Bronhiidi hingamine

Hingamisvõimlemise kompleksid kasutatakse ägeda bronhiidi leevendamiseks taastumisetapil.

Obstruktiivse bronhiidi korral on soovitatav teostada hingamisõpetust, mis parandavad rögaeraldust, lastele mõeldud spetsiaalseid harjutusi.

Autorid bronhiidi meetodid

loading...

Hingamisfunktsiooni taastamiseks kasutatakse spetsiaalselt väljaarendatud harjutuste autori meetodeid ja komplekse.

Võimlemine Strelnikova, meetodid Buteyko, Juri Vilunas on üks parimaid praktikas kinnitatud meetodeid.

Hingamine Strelnikoval

Võimlemine Strelnikova jaoks kopsude eest aitab obstruktiivse, kroonilise bronhiidi taastumisperioodil.

Kompleksi ülesanne on suurendada diafragma osalemist lihastes terava inhalatsiooni intensiivistumise tõttu. Selle autori tehnikaga väljahingamine on tundmatu, peaaegu kõlama kõlama.

Strelnikova võimlemisel on vastunäidustused, mis on seotud sundlugemisega kõhuvalu rõhul. Tõhustatud hingeõhk on vastunäidustatud tromboflebiidi, aju, selgroo, hüpertensiooni, kõrge silmasisese rõhu korral.

Buteyko hingamisteede võimlemine

Meetodi autor arvab, et sügav hingamine - hüperventilatsioon, ravimite jaoks hästi tuntud nähtus hingamisteede haiguste tekitamiseks.

Meetodi autor teeb ettepaneku vähendada kopsuhaiguste ravis hingamise sügavust.

Selleks peate lõõgastuma, mis viib automaatselt hingamise sügavuse vähenemiseni. Vajadus hingata läbi nina.

Buteyko-meetod võimaldab teil toime tulla röga, köha, õpetab hingamist kontrollima, ravib hingamisteede haigusi, südant, mõjutab üldiselt ainevahetust.

"Sobib hinge" - Juri Viluna võimlemine

Autor soovitab madalat hingamist lühikeste hingetõmmete ja pikkade väljahingamistega.

Selle meetodi väljatöötamisel järgis autor autot edukalt suhkurtõve vastu, kuid selgus, et "hõõguv hingamine" aitab kaasa paljude haiguste tekkele, eriti on täheldatud positiivseid kogemusi kroonilise bronhiidi ravis.

Vilunase meetodit kasutatakse ka profülaktikaks, selleks on vaja:

  • sisse hingata suu kaudu - pindmine, rahulik, madal;
  • hinga otsekohe järsult heku tuleva heaga;
  • millele järgneb paus 3 sekundit.

Seega hingavad nad 1 minut, mis on üks seanss. Seansse saab korrata päeva jooksul mitu korda.

Lugege bronhiidist terapeutilise massaaži kohta meie artiklis Massaaž bronhiidile.

Hingamisteede väljaõpe obstruktiivseks bronhiidiks

loading...

Obstruktiivsel bronhiidil on kasulik teha harjutusi, mis lõõgastavad membraani ja vabastavad hingamislihaste pinget.

Selleks peate pikka väljahingamist treenima.

Väljahingamise pikendamiseks peab patsient korrapäraselt sisse hingama ja seejärel hingama läbi õlgadele, mis on vees sukeldatud. Harjutus toimub 15 minutit.

Drenaaživõimlemine

Bronhiidiga röga ärajuhtimiseks täitke harjutusi, mis parandavad bronhide äravoolu.

№1. Seisudes võta hingus mitu kontot (3-6), hingata suuremas arvu kontodel (4-7).

№2. Võtke kaldenurka, venitage oma käed mööda keha. Inhaleeri käed käepidetult ettevaatlikult, jõudes nende pealispinnast taga, siis hingake, peate selga tagasi.

№3. Pange oma selga. Üks käsi ulatub mööda keha, teine ​​peaga. 1 minut, et muuta käte asend, hingamine tasuta.

№4. Pange oma selga, hinge kinni, levitage oma käsi. Nagu te välja hinga, vajutage põlvi oma rinnale, aidates oma kätega.

№5. Tõstke vaagnad lamamispositsioonist põlvedega painutatud jalgadega. Sisse hingata, liigutades vaagna välja, välja nägema välja vaagnapõhja langetamisel.

№6. Alates asendist, mis asub väljahingamisel, et istuda, aitavad oma käed terav laine, proovige jalgu puudutada. Inhaleerige, tagasi oma algsesse asendisse.

№ 7. Lõtke kõhuga. Murdke mitu korda seljas, tõstke rind. Hingake tõusule, hingake - tagasi liikumisega.

Düspnea harjutused

Obstruktiivse bronhiidiga hingeldus leevendab Vilunase võimlemist "hirmsa hingetõmbega". Lapselt tuleks paluda hingata suus. Hingeõhk peaks olema piisavalt sügav, kuid mitte jõuga. Siis peate pingutusega pingestama pika hinge, huuled on lõdvestunud, veidi lahutatud.

Laste obstruktiivse bronhiidi ravis kasutatakse Buteyko hingamisteede komplekti. Selle meetodi kohaselt ravivõimlemine lihtsalt hingamise sügavuse vähendamise abil aitab teil vältida hingeldamise ja rütmihäirete tekkimist obstruktiivse bronhiidiga.

Täpne teave obstruktiivse bronhiidi ravimise kohta täiskasvanutel, loe meie artiklit. Obstruktiivne bronhiit: ravi täiskasvanutel.

Hingamisharjumused bronhiidiga lastele

loading...

Autor Buteyko hingamisõppused, mida kasutatakse bronhiidil, on lastele väga kasulikud, õpetab neid kontrollima oma hingamist, hingamist läbi nina. Lapsed õpivad harjutusi kiiresti, mängides taolist tehnikat hästi.

Buteyko klassi näide võib olla teksti lugemine. On vaja lugeda teksti, mitte käivitada lause müraga sissehingamisel, ja kogu lugemise ajal ei tohiks näha, et isik hingab.

See meetod julgustab last kontrollima oma hinge sügavust teadlikult.

Hingamise harjutamiseks peab laps, tehes tavapärase pealiskaudse väljahingamise, oma sõrmedega nina kinni võtma, suhu huuled kinni hoidma ja hingama niikaua, kuni see jõuab pingul.

Väljahingamine pärast hingamist peab olema vaba.

Hingamise viivitus võib olla 10 sekundit ja 15 sekundit, viivituse aeg loomulikult aja jooksul suureneb. Oluline on õpetada lapsel hinge jälgima, hingama läbi nina.

Meie artiklis leiate infot meie lastega seotud teiste bronhiidi ravimeetodite kohta. Sümptomid, bronhiidi ravi alla 5-aastastel lastel.

Hingamisteede harjutused pärast bronhiiti

Pärast äge bronhiit on kasulik teha harjutusi, et täielikult vabaneda köhest, õhupuudusest ja puhastada lünkade kopsud bronhides.

Hinga läbi nina, korda harjutust 8 korda:

  1. Hinga sisse - käed küljele, väljaheited, käed alla.
  2. Käed külgedele, hingata - hingata, kallistada oma õlad.
  3. Võtke võimlemislukk, alustage selja taga. Hingeldades, lahjeta tagasi, hingata, sirgendada ja siis, ilma peatumata, edasi lükata.
  4. Võtke võimlemislukk, hoia oma ees. Hingetõmbe korral tõstke oma käed üles, painutage, asetage jalg sokk tagant. Väljaheited, tagasi algsele positsioonile.
  5. Kutsu, pehmendage põrandale, kui hingate, hingate, sirutades, tõstke oma käsi.

Hingamislihaste väljaõppeks, kopsude suutlikkuse tõstmiseks peaksid lapsed sagedamini selliseid mänguasju pakkuma nagu vile, toru, ballooniga mängud, kujutisega tolmuosakesed.

Kroonilise bronhiidiga täiskasvanud võimlemine

loading...

Kroonilise bronhiidiga hingamisharmatsiooni harjutused on suunatud väljahingamise pikkuse suurendamisele, hingamislihaste tooni suurendamisele, röga eritumisele.

Röga vabanemiseks kasutatakse ülalkirjeldatud drenaažitrassi. Tehke harjutusi, et parandada membraani tooni, rindkere kõhu hingamist.

  1. Pange oma jalgu alla padi alla. Asetage parem käsi rinnale, vasakul - kõhuga. Hingake aeglaselt maha, ilma rinna lihaseid ühendamata. Väljahingamine on pikk ja rahulik, täitmise kestus on 40 s.
  2. Tehke eelmine harjutus, eemaldades padi jala alt.

Parandamaks vereringet kopsudes, peate kõigepealt hõõruda selga ja rinnaga kamperõli. Kergelt koputades rinnal, pehme kuumuse tunne. Tehke õpinguid ööks. Ärge peske kamforõli, asetage sooja aluspesu.

Oleme valmistanud materjali hõõrdumiseks, massaaži jaoks kroonilise bronhiidi ravimiseks artiklis bronhiit koos folk õiguskaitsevahendeid kodus.

Töötingimused, vastunäidustused

loading...

Klassiruum peab olema hästiventileeritud. Peate kummimati, mugavat spordirõivastust. Sa ei saa võimlemisvõimalusi vahetult pärast sööki, halva tervisega, palavikuga.

Respiratoorne võimlemine on vastunäidustatud hüpertensiooni, südamehaiguse, kõrge koljusisese rõhuga bronhiidiga patsientidel.

Video võimlemine ja harjutused bronhiidi jaoks

loading...

Bronhiidi ravis tuleb integreeritud lähenemine. Siin kasutatakse bronhodilataatoreid ja hormoone, kuid need ravimid ei pikenda inimelu, vaid ainult parandavad elukvaliteeti. Tõhusaks raviks vajalikud tingimused on suitsetamisest loobumine, kehaline väljaõpe, terapeutilised hingamistreenid ja hapnikravi. Selleks, et teid end paremini tunda, lisasime meie video jaotisesse bronhiidi võimlemisvõimalused.

Võimlemine koos bronhiidiga - öelge - köha ja õhupuudus pole.

loading...

Video üksikasjad hingamisteede haigus, bronhiit.

Kui te ei soovi kõiki videoklippe vaadata, kuid soovite lihtsalt harjutusi vaadata, siis pöörake tagasi kuni kell 13:30. Kuid soovitame vaadata ülevaatust täies ulatuses, kuna spetsialist räägib kõige olulisemast ja mõistetavast keelest!

Täiskasvanute bronhiidi hingamisteede harjutused on patsientide juhtiv ravimeetod. Nende eesmärk on parandada ventilatsiooni, lümfide äravoolu, kopsukoes verevarustust ja röga kuivendamist.

Meditsiiniline võimlemine peaks olema regulaarne ja igapäevane!

Bronhiidi hingamisõppused: kolm kõige tõhusamat harjutust

loading...

Tänu hingamisteede võimlemisele saab bronhiiti kiiremini ravida.

Parim väljaanne röga eemaldamiseks hingamisteedest, mis see on? Loe hingamisõppustest selles artiklis. Harjutus on alati abiks. Kuid kopsude ja bronhide haiguste puhul on eriti võimekas võimlemine. Jooga, harjutused, kaasa arvatud pall, võimlemislukk, massaaž - kõik see aitab kopsukahjustusi eemaldada ja eemaldada, hõlbustades seeläbi haigust. Sellise kompleksi äravoolu funktsioon võimaldab köha eemaldada ja lihaseid tugevdada lühikese aja jooksul.

Harjutused: Strelnikova hingamisõppused

loading...

Hingamise harjutusi saab sooritada nii meditsiiniasutuses kui ka kodus. Need harjutused aitavad taastada häält, eemaldada valu ja flegm, parandada vereringet. Strelnikova kompleksi võimlemine ei toimi esmakordselt, sest peate mõistma terava sissehingamise ja sujuva väljahingamise tehnikat. Te peaksite alustama kolme harjutusega, lisades järk-järgult järgmised episoodid.

Selliseid liikumisi tuleb hästi juhtida ja seejärel edasi liikuda:

  1. Esimene harjutus on palmikute avamine, küünarnukkude painutamine, peopesad pea pea lähedal. Võimas hingamine ninasse ja käte üheaegne kleepimine kiskudes, korrake mitu korda. Kindlasti hingake ainult suu kaudu ja aeglaselt. Seejärel pausi paariks ja korrake uuesti. Üldiselt tuleb harjutust korrata 24 korda.
  2. Harjutus number kaks - mees seisab sirge, jalad õlgtasemel. Õlad on langetatud, pea on üles tõstetud, käed on rühmitatud rindkesse ja on talje tasandil. Hingus - visake oma käed ette ja avage oma rusikad. Kui see on õigesti tehtud, tunnevad pingetest käte lihased. Korda treeningut vähemalt 10 korda 5 komplektiga, läbides 6 sekundit.
  3. Kolmas treening - jalad on õla laiusest lahku, langetada õlad otse, käsivarte mööda keha. Aeglane kallutamine, võta võimas hinge ja aeglane, sile hing. Tehke 8 sellist kordust, puhke 6 sekundit ja uuesti. Kokku peaks olema 10 lähenemist.

Võite tutvuda Strelnikova hingamisõppustega spetsiaalses raamatus või Internetis.

Need harjutused viiakse läbi kaks korda päevas kohe pärast magamist või 2 tundi pärast õhtusööki. Hingamise harjutused annavad jõudu, tugevdavad immuunsüsteemi, aitavad leevendada väsimust, parandavad heaolu.

Parimad hingamisõppused

loading...

Paranenud heaolu aitab teisi harjutusi.

Siin on selle seeria parimad:

  1. Seisake ruumi keskel, lõõgastuge. Ärata kätt eri suundades, väljendudes "ah", kui hingata. Korda vähemalt 10 korda.
  2. Teine ülesanne on seista selga sirgelt, jalgadega kokku ja käsivarsid eri suundades. Hinga sisse, haarake oma jalad, hingake koos hüüniga "a", korda.
  3. On kasulik teha vastutustundlikke harjutusi - seista ja kõndima, liikudes ringi käes nagu veskis. Hinga ühtlaselt, vabalt.
  4. Stand sirge, jalad ühendatud, käed mööda keha. Välja paistes väljahingamine, hingamine sirgendamisel. Hinge välja nägema, nagu oleks sääsk lendav, käed libisevad vabalt. Korda vähemalt 5 korda.
  5. Kasulik on ajakirjanduses torgata ja kiigutada, kui see on sisse hingata järsult ja võimsalt ning harjutuste rütmiga välja hingamine. Sa pead tegema ilma fanatismita, see on küllaltki kümme korda.
  6. Teise treeningu käigus peate tõstma jalakäijaid ja jäljendada kõndimist, näo läbi välja nägema, tehes paar minutit.
  7. Jalutuskäik sissehingamise ajal tõsta käsi, väljahingamisel - madalam pikk heli "y". Korda harjutust umbes ühe minuti jooksul.
  8. Istuge, ühendage oma jalad. Käte tuleb tõsta erinevatesse suundadesse ja neid järk-järgult alandada, hingata "c" heliga, korda 5 korda.
  9. Istuge meditatsiooni tekitajana, et oma ninaga tugevalt hingata ja osad suhu läbi välja hingata.

Nende harjutuste korrapärase läbiviimise abil saate vältida paljusid hingamisteede haigusi, normaliseerida vererõhku ja isegi kaalust alla võtta. Külmaga, bronhiit, trahheiit, hingamisõppused aitavad leevendada hingamist, leevendada turset ja leevendada köha ja röga.

Bronhiidi tõhusad hingamisõpetused

loading...

Bronhiidi korral on eriti kasulikud hingamisõppused. Lisaks ravimi võtmisele ja massaažile saate teha füüsilisi harjutusi. See treening aitab tugevdada lima limaskesta täitmist, köha ja hingamise leevendamist.

Bronhidehaiguste harjutused on järgmised:

  1. Esimesel harjutusel peate otsekohe seisma, tugev sisse hing ja aeglane väljahingamine, korda 5 korda.
  2. Istuge välja näpuga kätega terav vibreerimine. Puudutage jalgu, hingake ja jälle istudes. Korrake 5 korda.
  3. Lamades maos mitmel korral, et painutada vööga, nimetatakse seda asendit ka "vibuks". Inhale tõuseb, kui jõuad oma algasendisse tagasi.
  4. Seejärel libisege oma selja põrandal ja asetage käed mööda keha. Tõstke need aeglaselt sisse sisse hingata, tõmmake nende poole kogu keha poole ja pika väljavaatega asetage lähteasendisse. Korda 10 korda.
  5. Samuti valitseb üks käsi, mis ulatub mööda keha ja teine ​​pea taha. Hingake vabalt, mõne minuti pärast muutke käte asendit, korda 5 korda.
  6. Samal positsioonil tuleb sügavalt hingata ja levitada käsi erinevates suundades. Väljahingamisel vajutage oma põlvi keha poole, saate end oma kätega aidata. Korrake 7 korda.
  7. Siis painutage jalgu põlvedel ja tõsta vaagnat. Tõsta sisse hingata, aeglaselt välja hingata, kui hingata. Korda 12 korda.

Enne hingamisõppuste teostamist tasub vaadata koolitusvideoid

Kordusvõimlemine peaks olema paar korda päevas tühja kõhuga või paar tundi pärast viimast sööki.

Video: bronhiidiga hingamisõppused

loading...

Video hingamise õppetunnid aitavad teil harjutusi kodus teha. See protseduur on eriti kasulik pärast ägedat bronhiiti, et vabaneda haiguse jääkidest köhimise, hingelduse ja limaskesta kujul bronhides.

Harjutuste ajal peaks hingamine olema läbi nina, igaühel neist vähemalt viis korda:

  1. Võimas hingeõhk, seistes püstiasendis, siis aeglane väljahingamine, ringi liikumine kätega, painutamine, püsti. Korrake
  2. Käed erinevatest suundadest, hingates sisse ja välja välja hinge, et puudutada tema käsi tema õlgadele. See harjutus toimub vähemalt 15 korda.
  3. Võtke jalutuskäik võimlemisse ja hoidke seda selja taga. Inhaleerige, kallutage tagasi, hingake ja kallutage ilma peatumata edasi.
  4. Asetage kleit sinu ees, hinge ja tõstke oma käed üles, tee seljaosa, asetage oma jalg põlve taga. Väljaheitmine ja tagasi algasendisse.
  5. Kutsu, kui käed puha põranda väljahingamisel. Inhaleerimise ajal sirutuge ennast ja tõstke oma käed.

Lisaks võib bronhiidi ja kopsuhaiguste ajal kasutada viled, paisuda pallid, hüpata ja jooksma, et hingata rohkem. Kindlasti juua rohkelt vett, et kõhukelme õhutada ja hõlbustada selle tühjendamist.

Kuidas on kopsude ja bronhide jaoks hingamisõpetused tehtud?

loading...

Kopsude ja bronhide hingamisõppuste läbiviimisel tuleks järgida mõningaid reegleid, mis aitavad võimlemisvõimalusi võimalikult tõhusaks muuta.

Väljaheide suhu läbi, hingata kergesti, vabalt, ärge sügavalt sisse hingata.

Võimlemine on kõige parem teha enne hommikusööki või 2 tundi pärast õhtusööki. Raske pearingluse ja iivelduse korral peate te lõpetama harjutuse.

Kroonilise bronhiidi korral tuleb sümptomite leevendamiseks teha harjutusi universaalselt:

  1. Pane oma selga, jalad painutatud ja asuvad rinnal. Nad võtavad sügava hinge läbi oma suu, nende põlved surutakse raskemaks. Seejärel aeglaselt välja hingake ja vabastage põlved, korrake harjutust mitu korda.
  2. Seisundis või istumisel asetage üks ninasõletik, hinge sisse suu kaudu ja hingake läbi vaba ninasõõrme. Korda sama teise ninasõõrmega.
  3. Viimane harjutus: seiske sirged, käed külje poole. Seejärel, kui hingate, tõmmake õlad üles ja hinga.

Harjutuste tegemisel võib teil tekkida pearinglus, kuid see peaks kiiresti edasi minema. Kui teil on halb enesetunne, peate harjutusi peatama või lõpetama. Ägeda bronhiidi korral on väga kasulik laulda laule, et lapsed hüpata ja joosta. Mõned isegi harjuvad käte käimist, see tähendab, et patsient hoiab jalad käes kätt. See aitab flegmil minna. Diafragma efektiivsed harjutused, näiteks loputada õhu läbi toru klaasist vette. Piisab mitu korda päevas 5-10 minutit seda korrata ja hingamine muutub lihtsamaks.

Eespool toodud harjutused aitavad parandada hingamist, puhastada kopsud ja bronhid lima ja röga. Kuid liiga sügavad ja teravad hingetõmmised võivad põhjustada spasmi, seetõttu tuleks terapeutilist harjutusi teha aeglaselt ja järk-järgult.

Harjutusravi bronhiidile

loading...

Kui bronhiit on kasulik kombineerida harjutusravi, massaaži ja hingamisõpetust. See aitab arendada lihaseid rinnus, parandab hingamist, tugevdab kopse.

Isegi füüsilise kehalise võimekusega inimesed saavad kasutada kehalist teraapiat.

Sõltuvalt haigusest võib füsioteraapia muutuda järgmiste eesmärkidega:

  • Põletiku vähendamine;
  • Parandage kopsude verevoolu;
  • Tugevdada immuunsust.

Kasulik ja jooga, ujumine, pikad jalutuskäigud. Pikaajalise haigusjuhtumiga on soovitatav massaaži minna, et vabaneda röga, hingeldust ja leevendada köha. Regulaarsed protseduurid aitavad haiguste ravimiseks võimalikult lühikese aja jooksul.

Bronhiidi hingamisõppused (video)

loading...

Väga kasulikud on kopsupõletik, astma ja äge obstruktiivne bronhiit, hingamispuudulikkus ja kõhukinnisus, füsioteraapia ja hingamisõppused. Ja see sobib nii lastele kui ka täiskasvanutele ja saate seda kodus isegi teha. Sellised harjutused on kasulikud röga ärajuhtimiseks, kopsufunktsiooni ja siseorganite taastamiseks. Nõuetekohane toimivus annab lihtsuse, heaolu ja korraliku hingamise.

Bronhiidi hingamine

loading...

Igapäevased tegevused kiirendavad taastumist ja takistavad komplikatsioone pärast bronhiiti. Aktiivse verevarustuse tõttu toimub koe regenereerimine kiiremini, mis takistab degeneratiivsete protsesside arengut kopsudes ja adhesioonide moodustumist.

Hingamisõppuste teostamise reeglid

loading...

Nii ägeda kui ka kroonilise haigusseisundi korral on soovitatav kasutada respiratoorset võimsust bronhiidiga. Kompleksi valib LFC kontori arst. Kuid mõned harjutused on ohutud, sest neid saab teostada iseseisvalt järgmistel tingimustel:

  • Järk-järgult suurendage koolituse intensiivsust. Harjutused tuleb läbi viia kergesti pinge all.
  • Klassi ajal keskenduge oma heaolule (parem on koolitus aeguda nõrkade tunnete korral)
  • Tehke harjutusi hästiventileeritavas ruumis.
  • Dünaamilist võimlemist saab teha ainult normaalsel kehatemperatuuril.

Bronhiidi ravis kasutatakse pärast hingamist mitmeid hingamisteid. Mis tahes kompleks nõuab täitmise tehnika täpset järgimist. Harjutused LFC ei tohi põhjustada tugevat pinget ja valu.

Klassi ajal on oluline jälgida hingeõhku. See peaks olema sujuv, rütmiline. Hingamine - tugev ja terav, mürarikas. Nägemine - lihtne, vaba, meelevaldne. Hingamine toimub nina või suu kaudu. Võite vaheldumisi vältida limaskestuse kuivamise tunnet. Väljahingamine toimub ainult suu kaudu.

Kompleks valitakse patsiendi seisundi põhjal. Mõned harjutused võivad toimuda igas asendis, sealhulgas istudes ja lamades. Teised on ainult rangelt määratletud positsioonis.

Kõik hingamisteede harjutused bronhiidile peaksid algama soojendusega. Pärast seda viiakse läbi põhikompleks. Kõik lõpeb massaaži või eriliste liikumistega.

Soojendamine võib olla sügav isegi hingetõmmete ja väljahingamistega, mida toodetakse vaheldumisi nina ja suu kaudu. Kokku peaks neid tegema 15 korda 3-4 sekundi jooksul.

Dünaamilised harjutused

loading...

Dünaamiline võimlemine on kasulik ateraalse perioodi jooksul (kehatemperatuuri normaliseerimisel) haiguse ägeda vormi ja obstruktiivse bronhiidi ravimisel.

  • Jalgsi kohapeal. Rütmihäirega hingamine kaasas. Sügav hingamine ninasse, käed üles tõstetud külgedele. Välja hingake käed alla. Treeningu kestus peab olema vähemalt 2 minutit.
  • Maitsema Käed on suletud. Kui hingate, tõstke oma käed oma peaga, venitage, püsti oma sokid üles. Hoidke paar sekundit. Hinga rahulikult, käed alla.
  • Laine oma käed. Suu kaudu rütmiliselt sisse hingata, välja hingata nina ja samal ajal hoida käsi edasi-tagasi. Käed edasi - sisse hingata, käed - hingata. Kui pearinglus, paus, sügav hingamine, rahulikult välja hingata.
  • Kätt raputades. Üks käsi on kõrvale jäetud, teine ​​on üles tõusnud. Positsiooni muutudes hingake oma suu sisse ja hingake oma ninaga.
  • Kallakud. Inhaleerides, lohistage ettepoole, tõmmates käed välja teie ees paralleelselt põrandaga. Esialgsel positsioonil tagasi hingata. Teise osa jooksul sulguge oma silmad selja taha, ärrituge tahapoole tagasi. Sisse hingata lähtepositsiooni võtma. 3-5 lähenemist ilma peatumata.

Lõpuks tehke nõlvad külje poole. Pingevabas olekus kalduvad nad vasakult paremale, vahelduvalt nina sisse hingates, hingates suust.

Lihtne hingamisteede kompleks

loading...

Lihtne kümne minuti keeruline aitab vältida kroonilise bronhiidi ägenemist:

  • Sa pead paistma palli, pingutades välja nägema minimaalse arvu kordi. Hingamine peaks jääma rahulikuks.
  • Hinga sisse sügavalt hingeldatud ninasõõrmetega. Selleks pisut vähe neid, surudes oma sõrme. Pole täielikku sulgemist vaja. Väljaheited suu kaudu.
  • Sügav hingamine toimub läbi huulte venitatud külje poole. Hingamine lükkub mõneks sekundiks edasi. Siis järgneb väljahingamine.
  • Õhk tõmmatakse läbi lai avatud suu. Inhalatsiooni ajal peaks kõhu tõusma.
  • Üks ninasõõr kleebitakse, teise sisse hingates. Muuda positsiooni, hingata. Tugev köha või nohu kasutamine on vastunäidustatud.

Iga treeningu jaoks tehke vähemalt 12 lähenemist. Lastele mõeldud harjutuste reguleerimiseks võib neile pakkuda kujuteldavat palli, puhuda laevadele, millel on lubatud vees ujuda, või õlgadele õhu välja hingamiseks klaasist vett. Bronhiitiga võitlemine aitab kopsude sisust eemaldada, puhastada bronhid, tugevdada hingamislihaseid.

Heli võimlemine

loading...

Heli võimendamine on hingamisteede vorm. Harjutused ei kesta kauem kui 10 minutit. Hoitakse ventileeritavas kohas. Parimal juhul värskes õhus. Võimlemise ajal võite hõivata igasugust mugavat positsiooni. Harjutuse tähendus sügava väljahingamise ajal vähendab helide hääldamist. Sellisel juhul peaks heli olema väga vaikne, otseses mõttes hääldatud sosina.

Mis väljaõpp näeb välja: sissehingamine läbi nina, 2-3-sekundiline paus, sügav hingamine suu kaudu, hääle avaldamine, peatumine. Alternatiivselt hääldatud täishäälikud ja kaashäälikud. Häälte liikumine põhjustab kõripiirkonnale edastatavat kõri vibratsiooni jõudmist kopsudesse, põhjustades bronhide vibratsiooni. Harjutused aitavad kaasa viskoosse sisu lahjendamisele ja väljutamisele. Obstruktiivsel bronhiidil on heli väljaõpe hea ennetusmeede haigete ja komplikatsioonide vastu.

Drenaaživõimlemine

Kroonilise bronhiidiga röga paremaks täitmiseks kasutatakse drenaažiuuringuid. Harjutused viiakse läbi järgmises järjekorras:

  • Algasend seisab Inhaleerimise ajal arvestage oma arvates 4-6 korda. Väljahingamisel kuni 5-7.
  • Lamades tõmmake käed ettepoole ja jõudmiseks nende taga, sügavalt hingeldades. Esialgsel positsioonil tagasi hingata.
  • Lamades selga, pane oma käsi oma peas, jätke teine ​​käe läbi keha. Käsi 60 sekundit aeglaselt muuta, säilitades samas rahuliku hingamise.
  • Inhaleerimise ajal lamades käed lahti. Rühmal välja nägemisel, põlvili kleepides.
  • Lamades seljal, painutage oma põlvi. Sügavalt hingeldades tõstke vaagen põrandast. Mine alla väljahingamisele.
  • Tõsises asendis lükake käed järsult, püüdes istuda, jalgadega puudutades. Tõmme väljahingamisel, mine sisse hingata.
  • Lamades kõhtu, et hingata, põrandalt tõusma, painutades rinda. Näha tule tagasi.

Kroonilise bronhiidi füüsiline teraapia ei ole suunatud mitte ainult hapnikuvahetuse taastamisele, vaid ka üldise tooni ja immuunsuse parandamisele. Harjutused on võimendavad.

Strelnikova kompleks

Üks kõige tõhusamaid hingamisõppe meetodeid on Strelnikovi treeningkompleks. Autor oli ooperilaulja, pärast oma karjääri lõppu oli ta vokaalõpetaja. Esialgu kasutas Strelnikova hääle taastamiseks ja astma võitlemiseks. Tulevikus näitas tehnika tehnika taset teiste hingamisteede haiguste puhul.

Võimlemine Strelnikova koos bronhiidiga aitab kaasa röga heidete tõhustamisele, limaskestade taastamisele hingamise normaliseerumiseks, toonikule.

Harjutuse põhireeglid:

  • Sisse hingata nina või suu kaudu teravalt ja aktiivselt. Läbi nina on müra, läbi suu vaikselt.
  • Sissehingamine peaks olema vaba, sujuvalt suu kaudu.
  • Harjutuste ajal jälgige hingamise rütmi. Mentaalselt hoidke skoori. Hinga kiirusel 2 hinget per sekundat.
  • Liikumine toimub sissehingamise ajal. Tagasi väljahingatava asendisse.

Treeningu ajal hingamine toimub tihendatud rinnaga. See aitab paremini avastada kopse, hapnikku kõige kaugemates piirkondades. Selle tava tõttu saavutatakse hea terapeutiline efekt.

Harjutuste kompleks võtab 30 minutit. Kroonilise ja obstruktiivse bronhiidi korral toimub võimlemine kaks korda päevas. Ägeda kujuga võib see alata kolme päeva pärast antibakteriaalsete ravimite võtmist. Võimlemine on kasulik nii täiskasvanutele kui lastele. Kompleksi vähendatakse 12 harjutusega:

  • Nukud. Soojendama. Standing, jalgade hoidmine õla laiuselt lahku (kõikide harjutuste algne asetus), käte paigutamine õmblustesse, hingamine, sõrmede pigistamine, näo välja hõõrumine ja peopesa eemaldamine.
  • Koormuse langetamine Kinnitage rusikas talvel. Inhaleerimise ajal avage oma rusikad, visake oma peopesad alla, sirgige sõrme nii palju kui võimalik. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse.
  • Palli purustamine. Inhalatsiooni ajal õlad ja selja ümber, lükates edasi. Lõdvestunud rippuvad käed ees. Inhalatsiooni ajal pöörduda tagasi seisma. Laps lihtsalt selle treeningu selgitamiseks. Lapsed saavad hõlpsasti ühendada ballooninguga.
  • Kassi tants Inhaleerides, pigista oma sõrmed, painutage küünarnukid. Samaaegselt pöörata keha ja kinni. Väljahingamisel pöörduge tagasi. Laste puhul võtab mängimine mängulise vormi. Võite teha otsese seose lapsega ja soovitada, et teete teid, et olete kassi.
  • Hugs. Poolpõlenud käed palmikutega paralleelselt põrandaga. Inhaleerige, suruge oma rusikad, mässake ennast ümber. Käte asend ei muutu. Esialgsel positsioonil naasmiseks välja hõivamiseks vabastage rätikud.
  • Kallakud. Nagu te välja hinga, painutage oma selga, painutage oma selja taga välja ulatuda.
  • Pea pöördeid. Inhaleerimise ajal pöörake pea ühel ja teisel küljel. Väljahingamisel pöörduge vastupidises asendis.
  • Sarnaselt eelmisele harjutusele peaga kallutamise teostamiseks.
  • Tants Inhaleerimise ajal astuge oma vasaku jalaga edasi sammu edasi, kandes sellele kaalu. Parem jalg samal ajal vaevu puudutab põrandat. Samal ajal painutage vasak käsi ja suruge sõrmed. Jäta oma parem käsi, et riputada keha peale. Samamoodi korrake paremal jala.
  • Edasi edasi. Pinguta vasak jalg hingetõmbe küljes, natuke kükitades. Välja hingake, pöördudes tagasi seisma. Korda teise jalaga.
  • Samm tagasi. Samamoodi lihtsalt visake tagasi painutatud jala.

Iga harjutus toimub mitmel lähenemisel (4, 8, 16 või 32) sõltuvalt koolituse tasemest. Lõppeesmärk on õppida, kuidas 3 ringi 32 lähenemisviisist läbi viia.

Kuna lastel on raske sundida tervete harjutuste kompleksi tegema, võib see olla ainult mõne minutiga harjutamiseks. Isegi 10-15 minuti jooksul on hingamise korrigeerimine kasulik ägeda bronhiidi lõppfaasis. Bronhide paremaks vabanemiseks rögast võib klassid täita drenaažimassaažiga - kerge rämpsuga ja tagasi.

Raske röga kroonilise bronhiidi korral algavad klassid staatiliste hingamisteede harjutustega. Pärast köha muutmist produktiivseks võite turvaliselt minna dünaamilisele LFK-le.

Kõik bronhiidist koosnev hingamisteede harjutus

Respiratoorne võimlemine - hingamisteede funktsiooni parandamiseks mõeldud harjutuste komplekt. Võimlemine on väga efektiivne bronhiidile ja bronhiaalastmale - harjutuse tulemus on hea röga väljavool, hingamisteede puhastamine ja keha küllastumine hapnikuga.

Pöörates tähelepanu õigele hingamisele võib kiirendada taastumist ja ennetada haiguse kordumist. Seega võib seda tehnikat pidada hingamisteede haiguste korralikuks kohtlemiseks, mis absoluutselt ei nõua finantskulusid.

Kuidas hingamine harjutusi töötab

Harjutused suurendavad hingamisaparaadi funktsionaalset võimekust, mis hõlmab mitte ainult hingamisteid, vaid ka lihaseid. Hingamishaiguste pikaajaline liikumine põhjustab lihaste ja diafragma väsimust. Võimlemine eemaldab liigse stressi, suurendab vastupidavust, normaliseerib normaalse töö. See saavutatakse järgmiste toimemehhanismide abil:

  1. Ainevahetusprotsesside ja kopsukoes verevarustuse stimuleerimine.
  2. Õhu vahetamise protsessi närvisüsteemi reguleerimine.
  3. Nina hingamise leevendamine.
  4. Morfoloogiliste muutuste (adhesioonide) ja stagnatsiooni kõrvaldamine.
  5. Rindkere ja selgroo patoloogiliste seisundite korrigeerimine.
  6. Patsientide paranemine neuropsühholoogilise ja emotsionaalse seisundi poolest.

Füsioloogia tasandil saavutatakse see gaasivahetusprotsessi parandamisega alveoolides, mis on peamine koht, kus toimub hapniku ja süsinikdioksiidi muutus.

Õige hingamise eelised

Hingamisteede harjutused on kasulikud igas vanuses ja soost patsientidel. Bronhiidi ja bronhiaalastma korral on eriti efektiivne hingamisteede võimlemine, kui esimene ülesanne on bronhide eemaldamine ja patsiendi hingamise hõlbustamine.

Peamine efekt, mida klassid pakuvad, on kudede hingamise ja hapniku neeldumise parandamine. See sõltub kõigi inimkeha rakkude elutähtsatest funktsioonidest. Tulemuseks on erinevate elundite ja süsteemide, mitte ainult hingamisteede töö normaliseerimine.

Hea hingamine ja füüsiline koormus võib olla nii ravi kui ka tervise säilitamise meetod remissiooni ajal. Kroonilise bronhiidi korral peaksid harjutused kopsude jaoks muutuma igapäevaelus normiks. Harjutused parandavad mitte ainult hingamisteede seisundit, vaid parandavad ka üldist immuunsust.

Vastunäidustused

Tingimused, mille korral terapeutilist hingamist ei soovitata:

  1. Kõrge temperatuur
  2. ESR väärtused vere kliinilises analüüsis üle 30 mm tunnis.
  3. Verejooks
  4. Tuberkuloos.
  5. Äge tromboflebiit.
  6. Onkoloogilised haigused.

Üldreeglid

Meetodid võivad erineda sõltuvalt valitud tehnikast. Siiski on üldised soovitused järgmised:

  1. Kontsentratsioon hingeõhuga. See on õige hingamine ja selle kombinatsioon füüsiliste jõupingutustega on kasulik. Väljahingamine peaks olema passiivne, ilma lihaspingeteta.
  2. Kui patsient tunneb ebamugavust või peab heli heitma, on harjutuste vaheline vaheaeg lubatud, kuid neid ei tühistata.
  3. Klassid on kõige paremini tehtud enne sööki.
  4. Hinget teostab nina ja hingeõhk on tehtud suu kaudu.
  5. Enamik meetodeid on seotud rütmiliste harjutuste ja hingetõmmetega. Hinne läheb kaheksaks, rütm tuleb täheldada kogu klassis.
  6. Rakendamise korrapärasus on väga oluline. Okupatsiooni tuleks anda vähemalt 30 minutit kaks korda päevas.

Harjutuse funktsioonid

Klasside jaoks ei ole vaja mingeid spetsiaalseid tööriistu, võib teil olla vaja ainult tooli või voodit.

Komplekti korratakse 8 korda ja mitmed lähened tehakse lühikeste ajavahemike järel puhkamiseks.

Soovitatav on, et füsioteraapia harjutused muutuksid normaalseks ja toimuksid kogu elu.

Enne klasside tegemist on soovitatav lõõgastav muusika sisse lülitada, telefon välja lülitada ja tagada värske õhk.

Mida harrastab bronhiit?

Sõltumata valitud meetodist aitab kehaliste harjutuste ja õige sissehingamise ja väljahingamise protsess kaasa kogu organismi paranemisele. Klassid mõjutavad:

  1. Ava.
  2. Kardiovaskulaarsüsteem.
  3. Psühho-emotsionaalne seisund.
  4. Närviimpulsside ja valu juhtimine.
  5. Naha seisund
  6. Vahetusprotsessid, eelkõige rasvade lahutamine.
  7. Bronhide sujuvad lihased.
  8. Bronhide sekretsiooni kvaliteet.

Täielik ja pindmine hingamine

Madala hingamise korral täidab õhk ainult kopsude ülemist osa ja sissehingamise käigus kaasatakse ainult ribid, ristluu ja õlad. Jooga peab seda meetodit üheks halvimaks, kuna hingamise kvaliteet on väga madal. Seda seletatakse asjaoluga, et hapnik ei sisene alveoolidesse ja ei osale kasulikus gaasivahetuses.

Täieliku hingamise maksimaalne kasu. See hõlmab kogu hingamisaparaati - kopse, hingamisteed, kõhu lihaseid, membraani, ribisid ja õlavööd. Protsess sarnaneb lainele ja juhtub väga õrnalt ja sujuvalt:

  1. Kõhupiirkond on arenenud ja rindkere laieneb.
  2. Õhk täidab kopsude alumist ja seejärel keskmist osa.
  3. Seejärel tõuseb küünarvarre, muutes ruumi kopsude ülemistesse osadesse. Kõhupiirkond hakkab joonistama ja väljahingamine toimub.

See meetod stimuleerib ainevahetust, kiirendab toksiinide eemaldamist, suurendab üldist resistentsust ebasoodsate tegurite suhtes, annab enesekindluse ja rahuliku mõju. Täielik sügav hingamine tõmbab täielikult kopse, vähendab pulsi, vähendab vererõhku ja stimuleerib seedimist.

Populaarsed tehnikad

Strelnikova tehnika. Strelnikovi hingamisõppused bronhiidi ja kopsupõletiku jaoks on ideaalne ravimeetod röga ärajuhtimiseks. Kogu tähelepanu pööratakse hingetõmbele, mis peaks olema terav ja tugev.

Jooga Eesmärgiks on kontrollida vaimset seisundit füsioloogiliste ja vaimsete funktsioonide seose kaudu.

Qigongi tehnika. Meditatiivsete ja hingamisharjumuste kompleks, mida tuleb kombineerida dieediretseptsioonidega.

Bodyflex. Seda tehakse keha paranemiseks ja kehakaalu kaotamiseks. Eesmärgiks on ülemäärase rasva põletamine ja lihasmassi muutmine, mis on tingitud korralikust hingamisest ja ainevahetuse suurenemisest.

Buteyko meetod. Kavandatud haiguste raviks madala hingamise kaudu. See aitab koos allergiliste haiguste, väsimuse, ateroskleroosi, düstoonia, ENT-haigustega.

Mulleri süsteem. Põhi koosneb hingamistreenidest, mis peaksid muutuma eluviisiks. Pärast klasside läbiviimist on ette nähtud veetöötlus ja isemassaaž.

Võimlemine Pam Groot. See on suunatud kehakaalu kaotamisele, kuna hapnik optimeerib toitainete imendumist ja kiirendab rasva muutumist energiasse.

Päikesega kuu sündroom. Usutakse, et ninasõõrmete kaudu hingamine alternatiivselt stimuleerib närvilõpmeid ja edastab signaale ajju. See võimaldab kontrollida südamelöökide, temperatuuri ja muid füsioloogilisi protsesse.

Vietnami võimlemine. Sügava hinge ja väljahingamise vahel tehakse paus. Tehnoloogia aitab reguleerida ainevahetust ja massaaži siseorganeid.

Oksisayzi tehnika. Sa pead hingama pidevalt ja tsükliliselt. Paralleelselt tehakse mõned füüsilised harjutused, et maksimeerida rindade avamist ja hapniku ligipääsu.

Harjutused bronhiidi korral

Kuidas parandada hingamist ägeda bronhiidi korral? Siin on mõned rütmihäirete harjutused:

  1. Langetage käed ja kallutage keha edasi. Võtke mürarikas hingamine oma keha veidi ettepoole. Väljaheites peate tagasi tõusma. Võite teha pausi pärast 8 kordust.
  2. Lükake veidi ettepoole ja terve sisse hingake. Hoidke hinget nii kaua kui võimalik. Selline täiskasvanu harjutus on köha ja röga raskesti eraldatav väga tõhus.

Hingamisharjumused bronhiidiga lastele

Lapsed on lihtsam teostada hingamis- ja drenaaživõimalusi mänguliselt. Kuidas tugevdada lapse bronhide ja kuidas harjutusi teha:

  1. Kopsupõlemine ballooniga. Põletage õhupallid oma lapsega. Alternatiiviks võivad olla seebi mullid või sulgede puhastamine.
  2. Asetage laps maosse, nii et pea on keha alla. Kuigi ta hingab, kergelt puudutage teda seljas, loosingut luues või lugedes. Pärast treeningut peate köhma.

Hingamisteede võimlemine koos obstruktiivse bronhiidiga vähendab rünnakute arvu ja laiendab bronhide luumenit. jätkata õpinguid lapsega ja pärast taastumist.

Bronhiidi hingamisõppuste tüübid

Bronhiidiga hingamine aitab parandada patsiendi üldist seisundit, tõustes. Hingamissüsteemi eriuuringud annavad häid tulemusi bronhiidi komplekssel ravimisel. See vähendab kasutatud ravimite hulka, kiirendab paranemise protsessi.

Harjutused stimuleerivad tsiliaarse epiteeli liikumist, eemaldavad kiiresti röga ja saastavad hingamiselundeid. Hõlmatud on hingamisteede peidetud varud, vabaneb hingamine kiirelt.

Bronhiidist tulenevate hingamisteede eelised

Hingamisteede väljaõpe aitab parandada röga ärajuhtimist ja vähendab oluliselt põletikulist protsessi, patsient tunneb end paremaks. Terapeutiliste harjutuste mõju:

  • immuunsus on tugevdatud;
  • verevarustus on paranenud;
  • hemoglobiinisisaldus suureneb;
  • taastatakse bronhide tervislik funktsioon, röga eritub.

Võimlemine takistab bronhiidi komplikatsioonide tekkimist ja kopsude maht suureneb. Selle tulemusena on rakud paremini hapnikuga küllastunud. Alustage võimlemist mõne päeva pärast ettenähtud ravimite võtmist.

Strelnikova hingamisteede põhitingimused

Hingamisteede harjutusi on palju, kuid Strelnikovi hingamisõppused on kõige tõhusamad. Laulja Alexandra Strelnikova usub, et kõik kopsuprobleemid on põhjustatud nende kehvast ventilatsioonist ja ebaregulaarsest diafragmist.

See meetod aitab hästi obstruktiivse bronhiidi ja astma korral, taastab hingamist, leevendab köha, leevendab spasmi ja hingeldab kopse, leevendab haigusseisundit südameinfarkti ajal.

Harjutused tuleks läbi viia õigesti, toetades teatud tüüpi hinge. Selleks peate:

  • Aktiivne lühike hingamine ja rahulik, peaaegu kõlbmatu väljahingamine.
  • Hingake läbi nina kiiresti ja teravalt. Tõeline hingeõhk kaasneb müraga, mis vabastab nina.
  • Sissehingamine peab toimuma ainult sõidu ajal.
  • Hingamine peaks olema pehme ja vaikne. Väljahingage aeglaselt, sujuvalt, nii et õhk vabaneb kopsudest.
  • Hingamisrütm langeb kokku marsruudi rütmiga.
  • Krahv ainult meeles.
  • Hingamisteede harjutused istuvad, valetavad, seisavad. See sõltub patsiendi seisundist.
  • Parimate tulemuste saamiseks on parem läbi viia klassid värskes õhus.

Kõik harjutused tuleb läbi viia spetsialisti juhendamisel. Kui see seisund halveneb, peate lõpetama klassid.

Strelnikova meetodil on vastunäidustused:

  • tromboflebiit;
  • ajukahjustus, seljaaju vigastus;
  • vererõhu tõus;
  • kõrge koljusisene rõhk.

Strelnikova välja töötatud hingamisõppuste komplekti põhiõppused

Peamised hingamisõppused bronhiidi ravis tuleb läbi viia mitu korda päevas, vähemalt ühe kuu jooksul.

  • Stand sirge, käed alla, peopesad ees.
  • Võtke terava hinge kinni ja suruge oma rusikad.
  • Pintsli lõppedes lõõgastuda.
  • Klasside alguses tehke 4 hingetõmmet, suurendage järk-järgult 96-ni.
  • Kere kergelt kallutamise ajal tuleb käed langetada ja lõdvestuda.
  • Kui liigute edasi, võta müra hingeõhk.
  • Väljaheited - võtke esialgne positsioon.
  • Kas kasutada, aeglaselt ja ilma pingeideta.
  • Tehke seda vähemalt 8 korda.
  • Käed peavad olema painutatud küünarnukist üles ja tõusma õlgade tasemele.
  • Võtke terava hinge läbi, kui käed on risti, nagu keegi köidaks.
  • Kui hingate, eraldage oma käed.
  • Lihased on samal ajal lõdvestunud.
  • Korda 13-16 korda.

"Kaheksa" - treenimine aitab hingamiselunditest vabaneda röga.

  • Kallutage keha veidi ettepoole ja kiiresti sisse hingake ja hoidke väljahingamist.
  • Mentaalselt loendatakse mitu korda ja vaigistatakse välja.
  • Mis seis on täpselt palm, mis on surutud rusikasse, käed tema vööga.
  • Järsult mürarohane hingeõhk, käed alla, uimed lõõgastuvad.
  • Seda teha nii, nagu oleksid koorem välja visatud.
  • Väljahingama, tagasi algsele positsioonile, lõõgastuda.
  • Seisukohas õlad sirguvad, käed alla, jalad õlavarre laiali.
  • Hingus - kallutage edasi, venitage käed põlvedele.
  • Exhale - tagasi algasendisse.
  • Jätkake liikumist tagasi, kergelt painutage vööst.
  • Käed selga.
  • Siis seiske sirgelt, korrake treeningut.

Pärast võimlemist soovitatakse puhata. Pea langetatakse nii madalale kui võimalik, käed pannakse kõhule. Kui soovite köha, ärge hoidke seda.

Buteyko hingamisteede võimlemine koos bronhiidiga

Mitte igaüks ei nõustu selle tehnikaga, seega pole soovitatav seda üksi kasutada. Eksperdid usuvad, et võimlemine ei sobi bronhiidi raviks, ei ole mitte ainult ebaefektiivne, vaid ka ohtlik, võib põhjustada kopsumahu vähenemist.

Terapeutilise maksustamise olemus bronhiidis langeb hingamise kontrollimisele. Konstantin Buteyko (tuntud füsioloog) viitab sellele, et kõigi hingamisteede haiguste põhjus on sügav hingamine, mis põhjustab hüperventilatsiooni. Tema arvates on pindmine hingamine kehale palju kasulikum. Buteyko järgi toimuv võimlemine on näidanud oma efektiivsust astmas, see avaldab positiivset mõju ainevahetusele üldiselt, ravib hingamisteede haigusi ja südant.

Patsient võtab 2-3 sekundit üle pingelised hingetõmmet, seejärel hingab kiiresti ja rahulikult. Hingetõmmete vahelised intervallid teevad nii palju kui võimalik. Esiteks tunneb inimene ebamugavust:

  • hirm, võimlemisest loobumine;
  • õhupuudus, pearinglus, õhupuudus, nõrkus;
  • isu vähenemine, valu;
  • haiguse võimalik ägenemine.

Sellisel juhul ei saa te lõpetada ja klasside välja visata. Jätkuva võimlemisega kaovad need tunded täielikult.

See meetod on mugav, sest seda saab teha mis tahes mugavas kohas, lihtsas ja taskukohasel viisil, mis tahes vanuseline patsient saab seda teha.

Juri Viluna bronhiidi hingamisteede kompleks

Võimlemine Autor kasutas suhkruhaiguse jaoks "hingeldamist". Kuid vaatlused on näidanud, et see meetod aitab erinevate haigustega, eriti kroonilise bronhiidi ravil ja ennetamisel.

Meetod koosneb lühisest hingetõmest ja pikast hingeldusest.

Bronhiidi vältimiseks tehke järgmisi harjutusi:

  • madal, rahulik hinge läbi suu;
  • terava välja nägemisega kaasas "ha" heli;
  • paus 3 sekundit.

Kogu menetlus kestab üks minut. Harjutust saab teha mitu korda päevas.

Keerukad hingamisteede harjutused kroonilise bronhiidi raviks

Hüpnotiseerimine koos obstruktiivse või kroonilise bronhiidiga aitab vabaneda viskoosest limasest organismist, mis tekib köhimisega. Oluline on järgida mõnda reeglit:

  • välja hingama läbi suu;
  • pindmine hingamine. Sügav hingamine võib põhjustada bronhospasmi;
  • klassi hoitakse hommikul ja õhtul;
  • kui seisund ei parane, on võimlemine lõpetatud.

Hingamisharjumused bronhiidiga patsientidel:

  • Seljas jalad langevad põlvedel ja rinnale nii lähedal kui võimalik.
  • Samaaegselt liikumisega läbi hingamise läbi suu. Korrake mitu korda aeglaselt.
  • Istuge või seistes, sulgege üks ninasõõr, sisse hingake ja välja hingake teineteisest.
  • Tehke sama ninasõõrmega.
  • Püsti, levita käed külgedele, risti oma käed rinnale, sisse hingata, kallistama õlariba abil.

Mis on obstruktiivne bronhiit, tuleb kõik toimingud teha takistusega. Võtke klaasanum vesi ja õled. Hinga sügavalt sisse, hingata läbi toru. Tehke treeningut mitu korda päevas 15 minutit.

Bronhiidi korral harjutuste parandamine koos kõhu membraani lisamisega lakkab. Inhaleerige sügavalt sisse, hinga järsult. Hea on maos joonistada. Sellise hinge kaudu peate veenduma, et magu jäljendab.

Sellise hinge läbi te saate teha köha kergelt. See parandab diafragma tööd, röga saab kiiremini ja hõlpsamini liikuda.

Bronhiidiga lastele näidatud hingamisõppused

Kõik peamised meetodid on lastele täiesti ohutud ja efektiivsed. Lapse hingamisteede ja hingamisteede lihased on nõrgalt arenenud, mistõttu haigus võib tekitada tõsiseid tüsistusi. Hingamisteede võimlemine bronhiidiga on hea ennetus.

Hoolikas võimlemine koos obstruktiivse bronhiidiga. Alustage seda pärast akuutset perioodi, kui temperatuuri pole, ja uimastiravi viiakse läbi vähemalt 3 päeva. Suurendage koormust järk-järgult. Lapsed peaksid spetsialiseerunud kehalises kehahoolduses kasutama spetsialisti juhendamisel.

Noorelt lapsele toimub võimlemine mängu vormis. Treeningu tulemusena pakutakse lapsel õhupalli, seebi mullide välja tõmbamist, lasta laevad vannitoas, kasutades oma hingeõhku nagu tuul. Terve veerand tundi päevas ja tulemus on juba mõne nädala jooksul märgatav.

Võimlemise tulemuste kindlustamiseks käitatakse drenaaživõimlemist või massaaži. Kergelt puudutage rinda esiosa ja tagasi oma käega. Nii et hingamisteedest pärinev flegm läheb paremini ja lapsel on köha lihtsam.

Komplekssed harjutused, kroonilise ja obstruktiivse bronhiidi harjutusravi

Bronhiidi harjutused on täiendav ravimeetod, mille eesmärk on kiirendada ravi, laadida neid ja taastada keha pärast haigust. Kas hingamisõppused tõesti aitavad ja kuidas?

Röstitud bronhiidi harjutused

Põletikuline protsess suurendab lima, muutub see viskoosseks, raskesti eemaldatav ja hakkab bronhides akumuleeruma. See põhjustab ebamugavustunnet, suurenenud köha refleksi, tervise halvenemist. Kui röga ei eemaldata, on ta nakatunud, siis on protsess mürgistuse tõttu raskendatud. Bronhiidi ravi pole võimalik ilma nende patoloogiliste sekretsioonide kõrvaldamiseta.

Bronhiidi harjutused rögaerituse korral saavutavad eesmärgi, kui patsient järgib õiget hingamist. See koosneb tugevatest hingetõmmetest ja sujuvatest hingetest. Esimesed tehakse vaheldumisi nina ja suuga, viimane - ainult suu kaudu.

  • Lihtsaim viis lõpetada köha ja eemaldada bronhide sekretsioonid on seda teha: hoidke oma käte taga, hingake sügavalt sisse, hoidke õhku, seejärel hõõruge jõuga läbi huulte "toruga". Samal ajal laske aeglaselt edasi.

Kui bronhiit ei tööta, on Streletsova meetod kasulik, rõhuasetus kõhulihas või jooga; Allpool on toodud üksikasjad nende meetodite kohta. Samuti on lihtne Kuznetsovi tehnika, mis on ehitatud tavapärasele treeningule ja mida teostatakse kiirendatud rütmiga, sügavate hingetõmmete ja tugevate väljahingamistega.

Sellisel juhul ei tohi me unustada, et lisaks harjutustele kasutatakse bronhiidina ka teisi meetodeid liigse lima eemaldamiseks. Eelkõige populaarne on rahvapäraseid ravimeid: sissehingamine auru ja rebenemisvastaste ravimitega, taimeteed, mesi ja sooda piim jne.

Täiskasvanute bronhiidi harjutused

Erinevad harjutused bronhiidil ravivad patoloogiat, suurendavad elundi funktsionaalsust, taastavad normaalse hingamise ja tagavad hingamisprotsessis osalevate lihaste, eriti diafragma, koordinatsiooni.

Kui bronhiit on oluline, et vabaneda liigse rögaastmest. Evakueerimisprotsessi toetavad harjutused pikema lõpuaja ja diafragmaalse hingamisega ("kõht"). Täiskasvanute bronhiidi harjutuste süsteem sisaldab sageli liikumisi, mis jäljendavad tööd, harjutamist, mängimist ja tantsimist.

  • Väldi koos resistentsusega: sügavalt hingata, välja hingata aeglaselt (kuni 15 minutit) läbi toru või vooliku kaussi vette. Korda mitu korda päevas. See on lubatud teostada patoloogilise protsessi mis tahes faasis, kaasa arvatud remissioon ja ägenemine.
  • Hingav membraan: lamades seljal, loendatakse kuni kolm; selle aja jooksul hingame võimsalt, kaasates ajakirjanduse lihaseid. Kell "4" - välja hingata, maksimaalselt välja pressides. Järgmine, köha kurtlikult. Seda on võimalik sooritada istumisasendis, sõites või kõndides.
  • Survetöö: lamades (või istudes), pingutage jalad rinnale, hoidke oma jalgu oma kätega. Tegevus vastavalt "intensiivsema lõpuaja - diafragmaalse sissehingamise - algseisundi - köha" skeemile.
  • Meeskonnaliikmete kinnihoidmine: sel moel sundime aegumist. Tema õlavarrega ülespoole, laiade avadega sõrmedega, jõuga, kallistades ennast, lööma peopesadega üle õlaribade. Välja hingama
  • Korrutada puit: seisma varbad, kootud sõrmed liiguvad järsult ülevalt, imiteerides puu lõikuril puhutud õhku, vabastades jõudlast õhku kopsudest ja pöörduda eelmise positsiooni.
  • Suusad laskumine: me paneme jalad, nagu suusarajal. Tõmmates end oma sokidesse, me kallutame ja tõmmake oma käed kujuteldavate pulgadesse. "1" juures me kallutame kallaku ettepoole, et puudutada jalgu kõhus; käed alla maha, hakka välja hingama. Samal positsioonil "2, 3" liigume jalgade kevadel tõenäoliselt ja viige lõpule õhu vabastamine. Me läheme tagasi esialgsesse asendisse kõhu hinge all.
  • Me peksame õlaribasid: me tõstavad oma käed, venivad endid ja varbad varba. Kallutades maha, lükates edasi. Energilise löögi korral liigume meie käed kere ees ja lööme õlaribadega, mis kaasnevad terava väljahingamisega. Liigutused korratakse, löövad ja hingata. Esialgsesse asukohta läbivad nad membraanilise sissehingamise ajal.

Harjutused bronhiidi lastel

Loomulikult on noorte keha raskem toime tulla röga, seega on bronhiidist taastumine hiline. Lastele mõeldud bronhiidi harjutused ohutul meetodil, mis on määratud pärast temperatuuri normaliseerumist ja parandavad keha seisundit. Harjutused, mis sobivad ravimravimiga kombineerimiseks.

Kui arst soovitab harjutusi bronhiidi korral, siis alustage staatilise, järk-järgult dünaamilise, seejärel - toonikuga. Kroonilise haigusseisundi korral on vaja lihaseid tugevdada. Delikaatse köhimise korral on ka drenaažiuuringud. Soovitav on tegeleda rühmas kehalise teraapia spetsialisti juhendamisega, kuid kui see pole võimalik, siis nad on kodus osalenud.

Eriline lähenemine nõuab väikseid lapsi. Need on soovitavad klassid mängu kujul. Näiteks tahavad nad löök pallid, puhuda mullid või löövad basseinis ujuv paberraam. Lapse jaoks on piisav 10-minutiline harjutus, et kopse piisavalt hapnikuga küllastunud ja lihased järk-järgult tugevdada. Laste täiskasvanute harjutused bronhiidil võivad olla rindkere - esi-ja tagaküljel masseerivad klambrid.

Võimlemisjooga pakub noortele patsientidele mitmeid võimalusi huvitavate nimetena "kraana", "viga", "lend".

  • "Kraana" viiakse läbi viis korda: sisse hingata, sirged käed tõusevad ülespoole, et välja hingata. Samal ajal avaldati joonistus "y".
  • "Beetle" saadakse, kui sa istuvad käe kohal turvavöös, seejärel hingata, pöörates juhtumit paremale, kui käsi tõmmatakse tagasi.
  • "Lend" toimub jooksu ajal. Swing käed jäljendavad lindu tiivad lendu. Jõudmine aeglustub, liikudes rahulikult jalutama. Soovitav on korrata viis korda.

Sellistes tegevustes laste poolt tekitatud kummitus- ja helisignaalid suurendavad nende efektiivsust: hingamine muutub selgeks, kopsud vabanevad bronhiidist tingitud liigse limaskesta sekretsiooni tõttu.

Kombineeritud harjutused bronhiidi korral

Bronhiidi harjutuste komplekt täidab järgmisi ülesandeid:

  • vähendab põletikku bronhides;
  • parandab röga sekretsiooni;
  • taastab keha kanalisatsiooni;
  • takistab komplikatsioone;
  • hemoglobiinisisaldus;
  • tugevdab kaitset.

Üks võimalus sisaldab selliseid liikumisi:

  1. Seljas lamades, me hingame, me tõstavad käed, mis ulatuvad piki keha taga. Sissehingamisel tagasi eelmisele positsioonile.
  2. Samal positsioonil paneme üks käsi üle pea, teine ​​asub keha peale. Meelevaldse hingamise rütmi ajal muutke kiiresti käte asendit.
  3. Kas jalad "jalgrattaga", kuni nad väsivad.
  4. Asetage kõhuosa, käed mööda keha. Inhaleerida - pea maksimaalne tõus ilma käte abita, väljahingamiseks - algasend.
  5. Hingamine meelevaldselt, me venitame oma käed kujuteldava objekti juurde.
  6. Lamades oma küljel painutatud asendis, tõmmake oma kätt, sirgendage selg. Väljahingamisel keerake ja korrigeerige liikumist teisel küljel.

Alustuseks piisab 5-7 kordust, järk-järgult on see arv 12-14-ni ja nii iga päev kuni täieliku taastumiseni.

Bronhiidi harjutused ei toimi ägeda perioodi ajal, kõrgel temperatuuril, verejooksu kalduvuse, pahaloomuliste kasvajate korral. Kroonilise kursuse korral soovitavad kursused vastavalt arsti juhistele keerulisi harjutusi.

Bronhiidi hingamine

Bronhiidi hingamisõppused põhinevad erineva intensiivsusega hingetorustikul. Tehakse kolmes etapis: sissejuhatav, põhiline, lõplik.

  • Ettevalmistus koosneb 15 nasaalsest, täiendavast inhalatsioonist ja väljahingamisest. See täidetakse kolm korda 5 sekundi pikkusega. Siis järgneb kerge hingeldav hingamine / väljahingamine.

Kui köha refleks on vajalik, et aidata limaskestust tühjendada. Selleks tehke järgmist: lõdvestage kaela lihaseid, langetage pea; peopesad levivad magu mõlemale poole nabas, köhivad põrandal.

  • Peamine staadium koosneb mitmest harust, millele järgneb hingamisteede liikumine.
  1. Tõmmates üles: hõõguv nina, tõmmake oma varbad üles, käed üles. Suu hõõrumine koos "yy" heli välja. Kordub 5 korda.
  2. Käte kasvatamisega seotud sammud. Tõstes nina sisse hingata, alandamisel välja hingata. Ja nii kaks minutit, jälgides sammude rütmi ja hingamist.
  3. Istudes lootose asendis, hingake, et tõmmata kokku surutud rusikad. Välja hingake aeglaselt, heliga "xxxx" (6 korda).
  4. Istuge asendis, venitage välja painutatud jalad, käed külgedele välja. Tavaliselt sisse hingata, hingata läbi huulte: "f-f-f." Väljaheited, käed alla.
  5. Seistes oma jalgadega üksteisest, liigutage oma käsi edasi-tagasi. Sisse hingata suu kaudu, tihti välja hingata läbi nina.
  6. Jalad kokku, hingake parema käega üles, vasakule - külje poole. Aeglane väljahingamine, kätevahetuse muutmine.
  • Viimast liikumist korratakse kuus korda.

Madalad nõlvad seisvad, käed alla, nina sisse hingamine. Pärast esialgset asendit - kalle vastassuunas, vaikne väljahingamine.

Harjutused bronhiidi jaoks on kõigile kättesaadavad. Peamine tingimus on teha neid süstemaatiliselt, iga nädal mitu nädalat. Siiski on vastunäidustusi. Eelkõige sellist võimlemist ei soovitata kasutada raseduse ja rinnaga toitmise ajal, samuti hüpertensiivsete patsientide, kõrge müoopia ja glaukoomiga inimestel pärast südameatakist koos endokriinsete patoloogiatega.

Harjutused kasutavad bronhiidi ravi

Füüsiline teraapia on kasulik eri vanuses inimestele. Klassid stimuleerivad ainevahetust, aktiveerivad südant ja seedimist, tugevdavad lihaseid. Laste treeningravi on eriti huvitav, kuna see sarnaneb mobiilimänguga, edendab aktiivsust, nii et kõik sellel aastal on armastanud.

Erinevate haiguste jaoks ette nähtud terapeutilised harjutused: neuroosist kuni diabeedini. Tähelepanu tuleb pöörata vastunäidustustele, mis on sageli lühiajalised, kuid endiselt olemas.

Abistava meetodina soovitatakse bronhiidi harjutusi, kui diagnoos sisaldab sõnu "krooniline" või "obstruktiivne". Klasside ajal on oluline hingamine õigesti. Alustades kaldenurka, on võimalik dünaamiline hingamine.

Tuleb rõhutada, et LFK käivitub alles pärast arsti väljakirjutamist, kui ta peab selliseid harjutusi kasulikuks. Tavaliselt alustavad nad teist või kolmandat päeva antibiootikumide võtmise algusest. Haruldased harjutused bronhiidile on järgmised:

  • paranenud gaasivahetus;
  • röga lima suurenenud sekretsioon;
  • köha lagunemine;
  • pleura vereringe stimuleerimine;
  • hingamisteede lihaste tugevdamine;
  • kopsukude taastumine;
  • suurendab keha üldist toonust.

Lisaks kasutatakse seda harjutust atroofia ja sklerootiliste nähtuste vältimiseks bronhide seintes.

Arenenud treeningkompleksid noortele patsientidele, eriti kuni 3-aastastele ja kuni 6-aastastele. Need viiakse läbi spetsialisti juhendamisel, võimalusel emade juuresolekul.

Harjutus bronhiidi korral

Bronhiidi füüsiliste harjutuste väljakirjutamisel määrab arst peamise ülesande - vähendada põletiku intensiivsust ja puhastada neid lima ja väliseid klastreid. Lisaks sellele stimuleerivad harjutused bronhiidi korral vereringet ja ainevahetust, suurendavad immuunsust ja hemoglobiini taset veres. Erinevate meetoditega läbi viidud harjutused, mis on kujutatud bronhiidi ägedate ja krooniliste vormide korral, need leevendavad põletikku ja tugevdavad keha tervikuna.

Peamine tingimus on patsiendi püsimine ja klasside korrapärasus. Reeglina kestab kursus kolm nädalat, peate tegema vähemalt kaks korda iga päev. Hingavad liigutused tehakse õrnalt, pooleldi sosistatult läbi hõõrdunud hambad.

Suu kaudu väljahingamine põhjustab köha, kuna röga tõuseb üles. Nii et eksperdid ei soovita sellistel juhtudel tugevasti köha, muidu võite kahjustada häälelülitusi või provotseerida verejooksu.

Selleks, et neelata kurk, tuleb vaheldumisi hingata nina ja kurgu kaudu. Igapäevane harjutus tugevdab diafragma, mis sõltub ka bronhi normaalsest toimimisest ja hingamissüsteemist tervikuna.

Märgitakse, et minimaalne füüsiline aktiivsus harjutuste kujul vähendab peavalu, isegi vähendab temperatuuri. Enne klasside alustamist on soovitatav kasutada repellantseid ravimeid, mis lahjendavad flegmi. Vähem viskoosset vedelikku on bronhide luumenist lihtsamalt evakueerida, seega suureneb harjutuste efektiivsus. Eriti oluline on kroonilise bronhiidiga patsientide ettevalmistamine. Soovitav on mitte pingutada liiga palju.

Harjutused Strelnikova koos bronhiitiga

Laulja ja vokaalõpetaja A. Strelnikova lõi ainulaadse hingamissüsteemi, mis põhineb tema enda professionaalsetel tähelepanekutel. Lauljatega töötades jõudis ta järeldusele, et paljud haigused on seotud asjaoluga, et inimesed ei tea, kuidas korralikult hingata. Mida see tähendab mõistlikult? Korrektne - see tähendab, et hingata selliselt, et kõrvaldada kopsude õhu stagnatsioon, hapniku ja hemoglobiini küllastumine veres, põletik, normaliseerida hingamisteede ja membraani toimimist.

Strelnikova harjutusi bronhiidi eest määratakse paralleelselt teiste ravimeetoditega. Igapäevane harjutus stimuleerib liigse bronhide sekretsiooni köhimist ja kõrvaldamist. On ülimalt tähtis teha teravaid lühikesi nina hingeõhku, mis aitavad positiivseid muutusi veres, südame aktiivsuse normaliseerumist.

Bronhiidi harjutused toimuvad tingimata kaks korda päevas kaks kuni kolm nädalat. Alustage 16 nasaalset hingetõmmet järjest, millele järgneb 16 suuosa. Ja nii kolm lähenemist, 5-sekundilise "aeglustusega". Peamised harjutused on "pump", "kallutavad õlad", "kaheksad".

  • "Pump" viiakse läbi kaldega, õhust müra õhku sisse hingates, imiteerides lillede nuusutamist. Välja pingutamata välja nägemine, pisut kõrgendatud asendis. Pärast 8 hingetõmmet - lühike puhkus.
  • "Haara õlad" hakkavad seisma või istuma, käed painutades ja üles tõstetud. Inhaleerimise ajal haaravad nad endid, samal ajal kui nad välja hingavad, levivad nad oma käed. Korda 16 korda nasaalse ja suu kaudu manustamisega.
  • "Kaheksa" peetakse täiendavaks harjutuseks. Tee need kallutamiseks edasi. Pärast nina kiiret sissehingamist ärge hingata, kuid loota valjusti kuni kaheksa korda mitu korda. Sel viisil saavutatakse bronhide sisu aktiivne evakueerimine.

Meditsiiniline võimlemine tuleb alustada pärast arstiga konsulteerimist. Hinnanguliselt kulub umbes pool tundi.

Bronhiidi äravooluharjutused

Kroonilise vormi korral on soovitatav kasutada positsioneerimist (teine ​​nimetus on posturaalne), sealhulgas peenekujuliseks, eriti juhtudel, kui lima on väga viskoosne ja köha refleks on vähenenud. Drenaaž on ette nähtud ka pärast endotrahheaalset või aerosoolset protseduuri.

Bronhiidi äravooluharjutused on vähemalt kaks korda päevas. Esialgu on soovitatav kasutada bronhodilataatoreid ja kühvlipikeid, lubi teed. Pärast poole tunni möödumist võtab patsient vastu postid, mis toetavad maksimaalselt röga looduslikku eritumist raskusjõu mõjul. Erinevad positsioonid aitavad vedeliku voolamist üksikutest segmentidest, kus nad köhivad.

Alguses tekitab iga patsient mitu aeglast, maksimaalselt sügavat hingetõmmet ninaga, hingeldades läbi hõõrdunud huulte. Pärast seda, aeglaselt ja sügavalt sisse hingates, veidi köha (piisab mõnest kolmest köhest).

Parima efektiivsuse saavutamiseks kombineeritakse seda tüüpi bronhiidi harjutusi rindkerega masseerivate käte jaoks.

Drenaažiuuringud on keelatud pneumotooraksiga, verine hautamine, kui protseduuri ajal algab hingeldus või hingamine.

Jooga bronhiidile

Nagu te teate, on jooga alus soov saavutada füüsiliste ja vaimsete põhimõtete täielik harmoonia. Bronhiidi jooga peetakse tõhusaks abimeetodiks, mis soodustab kiiremat taastumist.

Sellised harjutused bronhiidil leevendavad stressi ja kaotavad liigse kaalu, tugevdavad lihaseid, suurendavad elujõudu ja meeleolu. Tänu neile on bronhid kustutatud, jäävad mõjud kaduma, inimene taastub kiiremini. Järgmised joogatraditsioonid on soovitatavad:

  • Simha Mudra. Istuge või seiske sügavalt sisse hingates ja keele külge lõksu külge nii palju kui võimalik. Selles asendis hingake sügavalt välja. Seejärel kukub pea pea rinda ja pilk on suunatud kulmu tsooni suunas. Mõne sekundi pärast naasevad nad algsesse asendisse.
  • Jih-va-bandhu. Vajutage sõrme suulaeva suunas ja tõmmake see ülespoole ja allapoole edasi, hoides suu suletud. Alusta kolm korda, siis tuua kuni kuus.
  • Dünaamiline hingamine. Seistes püsti, hoidke oma käed süles peopesadega alla. Tehke mõned jooga hingamine ja seejärel hinge läbi nina. Inhaleerida rindkere paksus, tungivad ribid ja langevad õlad. Väljahingamisel pühkige selja ümber ja langetage pea. Tempo kiirendab kogu aeg.
  • Laine Istuge oma selga otse ja käed põlvedel, hinge kinni, painutage selga. Sel ajal käed lükatakse tagasi, rinnakorv, peaga - tagasi. Väljahingamisel on õlad ja vaagid sisse tõmbunud, lainelised liigutused on tehtud küünarnukitega painutatud. Laine korratakse kuni 10 korda.

Harjutused ägeda bronhiidi korral

Äge bronhiit on kogu trahheobronhiia puu sisemise voodri difuusne põletik. Ägeda bronhiidi harjutuste läbiviimisel aga, nagu ka muudel juhtudel, on vaja arvestada patsiendi heaolu ja üldist seisundit, arvestada füüsilist tugevust. Super jõupingutused ei anna tulemust, vastupidi, nad võivad põhjustada rahulolematust ja usaldamatust bronhiidi harjutuste efektiivsuses.

Haiguse ägedal käigus on klassid ette nähtud taastumise kiirendamiseks. Nad algavad varsti pärast antibiootikumide käigu algust, mitte kauem kui teine ​​või kolmas päev. Kombineerige erinevaid liikumisi koos rütmilise hingamisega. Et soojeneda, kasutage liikumist "nukid". Kiiresti tugevad hingetõmmed kombineeruvad karmide rusudega, kerge hingetõmmetega - sirgendamisega. Jalga kogu aeg klassikalises asendis - laiade laiusega.

Seejärel järgige põhilisi harjutusi, mis jäljendavad inimeste ja loomade tüüpilisi liikumisi. Nimed aitavad kaasa järjekorda salvestamisele ja õigele täitmisele.

  • "Drop cargo": käed turvavöös, kleepuvad rusikatele, hingata, lahti kiskuda ja jõuga "visata" neid alla, levitades sõrme. Välja hingata läbi pisut surutud huulte. Soovitav on teha 12 komplekti 8 hingamisliigutust.
  • "Palli purustamine": seisma lõdvestunud kätega, ninaga jõuliselt sisse hingata, kallutada ettepoole, langetada pea, riputada meie käed. Nägemisega kaasneb tagasipöördumine algsele positsioonile. Korduste arv - nagu eelmises juhtumis.
  • "Cat Dance" tegelikult näeb välja nagu kasvatamine kassi saagiks. Esialgne poos on sarnane. Hingake sisse, painutage käed veidi, pigistage sõrmed. Siis torgake, vaheldumisi keha mõlemas suunas keerates. Tagasilöögi väljahingamine.

Ägeda bronhiidiga on ka teisi harjutuste kombinatsioone. Nende tegevus on suunatud bronhide lima seismise, limaskesta taastumise ja selle kaitsvate omaduste kõrvaldamisele, põletikulise protsessi leevendamisele ja mikrofloora puhastamisele.

Harjutused kroonilise bronhiidi korral

Krooniline bronhiit on pikaajaline põletik koos retsidiividega, mis on sageli tekkinud ravimata akuutsest. Iseseisva haigusena, mis tekib kokkupuutel kahjulike lenduvate komponentidega töökohal või igapäevaelus.

Kroonilise bronhiidi harjutused viiakse läbi kursuste, tavaliselt kahe nädala jooksul, samade või suurte intervallidega. Nende ülesanne on vältida protsessi süvenemist.

Näide harjutuste kohta bronhiit, eriti kasulik naisorganismis.

  • Pingutage varbad, käed üles, sügav hingetõmmetega nina. Suu kaudu välja hingake heli "yxx", tagasi oma algasendisse (4-5 korda).
  • Jalad lahti, käed puusade ümber. Sissehingamisel nina kaudu - käed küljele, müraga suu väljahingamisel riputame reite (5-6).
  • Rahustage samme kohapeal, ühelt küljelt - käte külge, sissehingamine ninasse; järgmisel arvel - valju väljahingamine, "Gu-oo", käed alla.
  • Istuge Türgi kleepunud rusikaga. Välja hingata tihedalt pigistatava suu kaudu, millel on "fff" (5-6).
  • Seistes oma jalgade peale ja käed alla, tihti hinge läbi nina ja libise oma käed edasi / tagasi (8-9).
  • Istumisasendis sirutage jalad. Inhaleerige suuga, tõstke käed külgedele, alandage neid, hingades huulte kaudu heli "s-s" (3 - 4).
  • Seistes seisus tõstke parem käsi, võtke vasak käsi külje poole. Nina sisse hingamine, käte vahetus. Hinga aeglaselt koos heliga "rr-r" (5-6).
  • Jalad koos, käed alla. Nina hingamine me täidame torso kallutamise küljele. Väljahingamisel liiguvad käed mööda keha, "s-s" heli (6-8 korda).
  • Istumisasendis käsi rinnal, teine ​​maos, sisse hingata suu kaudu. Väljaheide koos pea ja kõhupunnaga, "f-f-f" (3 - 4) heli.

Harjutused obstruktiivse bronhiidi korral

Kui bronhide põletikku põhjustab obstruktiivne sündroom, siis tähendab see, et bronhide luumendid on kitsendatud. See on tingitud limaskestade ja lihasspasmide paistetusest, mis on bronhide seintel olevate kiudude kujul. Ravi eesmärgiks on muuta röga rohkem vedelikku ja sisemust kiiresti evakueerida. Samal ajal võitlevad nad haiguse põhjusega, st patogeenidega.

Obstruktiivse bronhiidi harjutused erinevad füüsilise harjutuse ja autorsuse meetodite abil, kuid kõigil on sama eesmärk ja samad tulemused. Bronhiidi harjutused on kasulikud nii täiskasvanutele kui ka eri vanuses lastele.

Üks obstruktiivse bronhiidi hingamisõppuste tehnikat nimetatakse füsioloogi K. Buteyko nimeks. Teadlane uskus, et paljud patoloogiad on põhjustatud kopsude nn hüperventilatsioonist. Selle kõrvaldamiseks tegi arst välja madala hingamise ja hingamisteede pikkade pauside meetodi. Sellised harjutused on kasulikud obstruktiivseks bronhiidiks, bronhiaalastmiks, samuti kroonilise protsessi ägenemise ennetamiseks.

Buteyko soovitas harjutusi harjutada vähemalt kolm korda päevas, neid on võimalik ühendada regulaarsete füüsiliste harjutustega. On ainult kolm harjutust.

  • Hoidke hingetõmme nii kaua kui võimalik, pikemat aega kinnihoidmiseks kasutage lühikesi, madalaid hingeõhke.
  • Jalutades hoidke hingetõmmet, kuni hapniku puudumine on tunne, siis hingata tavaliselt ja viivitusega.
  • Hinga "vaevu", suurendades harjutuse kestust kolmelt 10 minutiga.

Meetodi kaalukas eelis on see, et seda saab jälgida igal ajal ja kõikjal. Nende õppuste läbiviimine vähendab oluliselt farmaatsiatooteid, kuigi loomulikult ei asenda neid üldse. Edu - mõlema ravimeetodi mõistlik kombinatsioon.

Harjutused bronhiidist taastuma

Bronhiidist taastumise harjutused, sõltuvalt põletiku olemusest, algavad erinevatel perioodidel:

  • äge - pärast ägedate ilmingute taandumist;
  • krooniline - pärast ägenemist.

Korralikult valitud harjutused bronhiidi eesmärgiks on parandada hingamisteede resistentsust, organismi vastupanu erinevatele etioloogiatele. Lisaks rehabilitatsioonimeetmed parandavad vere ja lümfi liikumist, leevendavad põletikku, taastavad bronhide puude äravooluomadusi ja hingamisteede mehhanismi.

Viletsate sündmuste korral pööratakse rõhku drenaaživõimlemisele ja obstruktiivsetele nähtustele täiendavad heliharjutused hingamisõppustega. Oluline koht rindkere massaažile, mis hõlbustab hingamist, aitab röga kiiresti välja tuua.

Nende seansside ajal ühendatakse hingamine liikumistega. Sissehingamine peaks aitama suurendada rinna suurust ja väljahingamist - vähendada selle mahtu.

Kroonilistes tingimustes on vajalik rindkere ja ülemiste jäsemete lihased. See aktiveerib vereringet, mis aitab kõrvaldada põletikku hingamisteede organites. Praktiliselt ükskõik milline käesolevas artiklis antud tehnika vastab neile ülesannetele. Kuid kuna meditsiin ei ravita haigust, vaid patsient, ei tohiks unustada iga organismi individuaalsust ja asjaolu, et bronhiidi harjutused tuleks igal konkreetsel juhul valida spetsialisti poolt.

Kahjuks on harjutused bronhiidi jaoks ebapüsivalt vähe nõudlikud. Enamik patsiente eelistab apteegiravimeid, aeg-ajalt inhalatsioone või rahvakeelseid ravimeid. Kui harjutused on ette nähtud täiendavaks raviks, ei ole soovitav keelduda. Nad tõesti avaldavad kasulikku mõju kogu kehale ja probleemsele piirkonnale, aidates kiiremini ja tõenäolisemalt haigestuda tulevikus.

Veel Artikleid Umbes Nohu