  • stimuleerib soolestiku aktiivsust;
  • soodustab nõuetekohast looduslikku tühjendamist;
  • on kõhukinnisuse ennetamine;
  • puhastab seedetrakti kahjulikest ainetest, mis koosnevad toidust;
  • soodustab "hea" mikrofloora väljaarendamist.

Marjad

Värsked marjad on tervisliku toitumise üks tähtsamaid komponente. Nende peamine ülesanne on organismis oksüdatiivsete protsesside vähendamine, mis, nagu teate, põhjustab selle enneaegset vananemist ja pärsib immuunsüsteemi.

Marjade eelistest

Enamik marju sisaldab looduslikke antioksüdante, sealhulgas:

  • C-vitamiin - toetab veresoonte, liigesekude ja naha tervist;
  • Quercetin - leevendab põletikku, parandab aju funktsiooni, peatab mälu kadu;
  • antootsüaniinid - tagavad artriidi ennetamise ja ravi, neil on põletikuvastased omadused.

Roheline tee

Roheline tee sisaldab umbes 450 tüüpi orgaanilisi ühendeid, umbes 500 elementi ja peaaegu kogu vitamiini seeriat. Kuid ained, mis teevad rohelist teed oma kasulike omaduste näitamiseks, vajavad erilist tähelepanu:

  • mineraalid - edendavad immuunsust ja vastutavad kõigi süsteemide normaalse töö eest;
  • alkaloidid - ahvatlevad ja täidavad energiat, tänu neile aktiveeritakse vaimne ja füüsiline aktiivsus ning suureneb töövõime;
  • polüfenoolid, mida sageli kasutatakse vähi ja kardiovaskulaarhaiguste ennetamise meditsiinis.

Tehke oma menüü korralikult ja tervislik!

Kuidas parandada lapsevanemate abinõude puutumatust

Saadud teabe kohaselt Maailma Terviseorganisatsiooni väikelapsi kannatavad kuni kümme korda aastas erinevates nohu ägeda vormi. Kaitsesüsteemi tavapärases töörežiimis võivad lastel esineda mitmesuguseid gripi ja 4 kuni 5 korda kergekujulise adenoviirusnakkusega infektsioone (sellised sümptomid nagu nohu, köha, madal temperatuur) 4-5 korda. Tervise edendamiseks ei ole alati võimalik kasutada farmakoloogilisi ravimeid. Selle probleemi tõttu on enamik vanemaid murettekitav, kuidas tõsta lapse immuunsust rahvatervisega.

Raskendav immuunsus on palju aastaid, sest immunoloogiline mälu ei ole pärilik, vaid on omandatud keha edasises arengus. Selle arenguga peaksid kaasnema asjakohased abimeetmed, mis suurendavad organismi kaitsevõimeid.

Laste immuunsuse suurendamise vahendid

Laste immuunsuse võimaluste taastamiseks kasutavad selliseid rahvapäraseid abinõusid:

  • põletikuvastane ja tugevdav ravimtaimede infusioon
  • propoliit
  • vitamiine sisaldavate looduslike saaduste segud
  • kõvenemine, massaaž
  • muud vahendid

Põletikuvastased ja tugevdavad ravimtaimed

Kui laps on sageli haigestunud, võivad lapsevanemad iseseisvalt tugevdada või taastada kaitset meditsiiniliste maitsetaimede abil, mille kasutamist väljendatakse immunostimuleeriva toimega. Need ravimtaimed on:

  • rombid
  • tutsan
  • Lindenpuu
  • kastanipuud
  • melissa
  • tsellulaarid
  • järjestus

Neid taimi saab valmistada eraldi ja kasutada kompleksis.

Inimeste ravivastuse immuunsuse suurendamiseks võib laps infusiooni valmistades:

  • peate koguma samu suhteid - paju-ürdi ja hüperküüri rohi, lubiõõnesid, kastaniid, tselluloosiõite, sidrunipalma rohtu
  • supilusikatäis nendest taimedest valatakse keeva veega - üks klaas
  • nõuda 5-6 tundi
  • lisage mett, kui allergilisi reaktsioone ei täheldata (mesilastele toodetele ei tohi anda alla kolme aasta vanuseid lapsi)
  • lisada 2-4 tilka ehhiaatsi Tinktuura või taruvaik (tavaline muster on üks tilk ühe eluaasta jooksul)

Laps saab jooki mitu kepi 3-4 korda päevas.

Veel üks keetmisel ei ole vähem märgatavaid immuunsust stimuleerivaid omadusi. Mida peate looma:

  • samast proportsioonist võetakse linde ja horsetail
  • lusikatäis taimseid elemente täidetakse klaasi keeva veega
  • keetmine on infundeeritud kuni jahtuda

Seda jooki tuleb tarbida supilusikatäis 4-5 korda päevas. Ravi ei tohi kesta kauem kui kümme päeva.

Kuidas taimseid adaptogeene kasutada

Enne alapealkirjaga kirjeldatud meetodi tutvustamist peate saama mõista, millised on adaptogeenid.

Adaptogens - loodusliku või tehisliku päritoluga ravimite farmakoloogiline rühm. Need ravimid võivad suurendada mittespetsiifilise resistentsuse taset paljudele kahjulikele teguritele.

Teine tähendab, et suurendab keha immuunsust, on nn taime adaptogeenid. Neist kõige populaarsemad on:

  • pojeng
  • Eleutherokokk
  • Ehhiaatsia
  • ženšenn

Enne lapsevanemate otsustamist, millised rahvatervise vahendid lastele ja nende immuunsuse suurendamiseks on kõige sobivamad, on oluline teada järgmist:

Alla 6-7-aastase lapse kaitsesüsteem ei ole piisavalt küps ja seetõttu võib nende taimede tugevnemise mõju asemel põhjustada immuunsusvõime langust.

Ettevalmistused nendel ravimtaimedel, mis sobivad noorukite valmistamiseks. Sellisel juhul määrab arst kindlaks ravimi annuse ja kestuse.

Oluline on märkida, et Eleutherococcus ja ženšenni ettevalmistused võivad suurendada survet ja soodustada närvisüsteemi ülemäärast stimuleerimist. Nende asjaolude tõttu on nende taimede kasutamine esmase arteriaalse hüpertensiooni, segatüüpi vegetatiivse vaskulaarse düstoonia ja närvikahjustuste korral keelatud.

Kui lapse vastunäidustused ei ole asjakohased, võib ta võtta infusioone hommikul ja pärastlõunal, kuid mitte pärast kella 17.00.

Teine immuunsussüsteemi tugevdamiseks sobivateks vahenditeks on peony juur.

Peony juure tinktuura on immunomoduleerivaid omadusi ja on rahustav. See võetakse une vältel. Annustamine: üks tilk ühe eluaasta jooksul. Kursus võib kesta kuni kaks nädalat.

Kuidas muidu võib suurendada lapsevanemate abinõude immuunsust? Hea stimuleeriv immuunsus on mustsõstra lehtede infusioon. Joogi valmistamiseks valatakse külmade lehtede supilus keeva veega (üks klaas), seejärel infundeeritakse seda 3-4 tunni jooksul tihedalt kaetud anumas. Võite lisada veidi sidrunimahla ja mee. Toodet kasutatakse tee kujul 3-4 korda päevas, loomulikult 2-3 nädalat.

Biostimuleerivad ained

Lisaks ülalmainitud meetodetele võib mittespetsiifilist immuunsust parandada biostimuleerivate ainetega, mille hulka kuuluvad:

  • Kaug-Ida lemongrass
  • kuninglik želee

Nende ravimite kasutamist võib määrata ainult meditsiinitöötaja pärast immunogrammi võtmist. Reeglina kasutatakse biostimuleerivaid aineid koos esmaste ja teiseste tervisehäirete raviga. Ravi kestus on 10 päeva, mis toimub iga kuu võrdsete ajavahemike järel. Ravi kestus on 3-6 kuud.

Vitamiini segud

Lapsed, kes sageli haigestuvad, on iseloomulikud mitmesugustele taustal negatiivsetele seisunditele nagu hüpovitaminoos, sooleprobleemid, aneemia ja asteenia. Need sümptomid vähendavad immuunsüsteemi kaitsvat võimet ja põhjustavad edasist halvenemist.

Sellistes olukordades lastele mõeldud immuunsuse parandamiseks mõeldud rahvaparameetreid esindavad mitmed vitamiinide segud, keedised, mis aitavad kaasa ainevahetuse protsesside paranemisele ja parema seedimisele. Nad normaliseerivad ka une ja isu. Laste immuunsus sobib nende rahvakeelsete ravimitega:

  • looduslik roosivett
  • mesi-mutter segatakse rosinad ja sidruniga
  • Aloe mahl meega
  • jõhvikamahl
  • kaunviljade ja linaseemnete nuum
  • segu kalini ja vaarikahlast

Tutvuge muu retseptiga, mis on üks populaarsemaid vahendeid laste immuunsuse tugevdamiseks:

  • pähklid, rosinad, kuupäevad (iga klaasi komponent), pool tassi mandli, paar sidrunid, 100 grammi aloe jätab Hakkliha
  • saadud segu valatakse 300-500 ml mesi, segatakse
  • infundeeritud külmkapis 2-3 päeva
  • Segu antakse lapsele teelusikatäis kaks korda päevas

Alternatiivne vitamiini segu:

  • 500 g jõhvikaid ja sidruni hakitakse hakkima
  • Massile lisatakse kaks supilusikatäit mett, kõik segatakse
  • segule antakse supilusikatäis kaks korda päevas, see on võimalik koos teega

Värsked mahlad ja kompotid

Kui vanemad kannatavad mõtteid selle kohta, kuidas tugevdada lapse immuunsust rahvatervisega, siis on värsked puuviljamahlad ideaalsed. Neid võib anda lastele aastast, kuid mitte puhas vormis, kuna neil on liiga tugev kontsentratsioon. Värskeid mahlasid on soovitatav lahjendada veega.

Et täiendada C-vitamiini pakkumist, on asjakohane kasutada värskeid tsitrusvilju. Granaatõuna mahl tõstab hemoglobiini. Porgandidest ja peetest mahlad on eriti rikkad vitamiinidest.

Erinevate kompostide kasutamiseks on parim hooaeg suvel. Selline jook on hea, kuna see mõjutab lapse immuunsust kergemini. Komposti marjad ja puuviljad ei sisalda ka kasulikke omadusi. Neid saab serveerida puhtana, maitsestatud meega. Lisaks ei tohi mitte vähem kasulikke toiduvalmistamismeetodeid kasutada järgmisi toiminguid: purustada puuvilja ja hooaeg hapukoorega.

Infusioonid

Teine hea viis vastata küsimusele, kuidas tugevdada lapse puutumatust rahvatervisega. Oma keha kaitse parandamiseks võite kasutada spetsiaalset infusiooni. See on valmistatud pähklipuu lehtedest. Kaks supilusikatäit lehti valatakse keeva veega (500 ml). Segu peaks infundeerima üleöö. Kui hoiate infusiooni konteineris nagu termos, on see vastuvõetavam. Infusiooni tehakse iga päev. Lastele mõeldud annus on veerand klaasi.

Kuidas parandada lapsevanemate abinõude immuunsust maismaal

Laste folimeeside immuunsuse tugevdamine ei piirdu ainult taimsete toiduainetega, nagu puuviljad, marjad ja köögiviljad.

Kalaõli

Kahtlemata on loodusliku immunomodulaatori, rikastatud vitamiinide A, D ja küllastunud rasvhapetega, eelised. Kalaõli ei ole kõige maitsvam toode, kuid täna apteekides saab seda kapslitesse osta, mis hõlbustab oluliselt selle tööriista kasutamist. Kalaõli on kasulik mitte ainult immuunsuse, vaid ka aju jaoks, kuna ravim parandab oluliselt selle aktiivsust. Samuti tuleb märkida, et kirjeldatud ravim põhjustab juuste ja küünte paranemist.

Mereannid

Olulised oomega-3 rasvhapped on leivatatud mereannetes. Ilma nende komponentideta on võimatu rääkida keha kaitsesüsteemist, mis on täielikult varustatud kõigi ainetega. Metsseansil on vajalik lapse keha jaoks spetsiaalne abi, mille käigus ähvardab külmavärinad kinni püsti.

Eeltoodud rahvapärased vahendid epideemiate ajal võimaldavad usaldusväärselt tugevdada kahjulikke tegureid, mis nõrgendavad immuunsüsteemi. Isegi kui laps haigestub, jätkub haigus ilma komplikatsioonita.

Muud populaarsed rahvatervise võimalused lapse immuniteedi tõstmiseks

Lapse immuunsuse parandamiseks väga kiiresti, sobib paljude rahvapäraste abinõude abil. Te ei tohiks elada kitsas teadaolevate vahendite loendis. Inimkeha omab individuaalseid omadusi ja see, mis on hea ühelegi, ei ole tõsiasi, et see on teise jaoks tõhus. See on eriti tähtis, et mõista, kas olete allergiline mõne toote suhtes. Sellisel juhul peate laiendama immuunsuse suurendamiseks olemasolevate looduslike abinõude arsenali.

Puuviljalõhe

1 spl nisu või rukki kliid valatakse ühe klaasi veega. Segu keedetakse 30-40 minutit. Pärast kõiki toiminguid lisatakse sellele supilusikatäis eelnevalt purustatud kuivatatud lilleõielisi lilli. Segu keedetakse viis minutit. Seejärel see jahutatakse, filtreeritakse ja maitsestatakse teelusikatäis meega. Te peate neljandat tassi neli korda päevas võtma enne sööki. Muidugi võib olla üsna pikk.

Kedrõli

Külmahaiguste vältimiseks võite anda lapsele seederõli immuunsusvõime tugevdamiseks kolmandiku teelusikatäit päevas 2-3 korda. Enne sööki tuleb tarbida õli. Sellise ravi käik kuus. Loomulikult tuleb jälgida lapse tooli. Vajadusel vähendage annust, kui esineb probleeme.

Sibula siirup

Selleks, et tõhusalt tugevdada immuunsüsteemi ja võidelda külmetushaiguste vastu, tuleks sibulate segu kasutada süstemaatiliselt talvel. Selle valmistamiseks on vaja võtta 0,25 kg sibulat, tükelda, lisada 0,2 kg suhkrut, lisada vett (0,5 l). Segage segu madalal kuumusel, kuni see jõuab siirupi olekusse. Manustamise järjekord: üks tl kolm korda päevas enne sööki.

Gentian

Gentiani juured (10 g) täidetakse veega ühe liitri mahus. Vedelikku infundeeritakse 20 tundi, seejärel filtreeritakse. Siis lisatakse 1 kg suhkrut. Segu pannakse väikesele tulele kuni keemiseni. Segu tuleb jahutada. Hoia seda jahedas kohas. Lapsed annavad pool tassi kolm korda päevas. Tööriist aitab tugevdada lapse immuunsust.

Puu-ja köögiviljade segu

Kuidas suurendada lapsevanemate abinõude immuunsust? See aitab kõiki tuntud köögivilju ja kuivatatud puuvilju.

See tööriist tugevdab immuunsüsteemi ja suurendab elujõudu. Lisatud on lisatoetus vere puhastamise vormis.

Retsept: Peske, kooritakse, lõigatakse, pannakse konteinerisse ja valatakse keeva veega 0,5 kg porgandit ja 0,5 kg peet. Segu keedetakse vaiksemas tules kuni hetkeni, mil peet on valmis. Pärast seda tuleb pingutada ja lisada puljongile käputäis rosinad ja kuivatatud aprikoosid. Pärast uuesti pannakse tulele ja keedetakse. Keetke 3-4 minutit. Siis saate lisada supilusikatäis meest ja nõuda jahedas umbes 12 tundi. Lapsed peaksid võtma pool tl teed kolm korda päevas kuus.

Vitamiini infusioon

Laste jaoks on ka immuunsusega inimeste rahvatervise variant, mis aitab nõrgestatud immuunsust suurendada vajalike ainete suure sisalduse tõttu:

  • Võtke kaks tükki porgandit ja kolm tükk nõrutust lehte ja loodusliku roosi marju
  • tükeldage ja segage hästi
  • keetke nelja teelusikatäit keeva veega (üks klaas)
  • laske see 3-4 tundi tõmmata
  • anna lapsele üks klaas 2-3 korda 24 tunni jooksul kuus, pärast seda korraldage paus (1 kuu) ja jätkake kursust

Piimaga jooned

Sagedate korduvate külmetushaiguste korral võite kasutada järgmist mitteametliku meditsiini soovitust: kooru 2-3 vahutõugu puuvilju piimas vaiksel tulel. Anna lapsele: ta peab sööma viigimarju ja juua piima, kui see on soe.

Immuunsuse nõelad

Vanemad, kes mõtlevad, kuidas parandada lapse puutumatust rahvatervisega, ei pruugi arvestada, et sellisel looduslikul komponendil nagu nõel on ka väärtuslikud omadused, millel on konstruktiivne mõju immuunsüsteemile.

Nõelte baasil valmistatud joog avaldub kaitsetööstuse positiivse mõjuga. See aitab vältida sellist ohtlikku haigust nagu lõhnav. Jooge retsept: paar supilusikatäit männiankkest, põhjalikult pesta, veega täidetud ja keedetud 25 minutit tihedalt suletud mahutis. Tööriista kasutatakse väikestes annustes.

Päevalilleõli küüslauk

Positiivne toime organismi kaitsesüsteemile on rafineerimata päevalilleõli (0,5 l) segu jahvatatud küüslauguga (0,5 kg). Komponendid segatakse ja kolme päeva jooksul rõhutatakse jahedas, pimedas kohas. Siis on vaja lisada 300 g odra- või odra-maitsetaimi, massi segatakse kuni homogeensuse tasemeni ja säilitatakse külmikus. Vastuvõtmise kord: üks tl kolm korda päevas 30 minutit enne sööki. Ravi on kuus. Puutumatuse probleemide vältimiseks saab kursust uuendada kaks korda aastas.

Rahumeelsete ravimitega laste immuunsuse suurendamine on tõhus ja tõestatud meetod. Laste kaitsejõudude taastamine ei ole kõige raskem ülesanne, kui järgite arsti soovitusi ja järgige oma lapse toitumist ja režiimi. Peamine asi sel juhul - süstemaatiline. Kui täiskasvanutele on huvi küsida, kuidas lapse immuunsust rahvatervisega tugevdada, siis on oluline enne selle või selle meetodi rakendamist konsulteerida spetsialistiga.

Veel Artikleid Umbes Nohu